12/06/30 13:55:51.01 OUsubySD
>>98
了解
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
鍛えます。
朝は散歩ストレッチで一時間、５００kcalは消費してる。
今バトミントン三十分と散歩ストレッチでで600はいってるね、
夜はやはり通常500は消費してると思うので、一日運動だけで１６００キロカロリー
飯はそれくらい食ってるけど、基礎代謝が１５００kcal分脂肪を落としてるね。
ヨーグルトも野菜も十分とってる。
12/06/30 13:55:51.01 OUsubySD
>>98
了解
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
鍛えます。
朝は散歩ストレッチで一時間、５００kcalは消費してる。
今バトミントン三十分と散歩ストレッチでで600はいってるね、
夜はやはり通常500は消費してると思うので、一日運動だけで１６００キロカロリー
飯はそれくらい食ってるけど、基礎代謝が１５００kcal分脂肪を落としてるね。
ヨーグルトも野菜も十分とってる。