12/07/24 13:11:57.10 6y6o8SD+
俺のレスコレね ↓
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 17:23:43.14 ID:H4qEZhZP
内臓脂肪だけ落とす運動、食材、調理法、裏技知りませんか？ 170センチの70キロ、体脂肪は22パーセント
ベストは9キロマイナスの６１キロだが、 一年以上も自転車で毎日一時間走り回っていたため、足は筋肉質。
上半身も公園でアスレチックやってたので、筋肉モリモリ、皮下脂肪はほとんどなく、つまんでも一センチくらい、
でもお腹ぽっこりでてる。 誰か良きアドバイスをーヨロシク
1、歩くと膝が痛くなる。
朝昼晩と30分ずつ歩いているが、それ以上歩くと膝が痛くなる。
当然走れない。
2、公園のアスレチックやりすぎると筋肉が付き過ぎる。
結果体重がへらない。
3、飯は朝は野菜ジュース、ヨーグルトくらい。
昼はそばに変えた、夜は普通だが、揚げ物は食べない。
ナイシトールを買って飲むつもり
カテキン飲料はたまに飲んでいる
サンクス
自転車は持ってるから、近所の見沼走るわー でもそれ一年やってる、
でも外はたしかにー冬は寒いし、雨は降るし、日には焼けるし、夏は死にそう、
エアロバイク場所ないなー ナイシトールは飲む。 昔からいはでてる、蛇の卵飲みみたいに。笑
腹筋も若い頃つけ過ぎて、筋肉と脂肪で出てる感じ、 風船かー、ちょっとやってみるね、調べて。
自転車はのんびり走ってる、たしかにー スポーツクラブ無料体験で調べてもらうかな？
お腹のCTスキャンやってくれるとこあるのかな？
みんなサンクス
最初のほうアラシのレス ↓
おまえジャップバカにしてんの？
>>94日本人に喧嘩売っとんのかゴルァ！
ババアの自演は続く
50歳にもなってこんなクソスレ立てるなんてどうかしてる。
消費カロリーを過大に見積もりすぎだろデブ。
おまえさぁ、>>112のリンク先とかちゃんと見てるのかよ
体重61で筋肉50とかありえないから
50にもなってバカすぎるわ
縦走やりたいなら走れよアホか。
ああ気持ち悪い。
ほぼ同年代だけど、語尾伸ばした書き込みやめて貰えませんか？
馬鹿みたいです。
誰が見てもアラシ
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バカ晒しあげおん