12/06/28 10:07:21.97 gw4obPVk
>>307
近くにプールはない
元々アスファルトで長時間ランニングしたら自分の体重だと膝壊すと思ったからジム行ったからね
ルームランナーはペースわかりやすいけど、素ランニングで走る時間って節約できるもの？
あとここ URLﾘﾝｸ(hbb.amary-amary.com) で計算しただけだけど、
4時間時速8kmペースで運動すると消費カロリーが2909kcalになるみたいなんだけど、
摂取カロリー1600kcal台で平気？
ぶっちゃけ1時間半でも週5でやると週末はかなり疲れがたまってたからできるかわかんないけど
消費カロリーと摂取カロリーってバランスとった方がいいのかな？
でもこれも基礎代謝がすごい低い前提だと計算仕方わかんないよなぁ
うーん