新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26tat SHAPEUP

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242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:02:18.75 OLNjC/YR
>>233
スクワットで膝痛めるのはやり方の問題だよ
膝をつま先より出さない様にしてケツ突き出してやると大丈夫
あとボール用意して壁と背中の間に挟んで空気椅子みたいにやるやつとか

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