12/06/30 03:00:49.97 A3QE1e4F
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 03:01:25.83 A3QE1e4F
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 03:02:06.84 A3QE1e4F
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 03:02:52.06 A3QE1e4F
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 03:03:54.36 A3QE1e4F
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 03:05:09.20 A3QE1e4F
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 03:06:02.74 A3QE1e4F
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 03:06:54.02 A3QE1e4F
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 03:07:31.50 A3QE1e4F
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:31:34.84 dC066OmE
なんかやること半端だね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:39:43.69 9JBR8/Sl
飴さんが、スレの勢いを増したくてやってるのかな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:00:32.39 sk9xPy1J
焼肉を朝食べたｗｗ
太らなくてよかった。
さて、休んだら運動だ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:15:39.57 fE0FgYTR
6/30
86kgもう無理だ
3ヶ月で24kgしか落ちなかったけど、お腹ペッタンコで大勝利
画像あげたからケチ付けてくれ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:23:24.50 +6e87lSx
100→80って物凄い速さでやせるよね
問題は80からだ…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:21:08.23 dC066OmE
>>603
おつかれ
で、画像どこ？
>>601
飴ちゃん答えたくないレスでも有ったのかもね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:16:58.24 G8kttOb7
もしかして俺のせい？(´･ω･`)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:56:52.55 dC066OmE
>>606
そこは皆思ったと思うから別に気にしなくてもw
目標なんちゃらが書いてあるから
推測は出来るがな
目標自体が変わってなければｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:50:04.42 sk9xPy1J
【開始】6/20
【年齢・性別】21
【身長】177
【体重】116→115.5→114.5→111.0
【体重推移】 10代＝ 80ｋｇ 20代＝ 116ｋｇ
【目標体重】80
【運動】エアロバイク、バランスボール
良い感じ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:07:28.71 LmbVheHc
>>603
どこかと思ったがうｐスレに張ったのか
110の画像が下ろし掛けのスク水に見えて
ドキッとしたｗ
まあ乙
とりあえず維持頑張れ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:21:15.93 9JBR8/Sl
自演かな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:45:25.12 sk9xPy1J
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
これ？？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:51:31.77 LmbVheHc
>>611
恐らく
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:59:31.02 sk9xPy1J
>>612
トイレとかでお腹つっかえないくらいの体系かな？？
おいら120→75→116というリバウンド組だから戦略的にダイエットしないと・・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:35:20.44 4vmLx+C1
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.6kg→ 86.9kg
34.5％→ 24.7％→ 21.5％→ 19.4％
【食べたもの（７日間平均）】2720kcal
○今日のメニュー (5000kcal)
夕食：担担麺、餃子：（1400kcal）
夜食：サンドイッチ4切、キャベツ、きゅうり3本、トマト3個、寒天ゼリー：（600kcal）
朝食：クッキー、マドレーヌ、サブレ、豆銀糖等：（3000kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：130分：340kcal
バタ足：10分：10kacl
腰痛が出てしまい、いつものように踏ん張って歩けなかった
速度はあまり変わっていないので、消費エネルギーはほとんど同じとした
ヘルニアは一生治らないだろうが、前に痩せたときのように減量とともに寛解してほしいと思う
食い放題にもかかわらず体重・体脂肪率ともに減っている
体脂肪率はほぼ間違いなく標準域だし、BMI値のほうもあと-4.6キロで標準範囲である
だからといって太らない体になったと自惚れる気はない
4日前までの頑張りのご褒美をもらっているということは分かるからである
それに内臓脂肪はまだ「やや高め」である
明日は何の気兼ねもなく歩きたい
第三期目標まであと -1.1ｋｇ、-0.6％ / 31日
最終目標まであと 11.9ｋｇ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:48:05.51 9Jz7upqV
>>614
ちょっとオーバーワークじゃない？
休憩も大切。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:11:52.68 ktXqOBAW
余計なお世話だ！ 馬鹿！
617:!ninnja
12/07/01 00:08:24.99 LY3HQYRj
>>614
空白荒らしで飛ばしてないでレスしてやれよ
577 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2012/06/29(金) 23:40:54.84 ID:M078cuRi
体脂肪率なんてのは１日２、３食程度の食事で影響が出るものでは無いですからね
カロリーバーとやらは避けられ無かったのですか？
まぁこの程度なら３日あれば元の流れに戻るでしょう
578 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2012/06/30(土) 00:03:10.75 ID:G8kttOb7
なんで身長体重書かないの？(´･ω･`)
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:07:58.84 LY3HQYRj
>>615
オーバーワーク？
まあ確かに食う方は完全にオーバーワークだな
徒歩2時間程度でオーバーワークとか
働いてる人舐めてるだろｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:02:45.17 W8n2ZHO1
>>615
オーバーワークとレス付けて
あまり頑張りすぎないようにします
と返レスして
さぼる流れ？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:26:30.14 1GYmqsQM
>>614
>朝食：クッキー、マドレーヌ、サブレ、豆銀糖等：（3000kcal）
これすごいな。本当にお菓子好きなんだな
ところで初めて「等」って使ったな
今まで洋菓子３個ってぼかした書き方ならあったけど
レコーディングダイエットなら全部書いた方がいいんでないか？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:46:55.16 M2NqSy2w
7/1
86kg
雨降ってるからジム行ってきた
医者に減食療法は辞めていいよって言われたけど
目標の70kg台になるまでやるぞ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:56:12.81 4iKjhMJL
水分ガバガバ飲んでるせいでここ最近体重が2.3キロ多い辺りで固定されている
あまりにも安定してるので、もしかしたら水分関係なく増えてしまってるのではないかと戦々恐々
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:19:35.64 XUQUZ0GV
停滞期ですよ奥さん
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:26:52.93 4iKjhMJL
ばんなそかな！運動し始めて1週間ちょいなのですぞ！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:27:52.97 4iKjhMJL
いや、1週間で4～5キロ減なんてできすぎだったんだ。きっと今が標準なのかもしれないな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:50:07.75 fdQccnJt
>>571
二郎はないけど、伏見のラーメン大とかは?
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:34:13.54 b2Sot7Kg
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.3kg→ 87.3kg
34.5％→ 24.7％→ 20.7％→ 19.3％
【食べたもの（７日間平均）】2710kcal
○今日のメニュー (1450kcal)
夕食：ロースハム3袋、醤油たまご、ワカサギ佃煮、湯葉、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー：（650kcal）
朝食：ロースハム、ちくわ、豆腐、かき菜お浸し、しらす、海藻サラダ、デコポン：（450kcal）
11時：さくらんぼ、ラムネ、いかげそ、ビーフジャーキー、貝ひも：（350kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：125分：350kcal
バタ足：10分：10kcal
一部消費カロリーを間違えていたことが分かり、上方修正
今日も腰は痛かったが、尻上がりに調子が上がったのでラッキーだった
となれば、最大コースを回ってしまうのである
今日もたっぷり歩いてきた
最近は積極的に歩きたいという気分になることが多く、好調である
歩き始めてまだ三月も立っていないのに、ずいぶん変わったものだ
5年ぶりに新しい靴をおろしたが、普通のスニーカーなので軽すぎる
せっかく歩いているのに損をしている気分にさせられる
重い靴を探さなければならなくなるかもしれない
第三期目標まであと -0.7ｋｇ、-0.7％ / 30日
最終目標まであと 12.3ｋｇ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:56:44.02 jyM9kdhn
この人いつも偉そうで自分マンセーだね
文章がきもい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:00:28.61 aXMx2PQb
いつも思ってたけど醤油たまごって何？
醤油味の卵焼き？味付けたまご？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:52:42.29 I7h2boW1
体重計乗ったら99.8キロだった！
誤差の範囲内だけど十年以上ぶりに二桁になったよ！
今後もキープし続けたい。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 02:01:04.40 x1LXZj8H
>>630
おめでとう！！もう3桁にはもどらないようお互いがんばろうね！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 02:15:31.94 fxM3At0H
>>630
おめでとう！
ほんとに頑張った！これからも頑張って！
同じく頑張る！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:13:16.31 5c2Ue/IJ
>>630
おめ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:02:44.53 vPlTHVF4
>>630
おめでとう！
運動しはじめてから眠くてしょうがなくなった
いつも夜９時を定時に家を出るのだがここ最近８時前には眠り入ってしまい運動しない日ができてしまった
眠いの押して夜に徘徊してもいろいろアレかと思って大人しく寝てるが
運動し始めはできるだけ休まないほうがいいんだよなやっぱり
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:33:54.28 Dmp+DHUz
単発祝福の嵐w
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:08:35.76 hPPHC93f
そうそう１日２回も書き込むネタあるかよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:28:25.22 U6US2Xrk
>>635は人肌に飢えてらっしゃる
ここのスレ住人全員で抱擁して差し上げろ！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:45:56.51 cUnSkaof
>>630
おめでとう
>>635
おめでとう
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:52:32.61 Dmp+DHUz
全て単発
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:03:41.13 foKmbCXc
>>634
眠い状態で運動すると不思議な事に終わる頃には目が冴えてくるよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:03:57.44 hUSlEMYm
毎日報告自演してたアフォがいるから敏感になるのは分かるが
体重からしてレス主はアイツじゃないだろうし
3桁きるなんて最初の目標みたいなもんでしょｗ
そこまで単発単発言うのはもうちょっと状況見てからでいいと思うんだがｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:15:26.73 usbsBHhC
>>639
デブは甘えかすとすぐに調子にのるからな
ちょっと減量して歩いて痩せただけで
もう自分はスポーツマンみたいになった錯覚でもしてるあほがいてる
やっと普通の一般的な人間のまともな生活になっただけなのにな
今までがカタワの豚（豚さんに失礼）だったくせに（笑）
いろんなデブがいてるよ
引きデブ（引きこもりデブ 運動はオナニーとパソコンのマウス操作と２ちゃん）
保護デブ（生活保護デブ 仕事はパチンコ 基本運動不足 同和地区に多く生息 食生活が偏りすぎ ）
一家全員デブ（親があほで子も肥満児）
■これおまえのことなｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:19:30.15 Dmp+DHUz
>>630から俺以外すべて単発ID
別スレに頑なに行かない精神病がスレの勢いだけは増したくて仕方がないみたい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:20:38.14 Dmp+DHUz
>>642
自己紹介おつ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:21:13.45 usbsBHhC
>>643
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
おまえの正体は↑これなｗ
人様の税金でタダメシ喰っておまけにドデブの真性キチガイ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:23:35.08 Dmp+DHUz
>>645
おー
精神病が痛いとこ突かれて発狂しとるわ。
薬飲めよー
デブ無職キチガイさん
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:25:12.47 Dmp+DHUz
回線切っては繋げて、ID変えてミジメやのう。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:30:22.85 hUSlEMYm
じゃあ2回目かいとこｗｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:33:00.35 Dmp+DHUz
>>648
まあそんな揚げ足とらなくていいよ
君は違うっぽいし。
ただこんなに単発が次々に無駄なレスしてる時点で、キチガイの自演も多く含むってだけさー
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:42:51.49 KgyRnAWu
>>641
自演基地とお前自演だろ基地をぶつけるのが
面白いかと
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:56:49.26 Dmp+DHUz
また自演キチガイか
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:04:44.75 x1LXZj8H
631だけど自演ちがうよ
自分が100を中々きれなくてやっと切った時すごい嬉しかったので
それを思い出してお祝いいいたかったんだ
こっからが又スタートだからみんながんばろー
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:06:33.76 Dmp+DHUz
正常なら
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:14:16.92 cUnSkaof
よしじゃあ俺も２回目の書き込み
まあ、真面目に話したければ避難スレ行くしかない
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:19:57.93 U6US2Xrk
>>653
やだ、そっちも荒れてるじゃない・・・
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:22:52.11 ZMbf+RTd
飴やろうが向こうのスレ荒らしてこっちを盛り上げようと必死なんだよｗ
いつものパターン
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:27:57.51 eVZLVu9X
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
本日のキチガイデブ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:52:49.70 Dmp+DHUz
まーた単発精神病
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:05:07.07 YK7z3XCI
周りがほとんど単発か、多くても2回のところ
一人だけ真っ赤にして10回のほうがよっぽど心のお病気の心配するわ
ガム食い始めたんだが、今は食欲誤魔化すのに役立っても
暇あれば噛む習慣は無くならないから食欲減退せずにそのまま維持してしまいそうで怖い
どうなんだろう
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:15:34.81 Dmp+DHUz
まーた、単発がまったく意味のないガムの話始めたよ
デブは何か口に入れなきゃいけないのか
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:16:36.46 Dmp+DHUz
さあ
単発がどうなんだろう？
とか質問系で書き込みしたから、頑張って自演やりなさい
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:31:39.04 nqxHzGE+
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 88.0kg→ 86.9kg
34.5％→ 24.7％→ 20.8％→ 19.2％
【食べたもの（７日間平均）】2780kcal
○今日のメニュー (1650kcal)
夕食：ロースハム4袋、醤油たまご、かつおたたき、たこ刺身、ちくわ、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、もずく酢、めかぶ：（1350kcal）
朝食：ガム4枚、デコポン、りんご：（300kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：135分：365kcal
バタ足：10分：10kcal
3日連続で腰が痛い
あまり続くようなら整形に行かないといけない
ヘルニアでは大した治療法もないだろうが
夜に食う久方ぶりのパターンである
ほとんど野菜とかそういうものだから良いのだが、刺身は余計だったかもしれない
朝は相変わらず甘いものを漁る日が多いが、摂ることはほとんどない
なにせ遠ざけてしまっているのだから、口に入りようがないのだｗ
体重も体脂肪率も順調に減っているから問題なし
第三期目標まであと -1.1ｋｇ、-0.8％ / 29日
最終目標まであと 16.9ｋｇ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:39:23.37 Dmp+DHUz
面白い
ワロタ
自演がんばれー
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:37:28.08 c0MnUqfb
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:38:05.10 c0MnUqfb
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:38:45.47 c0MnUqfb
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:39:26.68 c0MnUqfb
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:40:19.68 c0MnUqfb
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:41:02.84 c0MnUqfb
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:41:40.93 c0MnUqfb
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:42:13.22 c0MnUqfb
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:42:52.31 c0MnUqfb
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:43:32.96 c0MnUqfb
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:58:27.55 L1eA1Rmp
どうした飴ちゃん
眠れないのか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:05:46.33 c0MnUqfb
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:06:21.51 c0MnUqfb
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:06:57.53 c0MnUqfb
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:07:35.29 c0MnUqfb
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:08:08.65 c0MnUqfb
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:08:40.83 c0MnUqfb
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:09:13.45 c0MnUqfb
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:09:46.98 c0MnUqfb
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:10:22.39 c0MnUqfb
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:10:54.87 c0MnUqfb
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:53:34.51 LW0eX9NC
不眠症状がでてますね。 ハルシオン処方しておきます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:42:50.39 gxHb59Fa
もしかして早くスレ消費してもう片方のスレと合流したいの？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:54:32.94 AdAn1Ye7
屁が出まくってヤバい
堂々と事務所でぶっ放す訳にもいかず、頻繁に席を立ってﾃﾗ不審
プロテイン飲むと屁が出るとはこういうことか
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:57:27.65 L1eA1Rmp
>>687
蛋白多めの時の屁は臭くて困るｗ
野菜も摂ろうぜ
>>662
ロースハム4袋って
どういうことだｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:09:06.61 L1eA1Rmp
>>662
頑張りすぎの弊害でたねｗ
月3キロってのはそういった頑張りすぎの弊害を避けるためにも
有るんだろうにね
2時間もたらたら歩いているだけだけだからそうなる
他の運動もするといい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:14:36.91 s+4U1eik
このスレの人達に言いたいんだけど、俺も175cm・110㌔の超デブだから同じだと思うんだけど、やっぱりこれ位太っている人ってそれだけ大量
に食べてるんだよね。でも俺が今やっているダイエット法では、満腹になり過ぎて全然食べたいとは思わない。
朝は豆乳野菜ジュース（レコーディングダイエットの岡田斗司夫氏推奨で、市販の豆乳＋市販の野菜ジュースを混ぜたもの 200ccずつで計400cc）
＋好きな果物
昼は、ヨーグルト400g＋砂糖を小さじ2杯
夕食は、普通に食べる。
かなり満腹になって全然間食したいとは思わなくなるよ。で、カロリーはかなり少ないから夕食にキチンと食べられる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:46:00.40 LW0eX9NC
ヨーグルト400g
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:54:23.09 s+4U1eik
ヨーグルトは、市販のブルガリアヨーグルトで、脂肪0タイプの奴。100ｇで、37キロカロリーだから。
400取っても148㌔カロリー位。でもカロリー制限で1500キロカロリーに抑えてるんだけど、満腹になってカロリー少なめ
で最高
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:57:47.82 2+WeQKhT
>>692
その満腹アホ脳だからうんこデブになるんやろ
そのメニューで一生満腹で生きていけるんかいな？ｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:56:58.95 f9gm8x98
100キロ越える人間っていうのはストレス半端ない人なんじゃないかな？
多分いつも美味しく食べたい量食べて徐々にに太ったっていうより
腹へってないけどストレスからくるものなのかとりあえず食べちゃうみたいな
しかも半端ない量をそんな人が多いんじゃないかな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 17:06:33.92 SHXKneVU
添加物の塊の醤油卵中毒がよく言うよ＾＾
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 17:14:25.57 1NSBlF29
ダイエットは一生やるものだしな
リバウンドガーさんには理解できんか
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 18:31:43.24 +CXK/tKn
体重120以上あったけど、ダイエットしてるときは気が狂いそうなストレスがあったな。
今は精神がヘタッたというか平気になったけど、
ダイエットをしてから食に対する考え方の根本が変わったような気がする
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:15:30.26 QI+L3B1C
100kgオーバーの漢は筋肉量も多い
食事制限と有酸素だけで脂肪と共に筋肉までも落とすのは非常にもったいない。
除脂肪体重の適正なタンパク質の摂取と筋トレを是非おすすめしたい。
１０３kg３２％だったのを１６ヶ月かかったが７８kg １３％まで持っていった。
体重の減りが悪いときはカロリーガッチリ減らして有酸素多めにやるときっちり落ちる。
趣味も筋トレになった。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:37:43.82 W32wnles
>>688
野菜って食おうと思ってもなかなかなぁ
でも意識して中和するようにしてみるわ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:54:22.76 4Egp3zhE
7/3
86kg
昨日で肥満外来通院ラストだったわ
3ヶ月で-30kg目標だったけど-24kgでも大満足です
ガーガー言ってるみんなにペッタンコのお腹見せたいわ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:57:11.88 4wIMnDFb
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.3kg→ 86.3kg
34.5％→ 24.7％→ 19.7％→ 19.9％
【食べたもの（７日間平均）】2830kcal
○今日のメニュー (1780kcal)
夕食：豆腐ハンバーグ2個、醤油たまご、ワカサギ佃煮、カブ漬け、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、めかぶ、もずく酢：（650kcal）
朝食：ロースハム3袋、豆腐、春菊お浸し、カブ漬け、寒天ゼリー、オレンジ：（530kcal）
7時：揚げあられ：（600kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：分130：340kcal
バタ足：10分：10kcal
体脂肪率が19%台に落ちて1週間が経つ
昨日今日の数値変動は不可避だが、1週間となると自分の行為の影響が強く表れる
体重も体脂肪率も右肩下がりというのは、
カロリー的にはオーバーしているがそれを運動量が補っているということだろう
ただ、今朝の消耗の仕方は尋常でなかった
一晩寝て疲れが増しているというのを久しぶりに経験した
心も体もリバウンドを欲しているということがよく分かる
それを抑えつけているのは、昼間の理性と運動だ
それらがなければとっくに逆戻りしている
きちんと減量習慣を身につけておいてよかったと心から思う
運動もほどほどに戻すのが良いかもしれない
休んでも良いのだが、天気予報は明後日休んだ方が良いと言っている
気力が尽きない程度に調整していこうと思う
今後も実測値と自然科学的根拠、実感を足掛かりに進んでゆく
第三期目標まであと -1.7ｋｇ、-0.1％ / 28日
最終目標まであと 11.3ｋｇ
p.s.しんどい一日だったが、歩き始めたらあっという間に回復してしまったｗ
疲れているときは軽く運動すると良いと言われているのは本当だ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:15:14.75 Nkb/9vgf
書き方に特徴あるから過去レス調べたら身長180cm？
180cm 86kg で腹ぺったんこになる？
筋トレ、運動してて背格好が似た感じなんだけど、
煽りとかじゃなく自身あるならIDでも添えて写真みたいわ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:31:22.96 kVehbSet
>>702
ならないよ。
ビルダーかスポーツ選手じゃない限り。
でもマジレスしても仕方ないというか。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:06:18.98 ZEZ7CONe
90k安定してきたからこことはおさらばだ！
みんながんばってな！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:17:13.52 VAz0xAjD
>>704
おめでとう！！もう二度と帰ってきちゃだめだぞ！！！
僕も続きます！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:29:56.27 DkRZEaHq
え？体重が二桁になったらスレ卒業しなきゃいけないの？
じゃあ１００日で２７キロ減量して７８キロになった俺はとっくに追放じゃねぇかｗ
どうりで君らと話が噛み合わず考え方に温度差がある訳か…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:32:28.58 ZEZ7CONe
>>706
おっと！
どうやってそこまで痩せたんだい？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:46:27.43 DkRZEaHq
>>707
いわゆる王道ダイエットだよ
少し食事制限を厳しくしたけどね
でも筋肉落とさない様に筋トレ後にプロテイン飲んだりして蛋白質は意識して採るようにした
お陰で腹とか顔とかは細くなったが腕の太さはあまり変わってない
あと、手の甲の血管も見える様になったよｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:51:40.49 ZEZ7CONe
>>708
ひょーすげー
ふとももは？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:54:01.35 0dHQ9KB9
今84ｋｇだけどやっぱ70台入ると血管見えてくるとか痩せてる人の兆候でてくるんだな・・
今月以内に70ｋｇ台入れるようにがんばろう
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:33:08.92 l0SilLRS
100→75まで減量成功したが周りに重病説を囁かれはじめた
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:18:07.27 h3KDsV+/
>>711
俺も体重落としまくったとき、色々心配そうな声かけられて
ふざけて実はガンらしいと言ったら面倒なことになった
デブが痩せるってことはそれだけインパクトがあるってことなんだろう
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:29:00.25 DkRZEaHq
>>709
太ももも引き締まってきたよ
当然だが、８５キロの時に穿いてて１００キロ超になって穿けなくなって封印してたジーンズを引っ張り出してきて穿いてみたら普通に穿けた時は嬉しかったな
捨てずに取っといて良かったと思ったよ
その代わりブカブカになった服やズボンは何の躊躇もなく全部捨てたよｗ
まぁ、あと１５キロ程度は減量するつもりです。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:45:06.19 16D7o6CB
>>711-712
100kg近くあると5kg減った程度じゃ気付かれないっていうけど
周りに気付かれるようになったのって何キロの頃？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:05:20.91 Fvm6NNPD
>>714
身近な人には気づかれてるかもしれないけど
わざわざ言われるようになるのは、かれこれ減ってからだったな。
頻繁に顔合わす人は、その度記憶が微調整されていくし
そういう人をいちいちまざまざと見たりしない。特別な何かがない限りは。
普段あまり会わない人の場合、日々の記憶補正はされないし
逆に、記憶では大きな人はより大きく誇張されているので
久しぶりに会うと「あれー、なんか痩せたんじゃない？」とか言われる。
むしろ日々顔を合わす人の方が、変化に気づきにくいように思う。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:09:18.64 FroREW6J
>>714
大学4年で暇な時期にダイエットして
「この人、良く似てるけど別人だよな…？痩せてるし、輪郭ちがうし…」
と思われたのが120から100になった時期かな
最終的に86位になったら免許証とあまりに違うので警察に怒られた
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:17:45.11 muUibTL6
自分で質問して自分で答えるってどんな気持ちなん？
見事に>>711と>>712
>>714と>>715でID違うしw
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:18:54.47 Fvm6NNPD
>>716
オレは免許証の写真と30kg以上の差になってた頃
警察に止められないかなーといつもワクワクしてたけどなかなか機会がなく。
そしてついに軽い接触事故の現場検証で免許証を見せる機会が！
ところがおまわりさんは、一瞥しただけで特に何も言わずに戻してきた。
なんだよー。とがっかりしたけど、最後に「お手数をおかけしました」って挨拶したら
「気を付けて運転してくださいね。しかしだいぶ痩せられたんですね」言われた。
専門家は目のあたり、目の形や離れ方やら、そういうポイントを見てるもんらしい。
関係ないけど、自動車運転免許証の記載項目には性別がないので
どっちにもとれる名前の人は、写真撮影時になにか仕掛けても面白いかもしれない。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:19:39.79 Fvm6NNPD
>>717
は？オレは別人だけど。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:22:11.67 Fvm6NNPD
別ID同一人認定なんて確認するのが難しいんだから
思ったとしても自分の心の中だけにしとけばいいのに。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:23:21.42 Qfv7eJOb
ただただ太り続けて垂れ下がった腹の肉ってどうやって痩せればいいのですか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:25:57.19 qDK/J5WD
>>717
すまん712は俺の書き込みな。
出先の端末はID変わることがあるんで許してほしい。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:26:58.21 qDK/J5WD
うほっまた変わってる
>>712
>>716
>>722
は全部俺です
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:27:06.67 muUibTL6
しかし報告だけでいいのに
無駄な雑談を長文ですげーな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:20:51.57 I59Hj/qI
>>714
5年ぐらい前に96キロから半年で78に落としたときは
凄い痩せたな！ってみんなに言われた
そして2年前からぶくぶく太りだしてついに3桁大台リバウンドｗ
現在105から1ヶ月で93キロに 12キロ減量
ちょっと締ってきたな！ってぐらい
食事療法 脂物はほとんどなし 野菜ジュース 豆腐 米おかわりなしドカ喰い禁止
運動療法 毎日ウォーキング5キロ
筋トレ ダンベル上半身の筋トレ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:42:20.09 YZky9WJg
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:42:58.07 YZky9WJg
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:43:46.67 YZky9WJg
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:44:26.31 YZky9WJg
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:45:03.83 YZky9WJg