【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】at SHAPEUP

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178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:47:01.46 KqzwfIqz
男173/72→65
朝晩の通勤に片道15分のウォーキング
10分ストレッチ
スクワット50×2
腹筋(クランチ)25×2
食事量を嫁と同じ量に抑える

これで1ヶ月で7キロ痩せた！

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