12/06/22 20:41:03.04 ffIbk0V2
>>425
水分補給しないと血液がどろどろになって体に悪い上に
代謝機能も下がって全くいいことないはず。
運動前にコップ一杯と、出来れば喉が渇く前にこまめに補給すること。
一回に150～250ccがいいって言われてるよ。
あと筋肉がつるのは原因が色々あるみたいだから
とりあえずちゃんと栄養とって運動前後にストレッチかな。
12/06/22 20:41:03.04 ffIbk0V2
>>425
水分補給しないと血液がどろどろになって体に悪い上に
代謝機能も下がって全くいいことないはず。
運動前にコップ一杯と、出来れば喉が渇く前にこまめに補給すること。
一回に150～250ccがいいって言われてるよ。
あと筋肉がつるのは原因が色々あるみたいだから
とりあえずちゃんと栄養とって運動前後にストレッチかな。