12/06/30 23:24:55.81 2FPYKO8E
ちなみに筋肉と言っても内臓等が急に大きくなる訳ではないので、大きく
増やせるのはほぼ骨格筋だけ
ダイエットの基礎知識：骨格筋率とは？
URLﾘﾝｸ(www.wellnesslink.jp)
筋肉量チェックシート
URLﾘﾝｸ(kirei-labo.com)
毎日筋トレ30分～＋ラン5km～ or スイム2,000m～ orバイク30km～
三食＋食間と寝る前のプロテイン、という生活をしても骨幹筋比率は
体重の50%まで行かなかった
12/06/30 23:24:55.81 2FPYKO8E
ちなみに筋肉と言っても内臓等が急に大きくなる訳ではないので、大きく
増やせるのはほぼ骨格筋だけ
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毎日筋トレ30分～＋ラン5km～ or スイム2,000m～ orバイク30km～
三食＋食間と寝る前のプロテイン、という生活をしても骨幹筋比率は
体重の50%まで行かなかった