12/06/14 17:28:42.55 H4qEZhZP
ジレンマは、
1、歩くと膝が痛くなる。
朝昼晩と30分ずつ歩いているが、それ以上歩くと膝が痛くなる。
当然走れない。
2、公園のアスレチックやりすぎると筋肉が付き過ぎる。
結果体重がへらない。
3、飯は朝は野菜ジュース、ヨーグルトくらい。
昼はそばに変えた、夜は普通だが、揚げ物は食べない。
ナイシトールを買って飲むつもり
カテキン飲料はたまに飲んでいる
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:07:12.83 DOi9qv6W
エアロバイク、膝に負担かからないし天候に左右されないからお奨め。
防風通症散(ナイシトールと同じ漢方)とコーヒーのんでバイク毎日漕いでたら劇的に腹へっこんだよ
4:1
12/06/14 18:14:28.93 H4qEZhZP
サンクス
自転車は持ってるから、近所の見沼走るわー
でもそれ一年やってる、
でも外はたしかにー冬は寒いし、雨は降るし、日には焼けるし、夏は死にそう、
エアロバイク場所ないなー
ナイシトールは飲む。
5:1
12/06/14 18:25:57.72 H4qEZhZP
サンクス
自転車は持ってるから、近所の見沼走るわー
でもそれ一年やってる、
でも外はたしかにー冬は寒いし、雨は降るし、日には焼けるし、夏は死にそう、
エアロバイク場所ないなー
ナイシトールは飲む。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:38:43.49 pmqvCjFi
風船膨らませて空気を抜く
これを繰り返したら内臓脂肪が落ちる
って昔伊東家の食卓で言ってた
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:59:30.88 Qhkw5Y6M
毎日、一時間も自転車乗っててお腹ポッコリはやいやろ。
俺は毎日３０分でもスリムになった。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:08:07.06 rzij2fHQ
毎日一時間自転車に乗ってて腹が凹まないのは変だな
運動強度が低すぎとか、足を止めてる時間が長いとかなのかも
平地一時間を坂道一時間にしてみたらどうだろ？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:16:38.32 F4TXoVvv
普通は内臓脂肪から落ちるんだけどな。
胃がおかしな場所にあるとか？
まずは体組成計で内臓脂肪レベルをはかってみてはどうかと。
スポーツクラブの無料体験とかでもいいし。
10:1
12/06/14 23:07:15.72 H4qEZhZP
昔からいはでてる、蛇の卵飲みみたいに。笑
腹筋も若い頃つけ過ぎて、筋肉と脂肪で出てる感じ、
風船かー、ちょっとやってみるね、調べて。
自転車はのんびり走ってる、たしかにー
スポーツクラブ無料体験で調べてもらうかな？
お腹のCTスキャンやってくれるとこあるのかな？
みんなサンクス
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:10:17.72 862+IrqG
昔、ガッテンで内臓脂肪落とす実験やってたな。
ＣＴで100㎡以上だったらアウトなんだったかな？
うろ覚えですまんが、
被験者を4つのグループに分けて、食事と運動で、短期間の実験だったけど、
一番効果のあったのは、ウォーキングした人たちだったな。
>>1>>2のその運動量と食事で減らないのが不思議。。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:44:31.58 coep4qgp
内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪じゃないの？
13:1
12/06/15 15:46:04.95 FUZNtdoM
反省しますとー
一時間自転車はノンビリ走ってます、坂は無し。
酒は飲んでます、週二くらい、宴会多し。
寒いと出ない、雨は休み、暑いと出ない。
ダイエット板読んで、だいぶ参考になりました。
昨日から心を入れ替えて、真剣にやりまーす。
食物記録、始めました。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:52:18.82 FAIOxzzK
私もそうだから、気持ちすごくよくわかる
BMI１６なのに、体脂肪２０%でお腹ぽっこり…
なんとかしたい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:34:50.44 bTbvqczL
単純に腹筋弱くて内臓下がってるから出てるのと違う？
あおむけに寝て腹が凹む様なら、この可能性。
凹まないなら内臓（腹腔内）が詰まってる状態だから内臓脂肪の可能性。
16:名無し
12/06/15 16:54:45.19 S8caiVdE
気になる相性
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
ここで簡単にチェックできちゃいます。
相性ピッタリの芸能人もわかるので
とっても面白いですよ。
あなたの運命の人はあの人かも！？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:44:40.16 3fy+LbZf
>>1
つまんで一センチって、それ皮下脂肪だから。
ほっといても内臓脂肪から落ちてく。
たぶん、きんにくも全然ついてないと思うけど。
要するに締まりの無い身体であって、普通にカロリー管理とちゃんとした運動。
18:1
12/06/15 18:44:01.97 pykbvNx8
＞＞15
腹筋は付け過ぎると出るでしょ？
昔からつけ過ぎて出てると言われた、
今日の夜仰向けで調べてみるねー
＞＞17
ほっといても落ちてくんねえんだー
ちゃんとした運動がよくわからん！？
朝昼晩と30分ずつ歩いてダメなのか？
腹の回転200回とジョーバ5分とストレッチもやってる
ちゃんとした運動のソース教えて！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:35:58.96 3fy+LbZf
ちゃんとした運動は、
オリンピックの競技を参考にして。
ジョグで言えば、10km 50分は最低切って。
皮下脂肪がほとんど無いとか、
痩せ過ぎて皮がたるんだとか言う人と同じで。
チンコの皮と、その腹は違うでしょ？
そのぜい肉の下に筋肉を触れるでしょ？
皮 下 脂 肪 字をよく見て。
激しい運動、筋トレ、カロリー管理をしていても、皮下脂肪がほとんど無いなんて、体質によってくるんじゃ？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:40:50.89 3fy+LbZf
ま、少なくとも、自分で言ってるベストの61kgまでは、黙って落とすしか無いだろうし、170で61じゃ、間違いなく皮下脂肪はついてる。
ちゃんと筋肉がついて痩せてけば、そんなぐらいの皮下脂肪は気にならない。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:09:57.85 rYwnR7V5
運動しても痩せないのは食べ過ぎなだけ。
以前の俺がそうだったよ。
滅茶苦茶運動した後で、３人前くらい食べていた。
食べる量を減らさないと痩せないよ。
22:1
12/06/15 21:56:17.82 VV607DJj
みんなサンクス
10キロ50分は切れないって、オサーンだし、
走ると膝痛めるしー
十年前は13キロ必至で落とした、５９キロくらいかな、
食べる量減らす！
今日は昼はダイエットカップヌードルドル198キロカロリー、
その後営業結構歩いた、夜は散歩ストレッチした。
明日は自転車で一時間以上走るかなー
坂道をね！ あ、雨かー
キチガイダンス三十分やるかなー
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:57:24.24 ikCDpkto
皮下脂肪と内臓脂肪は運動（筋トレや有酸素）などを続けた場合、
どちらが早く減るのでしょうか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:26:41.88 wo/K8zs8
運動じゃたいして落ちないねぇ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:12:26.47 wAczTUg8
いや、落ちるか落ちないかじゃなくて。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:47:26.69 /LqZY5or
特別なことしなくても普通に減量すればまず内臓脂肪が減ってそれから体脂肪が減るよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:42:31.39 wAczTUg8
>>26
ありがとうございます。
28:1
12/06/16 22:53:24.72 ablll64Z
ありがとうございます
今日は雨の中、子供がおやつ買って欲しいというので、
始めて、カッパ着て散歩しましたー
スウェット効果でぽっかぽかー
梅雨でも雨でも散歩できることを発見！
今度は土砂ぶりの中歩いてやるー！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:48:38.02 RC3mPUMY
質問スレで食べ過ぎって言われたのが気に入らなかったからスレ立てたのか。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:56:35.73 BREUSmct
大体筋肉つきすぎるから～とか言ってる奴って実際はタルタルだよね
一時間自転車乗ってるとか言ってても乗ってるうちに入ってないような乗りかたっぽいし
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:04:44.50 Xlx7CWew
腹筋で腹が出るってのが想像出来ない、ボディビルダーでも無理げ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 08:32:18.43 ltt9UASg
>>1
その身長体重でその体脂肪率は高過ぎるのでは？
とても運動をしてるとは思えない。
おれは中年だが、171の74で体脂肪率18だよ。
筋トレと有酸素はしっかりしてる。
33:1
12/06/18 21:30:04.12 6pB1OuZv
ハイハイ私が悪うございましたー
皮下脂肪はサイド1センチ、正面5センチでした、
まだ絞っておりません！
でも、少しづつ食う量減らして、運動量増やしてます。
朝は３０分歩き＆ストレッチ、昼はとろろそば、秋葉まで電車営業、帰ってきてさらに45分歩き、
夜は酒のんだけど、30分歩いてストレッチ。
34:1
12/06/19 12:17:53.59 t0/4V9Qh
＞＞32
ダイエット＆運動をしてきたんじゃないんだ、最初高血圧のために運動した感じ、
170-140だったのが、野菜ジュースとヨーグルト＆運動で140-90に下がった。
で、二ヶ月して、今度はダイエットにしようかなと、
今日も朝散歩ストレッチ30分、今から一時間以上歩くつもり。
＞＞3
ナイシトール買ったよ、飲んでる。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:11:13.18 5wzPYD2z
>>34
うーん…
ナイシトールは実はほぼ単なる下剤で、内臓脂肪を除去するものではないとネット上では、語られてるんだが。
詳しくは調べてみてくれ。
36:1
12/06/20 08:39:29.75 arspJ1pd
ナイシトールは効かなかったかもするので、
ロートのお腹の脂肪だけ落とす、にしました。
内臓脂肪に効きそうなら何でもやっちゃおうと思う。
朝のストレッチは、
左右の１８０度お腹絞り回転二百回と、
ジョーバ前後三百回と、
鉄棒腕立て伏せ30回、
その場もも上げ百回、
棒ツッパリ二百回、
ぶら下がり腰回転二十回、
早歩き散歩30分
45分歩くと膝に違和感が出るんでー
アドバイスありますか?
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:22:11.38 eRQtECOi
なんだか効率悪そうな運動ばっかりだな
38:1
12/06/20 13:51:23.36 arspJ1pd
具体的には？
水泳は前行ってたけど、仕事中は無理。
走ると膝が痛くなる。
オサーンに良い運動教えてー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:23:41.45 nrpFjt5Q
食事制限して有酸素運動
結局これが一番効果あるんですよ
楽して痩せれません
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:42:43.64 w0zQn4hf
膝痛いなら自転車しかねえわ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:49:29.00 nrpFjt5Q
エアロバイクか
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:46:13.86 sSZcbv4a
水中ウォーキングとか。
43:１
12/06/21 08:38:46.31 4t+BC+qD
了解
土曜日、久々にプールに行くつもり
ウオーキング１時間くらいやるかな？
平泳ぎも膝いたくなるんだよね
エアロバイクは家にスペースなし
自転車で走るしかないねー
やりまっせ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:59:50.27 RpKtpeYO
薄めた酢を飲む
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:17:22.89 eh0x7noO
>>1
毎日一年も自転車一時間乗っててそれなら
今の体型がベストだから諦めろ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:15:35.39 +Kpfq9Uu
>>1
公園でアスレチックって何？
kwsk
筋肉モリモリになるってwwww
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:21:12.04 D8PCTOSQ
公園のアスレチック…
ジャングルジム登ったり
ロープウェイにぶら下がってるタヤに飛び乗ってって
シャーッと高速移動するオッサン想像して吹いた
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:39:52.79 oPexl2sv
オッサンアピールしてる割には、発想や文章からイタイ印象がヒシヒシと伝わってくるな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:54:08.47 +4yORKGZ
＞170センチの70キロ、体脂肪は22パーセント
これで筋肉モリモリとか言っちゃうなんて、頭悪いとしか思えないｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:43:15.43 nrpFjt5Q
>>43
自転車やるならサングラスも用意しとけよ
外走ってる時に小石が飛んで来て目失明とか洒落にならんから
オークリーとかオススメ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:50:06.89 eFljHH8X
>>49
同じ身長体重なら、15%なら普通の人の範囲でソコソコ逞しい感じ
10%だったら筋肉質の部類に入るって所だろうね
もし同じ筋肉量で脂肪を半分まで削ったら、ほぼ平均身長平均体重で
ソコソコ良い身体にはなる計算
でもマッチョと言う程の筋肉量ではない、やっぱり普通人の範囲
そしてその削り方は相当大変
52:1
12/06/22 04:01:42.77 k8Gmhdi3
＞＞43
前飲んでたからやりますかー
脂肪燃焼に効果ありって書いてありますね。
＞＞45
ここダイエット板だろ？
筋肉板とかスポーツ板じゃないだろ？
ハードル高すぎ
＞＞46・47
こんなやつ
URLﾘﾝｸ(www.nitto-sg.co.jp)
＞＞50
バイクはビアンキ
ツールは全部揃ってる
ただ今までは、平地をのんびりと走ってきた（散歩目的）ので、
あんまり効果出てない
＞＞51
50のおっさんのダイエットだからね、ハードル上げないでくれー
とにかく、揚げもんは一切止め、野菜中心の食い物にし
昼はそば中心にし（カップヌードルライトもやってる）
朝昼晩と30分以上運動をこの二ヶ月続けてる
まめには測ってないが、脂肪は減ってる
ただやっぱり（前よりも）筋肉が腕、腹、腿、ついちゃって
体重全体は減らない
次回、全データ公開するわ、体重、体脂肪、骨量、筋肉量、等
暖かい目でよろしくー
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:03:32.25 /hTH8dC7
著しく太りだしたので、週２～３回の筋トレ、有酸素、夕食を蕎麦にし、
カロリー制限をやり、ようやく腹の肉が少し落ちてきたというのに、
昨日の夜、ラーメンを食べてしまった。うまかった。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:17:53.94 clGm8Mye
読んでて不思議に思ったんですが、なぜ筋肉は付けたくないんでしょうか？
１さんの目的は内臓脂肪を減らす事ですよね？
筋肉が増えた分、体重が増えてしまっても、
内臓脂肪さえ減ってればＯＫという事にはならないんでしょうか？
それに筋肉を付ければ私生活でも動きが楽になって快適になりますよ
それと、膝に不安があるようですが太ももの筋肉は膝を守るので
付けられるならどんどん付けちゃっていいと思いますよ
55:1
12/06/22 11:36:17.98 rSwY5lA3
＞＞54
了解いたしました、ありがとう
細マッチョ狙ってたんです
友人に空手家がいて、モリモリなんですが、
もうちょっと細身で考えていたんです
でもね、今はまだ顔も太ってるし、腹も出てるんで、
まだまだ真剣にやりますよ、
今もカッパ着て三十分歩いてきました
ラーメンはね、食ってもライトカップヌードルだね、
しかも子ども三人で食うので、スープ飲まないし、
三十kcalだね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:45:31.18 q6NsrFlz
>>55
実家が空手の道場だが…
空手の鍛練だけでムキムキになる奴は少ないよ
個人的にしっかり筋トレしてるか、そいつが筋肉のつきやすい体質なんじゃないかな
50過ぎてるならなおさら筋肉は付きづらい筈
筋肉に関してはあまり気にせず高負荷の運動したほうがいいかも
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:25:24.88 kFVkqkQE
>>1
子供の遊び場奪うだけだから公園はやめて自転車だけ必死にやってろ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:38:47.24 eFljHH8X
>>52
毎食の蛋白質は確保しないと、痩せる過程で筋肉が減って引き締まった身体にはならないよ
そして相当気を付けても、筋肉を全く減らさずに痩せるのはまず無理
このまま61kgまで痩せたら、並以下の筋肉しかない状態になる可能性も高い
そうなったら細マッチョどころか隠れ肥満、「痩せているのに腹だけ出た人」かも知れない
そもそも常人の体脂肪率で61kg程度なんて、細"マッチョ"と呼べる程の筋肉量じゃない
女性みたいな身体を作りたいのでもなければ、この体重で筋肉量を抑えるのはナンセンス
ちなみに少し前の自分がほぼ同じ除脂肪体重、体重差がそのまま脂肪の差
元170cm-57～59kg-13～14% → 先ず67kg-15%に増量 → 絞って61kg-9%
あまりハードなトレーニングはしていないけど、こまめな管理はしたつもり
（今は怪我と病気で大幅に痩せちゃった、色々と元に戻したい・・・）
59:1
12/06/22 18:24:09.48 rSwY5lA3
みんなサンクス、ダイエット板いい奴多いね
＞＞56
高負荷の運動ってなに？
ツッパリ棒にショルダータックルぶつけて、二百回、結構汗かく。
腹筋とかやっていいのかな？ 腹出ない？
二十年前腹筋ばっかりやって、腹出た記憶がある。
＞＞57
大丈夫、健康コーナーって所で、専用敷地だから、
兄ちゃん爺さん婆さんみんな筋トレしてる。
＞＞58
にくはくってるよ、おととい豚キムチ１００グラムくらいかな、
昨日はサイコロステーキ、10個くらい、
豆腐、枝豆、ヨーグルトも頻繁に食べてる。
61キロの基準は、身長と年齢打ち込んだら出てきた数字。
65キロでもとりあえずいいと思ってる。
上の方でも指摘されたとおり、体脂肪20パーセント以下になればとりあえずいいのかな？
今はとにかく油もんはほとんど取らないようにしたし、
体を動かすようにした、
二重顎も減ってきたし、身体も軽くなってきた、
膝は調整しながら歩いているので痛くはない。
酢も飲み出した。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:35:02.45 GVPB649v
寝る前に猛烈に腹が減るのは何でだろう
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 02:17:42.15 eUF8b8fG
身体は脂肪を溜め込む気が満々なのです
まあ夜更かしして晩飯から時間が経ち過ぎてるだけじゃないか？
62:1
12/06/23 20:59:52.31 gDJ/t3h9
私は最近グミはまってます。
膝対策ですが、ゼラチン膝にいいです。
一袋百円で買えますが、お腹空いた時に二三粒食べると腹がおさまる。
味も数十種類ありますね。
次から次に食っても、百kcalやっとでしょう、しかもゼラチン。
あとね、起きてると腹減ってくる。
９時十時の一回目の睡魔で寝ちゃうてもある。
早起きしたら散歩すればいい。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:21:47.37 S2s1j+PN
空腹でイライラした時はチョコレートオススメ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:37:16.61 bAQpu8O5
スレタイ見て「？」って思って開いてみたらただの甘えん坊さんだった
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:56:54.11 N0O1/kb/
>>1
みんなからアドバイスもらって後はおまえが実行するだけなんだが、このスレどうすんだよ。
66:１
12/06/26 08:40:59.80 9Sq/LpUD
大丈夫
毎日毎日やってます
201１年９月データ（タニタ体重計参照）
年齢５０ 身長１７０ 男
体重 体脂肪 内蔵脂肪 骨量 基礎代謝 体内年齢 筋肉 筋肉スコア 腹回り
７１、５ ２４、３ １３ ２、８ １４９２ ４５ ５１、３ ０ １０５
２０１２年６月２６日
６８、８ ２１、４ １２ ２、８ １４８６ ３７ ５１、４ ０ ９４
-2,7kg -2,9kg -1kg -6 -8才 -11㎝
気合い入れてやってるのはこの三ヶ月くらいだけれどね！
このままがんばります。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:34:06.08 2/dz+mOy
3か月でそれってペース悪いな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:07:29.01 wGVVz8vq
>>66
体重68kgしかないのにウエスト94cmもあるの？？
中に何が詰まっているのだろうか？
差し支えなければ躰ｕｐしてくださいな。
69:1
12/06/26 23:11:54.66 zmeInm43
＞＞67
人によってがくんと減って停滞したり、
平均的に下がったり様々でしょ？
ま、原因は酒の飲み過ぎだねー笑
＞＞68
やだよ、見てもしょうがないでしょ？
だから、子供の頃から胃が出てるって言ってんでしょ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:17:34.03 yjRm9EZK
いい加減安価のしかた覚えろや
なんか違うってわからんのか
71:1
12/06/26 23:19:59.18 zmeInm43
ダイエット板で勉強させてもらって始めたこと。
1、散歩の距離を長くした、30分→50分
2、腹筋を始めた、無し→一日100回 背筋50回
3、ナイシトールを飲み始めた、下剤説納得若干ゆるくなって回数増える
4、全体的にモチベーションが上がった、明言を見た、二割くらいかな？
5、「ダイエットは一生」を理解したね
最近は心も軽いし、体も軽い、膝もごまかしている
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:25:01.75 dubIWPjt
もうこのキャラ、釣りじゃないかと思えて来た
リアルでもここまでユルくて能天気なんだろうか
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:36:41.48 sHMQpnqe
ただのバカだとおもうよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:03:20.05 UZ95K8lx
そうか？５０代にもなってバリバリ痩せて、バリバリ筋肉付く方が不気味だけどな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:37:26.41 Bf4SGp1B
俺は身長、体重ともによく似たスペックだけど（１６８－６７）
ウエストは８５もないぞ。
手足細くてみんな腹に肉がいってるのかねえ？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:38:32.81 Bf4SGp1B
あ、歳はあと2ヶ月ちょっとで５０になる。
77:1
12/06/27 21:32:59.19 N1O09eJ/
＞＞安価、iPadでは打てないんだよーゴメンね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:33:29.84 IExOJtM7
>>77
こんな個人的な事でスレ立てるなよ
削除依頼しておけ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:10:05.87 79qY8gXK
>>78
色々な意味で興味深いスレなので残してほしい。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 05:37:43.94 T6FzTS5G
>>36を見た限り>>1は女かな？ と思ったらオサーンなのか・・・笑
とりあえず、運動は足りてると思うので、
・食事は野菜から食べる。繊維から食べることで、脂肪の吸収が減る。
・出来るときは一口30回噛んで腹八分目。
・たんぱく質と野菜多めの食事
・ドローイン
をお勧めしとく。
その場上げは下腹に効くらしいね。
ハーフスクワットは膝の筋肉を鍛えるよ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 07:32:29.13 MGaVFsZ/
>>77
いや打てるよw
82:1
12/06/28 10:45:49.94 FAQJzKFL
＞＞80 サンクス
1、今日も朝はナスとアスパラの炒め物、ヤクルト、野菜これ一本、メカブ
最近ベジタリアンになった。 肉も出れば食うけど、主食ではなくなった。
2、30回なかなかできないけど意識します。
3、かみさんはチキンは胸肉しか出しません、魚も食べてます。
4、ドローイン、意味不明調べるね。
5、ハーフスクワットも調べてやりますー
83:1
12/06/28 17:34:27.62 FAQJzKFL
>>81
これか？
めんどくせー
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:54:39.12 MGaVFsZ/
辞書登録すればいいだろおっさん！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:07:34.71 d+nREpoK
このカマッテオヤジの方がメンドクセーｗ
86:７５
12/06/28 20:20:34.34 IV8OMMtI
あはは、おもしろいおっさんやな。
ドローインで「腹だけ痩せる技術」 植森美緒 著
この本おすすめしとくわ。
俺よりすこし年上やな。Ipadくらい使える世代のはずだがなあ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:52:51.98 JV+UZrjT
異常に腹だけ出てるのは姿勢が悪いんじゃないの？
腹突き出した猫背か、腹突き出して反り返った後ろ体重体勢。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:19:12.37 dWjvZpzm
自分は脂肪肝と3年前に言われました。酒ではなく純粋に食べた脂肪肝だから難しいと・・
その日から胃酸出過ぎの時だけガスター飲んでました。
これぐらいでは無理ですかね・・
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:26:03.13 UVrP5C1B
何が無理なんですか• • •
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:31:53.28 dWjvZpzm
当たり前過ぎかと思いまして。
結局、
自分は最初に胃が小さくなるまでの勝負で
後は八分目ですぐに落ちて行きましたよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:36:09.10 Z3WDz5x8
かまってババアの自演スレじゃねーかよここw
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:48:33.71 UVrP5C1B
だから何が無理なのかとw
主語がねぇ
93:1
12/06/28 23:14:22.41 05vMusB8
>>86（ハイハイ辞書登録しましたよー）
ドローイン了解しました。
引っ込める
やってまっせ、腹を引っ込めて、腹式呼吸で歩いている。
あと、腹に力いれて、左右に絞って三百回を三回、朝昼晩やってる。
ま、続けるわー
>>87
姿勢は悪いねー
ずっとバイク乗ってたからね、アメリカン＆車も、
でも運動していて、痩せてくると、だんだん姿勢良くなってきているね。
感じるわー
それも直していきます。
>>88
俺も脂肪肝よ、軽度の
治すしかないね、肝硬変→肝臓ガンになるからねー
あれだよね、石油ファンヒーターと同じで叩いても揺すっても灯油は減らない、
スイッチいれて燃やすしかないね？
>>90
胃はちっちゃくなってきてます。
前は、肉やお菓子で満腹→野菜や豆腐で満腹→野菜で腹八分目（今ここ）
これから、野菜で七分目→野菜で六分目（肉も少しは食べます）
にしますよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:25:19.55 dWjvZpzm
失礼しました。
当たり前過ぎて痩せるのは無理ですかね？
ってことでした。
自分は今はマイナス30ｷﾛまで来た状態です。
これぐらいでおかず中心の食事で回復して検査に行く予定です。
お互い頑張りましょう！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:20:43.87 SCWXw4mt
そのメール欄は何かの伏線か？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:25:47.03 /zdRDjO+
>>94
おまえジャップバカにしてんの？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 04:20:10.38 B3bbLYhV
>>94日本人に喧嘩売っとんのかゴルァ！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 05:31:38.20 llcZPViE
>>93
分かってるかもしれんけど、腹引っ込ませるの直腹筋を引っ込ませても意味ないよ。
あくまで腹横筋を引っ込ませるっていうか上に引き上げるイメージで。
たしかに直腹筋だけ鍛えすぎると一見腹が出てるように見える。
俺もジムで直腹筋をマシンでやたら鍛えたんだけど、どうしても若い頃の腹の感じにならない。
ある日突然気づいたのが直腹筋に比べ下腹がやわいってこと。
それからよくいう丹田あたりに意識を集中して引き上げるイメージで歩くようにしたら、
下腹も固くなってきて内臓脂肪も圧迫されたせいか急に減った。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:37:02.00 6PZ6/BhT
ババアの自演は続く
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:07:14.01 SCWXw4mt
前後左右内外の筋肉を全体的に鍛えないとね
平地を歩くだけだと足を引き上げる筋肉等があまり使われない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:31:22.08 1K1oL2sf
50歳にもなってこんなクソスレ立てるなんてどうかしてる。
102:1
12/06/30 13:55:51.01 OUsubySD
>>98
了解
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
鍛えます。
朝は散歩ストレッチで一時間、５００kcalは消費してる。
今バトミントン三十分と散歩ストレッチでで600はいってるね、
夜はやはり通常500は消費してると思うので、一日運動だけで１６００キロカロリー
飯はそれくらい食ってるけど、基礎代謝が１５００kcal分脂肪を落としてるね。
ヨーグルトも野菜も十分とってる。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:05:27.57 hEKb7q0g
ヨーグルトw
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:29:13.81 +u7d1RYS
消費カロリーを過大に見積もりすぎだろデブ。
105:１
12/06/30 14:34:22.66 OUsubySD
体脂肪計新しいのにしたのでさらします。
体重 BMI 体脂肪率 筋肉 骨量 内蔵脂肪 基礎代謝 体内年齢
目標数値 ６１ １８.５ １１ ６０ ２.９ ９.５ １６００ ２９
６／２８ ６９.３ 24.０ ２０.８ ５２.０ ２.９ １２.５ １６００ ４４
※目標数値はとりあえずタニタのマニュアル見て妥当な数字を書きました。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:37:49.98 Eg5aHxhi
つーか基礎代謝ホントにこんなにあるの？
その体重と体脂肪見るとかなり代謝量低いんじゃね？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:50:06.18 Vo6fFcOb
>>106
この>>1は全体的に自分に甘め
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:01:37.67 +Azyx/SF
散歩、ストレッチで４metsとみても運動の消費は２１０kcalしかないぞ。
５００kcalを1時間なら８ｋｍ/ｈのジョギングが必要だ。
109:1
12/06/30 21:21:15.03 aq/adEep
凄いね、スマん間違えた、確か1500くらいかな？
みんな鋭すぎ！
>>107
いいじゃん、オサーンだしー
ダイエット板だろ？ スポーツ板やオリンピック板じゃないだろ？
>>108
最初、左右腹ひねり百回、前後屈伸30回、早歩き競歩十五分
公園ついたら、木馬バネ前後運動三百回、鉄棒腕立て伏せ30回、小走り百メートル
鉄棒ぶら下がり腰回し二十回、突っ張り棒二百回、腹筋二十回、背筋五十回、
左右腹回し百回、階段上り右二十回、左二十回でワンセット。ちゃんとやってる。
早歩き散歩十五分、全体で五十分から六十分。
計算したら、散歩百五十キロカロリー、ストレッチ三百～三百五十キロカロリー
でどうかな？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:17:35.33 Eg5aHxhi
あんたと同じ普通のオッサンだけど1年前から
週5で徒歩帰宅7キロ1時間
二日に一度ジムでマシン8種・ダンベル7種・自重9種を10x3と有酸素30分
それに加えタンパク質やアミノ酸の積極摂取や炭水化物の制限やってるけど。
俺がやってる程度のことじゃあんたの目標としている数字をいつになったらクリアできるか想像つかない。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:43:48.37 2FPYKO8E
>>105
厳格な栄養管理と超ハードなトレーニングをするか、ドーピングでもしないと
痩せながら筋肉を大幅に増やす事は不可能、減らさないだけでも相当に厳しい
激しく筋トレしつつ増量→大幅に減量 又は 減量→筋トレして増量→もう一度減量
としないと無理
一説によると一日に増やせる筋肉は7gだってさ
しかも体重を増やしながらじゃないと普通は筋肉を増やせない
体脂肪率を半分にして筋肉を8kgも増量するなんて、途方も無い計画
生活を筋トレに捧げるマニアでもなければ、6,7年はかかる
そしてそんな根気のある人は滅多にいない、ハードトレーニングをする方がまだ現実的
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:24:55.81 2FPYKO8E
ちなみに筋肉と言っても内臓等が急に大きくなる訳ではないので、大きく
増やせるのはほぼ骨格筋だけ
ダイエットの基礎知識：骨格筋率とは？
URLﾘﾝｸ(www.wellnesslink.jp)
筋肉量チェックシート
URLﾘﾝｸ(kirei-labo.com)
毎日筋トレ30分～＋ラン5km～ or スイム2,000m～ orバイク30km～
三食＋食間と寝る前のプロテイン、という生活をしても骨幹筋比率は
体重の50%まで行かなかった
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:39:12.31 Mbf14yim
>>109
>いいじゃん、オサーンだしー
>ダイエット板だろ？ スポーツ板やオリンピック板じゃないだろ？
一言だけいっとく
ダイエットなめんなよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:40:57.03 uusom723
> ストレッチ三百～三百五十キロカロリー
↑ｺﾚがわからん。
115:１
12/07/01 10:00:43.76 TFZsjJdt
>>113
ダイエットなめてました～！！ ごめんなさい。
聞いた方が早いよね？ みんなありがとう。
７月１日 体重 BMI 体脂肪率 筋肉 骨量 内蔵脂肪 基礎代謝 体内年齢
新目標数値 ６１ ２０ １７ ５０ ２/９ ９.５ １５００ ２９
７／１ ６８.６ ２４.６ ２１.６ ５１.０ ２.８ １２.５ １４７３ ４５
新目標
体重は基準値だからこんなもんでしょ？
BMIは、１８.５～２５までが普通って書いてあるから、下の方を書いた。
体脂肪率は、４０～５９歳は１２～１７％が－標準て書いてある。１８～２２％が＋標準
１７か１８を目標にしようかな？ でも意味解らん。
筋肉量は、３８～６０kgってグラフしか載ってない、真ん中で５０kgにしようか？
骨量は、６０キロ未満、標準で2.5kgって書いてある。
内蔵脂肪は、９.５kg以下が標準。
基礎代謝はマニュアルに載ってない、調べたら、１３５０kcalって書いてある。超えてんじゃん。
身長と体重で調べてみたら、１４２２キロカロリーって出た。
今の方が高い数値、現状でいいのか？
体内年齢は、２９と出たらいいなーって感じ。
>>110
どっちがたどり着かないが解りにくいが？
俺は上のストレッチをほぼ毎日、朝昼晩とやっている。
目立って痩せてきたし、筋肉もついてきた。
>>111
う～ん了解。
体重を落とすのが第一の目的で、次が内蔵脂肪、そして体脂肪率、これがメインだね。
筋肉や基礎代謝量の増量は上記目標のサポートだね。
とりあえず出来る事はみんなやってる。
>>11２
あんた凄すぎるよ！ 俺出来るのかな～？ 毎日は無理！ 競輪選手じゃん！
ただ、もうすぐやりたいんだけど、秩父連山縦走。
雲取山から甲武信岳その先まで縦走したい。今年やりたいな～
それもあって、股の筋肉も鍛えてる。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:28:08.14 uusom723
左右腹ひねり100＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
前後屈伸30＝ほぼ0
早歩き15分＝50ｷﾛｶﾛﾘｰ
木馬バネ前後運動300＝ほぼ0
鉄棒腕立て伏せ30＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
小走り百メートル＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
鉄棒ぶら下がり腰回し20＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
突っ張り棒200＝意味不明おそらく10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
腹筋20＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
背筋50＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
左右腹回し100＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
階段上り右20、左20回＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
早歩き15分＝50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ざっと見積もってせいぜい200キロカロリー程度。
同じ時間早歩きでウォーキングしたほうが何倍も効果がある。
あと鉄棒腕立伏せのような女子がやるやつはやめて、
ｷﾞﾘｷﾞﾘまでさげてしっかり上げる自衛隊式腕立伏せ10×3がいい。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:51:31.52 V9/nQlU4
>>115
おまえさぁ、>>112のリンク先とかちゃんと見てるのかよ
体重61で筋肉50とかありえないから
50にもなってバカすぎるわ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:06:36.07 7isOreFt
運動し始めは誰だってある程度痩せるし筋肉がつく。
筋肉がつくっていうよりたるんだ筋肉に張りが出てるだけじゃね？
それだけ今まで身体が怠けてたってこと。
そこから先はちんたらやってたんじゃ無理。
縦走やりたいなら走れよアホか。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:43:53.22 ZTZdnAju
おもしろーい
縦走とか楽しそう！ブログとかやってないんですか？
写メ付きレポートして欲しいな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:21:54.72 +X1dTM18
縦走ねえ、歩くと膝が痛くなる設定はどうなった。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:32:21.17 PAG38l5m
1のスペック（暫定）
50歳、男性、身長170.0センチ、体重68.8キロ。腹囲94センチ。
高血圧。脂肪肝。週2ペースで酒。宴会あり。カップめん喰ってる。
>>1では筋肉ﾓﾘﾓﾘ皮下脂肪ほぼ無しの設定だったがすぐに嘘を認めた。
主な運動はアスレチックとショルダータックル、ジョーバ。
122:1
12/07/01 16:41:44.01 /I7tbbz1
>>116
なるほどー300くらいあると思うけど、ま、いいや、
今はこれが限界、これ以上やると膝が痛くなる。
三十分以上競歩すると同じ理由で膝が痛くなる。笑
だから、ぶら下がったり、突っ張りやったりいろいろしてるんだ。
腕立て伏せやりたいが今が限界、徐々に回数は増やしてる。
>>119、120
この間は武甲山、下見と本番で二回登ってきた、楽勝。
膝は違和感が出たけど、二三日で終わった。
感想は言えるよ、iPadで中継するわー
>>121
正解。
でもね、三ヶ月アスレチック公園通ってるけど、老夫婦も白人も兄ちゃんもおじさんも、
二週間もたないね、みんな三日坊主。
続けてるんだから良いんじゃない？ 確実に痩せてるし、脂肪減ってるしー
アドバイスは全部参考にしてるよ。
食うもんも揚げ物全部やめたし、野菜中心ウフフー
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:52:50.22 PAG38l5m
ところでｵｻｰﾝは体脂肪率はいつ量ってんの？
まさか風呂上りとかじゃないよね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:08:37.28 8kEojMcn
ああ気持ち悪い。
ほぼ同年代だけど、語尾伸ばした書き込みやめて貰えませんか？
馬鹿みたいです。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:32:47.94 F7mLuvUr
あうっ！あうっ！あうっ！！！
あうっ！あうっ！あうっ！！！
あうっ！あうっ！あうっ！！！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:42:23.15 +X1dTM18
見ず知らずの人間よりジム行ってトレーナーについてもらえ。
はい、終了。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:07:34.24 6nGp609r
まあなあ。
これだけ時間使えるならジムに行った方がいいわな。
三日坊主でない先達がなんぼでもいる。
そういう人が何やってるのか見るだけでも刺激になるのにな。
痩せるだけなら食わなきゃいいだけで。
俺の会社の後輩は毎日コンビニおにぎり1個だけ食って特に運動もせずに半年で30キロ痩せた。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:31:07.25 zFB8bbBn
>>102
その程度の運動で1600キロも消費しねーよバカ
ランニング5キロくらいでせいぜい300キロカロリーくらいなのに
129:１
12/07/02 12:25:37.97 aLSE4lkK
そうか～？
ここで測ったら
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
計算結果
体重…68.0kg 年齢…51.0才 男性の基礎代謝（平均値）… 1462 kcal
本日の消費カロリー目安
2246 kcalです。
と出たね、仕事入れちゃったけど。
>>123
朝会社来て風呂入って測ってるけど、正確だって書いてあったぞ。
>>127
ジムは前行ってたよ三箇所、１０分でも行って、着替えて、プール入って
トレーニングして、シャワーして、着替えて、車で帰ってくるの面倒。
最初月２００００の所、次１００００の所、最後一回１５０円の所、
１３キロ痩せて上手くいったけどトレーナーは親身に相談には乗ってくれなかったな。
食わないで痩せるのは、水分と筋肉が落ちただけで、すぐリバウンドして、
身体に悪いってどこにでも書いてあるが？
>>128
了解しました。
一日２５００とかいってると思うよ。
いろいろ動いてるからね。
確かに酒は飲んだりしてるけど、一杯くらいだからね。
それから昼にバトミントン試合も始めたんだ。
３０分やって１６０キロカロリー減
体重２２グラム減だね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:30:52.07 +pymLnn9
旧陸軍歩兵の1日の行軍距離は27キロと歩兵操典で決まっていた。
不整地の起伏のある行程を大小休憩しながら歩くのだから、
文字通り日出から日没まで1日中歩き続けなきゃならなかったわけだ。
1600kcal消費相当の運動量というなら、実にこれくらいの過酷さ。
脂肪肝で高血圧で歩くとすぐに膝が痛くなる1の運動量は、
大甘に見積もっても1日あたり150kcal程度いけばいい方だと思う。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:41:23.96 i50C2uwa
ダ板には教えたがりが多いのかなぁ。
もう放って置けば良いのに。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:49:26.29 orKW+rzR
キチガイ過ぎるだろ、この馬鹿ジジィ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:17:04.22 uKiX4p0U
>>129
このスレでの口調&考え方だったらジムのトレーナーが親身になってくれるはずも無く
トレーナー「それならこうしたほうが良いですよ」
>>1「いやーでもこうだと思うだよねー(自分に甘い方向)」
トレーナー「今の運動で大体Kcalです」
>>1「いやーKcalはいってると思うよー(自分に甘い方向)」
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:24:03.44 qOmKjKS/
メシ食わないでウォーキングや軽いジョギング
135:１
12/07/02 14:57:19.38 aLSE4lkK
そうか～？
ここで測ったら
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
計算結果
体重…68.0kg 年齢…51.0才 男性の基礎代謝（平均値）… 1462 kcal
本日の消費カロリー目安
2246 kcalです。
と出たね、仕事入れちゃったけど。
>>123
朝会社来て風呂入って測ってるけど、正確だって書いてあったぞ。
>>127
ジムは前行ってたよ三箇所、１０分でも行って、着替えて、プール入って
トレーニングして、シャワーして、着替えて、車で帰ってくるの面倒。
最初月２００００の所、次１００００の所、最後一回１５０円の所、
１３キロ痩せて上手くいったけどトレーナーは親身に相談には乗ってくれなかったな。
食わないで痩せるのは、水分と筋肉が落ちただけで、すぐリバウンドして、
身体に悪いってどこにでも書いてあるが？
>>128
了解しました。
一日２５００とかいってると思うよ。
いろいろ動いてるからね。
確かに酒は飲んだりしてるけど、一杯くらいだからね。
それから昼にバトミントン試合も始めたんだ。
３０分やって１６０キロカロリー減
体重２２グラム減だね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:04:59.05 NkvhbKm+
大事なことだから二度言ったのか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:25:14.11 nFRozOCy
1のﾊﾞｶは風呂のあとに体脂肪率を測ってんのか('ω`)
実質24パー超の見るも明らかな肥満の可能性も出てきたな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:33:59.45 kY3vgkJT
メタ坊がいなくなっていまはここが流行りかい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:46:12.62 WLt3/KyQ
うちのダンナが公園で「木馬バネ前後運動300回」を真剣にやってたら離婚するレベル。
いい年こいたおっさんが「木馬バネ前後運動300回」だよ！？
想像してみて！！
50歳が「 木 馬 バ ネ 前 後 運 動 300 回 」
140:1
12/07/02 18:52:29.94 8NfWNGpc
笑。やぱっり突っ込まれたかー
笑笑笑
まあ、いいじゃん。
最初ただで、前後百回
次は、手を全体で開いて閉じて百回
最後は、下に伸ばして百回
みんな不思議そうに見てるー笑
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:04:18.27 NkvhbKm+
うーん
リアルでも2ちゃんでも痛いオヤジ扱いですか
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:46:28.23 hZ+qh2S8
>>139
ふと気になったんだがこの人ジョーバ持ってるんだよね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:07:36.25 jMvQ/tUi
公園の遊具の木馬って大の大人が体重かけまくっても大丈夫なの？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 09:32:53.95 o8ugNbKp
それ位の安全設計はしてるだろ日本だぜここは。
まぁ100kg超えの拒デブが乗ったらやばそうだが
145:１
12/07/03 10:54:59.36 uLE/fa5N
>>137
明日、風呂前と後測ってみるね。
>>139
ほとんどの男も女も、人に言えない秘密を幾つか持ってるでしょ？
>>142
ジョーバ良くないねー高い・電気食う・邪魔・やってても邪魔、
今日誰かにやっちゃうんだ。
>>143
体重制限も、大人も乗るなとは書いてない、ちょっと大きめの奴。
腹凹んできたからそろそろ止める。
ナノ買ったんだ、軽くていいやね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:08:30.50 QWx62yLk
こんな奴が自分の親だったりしたら恥ずかしくて自殺するわ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:18:55.31 o81bsyx2
>>145
ああ、お前こいつだったのか
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:50:51.31 Qknu4Ac3
迷惑だろ
URLﾘﾝｸ(tennislounge.com)(1).jpg
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:55:21.44 JXJIShe5
>>115
日常的に>>112位やらないと、最初の目標値の達成は無理
休日は距離二倍で
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:55:53.16 oZg7fEoj
えっ？
この季節に運動してるのに毎日風呂入らねーの？
151:1
12/07/04 00:11:21.35 M++s0Tl9
こんなやつだけど？
そんな面白いか？
URLﾘﾝｸ(pinqa.com)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:15:59.67 J9duFie8
面白いんじゃなくて、（頭が）オカシイと思うよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:12:23.10 7LSsY7/x
俺はかわいいと思うよ
俺の親父だったら絶対止めてるけど
154:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/04 12:41:31.27 MkOWVcxY
まあ、生暖かく見守ってあげようよ。
痩せていってるみたいだし、面白いし。
155:１
12/07/04 15:13:58.12 w5vOwDVU
昼休み、バトミントン試合追加したんだ～
３０分で１６０キロカロリー消費
二日やってる
最近運動量を増やしたら、全身疲れが溜まってきた
やっぱり自分のペースでやるわ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:03:07.66 BmneAIjv
え～
たったあれだけの(しょうもない)運動で疲れが溜まるんだー。
そんな事じゃ痩せないぞー。
主婦だって毎日、一日一時間ぐらい自転車乗ってる人たくさんいるしねー。
しかもママチャリで子供二人も乗せたりしてる人はもっと筋肉もりもりだろうねー。
月2万円の会費払ってジム行ってたくせに、正しい運動の仕方も知らんのか。
金をドブに捨てたな。
多分トレーナーが教えようとしても知ったかぶって聞かない、
プライドだけは高くて物を聞けないタイプだな。
ジムにたまにいるよ、そんなオッサン。
変な自己流フォームでガチャガチャやって得意げな奴。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:10:01.90 7LSsY7/x
ストレッチやると疲労抜けるよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:01:40.50 poLxX7Ol
>>1の打たれ強さは大したもの
叩いている方が弄られている様にも見えて来た
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:15:07.57 sGKENrVq
そうだな。
頑張ってみた>>156も空回り感が拭えない。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:57:38.03 L/bp8BDg
>>1
おまえはさっさと氏ね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:44:00.24 IpjGmuYo
毎日ツナ缶食ってたんだけど、脂質も高いから太る？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:48:37.47 7X45RQmk
ツナ缶だろうがカツ丼10杯だろうが、その分動けばなんの問題もねーよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 06:37:43.20 P9xISjCz
>>161
>>1の感覚ならストレッチすれば5～6缶は食える
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:14:39.47 f4H5BXtT
> 145 ：１：2012/07/03(火) 10:54:59.36 ID:uLE/fa5N
> >>137
> 明日、風呂前と後測ってみるね。
で、ｺﾚ↑どうなった?
風呂前と風呂後、両方測ったんだろ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:54:21.79 7X45RQmk
つーか毎日食ってるなら太るかどうか自分でわかってるだろ。
エアトレーニング、エアダイエットかよ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:34:10.03 yEOfsN5j
1、消えたね。
本当の体脂肪率が実は25↑なのを知って、
そのあまりのかっこ悪さに嫌気がさして逃げたのかな。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:10:02.43 N5/tMc8K
木馬バネ前後運動300回を続ける限り
俺は>>1を応援するぞ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:33:47.51 P9xISjCz
>>166
元々色々なタイミングで体脂肪測って一番低かったものを採用したと予想
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:53:33.04 hf0tCYD+
>>1のやり方だと1回の食事で上下大きそうだな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:09:54.49 YYnlO00S
>>166
いくらなんでも一日レスが無いだけで消えたとか候過ぎるわ。
171:1
12/07/06 08:23:43.71 vx33n0gG
みんなありがとう。泣
がんばるわー
昨日飲んでた、飲みすぎた
太った、反省
でもね、豆腐サラダ、トマト、ナンコツ（膝用）、お新香、そんなんでお腹いっぱい
ビールは中ジョッキ３、ハイボール２、生グレキウイ１
脂肪もんはほとんどなかったね、今日朝ストレッチ＆競歩五十分
打たれ強さ？ 俺経営者だから、何とも感じないよ、精神力なければ自殺してる
何屋でもそうだが、ひたすら一生懸命自分の事をやってないと自滅する
アドバイスだけチャンといただいて参考にしてる
経営者の割りに文章が下手くそとか全然へっちゃら。笑
>>156 お母さんご苦労様、体力いるよね？ うちも子供多いし大変。
でもその糞爺、俺じゃないね、どっかの糞爺
>>164 忘れて朝風呂入っちゃったーごめん今度ね
でも確実に食事の体質変えてる、油やめて、野菜系になってる
運動も継続しているし、ギリでハードにしてる
横腹筋運動もやってる、バトミントンも昼始めたし
七月からはプールが営業始めたので、室内屋外いくつもり
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:04:47.46 BYFh3/2x
役にたたない運動はやめてシットアップとかクランチとかやったらいいんじゃまいか？
つべに沢山動画があるでしょ？
あんなのを参考にしたほうが有益だと思いますよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:32:48.23 CXz117vw
1、生きてたのか^^てか飲みすぎじゃね?
それと前から思ってたけど今の食事の内容はﾄﾞｳﾓ女向きのダイエット食だな。
油抜き野菜中心とか、健康的に見えて実際は栄養かたよっててちっともよくない。
たんぱく質が足りない状態で運動したって体がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるだけだし油も必要。
腹だけ出てて体力が無いのはその勘違い偏食のせいかもよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:36:23.28 XAW62oUj
つーか、酒も選べ。
ビールしかないところじゃないんだから。
いつもいつもわざとそう言って反応みてるのかって気がするんだよな、あんた。
でさあ、今まで言ってたあんたの設定どこまで本当なのさ。
皮下脂肪の話とか膝痛と縦走の矛盾とかさ。
適切なアドバイス受けたいなら、ちょっとて自分の本当のところ洗い直してみてよ。
会社の経営やってるならこれくらいの検証簡単でしょ。
反応みて遊ぶのが目的なら答えなくていい。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:43:14.67 Lda0rHV8
こっちをチラチラ窺い見ながら、ツッコミ待ってる様子が目に浮かぶよなｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:16:40.36 oKa8IEr7
そんな！私へのレスも全部遊びだったのね！ヒドイわ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:18:29.24 A92snwT2
>>171
おっさんは付き合いがあるからねぇ
なかなか難しいよｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:41:32.78 3RzKJC6u
>>177
んなこと言ってて痩せられるわけねーじゃんw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:52:18.05 PIx540mi
つまみと日本酒ブランデー控えれりゃ
飲んでも大丈夫だ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:20:56.45 s13AeqUB
>>1
･マグロ
･水煮タイプのツナ缶
･鳥のささみ
･ワカメ
･枝豆
･野菜
を中心に食べろ
後は適度な運動してれば痩せるよ
181:1
12/07/06 22:37:05.89 bwKZU+bB
巷で噂の、早食いダイエットを始めました(^-^)/
あえて噛まずにはやく食べることで消化を悪くし、
余計な糖分や油を摂取しないという画期的なダイエット法です！
これなら食べすぎてもいい！！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:30:09.89 kTY6dwVv
くだらん
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:37:55.61 WAvWrdh7
>>181
ねーよw
全部消化不良で垂れ流す気かよw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:42:43.86 VlCQw/8v
さすがに釣りだよな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:44:58.71 PIx540mi
デブの大半が早食いだろ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:25:36.41 oVhG4DzK
ロクに消化出来ずに脂肪に化ける
187:1 vx33n0gG
12/07/07 09:22:41.88 Z0zcHwkx
>>181 俺じゃないよん
>>172 やってる、てか腹筋フルに辛いので60度とか、120度とかでやってる、
今後はベッドの上でもやるようにするわ
>>173 偏食かって言われると、理想的な食事はしてないな。
油も肉も少々は採ってる。
>>180は参考になるな、サンクス、早速買いに行く
>>174 正直反応を楽しむような暇もないし、考えてはいない
最初にあるように、内臓脂肪に効けば、何でもやりるつもり、
実はね、この手で２ちゃん見て、薬飲まずに高血圧克服した、アミール、ごぼう茶、カリウム、
いろいろやったが効かず、ヨーグルトと野菜ジュース交互に飲んだら
すぐ下がった、体質もあるんだろうけど、今もやってる。
秩父縦走は見てみればわかるけど、以外になだらかで簡単らしい、
当然あと数キロ痩せてから行く、腿の筋肉も鍛えだした、いくぜ
>>179 日本酒は飲んでない、ブランデーも飲んで一杯水割り、
昨日も飲んだけど、水割り２三杯
今風呂中、入浴前計ったから、入浴後計る。
188:１PC
12/07/07 09:46:15.21 Z0zcHwkx
７月７日 体重 BMI 体脂肪率 筋肉 骨量 内蔵脂肪 基礎代謝 体内年齢
入浴前 ６８.８ ２４.７ ２１.６ ５１.１ ２.８ １２.５ １４７７ ４５
入浴後 ６８.５ ２４.６ ２０.８ ５１.４ ２.８ １２.０ １４８５ ４４
体重はオシッコして汗かいたから、後は電気的な誤差だろなー
今日は昼バトミントン１時間やるつもり
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:26:54.62 tHr/o7Qa
顔と腹だけﾌﾞｸﾌﾞｸってのは、
副腎ホルモン異常とかでもなることがあるんだってさ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:49:03.98 Rze+kxvm
1に批判的な書き込みがあるとスレが慌てて伸びるなw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 03:22:48.26 t6MCCoog
そもそも１への書き込みのほとんどは批判的なものじゃないか？
ただなんというかキャラがいいんだよこの人は
俺なんてもう、木馬バネ前後運動300回の時から俺の心をわしづかみだよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:53:02.14 swPa7sqy
俺の心をわしずかみときたかw
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:01:07.62 AcbAtqBk
思い出したんだが、本来個人スレはNGだったはず。
質問があるんなら質問スレがあるんだからそこに書けばいいわけだし。
最初から個人で占有するのを目的にスレを立てても、
もはや何も言われなくなったし誰もさして言わなくなったってわけだな。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:04:50.36 oF2Y0hDb
>>193
それをageて言うのもどうかと・・・
195:1
12/07/09 08:42:46.74 WFMjOG4T
今日朝腹筋つった
手を広げて腹に力入れて180度回転運動二百回
シットアップ二十回、クランチ二十回やって
鞍馬足九十度上げ10秒でつった
休んだら治ったけど、初めてだった腹つったの
鳥のささみ缶等全部買った、カツオのフレーク丸で猫の餌（缶）だったね
鳥が超美味かった、野菜とササミセットにします
>>189 副腎ホルモン異常サンキュウ、医者の所見だね
見てググって見たけど大丈夫みたい
>>191 サンクス
子供鉄棒腕立て伏せ五十回もやってるし、
突っ張り二百回もやってるし
両手飛行機左右ひねり二百回もやってる
>>193 内臓脂肪だけ落としたいダイエットと、ご理解ください
内臓脂肪を中心に落としたい人いっぱい居るでしょ？
実践して減らしてやるー
汗と汗のドキュメンタリー
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:42:07.85 5zXiV7ZE
バセドウ病によって体重が７０→５５→８０と変動しちまった俺が言うのも
あれだが、あせっちゃいけねえな。
概算でいいから一日の消費カロリーを把握して、今現在どれだけ余分なカロリー
を摂取しているのか知る所から始めなよ。
ただ>>156みたいなのは気にするな。
運動が苦手で筋肉が少なければ代謝も悪いに決まってる。
無理の無いスケジュールを立てて、年単位で取り組みなよ。
いきなりバカみたいに動いたら膝や腰痛めて動けなくなるし、頑張り過ぎる
ダイエットは続けられなくなる。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:56:24.96 3YkYoIte
普通、内臓脂肪中心で落ちるだろ。
なんでそうならないのかまったく理解できない。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:32:19.11 69qmNoQA
>>197
だよなー。
ふつう内臓脂肪から減っていくし、
最後までしぶとく残るのが腹の皮下脂肪。
なのに１はおかしい。
ものすごい便秘とかでもないんだろうしな。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:55:07.29 gVjhmIaN
>>198>>197
スレ開始早々につっこまれて自白したけどこの>>1皮下脂肪ぶよぶよだよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:33:32.00 3YkYoIte
なのになんで内臓脂肪にこだわってってんだろう？
腹回りでたるんでる肉の方が気になるだろうに。
わけわからん。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:29:33.28 kwMS18iF
ダイエットするとけっこう早いうちに腹はへこむんだけど
皮下脂肪だけはばっちり残っててそれを落とすのが大変なのがわかる。
１のｵｻｰﾝの腹ももちろん皮下脂肪だろ。
てか皮下脂肪が全然ないけど内臓脂肪だけあるとか、そんなのﾎﾗｰだから。
内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪でしたって、さっさと認めたらいいのにね。
そこをいつまでたっても認めてないのはなぜなんだろう。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:50:13.67 wsYOO6x8
>>33でゲロッてるぞ
ここの>>1は運動強度を高くするのと食事変えないと劇的にはやせないだろ
203:1
12/07/09 20:55:45.62 VHTSMaIx
かまってほしいだけだからやせなくてもかまわないの
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:13:48.75 qYws0rO1
腹回りの脂肪が内臓脂肪だと勘違いしてんだろうな
205:1
12/07/12 08:39:07.03 xMlXvp+b
鉄棒腕立て伏せやり過ぎで肉離れ起こしてしまった、右肩
朝50回昼二十回、夜五十回くらい
全体的に体が疲れるくらいはうごかしてる、昼はバトミントン三十分
昨日は昼にインド人の美味いカレー、でっかいナン完食してしまって後悔
やめれば良かったー
シットアップークランチベッドの上でもやってる
>>196 だいたい計算している、2200kcalは消費していると思う
摂取は1600くらいだと思う。
今度真面目に計算してみるわ
十年前のダイエットでも、十ヶ月で十三キロ落とした、無理はしない
今回は、ダイエット&自己管理は一生続けるつもり
>>197 上にも書いてあるが、お腹よりも胃が出てる
へその下の皮下脂肪は5せんちある、胃のところは2センチくらい、
だがまっすぐ立つと、一番出てるのは胃のあたり
腹横の皮下脂肪は一センチくらい
>>199 スポーツやってる人からみればブヨブヨだろうね
でももう、だいぶ腹回りスッキリしてきた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:43:31.31 AqlOC8dO
50代のジジイが2200kcalも消費してる訳がねぇだろ
現実みろ
207:1
12/07/12 10:11:46.23 xMlXvp+b
>>200 このスレで勉強させてもらって、今はあまりこだわってない
ただ、やっぱり胃のあたりがポッコリでてる
ま、とにかく全体的に減らすけどね
>>201 認めますよ、皮下脂肪もあります
でも男はほとんど内臓脂肪だろ？ CT測ったわけじゃないけど、絶対内臓脂肪充満
>>202 食は四つの禁止は守ってる、油だんだん少なくなってる
ササミ等肉も多少とってる、おとといのダイエット番組で、そばもダメとか言ってたけど、
食うもんなくなるね
運動強度も上げてるけど、肉離れ起きたから、騙し騙しだね
一日三時間は体動かしている
208:1
12/07/12 14:23:30.60 N1qT2VyL
>>206
ここで計算したら、2442kcalって出たけど？
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:36:35.50 laoFWdTr
1よ、いろいろと御託を並べるのは結構だが実際のところ、
この3週間でほんの1キロちょいしか落ちていないという結果
（6月14日70キロ（>>1）→7月7日68.8（>>188））と、
1日の食事1600程度に抑えている（>>205）ことをあわせると、
ｵﾏｴの1日の総消費エネルギーはせいぜい1950程度になる。
これは 50～60歳代の女性 の平均とだいたい同じ数値だ。
つまりｵﾏｴは贅肉質で恐ろしく代謝の悪い豚と同じだ。
自分では1日2200（>>205）とか2500（>>129）とか、
運動だけで1600はいってる（>>102）だのというものの、
それらの数字はお前がいかに自分に甘いかを表してるだけだ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:45:16.08 laoFWdTr
そも1よ、仮にｵﾏｴがこれまでに主張してきた
・基礎代謝1500(>>66)
・運動だけで1600(>>102)
・摂取1600以下(>>205)
という、ｵﾏｴの認識が正しくて言っていることが全て本当なら、
1週間で1キロ↑体重が減る計算になる。
そして1よ、ｵﾏｴは今や体重66キロ台、体脂肪も20パー以下に
突入してなければいけないはずなのだ科学的にも常識的にも。
でもｵﾏｴは依然として70キロ弱の豚で、そうなってはいない。
この矛盾の答えは何だ?
つまりｵﾏｴは何かをどこかでごまかしているに相違ないのだ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:42:07.34 XIPOZxfa
最近ストレッチがマイブームなんだが
お腹と胸のストレッチをするために近くの公園に行ってる
背もたれが弧を描いてるベンチがあって、その上で仰向けに乗るとストレッチになる
で、ふと気づいたが木馬バネがあった。全身赤いのと青いの
流石にやらねえよって思ったけど、せっかくだから俺は赤い方にまたがった
恥ずかしすぎて前後運動は２回しかできなかった
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:09:52.21 K2RzOMhh
腹筋つっただ、肉離れ起こしただ、アホかっつーの。
武勇伝のつもりかそりゃ？
その程度の自分の体の管理すらできない奴がトレーニングとか臍で茶が沸くわ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:17:49.44 ejyNN9av
>>208
俺そこで計算したら2860kcal...
ないわ～。そんなに食ってたらあっという間に豚になるわ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:24:27.64 K1s64QXh
>>212
肩の肉離れとか初めて聞いたわｗ
脱臼ならまだしも…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:01:36.55 Og3MIj2X
>>208
あなたの普段の１日の消費カロリーは、
2190.75 kcal
これが本当なら俺今頃死んでるわｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:05:19.92 XIPOZxfa
あなたの普段の１日の消費カロリーは、
2708.29 kcal
どうでしょうか？
あなたが普段の生活で１日に消費されるカロリーの目安です。
基礎代謝量とあわせて参考にしてみてください。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:06:43.35 XIPOZxfa
途中で書き込んじゃった
俺の場合>>216って出たんだが、
おそらくここは生活で使われるカロリーをものすごく高く設定してあるんだと思う
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:08:19.40 e1x9dPPc
あなたの普段の１日の消費カロリーは、
3202.26 kcal
どうでしょうか？
あなたが普段の生活で１日に消費されるカロリーの目安です。
基礎代謝量とあわせて参考にしてみてください。
50にもなってこれを鵜呑みするか？
まじでイカレテやがる
219:1
12/07/13 08:21:56.99 K4BWKRJw
怒りの心理はね、３つのシチュレーションのメッセージなんだよね。
『解ってくれない』
『助けてくれない』
『愛してくれない』
不満がたまったり、攻撃的になったりしてしまいます。そして怒ってしまいます。
逆に言うと『解ってほしい』、『助けてほしい』、『愛してほしい』と素直にお願いできない時、
「言わなくても解るでしょう、あなた全然私の気持ちをわかってくれていない」と怒ってしまう時もいっぱいあるよね？
怒りという感情は、感情の蓋と言われています。怒りという感情の下に、悲しみや寂しさといった本当の感情が隠れているのです。
でも僕達は、多くこの悲しい気持ちや、寂しい気持ちを感じたくないので怒りという感情をつかって、
この本当の感情に蓋をしてしまうのです。 なぜなら、悲しみという感情、寂しいという感情を感じてどうしようもなかったり、相手に気持ちを伝えて、
受け入れられなかったりした時あまりに傷つくと思うので、この本当の感情を感じないように防衛してしまうのです。
しかし、怒りという感情を使って、伝えたいことをコミュニケーションをするというのはあまり効率的だとは思いません。
なぜなら本当に伝えたい気持ちが隠れてしまって伝わらないことがあるからです。
また、怒りを使ってのコミニケーションをすると相手はコントロールされている感じがして嫌な気分になってしまいます。
まるで『こんなに怒っているのは、あなたのせいだから、あなたは私のニーズをみたすべきよ』と相手は感じてします。
それに怒っている時は、怒りにエネルギーを使って自分自身がヘトヘトになることもあります。
220:１
12/07/13 08:42:32.75 K4BWKRJw
ここで、仕事や運動も含めて、細かく計算したら、２７３７キロカロリーになったぞ？？
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:44:33.87 s3XPVO+O
>>220
はいはい、もうそれで良いんじゃね？
頑張ってくださいよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:38:05.79 Q/r1U07z
いつ寝てんだよｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:42:37.37 epOlDeCd
痩せてないって事実と向き合え豚。
224:１
12/07/13 09:53:42.82 K4BWKRJw
ここで、仕事や運動も含めて、細かく計算したら、２７３７キロカロリーになったぞ？？
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:34:15.20 6yE5zdg/
誰か良きアドバイスをーヨロシク
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:25:33.56 9xKkKspv
消費カロリーの計算上の数字さえ稼げれば実際に痩せなくても構わないというのならそれを信じてればいいよ
227:1
12/07/13 13:21:16.04 80FAkvkT
じゃあ計算してくれよ
年齢51歳 167センチ、男
睡眠時間6時間
朝ベッドでシットアップ三分
朝と夜の散歩、競歩三十分、手を延ばして左右ひねり三百回、屈伸百回、腹筋五十回
階段上り百段、木馬三百回、ランニング五分、腕立て伏せ五十回、×２
車の運転三十分、入浴三回、デスク勤務四時間、バイク三十分、バトミントン三十分
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:41:03.70 M/YcnPv0
自分でやれ
つーか>>220の結果信じてろやおっさんw
50にもなって自分で決めた道を信じられなくてどーする
ま、がんばれやw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:32:50.31 ZV5vPAxZ
こんなところで不言実行しろとは言わないけれど、
孫がいてもおかしくない年齢のオヤジが、グズグズ言い続けるのがクソだと思うわ。
能書きたれる前に誰もがビックリするような結果を提示して、他の戯れ言を封じて見せれ。
過程を提示して誉めてもらえるのは小学生までだぞ？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:28:34.02 uc00NUSG
なんで風呂に1日3回も入るんだ。
小原庄助かおまえはw
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:32:24.43 13DW/0rz
1よ、もしかしたらお前は知らないのかもしれないが、
脂肪1㎏を燃やし尽くすには、
7200kcalのエネルギー消費（差分）が必要だ。
お前の主張する数字で計算すると、
今ごろはもっと体重が減ってるはずだが、
実際は相変わらずのﾌﾞﾀﾞでちっともそうなってはいない。
そうなると摂取カロリー、消費カロリーのどちらか、
あるいは両方とも間違っているとしか言いようが無く、
今のやり方を見直す必要があるということを、
どうしてお前は理解できないのか。
しょせん、お前は人の忠告を無視し、
自分に都合のいいことしか聞き入れない頑固な中年だ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:36:28.49 uc00NUSG
なんか根本的にわかってないよなあ。
こんな原則に興味ない奴が会社経営できるんか？
競歩は時速何キロ？
50回だの300回だのできる運動なんか同じ歩数ゆるく歩いたのと同じでしかねーよ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:40:50.56 gMOruDxe
バドミントンも上手い人相手にして左右にブンブン振り回されるのとその場でポコポコ打ち合うのとで雲泥の差
234:1
12/07/13 19:10:07.88 2y5xrJC1
上三つ全部わかってるよ
間、言えることは、お前らは批判してるだけで自分では何もしていないし、
俺に完璧さを要求してるだけ。笑
細かい消費カロリーだって、摂取カロリーだって本当のことはわかるわけないだろ？
ただ事実として朝昼晩と汗かいて、ひたすら体を動かしてるのは俺
ま、このまま油物取らないで、野菜中心に少量とって、
体を動かし続けるわー
理想を要求するのは止めてくれナマシー笑
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:17:54.40 epOlDeCd
結果の出ない努力（）なんてやってないのと同じだろ豚。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:23:24.61 ZV5vPAxZ
お前が無駄なことをしているのは散々自慢げに書いているが、
他の面々が何もしていないとは誰も書いていないんだがな。
自分が出来ないからって、他人まで自分のレベルに落とすのはやめろや。
理想じゃなくて、テメーの無駄自慢やめろ老害って言ってんだよ、ブタ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:41:19.44 CQL/W8w/
そろそろトリが必要だね。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:02:54.11 uc00NUSG
ついに逆ギレかよw
何もしないってさあ。
これだけみんながおまえに向けて言ってくれてるのに何考えてんの？
それ以上何しろっていうんだよ。
このスレおまえの質問スレなんだからさー。
おまえが答えてくれた人の意見どスルーかまして自分の思い込みで適当にやってるのにキレてんだよみんな。
おまえのいうとおり摂取消費カロリーなんか正確にわかるわけがないのに、細々とした数字出してうだうだ言ってるのおまえじゃん。
ふざけんなよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/13 20:26:54.97 ukhRNwiS
よく似た年齢、スペックだけに１が気になるのだけど（49歳168cm68kg｝
ごじゃごじゃやってる運動って意味あるのかなあ...
それだけ時間取れるならジョギングしてるほうがずっといいと思うなあ。
何百回もできる運動は筋トレじゃなく有酸素だよね。
それならその時間走るよ、俺。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:02:35.50 /3GQtpq6
どっちらけ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:06:33.06 sT3C2u1H
>>227
ぶっちゃけさ、回数稼ぐだけのトレになってるぞ
トレとしては本末転倒だよ…大事なのは回数じゃなくどれだけ効かせられるかだから
後、加齢に伴い新陳代謝は落ちる一方だから、若い頃から食う量も落としていかないと太るのは自然の摂理
>>231
確かフルマラソン1回走って体脂肪率1％落ちるくらいだよね
>>1はトレーニング舐め過ぎだわ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:24:32.20 wJ1kyavO
あーこの1は何のためにこのスレを立てたんだろう。
自分をさらけ出して忠告に耳を傾け、
誤解があれば指摘を受け、率直な意見を頂戴し、
効果が出なければみんなで原因を考えて改善する、
そうやって自分のダイエット計画を充実させて継続させるために、
このスレを立てたんじゃないのかよ。
そういう批判や応援をして欲しいと思ったんじゃないのかよ。
なのに結局、批判には一切耳を貸さずに自分のやり方を曲げない、
木馬とかいう気持ち悪いのをいまだにやってるとか。
単なる日記ならチラシの裏にでも独りで書いてればいいだろｱﾎ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:55:50.35 VbLQ0qIe
どこを縦？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:00:44.37 zJ7cpdvB
>>234
開きなおんなや豚おっさんw
他人に頼ってばっかだから生ぽ生活なんて恥ずかしげもなく
出来んだよw
恥を知れ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:08:08.84 s/zjG7GZ
>>242
年寄りは意固地で頑固だからね
最初はマンセーしてもらえるとでも思ってたんだろうかｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:12:54.62 MTnmObso
まぁ最初っから皮下脂肪は無いとか嘘ついてたしねぇ・・・
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:17:03.34 zJ7cpdvB
内臓脂肪だけ落としたいとか言ってる時点で
知恵が遅れているなとは思ってたが
本物だったな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:23:25.37 pxGsUZR+
身長も詐称だったんですよねぇ‥
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:02:56.51 JE+kJo8R
ここで>>1が「誰ですか、勝手に人の名を語っているのはww」
と超ノホホンと登場して、磨きのかかった能天気なユルキャラを披露
であればキャラ物のネタスレとして存続
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:29:09.13 5mYKq0ZR
1の人間性がよくわかる嘘、妄言、言い訳と自論てんこ盛り。
「筋肉モリモリ」「皮下脂肪はほとんどなく、つまんでも一センチくらい」
「身長170センチ」「オサーンだし」「走ると膝痛めるしー」「ここダイエット板だろ？」
「細マッチョ狙ってたんです」「だから、子供の頃から胃が出てるって言ってんでしょ」
「一日運動だけで１６００キロカロリー」「いいじゃん、オサーンだしー」
「公園ついたら、木馬バネ前後運動三百回」「野菜中心ウフフー」
「そうか～？ここで測ったら(略」×2回「今日朝腹筋つった」
「鉄棒腕立て伏せやり過ぎで肉離れ」「でも男はほとんど内臓脂肪だろ？(略」
「ここで計算したら(略」「ここで、仕事や運動も含めて、細かく計算したら(略」×2回
「お前らは批判してるだけで自分では何もしていないし、俺に完璧さを要求してるだけ」
「細かい消費カロリーだって、摂取カロリーだって本当のことはわかるわけないだろ？」
251:１pc
12/07/14 14:51:13.08 O5/enNSX
みんなアリガトネ、２ちゃん風の愛情だよな。
でもマジで、細かい所いらない。
正確な運動量や正確な摂取量？解るわけないだろ？
細かい事言う奴、自分のデータを全部出せよ！ 馬鹿じゃねえの突っ込んでばかりで～笑
とにかく俺は身体動かしてる、今もバトミントン１時間、朝は傘指して１時間歩く、
これからも夏祭りの奉仕いく～痩せるわ
201１年９月データ（タニタ体重計参照）
年齢５１ 身長１６７ 男
体重 体脂肪 内蔵脂肪 骨量 基礎代謝 体内年齢 筋肉 BMI 腹回り
７１、５ ２４、３ １３ ２、８ １４９２ ４５ ５１、３ １０５
２０１２年７月１４日
６６.９ ２０、４ １１.５ ２、８ １４５５ ４４ ５０、５ 24.0 ９3
-4,6kg -3,9kg -1.5kg -12㎝
最高に上手くいってるな～
でも人の話は聞いてるぞ、シットアップもクランチもハーフスクワットもやってる
ササミも豆もわかめも食ってるよん
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:56:44.39 JsUNGOoa
>>251
結果だけ見ればのんびりだけど順調なんだからそれを逆算すれば良いよ、
上の方で言ってた計算だと今頃は体重５０ｋｇ代、体脂肪率１０％代になってるからね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:34:58.09 zJ7cpdvB
ドックフードでも食ってろやおっさん
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:42:41.01 8d2vPSYR
文章も書いている内容もやっていることも、全部中学生レベルなんだよな、このハゲ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:23:53.31 ycatLVck
身長167で腹周り93ってすごいデブだな。
内臓脂肪云々じゃなく、ただの腹の出っ張った中年デブ。
てか10ヶ月で4.6㎏マイナスって遅すぎじゃね?
標準に近づけば近づくほど効果は上がりづらくなるから、
そのやり方だとあともう2年はかかるぞ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:33:16.70 ycatLVck
それと、
> ２０１２年６月２６日
> ６８、８ ２１、４ １２ ２、８ １４８６ ３７ ５１、４ ０ ９４
6月26日のデータ↑と比べると体重1.9キロ減で腹周りが1センチしか
減ってないのはおかしいんじゃね?
たんぱく質不足で肩や腕や脚の筋肉が落ちてるとしか考えられん。
体内年齢も老けてるし基礎代謝も落ちてるし筋肉率の定数（ﾀﾞﾖﾅ?）も
悪化してるのは、やっぱ食事の内容が偏ってるからだと思う。
ま、どうせ1のことだから今回も何も聞き入れないんだろうが。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:35:54.04 qW5Ksfd3
>>251
一般的に男性で85㎝越えたらメタボ判定らしいです。。。＜腹回り
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:06:23.16 JE+kJo8R
しかしウエスト85cmでメタボ判定って、基準がいい加減過ぎるよな
小柄～平均付近の骨格ならデブだけど、そこそこデカいヤツなら普通の数字
てかメタボって用語自体、商業的なキャンペーンの材料じゃね？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:38:46.51 Tb4t9ud1
メタボ判定はウエスト85以上でなおかつ、
高血圧、高脂血症、高血糖のうち2つが該当するのが条件。
だから当たり前だけど身長185とかで腹が85を超えてても、
血圧、脂肪、血糖値が正常ならメタボじゃない。
ﾏｰこれはデータ的に高血圧、高脂血症、高血糖の人は、
1のように低身長でもw85を超えてると断定できることと、
ウエストサイズは自分でも簡単に測れるって手軽さから、
w85を第一条件にしてるってだけなんだわ。
決してでたらめとかてきとーとか、そういうわけじゃなく。
260:１
12/07/15 08:17:05.95 NJW2T02W
笑、別にはげでもないし、ぱっと見もデブでも無いし～
何でほぼ全員が理想論持ち出すんだろうね？
例えば、どこかにナビでドライブ行くとする。
「何だそのボロ車！」
「ジジイ死ね！」
「エンジンの事知ってるのかよ！」
「ドライブをなめんなよ」
「近所でも走ってろオッサン」
笑
ほんとレベル低いね？
ま、良いけど
嫌みの、否定の、ネガティブレスする奴って、どこにでも居るけど、病んでんのかな？
「真面目にレスしてくれる人」アリガトネ！
どんな嫌がらせされても、止めないし、切れないし、やってやる！！
いいじゃん、二年やってやろうじゃないの！？ その日まで。
261:１pc
12/07/15 08:19:17.13 NJW2T02W
今日はね、一日「地下鉄フリー切符」でスカイツリーやら都庁やら東京中を歩きます。
月曜日の計量楽しみにしてくれ。
昼もサラダにする。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:23:29.68 ql61GZWu
わかるわかる。このｵｻｰﾝが醜い現実と悪戦苦闘してるのはわかる。
だから自分に無理っぽいことは全部、理想論って切り捨てるわけね。
よく団塊ｵﾔﾁﾞとかにいるよね?
それは理想だろとか、理想はあくまで理想でしかないとか。
理想って言葉を現実化不可能な夢という意味でつかってるやつ。
このｵｻｰﾝとっては一番簡単なカロリー収支計算法ですら、
現実化不可能の机上の空論の絵空事としか思えないんだろう。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:30:11.69 ql61GZWu
↓これなんか1の非現実ぶりがよくわかるね。
> ぱっと見もデブでも無いし～
ウエスト93でデブじゃないわけないだろ('ω`)
厳しい現実を真正面から受け入れろよ。また荒れるぞ?
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:57:11.26 TNEblW/u
2chでわざわざ現実を取り繕う50代のオヤジ（笑）
どんな人生送ってるのかは容易に推察出来るな…
憐れ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:24:09.51 QajP+Huh
計算の3分の1くらいしか減らないのにモチベーション保てるのはすごいと思います！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:20:30.53 Y/DdA9Nh
「昔から胃はでてる！」「腹筋付けすぎて腹が出てる！」ってしつこく繰り返しているけど、
この人の言い方だと胃の周りの方が太くないといけないよね。
胸囲はどれくらいなんだろう？
普通体型ってまだ言い張ってるけど、あの身長で95とかデブにしか見えないと思う。
家族も肥満だから自分が目立たないとかじゃない？
子供も全員肥満児とか。
いろんな筋肉質の人を見たけど、下腹(腹周り)の筋肉の方が肥大している人は一人も居なかったよ。
腹筋したら腹が出る、とか言ってる時点で誇大妄想のメタボ親父丸出し。
団塊オヤジって出来ないくせに出来る、とか、知らないのに知ってるっていう
見栄っ張りの馬鹿親父大杉。
本当にキモいスレだわ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:34:48.50 5AjemDeK
どうあがいたってチビデブオヤジじゃねーか
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:46:19.24 92Q+LRlw
ダ板住人がいつもの本領を発揮し始めました
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:16:01.92 zHs6iea4
>>260
＞笑、別にはげでもないし、ぱっと見もデブでも無いし～
どうみてもチビデブですありがとうございました
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:19:41.41 MKalkd/p
むしろ今までよく見つからなかったなあと感心してる
毎日着実にレスが付いてたんだけどな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:12:17.02 xVE8rRUz
自分、ウエスト70～80台だけど最近下腹部出て来たなって実感してる
93で腹出てないは無理があるね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:33:28.79 92Q+LRlw
かなり背が高いとかパワー系アスリート並の胸板をしてるとかならおk
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:42:18.24 bEXl1Mim
>>271
それヤバイ兆候。
今のうちにアイソメトリックでいいので、腹横筋と腹斜筋やっとけ。
274:１pc
12/07/16 09:19:26.37 pMDSb/zt
お前らほんと馬鹿だね～（荒ししか居ないので）
これダイエット板だろ？ アスリート板でもないし、標準体重板でもないだろ？笑
じゃ～ん
昨日、七時間歩いて、夜また散歩して、今また散歩して、計量しました。
201１年９月データ（タニタ体重計参照）
年齢５１ 身長１６７ 男
体重 体脂肪 内蔵脂肪 骨量 基礎代謝 体内年齢 筋肉 BMI 腹回り
７１、５ ２４、３ １３ ２、８ １４９２ ４５ ５１、３ １０５
７月１４日
６６.９ ２０、４ １１.５ ２、８ １４５５ ４４ ５０、５ 24.0 ９3
７月１６日
66.2kg 18.7 11.0 2.8 1468 41 51.0 23.7 93
体重-5.3kg 体脂肪-5.6kg 内蔵脂肪-2.0kg 体内年齢-４歳 腹回り-12㎝
スゲー！ 体脂肪と内蔵脂肪が劇的に減った！
斜腹筋調べます～
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:50:52.55 9j+b/Wul
↑内臓脂肪が劇的に減ったのに腹囲は93のまま！
276:１pc
12/07/16 09:56:04.26 pMDSb/zt
お前らほんと馬鹿だね～（荒ししか居ないので）
これダイエット板だろ？ アスリート板でもないし、標準体重板でもないだろ？笑
じゃ～ん
昨日、七時間歩いて、夜また散歩して、今また散歩して、計量しました。
201１年９月データ（タニタ体重計参照）
年齢５１ 身長１６７ 男
体重 体脂肪 内蔵脂肪 骨量 基礎代謝 体内年齢 筋肉 BMI 腹回り
７１、５ ２４、３ １３ ２、８ １４９２ ４５ ５１、３ １０５
７月１４日
６６.９ ２０、４ １１.５ ２、８ １４５５ ４４ ５０、５ 24.0 ９3
７月１６日
66.2kg 18.7 11.0 2.8 1468 41 51.0 23.7 93
体重-5.3kg 体脂肪-5.6kg 内蔵脂肪-2.0kg 体内年齢-４歳 腹回り-12㎝
スゲー！ 体脂肪と内蔵脂肪が劇的に減った！
斜腹筋調べます～
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:58:04.44 9j+b/Wul
↑内臓脂肪が劇的に減ったのに腹囲は93のまま！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:21:31.27 9j+b/Wul
今気づいたんだけどこのｵｻｰﾝの出してる体脂肪の数値って、
単位が%じゃなくて㎏だったんだな。
てことは、
11年9月：体脂肪率33.98パーセント：腹囲105センチ
7月14日：体脂肪率30.49パーセント：腹囲93センチ
7月16日：体脂肪率28.24パーセント：腹囲93センチ
DEBUです！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:41:42.63 m9aS7/y2
・カロリー計算が甘すぎる
・アスレチック(木馬とかつっぱりとか飛行機とか)が無意味
この辺の指摘はおっさんにとって荒らしなのか？
おっさんが痩せるためには必要不可欠な指摘だと思うんだが
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:55:11.97 OKAD9khI
>>278
でもそれだと>>1の数値より悪化してね？
単なる書き間違いかと
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:47:09.05 cSOpyJpF
てか>>1は自力で問題解決したんだからもう書き込む必要ないんじゃね？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:55:11.93 9j+b/Wul
>>280
ｳﾑ。最初に>>1で体脂肪は22パーセントって書いてあるから、
当初ずっと体脂肪"率"だと思って読んでたんだけど、
今見返してみるとすでに>>66の時点で－○㎏って書いてるし、
その後の他のレスでもずっと－○㎏って書いてる。
>>251でも>>276でも同様。
1は体脂肪計の単位が率なのか量なのか確認する必要がある。
単位が量（㎏）ならば>>1に書いてる22パーセントは間違いだし、
単位が率（%）ならば率を量に換算してない初歩的ミス。
1の出してくる数字になんとなく違和感を感じる原因はｺﾚだな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:58:01.75 1ljbldkN
つーか、1自体に違和感感じるわ
馬鹿すぎるだろ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:15:59.49 XRzjZhdW
>>273
具体的にどう追い込めばいい？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:26:26.05 fyzna7sg
本当の事を指摘されると必ず嵐あつかい。
「お前ら馬鹿だね～」
この一言で馬脚を現したな。
人の良さそうなオヤジの振りして、
結局自分のやっている事が間違いと指摘されても認めない。
嘘八百の報告。
どうみてもキチガイです本当に(ry
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:31:13.84 4NWTfgXe
王道スレ荒らしてるビルと被るなこのチビデブオヤジ
287:１pc
12/07/17 10:23:54.44 wO1ZjMHF
笑
日本人の平均身長は５０代で、１６９㎝、６８kだから、チビでも無いし、デブでも無い。
お前らが嘘八百のでっち上げ。笑
昨日プール行って、２時間ウォーキング＆泳ぎしましたからすげ減ってる
朝晩の散歩ストレッチもやってるしね～
昨日、お祝いがあって、タニタのカロリズム活動量計もらったので、
細かく消費カロリー報告出来るわー
中間チェック
体重：71.5kg→現在66.2kg（－5,3kg）→目標61kg（あと5.2kg）ちょうど中間
BMI：23.7（今普通）→目標18.5未満（やせ）あと5.2
体脂肪：24.3%→現在18.7%（-5.6）→目標11% あと7.7
内蔵脂肪：13.0kg→現在11kg（-2.0kg）→目標9.5以下 あと1.5kg
心配すんなよ！ 数値達成したら消えて、削除依頼出すから。笑
無駄なアラシするなよ時間と金の無駄だぞ
俺は全く気にしないし、全く関係なく進める
アドバイスはよろしく！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:57:01.29 pVp743Td
平均がどうこうじゃなくてその身長自体がちびなんだよ
現実みろよチビデブ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:58:26.16 pVp743Td
あ、それから個人スレは禁止なんで
削除依頼だしとくわ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:11:49.77 QnPwqwb/
169センチのBMI18.5未満は52.8キロ以下
目標61キロ
？？？？？？？？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:12:58.59 YSolCvNM
>>290
算数すらできない馬鹿だからしょうがないんだよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:49:21.36 8go93lh0
ネガキャンに違和感を感じる
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:16:43.52 QwYfVqXd
>>287
自営業は何をしているんですか？
294:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/17 19:45:41.89 mKwPUYnh
50歳の平均身長、平均体重でも腹回りが９０超えてたらデブだよね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:55:06.70 LZEWOVkp
身長167で目標体重61なら目標達成時のBMIは21.8になるし、
また目標BMI18.5未満なら目標達成時の体重は51.59未満だぞ。
この1はBMIのことを何か別のものと勘違いしているようだ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:24:29.69 QwYfVqXd
中には煽りもあるけど、冷静に助言してくれてるのも全部はねつけたらアカンわ、>>1さんは
人間謙虚にならないと
年行って他人に教えを乞うのはなかなか難しいのは分かるけどね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:13:42.83 o5kOCHcw
普通に考えて相手が誰で何者であろうと嘲笑しちゃう人に親切にしたくないなあ。
イライラしてたんだろうけどキャラチェンジして失敗だよ。
2ちゃん向いてないです。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:14:41.31 +KtSev/f
>>1
個人スレはNGなんだから削除してきなよ
大人なんだからそれくらい分かるよね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:04:35.78 PxD9l5k6
>>293
嘘に決まってんじゃん
生ぽだよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 03:15:19.84 +K1v/ZJO
プール二時間、ウォーキングと泳いですげー減ってる、っていわれてもねwww
この思い込みは、馬鹿だよねやっぱり。
誰でもジムで汗かいた後の数値を鵜呑みにしないって。
たった二時間ですげー減るならだれも太った奴いないよwww
二時間で何キロ泳いだか言ってみなよ。
カロリー計算してやるからさ。
一晩経ったら元通りのはず。
これだけ毎日計ってて、風呂上がりや運動直後の数値は
全くアテにならないってまだわからないのかな？
本当に経営者？
自分に都合がいい数値しか出さないなんて粉飾決算でもしてそう。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 03:24:25.70 +K1v/ZJO
運動直後に計るのを止めて、朝起き抜けと寝る前の数値から平均を割り出さないと解らないよ。
毎日何度も体重計に乗って、自分に一番都合がいい数値しか書き込んでないってみんなわかってると思う。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:02:48.52 XYLEi8zO
自分の腹うpすれば荒らし減るんじゃね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:57:04.66 1GOGggs5
>>302
私もそう思った
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:38:06.95 FpdXhPlo
荒らしてるのはチビオヤジただ一人だけどな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:55:15.79 FIPiIaxi
>>287
あのな、それは50代の平均がチビデブなんだよ豚。
暇があるならジム行けっつってんだろ、これ以上のアドバイスがあるかよ豚。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:32:30.37 rQgUP6vd
チビデブの標準なんです！ｷﾘｯ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:50:38.36 VMU+1DUL
>>302
実際に荒らしている書き込みはほとんど無いよ
おっさんの痛いカキコに突っ込みいれてるだけでしょ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:03:12.73 VMU+1DUL
つーか1の人平日の昼間とか真夜中とか変な時間に書き込んだり、いろんな種類のトレーニングしているけど
子持ちの働き盛りのおっさんの割に暇過ぎじゃねw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:24:59.12 krDl9pdu
生ぽだろ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:16:45.57 7sL39vSv
無職･だめ板のコテのダストはナマポだけどガチでいい体してるぞ
311:１pc
12/07/19 08:42:06.65 MNxdPbLh
タニタの活動量計もらったんで試してるわ～
結構凄い数値になってる
昨日朝から２４時までで
総消費エネルギー：２４５９キロカロリー（入浴３回、デスクワーク等は含まれず）
活動エネルギー：１０５０キロカロリー
脂肪燃焼：３２グラム
歩数：１８００２歩
歩行距離：１３キロメートル
歩行時間：１４５分
エクササイズ：１３
エクササイズ達成度：１０６％
>>290 295 体重計の数値とマニュアルの数値見ただけだよ
>>293 貴方は何してるんですか？
>>296 ありがとうね 全部ははねつけてないよ
>>297 ２チャンネルに適応して生きてる住人は、本気で社会に通用すると思いますか？
>>300 入浴前の数値と、入浴後の数値書いたろ？ 「全くあてにならない」「経営者？」ってオマエが嘘つきでガセだね。
>>301 マニュアルに書いてある「決まった時刻に計測すれば良い」メーカーは嘘を書いてるんだ？
要は９キロダウンすればいいんじゃね？
>>304 オマエ一人だけだな、ただの罵詈雑言、批判にもなってない
何があったんだ？ 私生活が全部上手くいってないのか？ デブなのか？
ダイエット失敗してるのか？ おじさんを攻撃する奴はだいたい「父親」と何かあって
断絶している、投影なんだよ
>>308 歩行数見てみな、すげー歩いているから
今日は朝から、５８００歩も歩いちゃってる
昼は社員とバトミントンしてるよ、若い女の娘と
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:28:01.83 xa9ZhJSl
あなたのスレじゃないんで全レス辞めてください
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:33:42.51 ooB+gfZZ
雑談かコピペで埋めちゃえば良いんじゃないかな。
314:１pc
12/07/19 09:37:31.29 MNxdPbLh
タニタの活動量計もらったんで試してるわ～
結構凄い数値になってる
昨日朝から２４時までで
総消費エネルギー：２４５９キロカロリー（入浴３回、デスクワーク等は含まれず）
活動エネルギー：１０５０キロカロリー
脂肪燃焼：３２グラム
歩数：１８００２歩
歩行距離：１３キロメートル
歩行時間：１４５分
エクササイズ：１３
エクササイズ達成度：１０６％
>>290 295 体重計の数値とマニュアルの数値見ただけだよ
>>293 貴方は何してるんですか？
>>296 ありがとうね 全部ははねつけてないよ
>>297 ２チャンネルに適応して生きてる住人は、本気で社会に通用すると思いますか？
>>300 入浴前の数値と、入浴後の数値書いたろ？ 「全くあてにならない」「経営者？」ってオマエが嘘つきでガセだね。
>>301 マニュアルに書いてある「決まった時刻に計測すれば良い」メーカーは嘘を書いてるんだ？
要は９キロダウンすればいいんじゃね？
>>304 オマエ一人だけだな、ただの罵詈雑言、批判にもなってない
何があったんだ？ 私生活が全部上手くいってないのか？ デブなのか？
ダイエット失敗してるのか？ おじさんを攻撃する奴はだいたい「父親」と何かあって
断絶している、投影なんだよ
>>308 歩行数見てみな、すげー歩いているから
今日は朝から、５８００歩も歩いちゃってる
昼は社員とバトミントンしてるよ、若い女の娘と
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:40:55.36 xa9ZhJSl
とうとう本格的に荒らし始めですか
良い歳して嘘ばっかりついて恥ずかしくないんですかね？
316:１pc
12/07/19 11:02:10.60 MNxdPbLh
タニタの活動量計もらったんで試してるわ～
結構凄い数値になってる
昨日朝から２４時までで
総消費エネルギー：２４５９キロカロリー（入浴３回、デスクワーク等は含まれず）
活動エネルギー：１０５０キロカロリー
脂肪燃焼：３２グラム
歩数：１８００２歩
歩行距離：１３キロメートル
歩行時間：１４５分
エクササイズ：１３
エクササイズ達成度：１０６％
>>290 295 体重計の数値とマニュアルの数値見ただけだよ
>>293 貴方は何してるんですか？
>>296 ありがとうね 全部ははねつけてないよ
>>297 ２チャンネルに適応して生きてる住人は、本気で社会に通用すると思いますか？
>>300 入浴前の数値と、入浴後の数値書いたろ？ 「全くあてにならない」「経営者？」ってオマエが嘘つきでガセだね。
>>301 マニュアルに書いてある「決まった時刻に計測すれば良い」メーカーは嘘を書いてるんだ？
要は９キロダウンすればいいんじゃね？
>>304 オマエ一人だけだな、ただの罵詈雑言、批判にもなってない
何があったんだ？ 私生活が全部上手くいってないのか？ デブなのか？
ダイエット失敗してるのか？ おじさんを攻撃する奴はだいたい「父親」と何かあって
断絶している、投影なんだよ
>>308 歩行数見てみな、すげー歩いているから
今日は朝から、５８００歩も歩いちゃってる
昼は社員とバトミントンしてるよ、若い女の娘と
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:43:03.00 nlQ9iFa+
あらあらw
ニートチビオヤジ発狂しちゃったかw
お前らいぢめ過ぎなんだよwwww
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:42:27.81 QM8sr3Am
1ってたまにｺﾋﾟﾍﾟ荒らしに変貌するよな。
自分の書き込みを連続ｺﾋﾟﾍﾟするのってどういう心理なんだろうね。
無駄に冗長な自分の文でスレが埋め尽くされるのを見ると、
ある種の権威とか快感を感じてしまう変な人なんだろうか。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:44:52.58 vhIBVZpI
「もう一回書いてやるからちゃんと読め」って意味だと思ってる
でもどういう意味を含んでようと311,314,316は連投荒らしになるからな
1にはその事を理解してもらいたい
非の打ちどころがない程正しい事言っててもコピペ連投すれば只の荒らしだ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:48:34.17 xa9ZhJSl
図星で返す言葉もないから
発狂してる以外考えられないが
それから>>319
何一つ正しい事言ってないから