12/06/30 21:21:15.03 aq/adEep
凄いね、スマん間違えた、確か1500くらいかな？
みんな鋭すぎ！
>>107
いいじゃん、オサーンだしー
ダイエット板だろ？ スポーツ板やオリンピック板じゃないだろ？
>>108
最初、左右腹ひねり百回、前後屈伸30回、早歩き競歩十五分
公園ついたら、木馬バネ前後運動三百回、鉄棒腕立て伏せ30回、小走り百メートル
鉄棒ぶら下がり腰回し二十回、突っ張り棒二百回、腹筋二十回、背筋五十回、
左右腹回し百回、階段上り右二十回、左二十回でワンセット。ちゃんとやってる。
早歩き散歩十五分、全体で五十分から六十分。
計算したら、散歩百五十キロカロリー、ストレッチ三百～三百五十キロカロリー
でどうかな？