12/06/22 10:38:45.16 LT5SgyO3
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:39:44.17 LT5SgyO3
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:40:30.43 LT5SgyO3
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:41:12.28 LT5SgyO3
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:41:54.97 LT5SgyO3
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:42:34.68 LT5SgyO3
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:43:08.57 LT5SgyO3
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:44:45.94 JlyLoCQ2
33歳男
身長：179cm
体重：５月末までジャスト100kg→６月22日現在92kg
やった事は間食抜きと炭水化物を少なめにして飲み物はお茶か０カロリー飲料のみ
運動は特にしていない
やっぱ炭水化物が元凶だったと身に沁みてわかったよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:05:35.18 QGv0KRxL
パン、うどん、ラーメン、白飯、フライ、菓子、脂
これ抜いて、よく噛んで飯食えば何食っても標準まで確実に痩せる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:17:46.41 LT5SgyO3
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:18:46.32 LT5SgyO3
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:19:50.38 LT5SgyO3
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:20:23.65 LT5SgyO3
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:20:55.38 LT5SgyO3
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:21:27.90 LT5SgyO3
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:22:00.34 LT5SgyO3
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:22:33.65 LT5SgyO3
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:23:37.44 LT5SgyO3
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:07:39.78 LT5SgyO3
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:08:10.25 LT5SgyO3
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:08:50.41 LT5SgyO3
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:09:36.80 LT5SgyO3
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:10:22.23 LT5SgyO3
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:10:55.27 LT5SgyO3
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:11:36.47 LT5SgyO3
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:12:08.19 LT5SgyO3
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:12:46.65 LT5SgyO3
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:13:31.85 LT5SgyO3
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:42:39.51 Af9A9xER
プール行ったら単に歩くのとヘタクソだけど泳ぐのどっちがいいんだろう？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:49:22.31 QGv0KRxL
>>400
腕降って腰捻って歩くのと、ただ足だけ動かしてるだけでは全然ちゃう
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:13:20.83 qlTbV0g3
今日は雨で一張羅のズボンがびしょ濡れになったから、この際捨てて１００キロ超にまで太りだして以来、封印してたジーパンを引っ張りだして履いてみたら履けた
まぁ８５キロの頃に履いてたジーパンを今、８０キロの俺が履ける事は履く前から分かってたけど嬉しかったな…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:21:46.92 aQKoitLs
一張羅って久しぶりに聞いた
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:29:39.54 qlTbV0g3
>>403
俺も久しぶりに使ったｗ
１００キロ超の頃からずっと履いてるズボンで最近ではベルトで絞めるとウエストの生地が余り過ぎてクシャクシャになるから、もう限界だなと思ってたから丁度良かった
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:46:22.98 1lPw1rK5
ラーメンって意外と低カロリーじゃない？
お店のは旨さ重視だからもってのほかだけど家で作るインスタントラーメンや生麺の奴って意外と少ないよ
スープ込みで400～500カロリーぐらいだし
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:50:21.50 om4ZmZFA
>>405
ラーメンだけで済むならね。
おまけに栄養のバランスは悪いし。
でも俺は昼食はカップ麺主体に組み立ててる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:08:05.16 qlTbV0g3
カップラーメン喰うなら俺は蛋白質が多い商品を選ぶよ
カップヌードルなら醤油味かシーフードかな
カップラーメンに限らず俺は飯を買う時はいつもカロリーと蛋白質量でいつも選んでる
だからメロンパンやクリームパンなんて糞だと思ってるから絶対買わない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:12:51.65 om4ZmZFA
>>407
俺はツナ缶とかささみ缶とか足してる。
バランスが悪いなら、足して整えればいいってこと。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:14:27.01 om4ZmZFA
>>407
麺はノンフライか？てのも選択のポイントだな。俺は
必ず、じゃないけど、なるべく。
ノンフライ・タイプはカロリー低めだからさ。
あとカップやきそばはカロリー的に恥じらい。
いや、カロリー的には地雷。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:19:31.29 4v9IfP/E
今体重140キロでマジでヤバいと思い
おとといから
ウォーキングを始めて
今日から筋トレも
やったのですが
背筋を鍛えるやつをやったあとに
腹筋を15回位やったあと
いきなりお腹がつり
想像を絶する痛みに
悶え苦しみました
それが少しトラウマになり
怖くて明日もつったらどうしょうなどと思ってしまいました
つったあとの対処方や
つらないやり方などあったら
教えてください
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:20:22.66 Af9A9xER
>>401
じゃ歩くのがいいのか。ありがとう
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:27:58.08 om4ZmZFA
>>410
まー出来ることから少しずつ、だろうねえ。
それより食生活に見直しの余地はない?
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:40:00.68 4v9IfP/E
>>412
レスありがとう御座います
食事はおとといから
毎日キュウリ３本と
キムチ２００ｸﾞﾗﾑで
究極に我慢出来ない時だけ
人参の浅漬けを２本食べます
食事がダメなのは
わかってるのですが
金もないし
どおしても体重だけは落としたいので
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:42:23.69 om4ZmZFA
>>413
いや、そういうんじゃなくてね。
まずはとりあえず目標体重を設定して
それを維持していくための生活（食事と運動）を設定する。
今までどういう食生活をしていて
どういう問題点があるから、どう改めるのか。
そういうところからやっていかないと
結局は一時的に減ってリバウンドして、の繰り返しだよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:16:32.06 UHDzpDh3
もう我慢出来ない
空白荒らしとか荒れに荒れてるし
新しいスレ立てるわ
416:313
12/06/22 15:49:34.53 /eVD/h0P
【開始】6/20
【年齢・性別】21
【身長】177
【体重】116→115.5
【体重推移】 10代＝ 80ｋｇ 20代＝ 116ｋｇ
【目標体重】80
【運動】エアロバイク、バランスボール
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:59:08.59 uzMRYcxe
NGもしないで新スレとか
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:18:27.80 FOdpT5vd
>>413
う～ん、まずはやっぱり食生活だろうね
ただそのメニューだと続けるのは無理だと思うから
ちゃんとした栄養のあるメニューで長期的続ける方が安定すると思う
それで少し落としてから運動しないとさらに関節とか痛めるよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:23:34.94 UHDzpDh3
避難スレ立てました
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
NGするのが面倒な方やまったり、平和に書き込みたい方専用です
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:24:11.54 QGv0KRxL
>>411
泳ぐ方がカロリー消費は高いに決まってる
下手くそってことはかなり無駄な泳ぎ方で疲れると思うけど休まずで泳げる？
できないならしっかり抵抗受けながら長く歩ける水中ウォーキングのがいいかもな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:33:25.29 mKlbQT8A
>>420
PCから
まず泳ぐこと自体数年ぶりってぐらいだからなぁ
ずっと泳ぐの苦手だったけど高校3年のときに何故か25ｍは泳ぎきった
が、今もできるかというと怪しいな。また泳げるようになるなら一番いいんだけど
自己流にも限界があるだろうし・・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:49:18.77 om4ZmZFA
>>421
出来ることからとにかく始めれば
最初はサッパリでもそのうち慣れて出来るようになるんじゃない？
悩むな動け！だよ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:59:09.64 5iQAoL+f
>>419
乙だが、
もう少しスレタイ変えるとかテンプレに追加するものとか無かったのかと。
避難所と言っても今は覚えてるけど少ししたら
どっちが本スレとか言ってる気がする。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:36:04.59 om4ZmZFA
そもそもだいたい、こちらが避難所だったんだもんなあ。
歴史的には。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:26:13.57 4v9IfP/E
ウォーキングの時
大量の汗をかくけど
水分が抜けて痩せてるぜ～て感覚がたまらないんだけど
水分って補給しなきゃダメ？
あと飲むならどれくらい飲んでいいの？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:33:53.80 p5EZmKzK
私が使用したものは
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)
この2点です。
この2つは「小腸の調子を整える」効果があるので、
体内の老廃物を排出してくれるのと同時に、「食事でのカロリー摂取を抑える」事ができます。
これらを使って、食べたもののカロリー摂取を最低限に抑えるのです！
そうすれば後は有酸素運動などでみるみる体重が落ちました。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:35:49.75 qlTbV0g3
>>425
痩せると窶れるは違う
水は好きなだけ飲め
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:41:03.04 ffIbk0V2
>>425
水分補給しないと血液がどろどろになって体に悪い上に
代謝機能も下がって全くいいことないはず。
運動前にコップ一杯と、出来れば喉が渇く前にこまめに補給すること。
一回に150～250ccがいいって言われてるよ。
あと筋肉がつるのは原因が色々あるみたいだから
とりあえずちゃんと栄養とって運動前後にストレッチかな。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:44:09.01 f91Yxy/I
>>425
昔どっかのスレで、ウォーキング中に喉渇いたなーってなった時に水分補給しないと脂肪燃焼が低下するって読んだ気がする
水分補給しないのはダイエット効率悪いんだって
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:57:16.48 4v9IfP/E
なるほど～
水は沢山飲んだ方がいいんですね
色々参考になります
今身長１７９
体重140なんですが
標準体重っていくつですか
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:06:07.42 5iQAoL+f
･普通体重
63.4～79.8
･健康体重
70.5
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:16:24.37 QGv0KRxL
>>430
そろそろ自分で調べような
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:27:29.39 doDWy1Ze
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 88.8kg→ 87.6kg
34.5％→ 24.7％→ 21.3％→ 20.8％
【食べたもの（７日間平均）】2010kcal
○今日のメニュー (2300kcal)
夜食：ロースハム、ちくわ、醤油たまご、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢
朝食：ライトミール、ロースハム、醤油たまご、ちくわ、ひじき煮、寒天ゼリー、焼きアジ、ビーフジャーキー、さきイカ、ガム8枚
昼食：ライトミール、１３８チップス
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：100分：275kcal
５日連続1500kcal超えしているのだが、体重も体脂肪率も減少傾向だ
ということは、恒常的にこのくらい食べても大丈夫かもしれないという楽観的見通しも出てくる
もっともいつも今日みたいに好天に恵まれるわけでないので、行き過ぎはご法度である
今日は眠気がらみの食欲に加え、運動の方も暴走したのである
夕食を摂ったのは低血糖による眩暈がひどかったからである
それでバランスが取れたのである
明日はどちらもほどほどにしないといけない
エスカレートした後にふっと破局がやってくることは、身にしみて知っている
第三期目標まであと -0.4ｋｇ、-0.2％ /39日
最終目標まであと 12.6ｋｇ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:44:18.33 qlTbV0g3
もしかしたら飴野郎はウェイダウン法が合ってるかも知れないな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:55:54.92 ffIbk0V2
>>434
食べる理由が空腹じゃないらしいから逆効果じゃない？
単純に食べる量が増えるだけな気がする。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:12:39.45 k/p3e4aH
>>435
それを改善する為にウェイダウン法は有効だと思うよ
一回に食べる量は決まってるから飴野郎だって慎重に食いモノを選ぶだろうし
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 06:39:18.72 4l8hhiwz
4/1に100m走って死にかけてた180.110の糞豚が
5km39分で走れるようになった嬉しいー
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 07:12:44.64 n9Aw6dSk
飴の人はなんだかんだで、
あと３ヶ月もしない内に卒業っぽいよね
すげーな～
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 07:38:41.82 k/p3e4aH
今更気付いたが飴野郎は米とかパンとか喰ってないんだな
ちゃんとそれらを喰ってたらお菓子止めれるんじゃないのか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 07:55:40.75 XT+b9IPK
3年ぶりくらいにダイエット板来たけどこのスレ続いてたんだな、なんかめっちゃ懐かしいわｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:17:12.40 E+Uly/8k
>>430
140kgだと心臓が弱くなってる(心不全の)可能性があるから、水分を取りすぎると急性肺水腫とかになるよ。
140kgからダイエットするなら一度、医者にいった方がいいよ。
急な運動は死亡フラグ。５分くらい歩いて息切れ、動悸するなら即病院。
だから最初は食事だけで100kgくらいまで落とした方がいい。
俺は120kgで心臓がダメになったからさ…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:20:07.84 E+Uly/8k
>>441
連投スマン。
>>428が言ってるくらいの水分量で大丈夫だよ。
がぶ飲みがダメってこと。
443:313
12/06/23 16:28:01.59 2w+GZu4V
【開始】6/20
【年齢・性別】21
【身長】177
【体重】116→115.5→114.5
【体重推移】 10代＝ 80ｋｇ 20代＝ 116ｋｇ
【目標体重】80
【運動】エアロバイク、バランスボール
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:24:32.60 V3K6zW1A
柳原可奈子は凄いデブだが男性達にはとても人気がある。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:32:38.98 y2MsMGzd
プール行ったら駐車場の車の数に尻込みして帰ってきてしまったorz
思っていた四倍は多くて腹痛くなってきてすごすごと
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:04:34.70 ArP9r2Qb
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 89.2kg→ 87.6kg
34.5％→ 24.7％→ 21.2％→ 21.5％
【食べたもの（７日間平均）】2320kcal
○今日のメニュー (3200kcal)
夜食：ガム10枚、醤油たまご、ロースハム、サーモン刺身、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー
朝食：ライトミール、コーンフレーク、チョコサンドウェハース、醤油たまご、ちくわ、海藻サラダ
昼食：キャベツ、きゅうり２本、トマト、ラディッシュ２個
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：110分：295kcal
食ってしまったら歩くしかない訳である
取り戻せるものはわずかであるが、多少はマシである
昨日は同じコースで終盤すこしバテたのであるが、今日は100m/min.を維持できたのでうれしい
もともとこれだけのポテンシャルは持っていたということか
明日は元のコースに戻したいので、食わないようにしたい
甘いものは手の届きにくいところにしまったので、これで我慢できるように期待する
100豚たちの遠吠えが一つも当らず俺がいつも成功しているのは、不可能なことと可能なことをきちんと区別しているからである
そして常に、できないbestよりできるbetterを目指しているからである
第三期目標まであと -0.4ｋｇ、0.5％ /38日
最終目標まであと 13.5ｋｇ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:15:08.25 N6Fnt+Sa
デブワラタ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:21:40.03 qI9dGk1d
根菜きのこ蒸しのところで毎回吹くw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:53:03.27 i9RK5fw2
痩せてないのに痩せてるフリしてる
キチガイ精神病親父豚
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:15:42.16 2LU1O+tC
プールで歩くのは体が冷えてよくないらしいよ。
冷えたら痩せるもんも痩せないし。
泳ぐならいいみたいだけど。
インストラクターのお姉さんが言ってた。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:16:53.35 ePufYU7h
暇なんだな
ウォーキングに2時間も掛けられるなんて
チャリなら40分そこそこで消化できる量だと思うが
そこらへんはどうなの？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:34:55.13 ERfeXzc/
相変わらず100豚とか言ってるのか、自分が定義したの全部自分で満たしてるのにｗ
① 根性がない → 眠いと食欲が我慢できない
② 知性がない → 自分に都合の悪い意見は全て無視、誰彼かまわず煽る
③ 学習能力がない → 暴走しても反省しない、本能だと開き直り
④ 自己管理能力がない → 飴やめたらチョコを食べる、次は何食べるつもり？
⑤ 展望がない → 食ってしまったら歩くしかない、食う前に少しは考えれば？
これってやっぱり自虐なの？いい加減やめればいいのに
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:35:34.48 X0pq9uON
プールが一番痩せる
情けなくてダイエット頑張れるよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:49:35.77 yHzzWTqK
飴チョコおじさん
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:56:44.56 PHR4tB6P
>>448
なんでよ？w
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:35:43.00 ePufYU7h
>>448
>>455
確かにキノコで蒸してるように見えなくも無いｗ
457:前スレ510です
12/06/24 03:00:52.60 WSh5SRek
【開始】5月28
【年齢・性別】男
【身長】182
【体重】102ｋｇ→94ｋｇ
【体脂肪率】？
【体重推移】 20代＝65ｋｇ30代＝78ｋｇ40代100ｋｇ
【目標体重】80ｋｇ
【運動】ウォーキング60分で5キロ行きはすべて上りでかなりキツいです
血液検査の結果 LDLコレステロールが161
中性脂肪274 総コレステロール231
約1ヶ月近くなりましたの報告です
だんだん胃袋も小さくなってきたようで少食でもいけるようになりました
雨の日も傘をさしてこつこつ毎日必ず1時間5キロ、大股でウォーキングしてます！
本日とうとう95キロを切り94キロに！
安物の運動靴がそろそろヘタってきたのでABCマートでナイキの5000円の
ランニングシューズ新調しましたが、やっぱり歩きやすいですね＾＾
先日、血液検査をまたしましたので2週間後ぐらいにまた病院に行くので
LDLや中性脂肪値の結果が楽しみです
食事は白身魚メイン、豆腐、葱、トマト、サラダ、寿司等々
脂、肉抜きのヘルシーメニューです
EPA製剤（魚油）のエパデールS900を今週から処方してもらってます
身体的にも精神的にもかなりリフレッシュされてきました
主治医も－8キロダウンには驚いており、頑張ってるねと労いのお言葉が
どれだけ嬉しかったことか・・・笑
腹回り、首周りがかなりすっきりしてきました
皆様も無理せず、マイペースで挫折せずに頑張ってください
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:28:29.70 1KzEY44w
4/1 180 110
6/24 87
あと一週間で2kgいけるかな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:10:56.19 D8Yo57at
数字を落とすだけなら行けるんじゃね
でも目標は大事だけど
あまり数字にこだわりすぎない方がいいかもね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:40:10.22 lvvAH1Wi
今日、仕事の付き合いで普段は食べない海鮮丼喰って俺は絶対にリバウンドしない事を確信した
だって１口喰っただけで血糖値が上がった事が体感で分かる様になってるし、そんなに沢山喰わなくても少しの量で満足出来るという事が分かったからだ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:11:21.17 ze5IpyPU
★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
ここはダイエット大成功してる人が多い。自分もここを参考に
したら、4月 104kg → 6月現在 87ｋｇ
他にも沢山の人がスリムになってますよ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:33:44.65 xzUhyt9d
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.7kg→ 87.3kg
34.5％→ 24.7％→ 21.6％→ 20.7％
【食べたもの（７日間平均）】2395kcal
○今日のメニュー (1500kcal)
夜食：醤油たまご2個、ロースハム、ちくわ、切り干し大根煮、レンコン土佐煮、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー
朝食：ロースハム、ちくわ、豆腐、だいこん菜お浸し、海藻サラダ、寒天ゼリー
10時：ポテかる、ガリガリ君、アイスボックス
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：115分：300kcal
暴食の一週間ではあったが、収穫もあった
一つは、2200kcalくらい食べても体重への影響がないということである
もっともこれは膨大な運動量に支えられたからこそであろう
1時間程度の運動にするなら、2000kcalくらいだと思う
維持期の参考になった
もう一つは、メンタルで及ばなくても、物理的に隔離してしまえば暴食は防げるということである
当たり前のことではあるが、このあたりのことをきちんと実行して結果に表わせる奴は案外少ないのである
明日の検診に備えて、今日は夜食を慎まなければならない
これは俺にとっての不可能事に当たるわけで、たぶん寝ることはできないであろうと覚悟している
第三期目標まであと -0.7ｋｇ、-0.3％ /37日
最終目標まであと 12.3ｋｇ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:10:12.69 YUKhGXEQ
根菜きのこ蒸しどこいった？w
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:19:31.71 ejSP88RR
なぜこの人はいつも偉そうなの
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:24:30.16 ha2hBjVU
キチガイ生活保護受給者の精神病豚が
妄想
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:54:52.85 l04jWRTq
前スレの最後の報告から変わったよね
てかなぜ変えた
個人的に181.5は正真正銘のアスペルガー症候群の人だと思って、ある意味暖かく見守ってたんだけどな
ＩＤ変えまくってるのが分かってガッカリしたわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:19:32.37 NMaZl+R8
>>462
毎日報告するように頼んだ彼の望みは荒れることだったし
真面目に報告望んでる人いないのに何で続けてるの？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:48:22.91 0FvP6wsZ
>>463
今回初登場のレンコン土佐煮に面影がうかがえるな
>>もう一つは、メンタルで及ばなくても、物理的に隔離してしまえば暴食は防げるということである
>>当たり前のことではあるが、このあたりのことをきちんと実行して結果に表わせる奴は案外少ないのである
ここで噴いたｗ
世の中の人舐められすぎだろｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:16:02.65 ha2hBjVU
自演がうすら寒い
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:56:31.71 M8AItIOQ
10km走ってきたぞ、90分もかかったけどなｗ
87kg-2の85まで頑張るぜ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:07:59.92 a7bJuBUk
三ヶ月で103キロから85キロまできたけど、やる気さえあれば楽勝だってことがわかりました！背中痛いけど！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:14:33.81 6211jdZb
ここの荒れようと違ってまったりしてるので避難スレにどうぞ
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:58:24.90 Fpasgcsq
181.5は嫌いな人がいるのもよく分かるが
このスレの中ではまともな減らし方のダイエットしてるのは事実。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:06:53.05 Tg1Vv/Q1
>>471
背中痛い詳しく
自分もダイエットをやり始めてから手が痺れたり、椅子に長時間座ると背中が痛み出すんだが…
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:12:01.19 K8/t2FXQ
>>473
あんなの全部ネタだろｗ
Before Afterか逐一報告するなら画像も載せてほしいわ
まぁ端からネタとしか思ってないがｗｗｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 06:57:25.05 Fpasgcsq
>>475
確かに妄想で実際は１００オーバーだとするとかなり痛い人になるが。
どうなんだろうな。ネタなのか実際に順調に痩せてるのか。どっちとも思える所あるけど。
確かに画像でも上げてくれればいいけど。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 07:00:18.56 6hUXhmRn
>>473
痩せてもないキャラ使い分け精神病親父の
妄想日記
自演かなw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:08:44.96 5YTmNSdF
>>474
医者行くのオススメ
豚スレで聞いても「○○ガー○○ガー」言われて痩せないよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:21:14.12 CADe2Df5
>>474
無理なダイエットで筋肉が減ってるんだよ。しばらくダイエット中断して筋トレのみにしたほうが良い。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:27:30.84 IBpR5YLC
181.5
飴
改行荒らし
全て181.5が来てからな気が・・・
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:09:57.17 da23NI9f
6/25
86.5kg目標まであと1.5kg
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:10:11.65 rFzbV8Z8
上二つ分けてる意味あんのかよｗｗｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:14:09.07 Wf4KmFpi
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 88.0kg→ 88.0kg
34.5％→ 24.7％→ 20.8％→ 20.8％
【食べたもの（７日間平均）】2295kcal
○今日のメニュー (1200kcal)
夕食：醤油たまご2個、ロースハム、かつおたたき、きゅうり2本、トマト3個、ラディッシュ2個、寒天ゼリー、野菜ジュース
夜食：ロースハム、ちくわ、寒天ゼリー
18時：ジューC
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：115分：300kcal
夜食を食ったので、検診を午後にした
それにしても「11月は120キロありました」と言った時の看護士さんの驚きよう
専門家に感心してもらえるというのは実にうれしい
今いちばん知りたいのは腎機能で、4月にクレアチニンを測ったくらいである
今回尿検査もしているから、かなり確かな情報を得られるだろう
結果が出るのに半月ほどかかるが、待ち遠しい
最近食事内容が変化して、魚肉類過剰になっているらしいと知った
Yahoo!Beautyは、厳しいが正確である
野菜中心の食生活を取り戻さないといけない
第三期目標まであと 0.0ｋｇ、-0.2％ / 36日
最終目標まであと 13.0ｋｇ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:17:06.63 5z+RkMje
>>483
歩くペースどれぐらい？
2時間でなんキロ歩いてるのかな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:17:23.28 VuxHc4ad
>>471
一旦ダイエットが軌道にのっちゃえば気合と根性が続く限りスルスルやせる。
でも問題は痩せてからの維持なんだよな・・・
100kgまで太り続ける食欲旺盛な奴がカロリーが高い美味しい食事を
一生節制し続けられますかできますか？答えはNOです。
生活のストレス、仕事の都合、疲労、故障、スケジュール的な問題などで
日課の運動がおざなりになり一旦レールから外れたらなかなか再開できなくなるし
食事にしても一旦堰を切っちゃえば食欲が元に戻るのはあっというま。
そんなことねーよと思ってても甘い。
長い月日を経るとだんだんだんだん気合が緩み少しずつ元に戻っていくのです
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:43:29.39 POjsdM+f
23時過ぎから10km走ってきた100分もかかったわ
昨日90分だったのに
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:25:45.53 A02Jkn24
>>485
続けられるだろ
続けられないのはカロリー計算してない、またはカロリー計算をやめてしまう、頭を使う事が嫌いなアホだけ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:27:05.64 A57p7Bbh
毎日書いてる奴二人に増えたな
飴野郎と87キロから減量始めたジョギングバカ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:28:03.72 3QQgAG4s
時間の歪み
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:40:36.40 VuxHc4ad
>>487
できません
おまえのは現在レールに乗ってるから簡単だと思いこんでるだけ。
俺もそうだったからわかるわ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 03:25:23.65 JKIGD+13
471だけど、唐揚げも天ぷらもラーメンも食べてるから食事に対してのストレスはないかな。皮余りとかが一番気になる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 07:36:45.41 2XrnCZVU
>>485
今は消費カロリー＞摂取カロリーの状態でカロリーに差があるから痩せていってるんだから、維持期は食事量増やしたり運動量減らしたりして、その差を埋めればいいだけの話
例えば月曜日から土曜日までわざとダイエットメニューを続けて、その６日間で不足したカロリーを日曜日にドカ喰いするなりして補えば理論上釣り合うわな？
それに「週１でドカ喰い出来る」という救いがある事で旺盛な食欲にも対処出来ると思うんだが
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:32:32.83 7bTqesGB
>>486
10キロ100分？？
俺、10キロ90分強でウォーキングしてるんだが。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:13:52.83 06zxn8xV
>>493
体を弾ませて歩く速さのジョギングと、
ウォーキングでは速度は同じでも
100kgなら倍近くカロリー消費は違うよ
一度やってみるといい、多分続かないぐらい疲れるから。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:26:51.08 06zxn8xV
あと、ダラダラ普通に歩いてる人がいるけど、あれでウォーキングとしてカロリー計算してるならまずいよね。
走れないなら、胸張って、お腹引っ込めて、腕を振って、なるべく大股の早歩き。
これでなんとかカロリー消費が大きくなる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:02:17.31 lBYC1DEg
>>493
スロージョギングって奴じゃないの？
歩くくらいの早さのジョギングで、ウォーキングの1.6倍の消費カロリーになるってやつ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:09:22.90 5FcvVQ1j
人のやっていることにゴチャゴチャ言わないで、自分の信じる道をいけばいいと思うよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:43:10.07 4DShgGgI
>>497
本気でそう思ってるなら
黙ってそうしてたら良いんじゃねｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:46:05.78 4DShgGgI
まぁあまりスピードを上げないウォーキングは
カロリー消費に役立たないのは事実だしなぁ
そういうアドバイスをアドバイスとして受け取れないのであれば
こういう所に書き込む意味って0だよな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:45:10.21 QTKKQoNb
>>492
100オーバーまで太る奴は食うことでストレス発散する人種ばっかりなんだから。
当然人生を歩んでれば知らず知らずの内に少しずつ元に戻っていくし
一旦レールから外れてしまうとまた元のように長期間小食で、と行くのが難しい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:45:58.86 3QQgAG4s
何を言っているのかさっぱり解らない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:13:36.80 8nOwA62Y
俺はなんとなく分かるよ
最初はダイエットハイで体重減るのが楽しくてどんどん食べる量減っていって運動時間も増えていったが、
停滞期で思うように減らなくなると途端に運動が面倒臭くなり、食生活も自堕落に戻るのは一瞬
結局22キロ痩せたのに14キロ徐々にリバウンド
またダイエット始めて7キロ減だけどあの頃の情熱は取り戻せてない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:28:36.53 QTKKQoNb
>>502
そう。
リバウンドなんかしないもんねーと俺も昔は息巻いてた。
しかし長い年月を立つと徐々に確実に食べる量は元に戻っていくし
運動もめんどくさくなったり時間が取れなくなって徐々に確実におざなりになっていく。
そこで死ぬまで無意識に節制ができる奴なら
最初から100kgオーバーまでデブらない。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:39:00.04 9hPaXFyn
年齢：24歳 男
身長：168cm
体重：104kg（6/21）→102.6kg（6/26）
朝食：SAVASウェイトダウン パンor米＋α ～500kcal程度
昼食：おにぎり1個 300kcal
晩飯：家メシ ～1000kcal
計～1800kcal
運動：ウォーキング1時間30分～2時間 仕事で山登り（不定期）
運動後の水分減少での差分だから実際は103～104なんだけど
それでも差分加味しても103kgを数年ぶりに切ったぞ！やっほーーーーーい
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:07:29.35 z7Lu1bHk
493です。
今は70キロの標準体型なんだけど、同距離同速度でもウォーキングの方がやはり消費カロリーは低いのでしょうか？
また健康効果に大きな違いはあるのでしょうか？
詳しい方教えて下さい。調べてもその辺あまり解説がないもので。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:19:45.26 06zxn8xV
ID変わってるねー
181.5が、別スレ進むの嫌だからここで他人装ってスレすすめてるのかね。
歩きの方が消費低いと何度もレスあるのにね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:57:35.05 2XrnCZVU
サーチュイン遺伝子が活性化してる俺は怖いもん無し
まぁそんなに長生きしたいとは思わんけどな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:00:56.73 vQP2ZxgD
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 89.3kg→ 87.3kg
34.5％→ 24.7％→ 21.1％→ 19.7％
【食べたもの（７日間平均）】2220kcal
○今日のメニュー (1400kcal)
夕食：醤油たまご、ロースハム、根菜きのこ蒸し、和惣菜2種、キャベツ、きゅうり、トマト、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー：(800kcal)
朝食：ロースハム、豆腐、小松菜おひたし、みず菜おひたし、キャベツ、きゅうり、トマト、ところてん、寒天ゼリー ：(500kcal)
間食：ガツンとみかん、アイスボックス ：(100kcal)
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：140分：370kcal
夜食について看護士に相談してみた
「夕食を摂ってさらに夜食を食べるのでなければ、そんなに気にしなくていいですよ」とのことだった
安心した
これまで「夜食」としてきたものをこれからは「夕食」に変更する
睡眠障害というハンデは一朝一夕には克服できない
無理せずに行く
体脂肪率が20％以下になったのは何年ぶりだろう
やっと「標準」域に戻ってきた
もっともヘルスメーターの表示などは誤差を多分に含んでいるから、これだけで安心はできないのである
これが常態にならないといけない
28-29日にドカ食いをするからこの間増えるのはやむを得ないとして、7月初旬くらいには達成したい
明日も歩こう
第三期目標まであと -0.7ｋｇ、-1.3％ / 35日
最終目標まであと 12.3ｋｇ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:16:02.39 bxMcA8ja
根菜きのこ蒸しきたw
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:16:55.23 o09NvErO
チートデイのつもりでラーメン二郎いったら増えたｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:17:58.73 o09NvErO
根菜きのこ虫の画像キボンヌ！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 07:09:13.57 4Ktt6C+A
6/27
86kgあと1kg
朝走って5km36分、老人とバトルして負けた
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 07:58:03.52 7rTmStiY
>>508
順調ですね。
おれは今月初め91.4kg
今朝92.4kgで1kg増量です。
体重は減ってないけれど7年前に買ったジーンズが穿ける様になりました。
このまま、しばらく筋トレを続けて様子を見ます。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 08:16:54.09 mfhZe1T5
しかし自演が凄いな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:27:14.82 o/vVovey
タモリが人間そんな簡単に100kgいかないって言ってたw
お前ら選ばれた人間なんだなww
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:52:44.25 f6F6YndR
タモリがｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:54:07.57 EwLyRMEs
風呂ではお湯で洗うだけで、石鹸やシャンプーを一切使わないタモリさん
518: ◆d/mTSjwp/6
12/06/27 14:57:14.05 E/Se7J08
174cm68～69kg位で安定です！
運動は一週間に二回位の30分6Kmで筋トレは毎日10分～20分に減らしてマタリ過ごしてます。
運動減らしたので水分が戻ったって感じで体重は1～2Kg増えましたがここ二週間位はずっと安定です。目標体重より2Kg位は下までやせた方が目標体重で安定するっぽいね。なのであと4～5Kg痩せようかなと思案中
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:27:27.91 o1YJNc8y
>>518
目標体重になっても今までと同じようにカロリー制限を続けて
運動も毎日しないと維持出来ないと思ってたんだけどそんなことないんだね。
ちょっと食べ過ぎただけですぐ戻っちゃう体質なんだよなぁ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:43:21.83 KebYnnLb
何か頑張ってこっちのスレも
盛り上がってることにしたいみたいだなｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:55:58.10 mfhZe1T5
見事に単発ID続き
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:59:13.99 KryNdeWU
↓はウォーキング・ダイエットについて、基本的なことが書かれてる。結構役に立つよ。
URLﾘﾝｸ(all-walking.com)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:50:17.27 pSDSJDsB
あーいくら頑張っても全然やせない
もーやめやめ 好きなもん食ってやる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:18:37.30 uM636Es6
>>523
どう頑張ってるのか具体的に（テンプレ埋めてみよう）書いてみたら？
どこが悪いのかみんなが教えてくれるとおもうよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:10:25.39 mfhZe1T5
全部単発w
このスレ、こんなにいたの(笑)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:38:30.50 DxzuXX8N
なかなが
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:43:27.81 JbRx9CmL
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 89.6kg→ 87.1kg
34.5％→ 24.7％→ 20.9％→ 19.4％
【食べたもの（７日間平均）】1650kcal
○今日のメニュー (1950kcal)
夕食：醤油たまご、かつおたたき、ワカサギ佃煮、豆腐、ほうれん草お浸し、だいこん菜お浸し、
しらす、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー ：(650kcal)
朝食：魚肉ソーセージ2本、ロースハム1セット、ガリガリ君2本、ガツンとみかん、アイスボックス、
キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、ラディッシュ2個、寒天ゼリー ：(1300kcal)
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：165分：430kcal
朝起きたときはどうなるかと思ったが、何とか収支が合ったので良かった
20%切りも、2日連続となると自信が5割増しになる
もっとも明日明後日は3000kcalずつは食う予定なので、戻るだろう
90キロ超えないと良いのだが
今日も内科医に「なんで血栓が詰まったんでしょうね」と不思議がられた
そりゃそうだ
1年半前の自分とはまるで違ってしまっているんだから
運動量もそうだが、体脂肪率をはじめとする体の組成が違う
特に血液組成がまったく違う
あの時は血液中中性脂肪なんか500超えていたんだからな…
第三期目標まであと -0.9ｋｇ、-0.6％ / 34日
最終目標まであと 12.1ｋｇ
528: ◆d/mTSjwp/6
12/06/27 21:47:54.23 E/Se7J08
>>519
１～２Kgは運動やめたらすぐに太ったw
それと和菓子にはまってしまったためw１日大福3つとか平気で食べてたからw
通勤は自転車とか使わず駅まで徒歩で１日一万歩位は毎日歩いてはいて筋トレは毎日やってるけど。
食パン8枚ぎり6枚位食べておかずもしっかり食べてるけど今は維持できてるよー！
体重計に乗って増えてたらヤバいと思って走るって感じだね。
風呂はいらなかった日はなぜか朝に計っても体重増えてた！
とりあえず毎日風呂はいって毎日体重計は乗った方がいいのは間違いない気がする
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:44:15.95 agT92F64
ウォーキング最近はじめたんだが
股ズレを無意識的にかばって変な歩き方をしてたのかどうかわからないが
右足（効き足）の膝の裏の内側の腱？筋肉？が痛い
これが世に言う膝を痛めるという奴なのか
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:07:18.85 EwLyRMEs
ちがいます
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:09:11.23 vgl5ZDIs
どうして泳がないの？
デブは歩いたり走ったりすると、躓いて転んで怪我するよ
532: ◆d/mTSjwp/6
12/06/27 23:42:41.83 E/Se7J08
>>529
わかる！俺は毎日一時間10Km走ってた時左足の膝裏が本来の方向と逆に曲がったような違和感の疲れ溜まった感じになったよ。
結構しょっちゅうなってたけど平気だったよ
不安だったら休んだ方がいいかも
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:13:09.49 dkup+94/
アイス食い過ぎﾜﾛﾀw
ローカロリーなのを選んでいるらしいがｗ
飴チョコアイス野郎ｗ
ハム１セットってなんだよ
箱食いか？ｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:23:06.38 3GCHhjB+
>>530
違うのか。ならよかった。湿布ベタ貼りしてさっさと寝よう
>>531
いろいろあるけど、やっぱり人目が怖いというのが一番かな
あと20時30分に閉まるから帰ってメシ食ってから通うとほとんど時間ないっていう
でも足の痛みが明日も続くと同じメニューはムリポそうだし
プールも考えなきゃいけないかな・・・
>>532
そうそうそんな感じ
でも本当にこれといった影響はなさそうで安心したよ
休むとズルズルいきそうでやなんだよな・・・
明日には痛みが引いてくれることを祈るばかり
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:10:27.64 ubtGKggg
>>528
毎日通勤で歩いて筋トレもしてるなら維持出来そうだね
自分の運動量と同じだもんそれｗ
前からよく見てるけどいっぱい食べてるのにリバウンドしないよなー
理想だわ。がんばろ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:06:04.96 z4SLhuXt
6/28
86kg、もう駄目かもしれんね
足痛いからジムで90分運動
順手で肘伸ばすバーは鎖骨より下ってやり方で初めて10回出来た
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:56:43.30 +pbas8LD
昨日あれだけいた単発IDの皆様が
飴君が実家でドカ食いしているって言うだけで
誰も居なくなってしまいましたｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 02:42:29.46 tdiKOi+P
ここまで順調に標準域に入ってきちゃうと
アンチは悔しくて涙目で出てこれないだけっしょｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 03:17:33.47 +pbas8LD
>>538
どうせ数字は架空だろうし関係ないな
そもそもゆっくり減量のメリットは
少なめ（目標体重の標準）摂取カロリーに体を慣らしつつ
減量することであるのに
この人バカ食いする癖が治ってないからなぁ
またすぐ戻るダイエットの典型だよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:04:23.97 vp0sBxAt
てか、あんなの誰も眼中ねーしｗｗｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:22:28.44 C4l5NJrT
>>537-540
キモデブw
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:36:13.30 +yQ6SZ7j
>>529
おまえが極端な運動不足なだけ＆喰い過ぎ
だから糞ドデブになったんだろｗｗ
ふつうの人は1日に１時間、5千歩（5キロ）ぐらいは歩いてる
普段から歩いてないから激しい筋肉痛に襲われる訳で
１ヶ月ぐらい歩き続けたら少しづつましになるよ
まあ、継続できないヘタレだからドデブになった訳でｗ
頑張れよｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:46:07.69 eP+NNjkc
巨デブはすぐに「膝の故障」とか甘えた事を言い出すね。
そんなもん、今までがろくに運動もしてない引きこもりのブタが
100キロ以上もある巨体がいきなりウォーキングしだしたら
最低でも2週間は脹脛、アキレス腱の激痛との闘い。
ちょっとは我慢しろよな。
ま、我慢できない根性なしだからそこまで太ったんだが。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:03:25.38 Y9je1xYP
>>529
ちゃんと運動前後にストレッチとかやってる？
特に体重過多の場合は念入りにやらないと・・・
自分は1ヶ月で105から93まで落としたけど最初はめちゃくちゃ筋肉痛だったよ
運動前後にストレッチやりだしてからかなりマシ
ガチなアスリート系の人もトレーニングしてるようなコースだから
その人達のストレッチを見よう見真似で実践してるよ
それでも多少の痛みは伴うからインテバンとか塗ってる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:15:31.50 qpWU8p0+
>>541>>542=>>543=>>544
最後の不自然な行間
15分間隔ぐらいで連投
しかし、そこまで自演して何がしたいんだろう、
飴豚精神病妄想癖おっさんは
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:26:37.05 qpWU8p0+
>>533とかも、自分で自分にレスしてんだろうなあ･･･
ほんとミジメだわ、誰も笑ってないのにねえ。
ほんとに痩せてるなら、ID付きの画像でもうｐすればいいのにｗ
547:533
12/06/29 09:39:38.99 +pbas8LD
>>546
ちょｗ
俺まで飴野郎認定かよ勘弁して
まあ朝にスレ見て
キーってなってんだろうな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 10:55:17.58 Y9je1xYP
>>545
人の書き込みがそんなに自演に見えるって
豚精神病妄想癖おっさんはおまえだろｗ
頑張って痩せろよｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:40:24.39 qpWU8p0+
もういいって気持ち悪い
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:15:55.10 PU8fBNvs
なんでも自演に見えちゃうのもまた別の病気だな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:40:28.60 MouWwQd3
>>541-543辺りがもう1回出てきたら考えようずｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:34:52.46 tdiKOi+P
>>545
そんなに自演に過剰になるのって
自分もすぐ自演する癖あるからでしょ？こわ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:46:06.85 qpWU8p0+
538 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/06/29(金) 02:42:29.46 ID:tdiKOi+P
ここまで順調に標準域に入ってきちゃうと
アンチは悔しくて涙目で出てこれないだけっしょｗ
画像も何もないのに、何を言ってんだか(笑)
飴豚精神病信者ですか(笑)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:05:06.55 7Z3rLc5N
こっちのスレに残ってる人ってなんだかんだ飴の人使って楽しんでるよねｗ
あの人体重増減繰り返すような痩せ方してるけど
これを羨ましいとか悔しいって思う人いるのかね？
増減繰り返しながら-3キロと1日-0.1キロで-3キロは全く違うと思うし
毎日測る条件が違うから誤差っていうなら毎日報告する意味全くないよね