12/06/12 22:41:30.15 S/VqYQN5
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:42:08.54 S/VqYQN5
■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:42:33.19 S/VqYQN5
＜よくある質問に対する回答テンプレ＞
～は太る原因ですか
答え：～だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。
～をすればやせますか
答：～は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。
～を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と～以外の食事、それに運動量によります。
※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:42:51.28 S/VqYQN5
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
◎膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:44:41.74 S/VqYQN5
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【体重推移】 20代＝ ｋｇ 30代＝ ｋｇ
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
みんなのスレです毎日のダイエットのメモ代わりに使用するのは
御遠慮ください
該当スレは他に一杯あります
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:19:21.61 ZxJKJJtE
>>1乙です（ ´・ω・` ）
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:28:30.97 t+7hy73x
お前らウエスト何センチ？
メタボ検診突破のために85センチ以下目指してる奴は多いんじゃない？
俺は169センチ117キロウエスト120センチから、
今は76キロのウエスト87センチまできたよ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:10:45.37 Fn2zejyB
>>8
俺も117kg→71kgでW80cmだよ
ちなみに身長176cmです＾＾
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:28:43.05 97FysD9I
スルーしてる設定のキャラすらスルー出来なくなってる
精神病の耐性のなさここに極まれりだねえ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:29:08.38 A/hLpItd
ウェストは現在９２センチほど
誤差が大きいのであまり頻繁に測っていません
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:29:17.35 loTgNGXd
人を憎んで、スルーを憎まず
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:33:08.19 97FysD9I
連投終わったら自演w
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:48:46.21 WrjYQBEd
>>9
久しぶりだな
新聞配達辞めたんだから
週2日は適度な運動したほうがいいぜ
また太ったら嫁さんかわいそうだぞ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:41:24.30 jK0cd9Od
何の話しとんねんｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:24:11.31 WrjYQBEd
>>15
9の人って減量成功者の滝汗だろ
特徴ある書き方だし
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:41:20.51 jK0cd9Od
>>16
新参者だからよく分からんが、滝汗って人はそんなに人気者なの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:52:18.64 nSWUFTpU
滝汗は何だかんだで凄いよな
やり遂げたからね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:58:14.26 0IEanpD+
飴の人ってあれだけ飴やめないとっていいながら食べ続けるのって病気だよね
止めるなら買うのやめて今あるのは誰かにあげるかもったいないけど捨てるかすればいいのに
なんだかんだいいながら食べてるよなぁ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:20:37.64 o20ense7
意識レベルがーとか低血糖がーってのが言い訳にしか聞こえないんだよね。
飴が減量中唯一の楽しみとかなら、カロリー制限の範囲内で自由にすればって感じだけど。
自分でコントロールできないくらいやばいなら本気で病院行ったほうがいいと思う。
あとほとぼりが冷めるまで飴封印て、封印できたらそのまま完全にやめたほうがいいと思う。
一回食べたら多分元に戻るでしょ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:50:41.91 ag4GyeOZ
お前らもガーガー言ってるから同類だと思うんだけどｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:52:48.04 4TPun3eL
飴って無職でしょ？
無職の人にダイエットは難しいよ
時間を持て余し過ぎて飴でも食わないとやってられないんだと思う
モチベーションも著しく低いし
ダイエットする環境としては激務な人と同じくらい最悪
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:01:02.23 YBqsfQOi
んー1年間無職だったときに110kgから80kgにした俺参上。
今は仕事してるけど80kg前後を行ったり来たり。
確かに暇ってのは誘惑が多いがやる気次第だと思う。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:11:16.80 bPdmHYxa
飴の人に、粘着してる100豚は気持ち悪いよさすがに。
いつまで粘着すれば気が済むんだろう・・・
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:20:38.93 YBqsfQOi
毎日やってる自己満足な報告と自作自演が終わるまでじゃ？
粘着される原因作ってる訳だし。
匿名掲示板とは言え他人とコミュ取れない
周りの意見無視してる書き込みも荒らしみたいなもんだし。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:46:24.24 WHwp9UZr
あ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:30:22.39 YWMn2s5k
太
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 05:42:30.29 G/8ZPP7Y
>>14
ここは馴れ合いご法度のスレだけどお気遣いありがとう
辞めて間もないこともあり悲しいかな定刻に目覚めるf^_^;
今も３km程ウォーキング＆10分程縄跳びしてました＾＾
自分なりの調整法が身についてるのでリバウンドは大丈夫だと思います
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 06:03:46.97 bPdmHYxa
>>25
いやいやｗスルーできないで自作自演と決めつけて
粘着してる100豚の方が荒らしだよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 06:54:51.19 TkRSAa7P
どっちもスルー出来てないんだけどな
両方煽りあってるからどっちもどっち。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 07:16:40.46 HSIjZQBu
つかあんなに飴舐める奴なんて普通いねーよ
どっか頭の中がいかれてんだぜ
ただのデブじゃなく脳障害持ちデブはたちが悪い
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 07:23:10.52 4TPun3eL
もしかして飴の書き込みは全て釣り妄想ネタかも知れんと思い始めた…
実際はダイエットなどする気もないキモデブヒキニートだったりしてなｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 07:24:01.91 +yiIrrbV
>>29
いやあ
飴豚野郎の擁護に熱心ですなあw
自作自演なんて本人以外バレてるのにねえw
精神病はキャラ使い分けて自己擁護するけど、所詮は病気だからボロが出る
で、100豚ってなに？w自分のこと？w
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 07:25:39.55 TkRSAa7P
20個とかだと2時間近く舐めてる事になるのかな
流石に飽きると思うけど、種類でも揃えてんのかね。
まあ飴断ちするみたいだし良いんじゃない。
禁断症状で苛々して、私はスルーしてますけどみたいな態度とりつつ
スレ住民と煽りあう楽しい展開を期待。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 07:42:49.21 bPdmHYxa
>>33
いやあ、君のことだよ。スルーできずにすぐ沸いてくると思ったｗ
ID変えて自作自演して、粘着してるの君の方じゃないの？
ま、頑張ってねｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 07:57:49.82 +yiIrrbV
飴豚野郎擁護ホモ必死w
本人かなーw
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:22:34.24 fDCsQRXN
新スレの出足から飴の話かよ。
つか、改めてテンプレ見直すとあの内容をこなして行くのが確実なんだよな。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:32:34.23 JuK4vfTe
さすがに28個もの飴を舐めきるのは大変だ、舌がおかしくなりそう
ボリボリ噛んでるんじゃね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:51:48.04 crwGcdaa
べつにアメでもなんでも好きに食べればよいと思うが、、、ようは痩せてるんだ
ろうに、、、
って擁護すると叩かれるかｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:55:13.23 +yiIrrbV
精神病、自作自演、分裂症
の妄想日記を真に受けるとかw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:32:12.46 znFQ0ujv
痩せても食生活荒れてると病気になるよね
ただ痩せりゃあいいもんではない
そんなのは馬鹿がやることだよ
過剰に糖分とか取りたくなるってことはもう糖尿の気があるかもね
砂糖や果糖は1日50ｇまでとしたほうがいいと書いてるからね
飴だけで単純に考えて28×4＝112
恐ろしいなこれ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:55:09.81 o20ense7
粘着っていうか1日ごとの変動なんて大した意味もない上に
頻繁に暴走してるの報告されても困るってのが大半の意見じゃないの？
>>6に追記されてるけど、毎日報告したいなら報告スレとかのがよさそう。
>>39
自分も食べたいなら食べればいいじゃんって思う。限度はあるけどね。
暴走して飴大量に食べてるけど結果的に痩せてるからいいやってのは
ダイエットする人にとってあまりいい影響ないと思う。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:09:16.41 R89SDnBP
飴豚脳障害やろうは出入り禁止か別スレ作って隔離したほうが良いな。
ダイエット中に飴あんなに食べるとかやる気が感じられないし。
報告なんて週1で十分。毎日書きてーならブログでも作ってそこでやれよｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:27:51.26 3ZEYAnS1
てか、もう飴の話題いいよ。
なんだかんだ言いながら飴の話題にしたい奴がいるんだよな。
他でやってくれよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:40:39.61 NAbWRInV
>>44
飴が居なくならない限りずっと続くと思うが
例えば、イジメでも虐めるほうが悪いがイジメられる方にも原因がある
これってそんな心境でしょ
それが嫌だったらもっと住みやすいスレがあると思うよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:54:30.02 fDCsQRXN
スマートに飴をNGにすれば解決だ。
本当にあのメニューを食ってるかも疑問だよ。全部が自作自演だと思った方がよさげ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:03:21.58 2gdyqyCa
なんだかんだ順調に減ってるんだしスルーすればいいんじゃんって今まで思ってたけど
昨日だったか、ID変えて本人が同じ日にコメントしてるの見てから
本当に自演してるんだなって可哀相になった。
相手にするのが悪いのは分かるけど自演が続く限りどうしたってこの流れ続くでしょ。
どんなレスだって相手にしてもらえたら喜ばせるだけだし。
確か何年か前にもスレ分けた時あったんだよね
その時はあまりに酷すぎたから別スレにしたの？それとも誰かの独断で？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:29:29.58 TkRSAa7P
せめて間隔あけて報告してくれって流れになって
本人も、ある程度変化があったときに報告します、って言った時
急にライバル（）が出てきて、今まで通り報告してくれって言い出したから
そのまま毎日報告するようになったんだよなー。
ほんと急に出てきたもんなーライバル 今までいなかったのにねー不思議ー
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:32:03.05 HhfAU1hp
太ったら
心にも脂肪が付いて短気になってしまった
これはいかん
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:02:37.17 NAbWRInV
飴は暴走しすぎだろ
反省とかなさそうだし単なる言い訳
51:名無し
12/06/14 13:26:29.62 SEqrZm45
皆にもやってみて欲しい！
この相性占い！
URLﾘﾝｸ(jozty.com)
皆さんの結果もちょっと気になっちゃうｗ
私はいま超旬なあの俳優Ｍ君だった。
おもしろいのでぜひやってみてください。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:04:57.66 fDCsQRXN
あの時は飴(仮称)にとって都合のいい流れだっだよな。
どんなに煽られてもレス返さない割りにはライバル(別人格)にはレス返すもんな。
同じ口調で。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:28:54.39 NuPz0LYc
>>32
もしかしたらデブですらなかったりしてなw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:34:35.59 4TPun3eL
日曜日に喰った大量の千切りキャベツがさっき出てきて大幅に体重落ちた
なんかサナダムシ飼ってる気分だわｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:48:07.52 UZKlV2BL
それ痩せにくいリバウンド体質になってんじゃん。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:16:00.55 znFQ0ujv
ジョギングが一番痩せるし、脂肪も落ちる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:31:15.63 4TPun3eL
>>55
そうなの？よう分からん
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:52:49.98 3g2ckMHN
前スレでジョグについて相談した166/80の者ですが、本日やっとジョギングを試してみました。
決めた通り様子見で走ってみたところ、大して息を切らさず4キロを30分で走れました。
これからは無理せず30分5キロを目指していくつもりです、モチベ維持のため1ヶ月後にまた報告させていただきます。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:09:09.73 Uxx4BilA
>>58
頑張ってください
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:18:34.48 Uxx4BilA
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.1kg→ 88.8kg
34.5％→ 24.7％→ 22.7％→ 22.3％
【食べたもの（７日間平均）】1670kcal
○今日のメニュー (1350kcal)
夜食：醤油たまご、ホタルイカ佃煮、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり、トマト、もずく酢、寒天ゼリー
朝食：クッキーミニ、水羊羹2個、ロースハム、ちくわ、ひじき煮、キャベツ、トマト、きゅうり、ラディッシュ、めかぶ
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：100分：260kcal
アメがクッキーと水羊羹に変わっただけだが、
問題ない
なぜこうなっているのか納得したからだ
スランプなのである
波の底部にいるのである
そういえば体の方も風邪気味で何となく重い
となれば話は簡単である
できることはきちんとつづけ、うまくいっていない部分は試行錯誤を続けていればよいのである
そのうち条件が整って、またうまく回り始める
長期戦は、不調の時の対応に真価が問われる
すっきりした
第三期目標まであと 0.8ｋｇ/47日
最終目標まであと 13.8ｋｇ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:49:51.30 JiPPViPJ
みんなのスレです毎日のダイエットのメモ代わりに使用するのは
御遠慮ください
該当スレは他に一杯あります
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:51:46.97 8T5IhPpS
>>60
>>6
お前真っ先にこのスレ承認してるんだから
従ってくれ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:11:11.66 NAbWRInV
稀に見る基地外だなこいつ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:34:17.22 jrqfmE2S
なんで「飴」をNGにしたのにレスが表示されてんのかと思ったらカタカナで「アメ」にしやがったw
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:35:46.99 xriY9pUb
181.5をNGでおｋ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:55:02.91 KVdU4VIz
90kg切ったのか
おめでとう
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 05:53:52.37 e4gHdVDZ
>>64
本当だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 06:04:26.79 wrc1CjxG
笑えるｗｗｗ
しかも文章が似てるって言われてたせいかキャラが変わってる
俺ですのほうは句読点つけて頑張ってたのに。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 07:11:59.45 SI67h/Dr
この飴やろう完全に嫌がらせでやってるな。
デブで歪んだ性格とか救えねぇｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:00:22.84 0RFRHNfe
こまんこBaby
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:54:42.54 EcHtJkYx
>>60
痩せましたね。
もう完全に追い抜かれました。
ですが、俺は俺のペースで順調です。
今朝91.2kgです。
（なかなか91.2kgを超えられませんがこのままのペースでいきます）
あとプロテインは結局止めてないです。美味いのでw
早朝の裸足ランも本日行ってきました。
土が湿ってて軟らかくて気持ちよく走れました。
走るといっても超スローペースですがw
俺はカロリーとか気にしてなかったんですが（どんぶり勘定w）
社員食堂のメニュー（日替わり）にカロリーが記載されているのを思い出して
確認したんですが900kcal前後の事が多いようです。
そこで昨日の食事を思い出して計算してみました。
朝 食パン 174kcal
プロセスチーズ2枚 122kcal
豆乳200ml 128kcal
プロテイン18g 70kcal
昼 社食 900kcal
夕 ギョニソ2本 306kcal
フレンチトースト 400kcal
ポテチ 40g 222kcal
大学芋 320kcal
ビール350ml 144kcal
合計 2786kcal
こうして書き出してみると太ってた頃よりかなり少食だなと自分に感心しましたが
同時に太ってた頃はドンだけカロリーオーバーだったんだろうと。
俺ってスゲー！物凄い食ってた！とあくまでプラス思考だったりしますがw
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:59:19.10 LfCjSU6k
キチガイ精神病が多重装って頑張っとるなあw
犯罪だけは犯すなよー
デブ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:04:50.32 z9xJ/KAX
今朝はかったら88.35kg！頑張れば明日には87kgかな。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:26:39.14 q8OWghTb
>>66
ありがとうございます
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:35:41.68 q8OWghTb
>>71
あなたも順調ですね
なかなか越えられない体重というのはあるもので、あなたは今そこに差し掛かっているのですね
私にもあります
１０３キロと８３キロです
過去にそこにいた年月が長かったことが関係しているのかもしれません
そういう時も、やることをやり試行錯誤を続けるしかありませんね
運動の方も頑張っておられるようで、大丈夫ですよ
私にはジョギングはできませんので、ちょっとうらやましいです
でも、歩いているときに目に入ってくる景色、親和する音楽は最高です
それにしてもそれだけ食べて痩せられるとは羨ましい限りで
私は生活強度２程度なので、１８００キロカロリー超えればほぼアウトです
昔は３０００とか平気で食べていたんだろうなあ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:37:28.02 tEX4tu//
>>74
おい
自分のレスにもレスしてやれよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:40:05.84 LfCjSU6k
精神病のキチガイ団塊おやじがミジメに自作自演はむなしいねえ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:49:54.52 owjqdd2h
飴の人も、俺ですの人も悪意はないのかもしれないけど、スレが荒れる原因になっているのは理解してほしい。
名無しさんの指摘なんかどーでもいいわwと思って無視しているなら、それはそれで悲しいよなぁ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:56:45.98 LfCjSU6k
キチガイに正論言っても仕方ないだろw
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:57:18.23 LfCjSU6k
今日もID変えて、微妙な擁護はじめるよー
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:03:43.15 zqTOTr6e
100k超、運動も取り入れてる方、どんな靴をはいてますか？
良い靴を教えてください。ウォーキング向けで安価で100kg以上でも長持ちする奴。
どういう状態になったら靴の替え時なのか分からないですが、ウォーキングしててかかとに固い感触がするのは多分アウトですよね。
5/13開始124kg（今日113）、立ち仕事、ウォーキング朝2km夜5km
普段最低半年は保つのに、ウォーキング開始一月（買ってからは３ヶ月）で駄目になりました。
いつも履いているのはリーボックかニューバランスの一番安い奴です。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:07:41.30 EcHtJkYx
>>78
俺は荒れるのも2chらくしていいと思ってるんだけねぇ。
長いこと2chやってるけど昔からどこの板もどこのスレもこんなもんじゃない。
氏ねとかゴルァとか（ゴルァなんて今は言わないかw）そういうのがいいんじゃない。
181.5cm氏も書いてるけどNGに181.5cmを登録すればいいのよ。
そもそも、「出来ればこれからも書き込んで欲しい」とお願いしたのはこの俺だけどねw
あんまりルールルール言ってると2chらしく無くなるんでないの。
だって荒れない2chなんて気味が悪いしょw
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:08:57.37 jrqfmE2S
最初はただのウザいヤツで無視出来てたんだか、ここまで粘着されると荒らし以上の気持ち悪さがあるわ。
やっぱ、別スレ立てた方がよくね？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:14:50.98 LfCjSU6k
精神病の自作自演は頭が悪いから失笑
世の中に181.5cmなんて一人じゃないのに、なんでこれをNGにするんだよw
コテハンにでもなれや。
そもそもID変えて、自作自演してるんだからNGもくそもねーだろ。
ビルってやつと同じなんだよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:22:57.08 MUJ50i84
飴依存症のキチガイが消えればそれですべて解決。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:23:02.26 jrqfmE2S
>>81
スポルティングかボノーラでいいんじゃね？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:25:37.06 q8OWghTb
>>81
私は普通ばきのスニーカーを履いています
１０年くらい履いているので、つま先や踵は大分傷んでいます
手間暇かけるのは面倒ですし、健康分野にカネをかけることも好きでないからです
自分で歩いてみて大丈夫なようなら、それで良いと思います
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:32:35.67 EcHtJkYx
>>84
お前はどことどこの板に出入りしてんの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:39:29.11 LfCjSU6k
☆主なシューズ紹介☆
＜メーカー＞
【as】asics アシックス
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＜タイプ＞
【O】オーバープロネーション 【N】ニュートラル
【S】セパレート 【F】フラット
▲～200g【用途】レース
【as】ソーティジャパン(NF) ソーティマジック(NS)
【mz】ウェーブエキデン(NF) ウェーブクルーズ(NS)
【ad】アディゼロ匠Sen(NS)
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▼200g付近【用途】レース&スピードトレーニング
【as】ターサーブリッツ(OS) ターサーゲイル＆ジャパン(NS) スカイセンサー(NF)
【mz】ウエーブサブスリー(OF) ウエーブスペーサー(NS) ウェーブアミュレット(OS)
【ad】アディゼロ匠Ren(NS) アディゼロジャパン(NS)
【nk】ルナスパイダーLT(NF)
▼～250g【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意）
【as】ライトレーサー(NS) エクスカリバー(NF)
【mz】ウエーブイダテン(NS)
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【nk】ズームスピードケージ(NS) ズームスピードライトST(OS)
▼250g付近【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意）
【as】フェザーファイン(NF)
【mz】ウエーブエアロ(NS)
【ad】アディゼロCS(NS) アディゼロマナ(OS) アディゼロエイジ(F)
【nk】
▼～300g【用途】走り込み、LSD ジョギング(重い人は注意）
【as】ゲルDSトレーナー(OS) ゲルDSスカイスピード(NS)
【mz】ウエーブマーキュリー(OS)
【ad】アディゼロテンポ(OS) アディゼロボストン(NS)
【nk】エアペガサス(NS) ルナグライド(F)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:39:51.26 LfCjSU6k
▼～350g【用途】走り込み、LSD、ジョギング
【as】GT21**NY(OS) ゲルキュムラス(NS)
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▼～400g【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人
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【mz】ウエーブクリエーション(NS)
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【nk】
▼【用途】もっと安いのない？最低限走れるシューズ
【as】ロードジョグ
【mz】マキシマイザー
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:56:40.88 lWD4jqhq
荒れるのも2chらしくていいって荒らしの思考じゃないの？
というか荒れる原因作ってるのは自覚してたんだね。
流れ的にこのスレではそんな空気望まれてないんだからやめてほしい。
それとも嫌がられてるけど荒れるような書き込みするのが2chらしいって考えなの？
単発ならともかく毎日そんなことされたら誰でも怒るでしょ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:59:24.01 FdmubC9T
フリーラン最高
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:08:19.91 EcHtJkYx
>>91
別の掲示板へどうぞw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:08:29.85 tEX4tu//
飴野郎改め幼姦マンかｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:15:35.48 tEX4tu//
>>93
高々２chで古参気取りッスかwww
先輩チーッスwww
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:24:35.15 Ar6BtNgF
まあ、古参とか言われる連中は今の大学生とかがランドセル背負ってオムツ履いてた頃から居るのも少なくないわな。
自分もひろゆきがレス返してくれてた頃から2を卒業出来てないが、あの時代は荒らしもほどよいオモチャだった訳です。ハイ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:37:42.34 0RFRHNfe
こまんこBaby
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 14:01:56.14 lWD4jqhq
本当にただの嫌がらせだったのか、残念。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 14:19:39.72 v5Ot+1xD
もはやアングラ掲示板でなくなった２ｃｈで
昔の論理振りかざされてもね・・・
自然発生的なルールだから
多数派の流れになると思うよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 14:56:25.99 e4gHdVDZ
飴の人も少なくとも30才以上みたいだし
いい年したオッサン二人が、嫌がられながら書き込みって何かもうあれですね。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:51:27.18 LfCjSU6k
>>100
高年齢のキチガイ精神病はもう無理
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:03:50.26 TIgm/6BS
べつに1日に何十件もコピペする荒らしでもなし、とくに構わんと
思うがな、、、他に面白い報告もないし。
なんか叩いてるほうも、自分基準でどうかと思うし。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:55:24.92 owjqdd2h
>>82
そうですかー。煽り合いは2chの華で、たいして面白くもない同一人物のスレちな書き込みは忌み嫌われる、ってのはネオ麦の頃から今でも同じだと思いますけど、二つを完全に混同しているように思われますね。
てか、ほんとに昔からの古参なの？w
2ch始めたての厨房に見えますがww
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:23:27.36 uheYq7BY
まーたそうやってけしかける。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:32:27.26 EqwiIXCg
もうやめて。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:41:30.38 LfCjSU6k
>>102
もういいって気持ち悪い
"、、、"
これなんだよw もうしねよほんと
オツムの弱いおっさんキチガイ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:19:58.78 bJh2K3qc
今日は飴の話ばっかだな…
経過報告とかないのか？
質問とか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:32:06.03 LfCjSU6k
ないよ、誰ももうしないよ
飴精神病自演スレでいいよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:50:18.82 uheYq7BY
>>107
今日の晩飯は何食べた？
それとも今からか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:15:54.80 bJh2K3qc
>>109
晩飯はいつも食べないです。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:21:39.56 MUJ50i84
飴豚擁護してる奴より嫌ってるほうが多いんだからいい加減理解しろよｗ
飴キチガイもう来るなよ。てめぇーがいなければすべて解決だろ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:42:08.36 NETFAsjB
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 90.5kg→ 88.8kg
34.5％→ 24.7％→ 23.2％→ 21.3％
【食べたもの（７日間平均）】1600kcal
○今日のメニュー (1190kcal)
夜食：醤油たまご、いわし甘露煮3尾、豆腐、根菜きのこ蒸し、ほうれん草お浸し、みつばお浸し、水菜お浸し、海藻サラダ
朝食：薄焼きチョコクレープ(半袋)、ちくわ2袋、ロースハム、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト1.5個、ラディッシュ2個、寒天ゼリー
昼食：クレープチョコ
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：115分：300kcal
今日も100豚が無意味に鳴いてたんだね
レス番がやたらとんでるｗ
俺には関係ないからいいけど
俺は今日もしっかり稼がせてもらいました
昨日に引き続き80キロ台キープ
今日は寝起きも良かったので甘いものに頼らないで済んだし
まあ実勢は91キロくらいなのかもしれないけど、明日も気合入れていきます
それから、前に「ケトン体は？」と言っていた方へ
別の本に当たってみたら末梢の具体的記述がありました
脳も非常時にはケトン体を燃料とするようです
この点、お詫びして訂正します
ただケトン体は血液のph値を下げてしまうので、あまり飢餓状態にするのは良くないようです
酸性化が進むと、死に至るそうです
まあ、餓死の要因の一つですね
第三期目標まであと 0.8ｋｇ/46日
最終目標まであと 13.8ｋｇ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:48:07.86 LfCjSU6k
精神病は気になって仕方がないみたいだ。
自作自演バレバレの40歳以上の社会のゴミ。
一向に痩せてないんだろうねえ
情けない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:14:26.86 bJh2K3qc
飴が初めて自分の１人称を露にしたな…
飴って男だったんだなｗ
ずっと女だと思ってた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:48:29.68 v5Ot+1xD
>>114
全部ネタだから
どうとでもなる説
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:57:26.23 owjqdd2h
>>112
その体型で100豚と煽れるって素敵ですねー。自分がこのスレに世話になっていた時はあなたみたいな人がいなくて良かったわ。
可哀想な人。普段、人に否定されてばかりでそれを受け入れているから、2chでは意固地になているのかな。
117:滝汗 ◆6iF8hrOZ9g
12/06/16 00:54:58.73 oWnQ5Cmp
>>116 禿同
俺が言うのもおこがましいけど、俺が去年居た頃は…
叩く人も居たけど、仲間意識も強く皆さんで問題解決や改善策を意見し合えた
茶化す人も居たけどさf^_^;
100kg↑ならではのダイエットの辛さや同類のライバルを発見してはモチベ向上に繋げてた
俺がダイエット成功したのもここが良スレだったからだと改めて断言したい
今はその良スレだった跡形すら見る陰もなく非常に残念です
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:32:36.29 N9xi4yWH
2chにある最低限のルールすら守れず、荒れるのが2ch(ｷﾘｯ だからどうしようもない。
テンプレにこうある以上、荒らし以外の何ものでもない。
>みんなのスレです毎日のダイエットのメモ代わりに使用するのは
>御遠慮ください
>該当スレは他に一杯あります
しかし午前中にも書き込みして
2時間歩いてるのに9時に書き込みとは暇人はいいですなｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:40:32.55 gPktyg+g
アメが来てから人減ったな・・・
本当にどっかいけよ
なんでここをターゲットにしたんだ？
嫌がらせとしか思えない
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 02:11:39.06 IIgYXtMR
レス番飛んでるとか、NGにしたとか書いてる人って
大抵NGにしてないんだよな。
というかキャラ変わってね？飴我慢した上に煽られて苛々してんのか。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 02:21:12.65 gPktyg+g
大好きなアメを舐められない自称低血糖だと苛々しやすいんじゃないですかねｗ
今度は菓子とかチョコ食っちゃってるけど
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 02:23:53.80 N9xi4yWH
朝になれば、がんばってますね。とか言うのが沸く訳ですね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 02:37:07.88 6qOoUNGN
どうも俺です
とりあえず意味もなく自己紹介してみるわ
今度は薄焼きチョコクレープですかｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 02:39:18.49 6qOoUNGN
どうも俺です
>>120
そういや181.5とか飴をNGにしてるなら兎も角
どうやってNGにしてるんだろうなw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 02:40:08.30 IIgYXtMR
>>121
見落としてたｗｗｗｗ噴いたｗｗｗｗｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 04:07:01.78 /+hjgR+t
豚が豚を笑ってるのかｗ情けないなー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 06:58:34.12 vC9o1RS3
今日もすっきり起きられて快調
残ってたサラダを掻っ込んで起床
ちょっとすごい量だからけっこう満腹
…明後日には大方出ちゃうからいいや
自分のレスの直後にまたレスするのも変な気分だな
たぶんまた100豚が暴れたんだなｗ
豚だけに有意義なことをすることができないのが憐憫を誘うｗ
人間の俺は今日も頑張ろう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 07:12:18.59 VkE0vVgv
実際は皆スレ違いの指摘をしてるけど、全部豚の妬みって思わないと
自分を正当化出来ないでしょ。ずっと続くよこれ
でもキャラが安定しなくなってるから見てて切なくなる
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:38:14.16 j2BPe1kK
自演しすぎてどのキャラ設定なのかわからなくなってきたんだろｗ
脳障害持ちだししょうがないだろ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:49:14.58 rwQ716tg
100豚と言ってる自身が元120kgの巨デブ。
しかもまだダイエット中のぽちゃ体系ｗ
せめてダイエット完了してから言えよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:58:45.54 ZRk8MAn5
【身長】175cm
【体重】4月130kg、5月124kg、6月119kg 現在116kg
【目標】今月は112kg
【食事】野菜中心で1日1200～1800kcal
【運動】週6で筋トレ+水泳2時間前後
今月頭からここ見始めて月何度か報告するつもりで居たんですが
何かこのスレって飴の人と俺ですの人の2人の交換日記みたいで
報告とか質問しにくいんですがここで続けていいんですかね？
次から報告するなら別のとこ行くべきですか？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:06:36.47 vC9o1RS3
さて、スレがかわったので100豚の定義を再整理しておこう
① 根性がない → 結果を出している人に妬みしか覚えられない
② 知性がない → 感情をストレートに発現する。単純
③ 学習能力がない → 同じことを何度でも繰り返せる。豚食いも治らないし戦術性すらない
④ 自己管理能力がない → これは言わずもがな
⑤ 展望がない → 10日後くらいのことは考えているかと思っていたが、買い被りだった。10分後のことも考えられない
ここにいる人間は俺とライバルと新入りくらいのものだ
新しく来るみなさん、くれぐれも100豚にはならないようにね
品性からしてレベルの低さが分かるだろうｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:10:55.27 vC9o1RS3
番号見たら５番とんでるｗ
１００豚どもがブヒブヒ鳴らしてるんだなｗ
まあ俺には関係ないからいいが
もう一度繰り返すけど、新しく来るみなさん、１００豚になると人間扱いしてもらえませんよ
ただのレス欠番になってしまいますよ
豚語をきく人間はいませんので
では
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:20:53.10 yELuDFbd
112の報告につっこみたいｗ
今日は寝起きも良かったので甘いものに頼らないで済んだし とかいてるけど
思い切りチョコクレープやらクレープチョコ食べてるじゃんｗ
それに自分が120ｋｇだったことさしおいて100豚とかいうなんておかしい
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:25:44.45 yELuDFbd
それに私もここ出身でダイエットに成功したやつだけど
妬みとかそういうのもあるだろうけどそういう苦しみなんかもすごくわかるから
それに負けないで頑張ってほしいと思うよ
あなたみたいに馬鹿になんてしない
どうしてダイエットが順調にいってる人の中にたまにこんな人が沸くんだろう
自分だって132の1から5までだったから120ｋｇまでなっただろうに
そこはどう考えてるんだろう
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:31:46.32 IIgYXtMR
明らかに全部読んで発狂してんじゃないか。
日付変わってIDも変わってんのに自動でNGでもできるのかと。
あぼーんした、レス番飛んでると予防線張るくらい豆腐メンタルなら
煙たがられながら、わざわざ毎日報告しなきゃいいのに。
ていうか定義、自分自身当てはまってんじゃないか。
③と④ 飴を10個20個食って、飴食べなきゃ今度はチョコ
同じことの繰り返し、自己管理能力無し
②、明らかに煽られてから煽り返してる、キャラも崩壊して感情を隠せない。
もしかして自虐なのか？
それに俺も183cmで今84kgだけど、まだ自分を人間と思えないし。どんだけ自信あんだよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:32:53.23 IIgYXtMR
>>131
前スレからちょっと変になってるけど
普通に報告してる人は別に何も問題ないと思う
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:35:26.78 N9xi4yWH
>>131
ここにきてメンタル崩壊してるから
そいつが複数人を演じて絡んできたりするかもしれないけど・・・。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:10:39.18 Pm2oVQEw
始まったな…
楽しみ楽しみ～
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:27:58.29 ZRk8MAn5
>>137,>>138
ありがたく予定通り報告しに来させてもらいます。
内容に突っ込まれたら何かしら改善できる点があると思うので
意味不明な煽り以外なら前向きに検討するつもりです。
基本面倒くさがりなので、有酸素運動前に筋トレしたり
カフェイン取ると脂肪燃焼効果アップみたいな、豆知識といいますか
何か効率上げられそうな方法あったら色々試すのが結構好きです。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:36:18.06 vC9o1RS3
さて、何番とんでる？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:37:43.99 N9xi4yWH
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】16
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/16(土) 06:52:33.63 ID:vC9o1RS3
チョコサンドスナック
1袋４３gで２０５kcal
純チョコで同じ重量なら500は行ってそうだからかなりライト
こういう加工品って、生より数字が大きく下がるものが多いな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:40:41.15 vC9o1RS3
すげ
132の次が139だ
よっぽど100豚は喚くのが好きなんだなｗ
ところで新しい人のために100豚とはなにか再掲しときますね
① 根性がない → 結果を出している人に妬みしか覚えられない
② 知性がない → 感情をストレートに発現する。単純
③ 学習能力がない → 同じことを何度でも繰り返せる。豚食いも治らないし戦術性すらない
④ 自己管理能力がない → これは言わずもがな
⑤ 展望がない → 10日後くらいのことは考えているかと思っていたが、買い被りだった。10分後のことも考えられない
まあまだ草稿なのでこれから変わるでしょうが、こういう連中のことです
100キロ超えているだけでは100豚ではありませんから、これから始めるあなたは100豚じゃありませんよ
私のように豚語はNGにして隔離することをお勧めします
豚に交われば豚になってしまいますから
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:51:20.92 IIgYXtMR
凄いな、新規IDもNGに出来るんだ
30超えて虚言癖ありはどうしようもないな。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:01:10.26 93JjApTM
>>140
参考までにお伺いしたいのですが
その豆知識の効果とやらはどのように検証されてますか？
単に試すだけ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:01:46.21 yELuDFbd
ねぇ、これだけは答えて
みんなのスレです毎日のダイエットのメモ代わりに使用するのは
御遠慮ください
該当スレは他に一杯あります
とあるのだけどこれすら守れないのはなぜ？日本語読んで理解できるよね？
このスレのきまりみたいなもんなんだよ？自分さえよければいいの？
いい大人ならもっと他の人のことも気にかけましょうよ
現にあなたのせいで新参者も報告しにくい雰囲気になってるんだよ？
わからない？
毎日報告したいのならそういうスレがあるんだからそこで報告してよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:14:17.81 ZRk8MAn5
>>145
4月に間食抜きから始めて、半月ごとに水中ウォーキングを始めたり
食事の量を減らしたり、筋トレを始めたりと徐々に今の状態に慣らしてきたので
実際のところ同じ内容を長く続けてる状態がまだ短いんですよね。
なので今のところはモチベーションを保つための自己満足でしょうか。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:30:53.18 vC9o1RS3
何番とんでる？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:35:51.20 vC9o1RS3
５番とんでたかｗ
さて、そろそろPC閉じるので100豚以外の人に話すが、
PCを長時間閉じるとIDが変わるので文脈から判断してくれ
100豚にはこんな初歩の初歩さえ理解できないから100豚以外の人に話す
それから、質問するときはきちんとアンカをつけてくれ
そうでないとあて先不明になるから
俺はそういうものも準100豚としてNGしちゃうから厳しいよｗ
100豚は豚だけにこういうことも知らないからな
相手するだけ時間の無駄なんだｗ
では、夜にまた
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:35:53.91 93JjApTM
>>147
ありがとうございました。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:38:58.38 93JjApTM
>>150
ちなみに自分の場合はメインがエアロバイクなので
自分のパフォーマンスが数値で確認できます。
具体的には「所定の心拍数で何Wまでパワーが出るか」みたいな感じで。
いろいろ環境を変えて、「パワーの出具合」を数値で確認する、という形で試してきましたが
結論は「空腹ではパワーが出ない」という、ごくあたりまえのものでした。
ちなみにパワーが出れば、その分同じ時間での運動量が増えるので、消費カロリーも増すはず、ということです。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:39:53.15 RBNrlLv7
>>143
自分のレスまでＮＧっすかw
共通してる単語も無いのにどうやってるんだか
いちいちＩＤをリストに突っ込んでるなら>>139が消えるのはおかしいしな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:43:31.93 RBNrlLv7
>>139
は消えてないのか
まぁこのレスはもう読めてないだろうけどｗ
頑張れキング・ザ・100豚飴野郎
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:46:37.21 IIgYXtMR
相手にするだけ時間の無駄といいつつ
スレちょくちょく更新してんじゃねえかｗｗｗｗｗそして捨て台詞ｗｗｗｗ
強迫性障害でも持ってんのか、この人
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:51:33.70 yELuDFbd
もうこの人だめだ
新しいスレたててそっちに移動したいくらいのレベル
たとえそうなったとしてもそっちにくるとは思うけど
かまわないのが一番なんだろうね
誰も無視したとしても自演キャラたくさん作って盛り上がってるようにみせかけると
思うけど
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:58:10.39 ZRk8MAn5
>>151
空腹でへろへろになりながらやるのと、食べてしっかり運動なら
カロリー収支が同じ場合は断然後者の方がいいですよね。
肉体的にも精神的にも。
我慢しながら続けるのは結構辛いので試行錯誤を繰り返しながら
自分にあった方法が見つけられたらいいと思ってます。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:13:56.40 n1IZwzrJ
あー
精神病キチガイおっさん豚飴
スルー出来ずに発狂しちゃったな、予想より早かったなあw
薬のんで痩せられずネットで妄想ダイエットも
自作自演バレて発狂w
みじめな団塊独身親父飴豚
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:44:48.94 VkE0vVgv
とりあえず今は避難スレ立てるのはやめようね
平然と書き込んで余計荒れるのが目に見える
いろんな人の月数回の報告や、どういうメニューこなしてるのか参考になってたのに
これじゃ書き込むの勇気いるよね。悲しい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:55:21.04 3eJ5C0cc
取り合えず、皆が飴をNGに放り込んでスルーしてくれたらよいんだけど
注意する人、キレる人いつまでも罵りあって一番酷い状態だよね
てか飴は元より、いつまでも叩いてる奴も荒らしだよな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:03:17.24 n1IZwzrJ
荒らしで結構w
そもそも自作自演してるし固定にしないし
NGにもできんでしょw
キチガイ精神病豚飴野郎の自作自演劇場はらちがあかないよ
もうスレは機能しない。
まあ、精神病のふぁびょる姿を眺めてればいい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:13:33.47 RKh68IT4
飴の話で持ちきりになりスレが機能しなくなってる今の状態って、飴の思うツボだよな？
胸糞悪いわ…
せっかく１００キロ超の時から世話になってるスレだったのに…
どこに移動しようか…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:52:06.76 rwQ716tg
飴がID変えながらレスしてんのがまるわかりｗ
しょーもな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:02:22.66 3P3iGIiX
今朝はかったら88.30kg。昨日から-10gか。夜結構食べたからなー。今日は気をつけよう。明後日には87kgいきたいな。
8月には80kgいきたいなー！！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:26:24.29 yELuDFbd
あ～でも飴が自演始めたのってみんながなんとなく飴うざくね？みたいになって
相手しなくなってからのような気がする
さみしいから自演で自分のこと気にかけてるんだよって人を演出したかったわけで・・・
ってことはやっぱり相手にしないでスルーしたほうがよさそう
いずれは別の体重のとこにいくだろうし
100豚みたいな言葉で批判的な人たちのことののしって相手にしたくないみたいだし！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:11:21.26 MXkU/sBJ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:11:47.50 MXkU/sBJ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:12:05.32 MXkU/sBJ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:12:22.05 MXkU/sBJ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:12:39.60 MXkU/sBJ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:13:20.81 MXkU/sBJ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:13:51.97 MXkU/sBJ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:14:25.25 MXkU/sBJ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:14:42.77 MXkU/sBJ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:15:12.39 MXkU/sBJ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:13:51.75 6qOoUNGN
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.5kg→ 108.8kg
34.5％→ 24.7％→ 23.2％→ 31.3％
【食べたもの（７日間平均）】1600kcal
○今日のメニュー (15290kcal)
夜食：パイン飴、のど飴40個、コーヒー飴25個、ハイチュウ、プッチョ、ビスコ
朝食：ビッグカツ、明治ミルコチョコ5枚、クレープ、ティラミス、いちごクレープ、バナナクレープ
昼食：虎屋羊羹、百万石饅頭、萩の月、白い恋人、ういろう、赤福、マルセイバターサンド、もみじ饅頭
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：115分：300kcal
100豚に煽られてイライラ
爆発しました
明日は気合入れていきます
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:31:24.24 3eLtI74T
飴基地がIDを変え忘れるはずはない
これは高度な釣り
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:21:16.99 IvMCdbXX
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.9kg→ 89.2kg
34.5％→ 24.7％→ 21.0％→ 21.2％
【食べたもの（７日間平均）】1590kcal
○今日のメニュー (1020kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、寒天ゼリー
朝食：まぐろ赤身刺身、たこ刺身、ロースハム、ちくわ、醤油たまご、いわし甘露煮3尾、海藻サラダ、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：130分：340kcal
雨模様で歩けないだろうと思っていたが、昼過ぎに上がったのは幸運だった
いくら気が乗らなくても１０分もすれば持ち直せる
あとはやらないときの罪悪感で回し続けるだけだ
もう空腹感は食欲につながらない
日中はずっとそうだ
夜食も状況が良ければ少なくて済む
寝起きの暴食、これだけが課題である
今のところは
先のことは予測でしか語れない
第三期目標まであと 1.2ｋｇ/45日
最終目標まであと 14.2ｋｇ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:44:10.19 95tUvmI6
これは高度な釣り
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:17:26.62 GAbR73Wm
>>175
笑っちまったじゃねぇかチクショウ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:49:26.59 Va9bT0Mr
どうしようもないスレになってるけど
過去のレポ者は、ちゃんとたまにレポ頼むぞ
みんなのモチベになるからな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:54:08.90 qAH9W6pr
>>175
昼食が面白いｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 16:11:10.28 4SK5ci4R
ヤバイ笑ってしまった
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 16:43:30.80 iOsbp1Vi
飴は日本全国旅行でも行ったんかな？ｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:23:40.10 ikcOBFDP
マルセイバターサンド1個165kcal。
これだけでウォーキング半分相殺。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:19:10.15 eSm2mVe1
175は飴のなりすまし？だとおもうよｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:32:21.08 WbRpJMDT
>>180
これだけ雰囲気悪いと誰も書きたがらないでしょ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:57:42.59 e/LJejH3
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.1kg→ 110.8kg
34.5％→ 24.7％→ 23.2％→ 32.3％
【食べたもの（７日間平均）】3555kcal
○今日のメニュー (0kcal)
夜食：生昆布刺身3枚、出汁寒天820g、コカコーラZERO寒天寄せ630g
朝食：わかめ味噌汁、糸こんにゃく素麺800g
昼食：おはじき
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：60km：4400kcal
気合を入れて今日はノーカロリーデー
昨日の暴発で平均摂取カロリーが跳ね上がってしまったので
カロリーゼロなのになぜか体重は増えてしまった
誤算である
大部分は水分だから明日には出るでしょ
アメの代わりにおはじきをしゃぶっていたら
「それドロップちゃう！」と怒られてしまった
しかし自分、そんなことは把握しているのだから
第三期目標まであと 3.1ｋｇ/51日
最終目標まであと 16.1ｋｇ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:02:50.75 NotTx6IY
糸こんにゃく素麺800g 出汁寒天820g 寒天寄せ630g
面白すぎるな、センスあるよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:12:02.53 TwkXrrCq
おはじきっていうお菓子でもあんのかと思ったらやっぱりあのおはじきなのかよｗｗｗｗｗｗｗｗ
くそふいたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:55:24.95 s46EtO1g
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （8日前） （昨日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.1kg→ 87.7kg
34.5％→ 24.7％→ 22.6％→ 21.6％
【食べたもの（７日間平均）】142kcal
○今日のメニュー (1000kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、海藻サラダ
朝食：ロースハム、醤油たまご2個、豆腐、いわし甘露煮3尾、ひじき煮だいこん菜お浸し、水菜お浸し、みつばお浸し、もやしお浸し、寒天ゼリー、ところてん、しらす
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：135分：340kcal
予定の半分で第三期目標を達成した
ただし引き続き気を引き締める
体脂肪率があと０．６あるからだ
急激な減少は体に良くないけど、
まあいい
このまま行く
ダイエットは針の上に乗ったボールのように微妙なバランスを必要とする
一つを崩すと全体が台無しになることは往々にしてある
変えるとしても慎重にやらないといけない
８３キロ付近を一応の平衡点と考えておく
過去にその体重だった年月が長いからだ
それ以下になるのはかなりしんどいのだ
経験からして
第三期目標まであと -0.3ｋｇ/44日
最終目標まであと 12.7ｋｇ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:23:50.61 UW6385Wb
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （8日前） （昨日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.1kg→ 87.7kg
34.5％→ 24.7％→ 22.6％→ 21.6％
【食べたもの（７日間平均）】142kcal
○今日のメニュー (1000kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、海藻サラダ
朝食：ロースハム、醤油たまご2個、豆腐、いわし甘露煮3尾、ひじき煮だいこん菜お浸し、水菜お浸し、みつばお浸し、もやしお浸し、寒天ゼリー、ところてん、しらす
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：135分：340kcal
予定の半分で第三期目標を達成した
ただし引き続き気を引き締める
体脂肪率があと０．６あるからだ
急激な減少は体に良くないけど、
まあいい
このまま行く
ダイエットは針の上に乗ったボールのように微妙なバランスを必要とする
一つを崩すと全体が台無しになることは往々にしてある
変えるとしても慎重にやらないといけない
８３キロ付近を一応の平衡点と考えておく
過去にその体重だった年月が長いからだ
それ以下になるのはかなりしんどいのだ
経験からして
第三期目標まであと -0.3ｋｇ/44日
最終目標まであと 12.7ｋｇ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:32:45.69 jxhjYRvk
>>191
ひゃーここ一ヶ月で4.8kg減っていますね
つらいことです肉体には相当なダメージを負ったことでしょう
このやはり間食メニューの改変などがな誤算を招かれた原因なのかも？
めんどうな荒らしは無視が一番
でしゃばって申し訳ないですが
ぶれない精神力が問われますね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:50:48.16 QDBFD/Dx
中々のクオリティでわろたｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 07:15:43.37 cVo8KNNc
いまどき縦読みくだらね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 07:41:30.97 p/BImFZ1
ない頭をこねくり回して１ヵ月で何キロ減量出来るか計算してみた
１日の摂取カロリー－１８００（成人男性の１日の摂取カロリー）＋運動消費カロリー（目標体重の運動消費カロリー）×運動日数÷３０×３０÷７２００（脂肪１キロの消費カロリー）＝１ヵ月の減量可能値
因みに俺の場合、理論上１ヵ月に５．３キロ減量出来る計算になる
しかも運動消費カロリーを目標体重での消費カロリーで計算してるし、成人男性の１日の摂取カロリーもかなり低く見積もってるから実際にはもっと減量出来ると思う…
まぁ、頭悪い俺が考えた計算式だからコレで合ってるかどうか分からんけどｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 08:50:54.58 prOt/p6Y
また計算バカ湧いたのか
カロリーオーバーすりゃ際限なく太れると思ってんのかｗ
197:リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A
12/06/18 08:57:23.38 Ul7MnwXy
2012年05月08日 129.0kg 48.0%
2012年06月05日 119.0kg 42.0%
2012月06月18日 114.0kg 41.0%
おはようございます。
-15kg減報告です。
ペース的に早いのは承知ですが、何も我慢していないんです。学生時代の部活を思い出しつつ運動が楽しいです。
毎日
朝2時間 自転車(一度雨でなし)
夜1時間 水泳かスロージョギング
中2,3日で筋トレ
食事1500kcal～1800kcal目標
鯖、鮭、マグロ、さんまなど魚をよく食べました。他にささみ、鶏レバー、野菜、バナナ。汁物はかならず。玄米一日50g
129kgからの15kg減
はっきり言って周りからは気付かれません(笑)
しかし自分では足の爪切り、お風呂でお尻洗う時、なんと言ってもズボンのウエストで、痩せたことを実感できています。
とにかく無理せずというのは絶対でやっています。ペース的にリバウンドの危険性があるのはわかっていますが、目標の体重になってからが僕の本当のダイエット開始だと肝に銘じて頑張ります。
街のショーウィンドウに写った自分の体を見て何度もため息…ここまで放置したことを悔やみモチベーションに替えています。
198:リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A
12/06/18 09:12:20.32 Ul7MnwXy
ちなみに、自転車のスポークが早速折れました…
1本交換で500円ぐらい。
1本折れると次々と折れると言われた
クロスバイク乗るにはまだ早いのでなんとか100kg切るまで、このママチャリ頑張って欲しい。
余談すみません。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 09:57:25.75 jxhjYRvk
>>194
なんか古参の人が荒れた雰囲気をお望みらしかったんで
あわせてみたｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 09:58:13.05 jxhjYRvk
>>197
こんな流れの中乙
頑張れ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 10:59:48.88 p/BImFZ1
>>196
それがよく理解出来ないんだが、なんで駄目なの？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:21:26.27 ae2Y1aQi
朝 プロテイン 約50kcal
、米かパンで約300kcal
昼 おにぎり 約600kcal
夜 家メシ 600～1000kcal
朝をプロテインのみにすればおよそ1700kcalそこらにできるけど
昼も何か別のカロリー低いもの食ったほうがいいだろうか
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:29:15.18 y+kekn5J
>>202
昼と夜を入れ替えた方がいいだろうな。
夜勤ならともかく、寝るだけにそんなに栄養もカロリーも要らないぞ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:38:10.48 ae2Y1aQi
なるほど
前日の晩飯を朝に残して食えばよさそうか。しけるけど仕方あるまい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:48:31.04 2PIhTjj3
単に晩飯で炭水化物抜くのじゃいかんのか
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:19:07.98 p/BImFZ1
>>202
家飯でどんだけタンパク質採れてるか知らんけど、栄養バランスが炭水化物に偏り過ぎてないか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:36:55.27 ae2Y1aQi
朝昼はお手軽でどうも炭水化物になってしまう
朝は食わんとして、昼におにぎり食うなら
確かに夜炭水化物抜くだけでもバランスとれるのかな？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:21:09.78 IfMTTCHU
興味深い指摘があった
チャンスをつかむための原則は
１．目標を決める
２．いつまでにやるかを決める
３．「見える化」をする
をやることだそうだ
道理で俺の減量がきちんと進んでいるわけだ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:18:21.90 7TIk6S2o
>>197
学生時代部活やってた人は良いな、自分はそんな身体が動かんわ
ついでにたまには報告しよかな、多分3スレぶりくらい。
【開始】2012/3/10
【年齢・性別】27♂
【身長】182.5cm
【体重推移】 3/10 112kg → 4/10 97kg → 5/20 93kg →6/18 88kg
【目標体重】75kg
【食事】野菜多目、豆腐や皮はいだ鶏肉も結構食べて
米はあまり食べてない。食べるときは雑炊とかリゾットにしてかさまし
小まめに記録してないから曖昧だけども。
開始時から暫くは1日500kcal程度の摂取でブーストして減らして
5月末あたりから、1日1500kcal以下目安の摂取に切り替え、我慢できるときは減らせるだけ減らす。
んで1日40分程度ウォーキング追加。
早く標準体型になって服全部買い換えたい。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:55:27.02 05X2wfPo
カタボリックが怖くて朝プロテインを飲んでたんだけど80kgで2ヶ月停滞した。（元105kg）
現在プロテインをやめてようやく体重が減り始めた。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:11:00.36 zvhuQwTV
今、朝は食わんのかい？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:14:06.61 05X2wfPo
基本食べないけどたまにバナナとか味噌汁とか食べてる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:11:20.80 p/BImFZ1
飲み過ぎない程度に飲んでたジュースを止めゼロコーラに変えたら凄いわ…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:13:37.04 RkC+0zp2
俺も基本、朝はバナナの味噌汁にしている
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:38:37.78 O4tr4AoT
10ヶ月で30キロくらい痩せて、やっとこさ90キロ台前半になったので、試しにユニクロのXL
買って着てみたら、なんとか着れた。
ってことはある程度他の店でもTシャツくらいなら買っても大丈夫ってことだよなぁ。
今まで服はサカゼン一択だったので何処で買っていいのかよくわからん。
あれか、ジーンズメイトって所がシャレオツなんだっけか。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:00:13.72 i2XcoGlJ
ユニクロ入るようになると嬉しいよね。
もちろんまだまだでかいんだけどさ。
古着屋なんかもわりと気軽に入れるようになってそれだけでもやった価値があったと思う
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:03:03.09 JVMfnKLX
>>215
ジーンズメイトは中学生御用達のイメージ。
貴方が何歳か知らないけど、大人ならあまりオススメはできないな。
でもやっぱダイエット中でサイズどんどん変わるだろうし安いにこした事ないよね
それだと海外のファストファッション系が良いと思う！
GAPとかH＆Mとか、ユニクロのXL入るなら海外モノならモノによっちゃＬ入るかも。
あまり詳しくはないけど、そこらへんならある程度普通の服装は揃うと思います。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:43:39.04 p/BImFZ1
マルカワジーンズはどうよ？
219:リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A
12/06/18 21:11:35.17 Ul7MnwXy
>>200
ありがとう。まだまだくじける感じもなく頑張れそうです。
>>209
運動に耐えられてるのは救いです。自転車もほんとはもっと漕ぎたいけど
超デブは自転車は足より先に尻が痛くなるからノンストップはサイクリングコース1時間が限界。
リバウンド繰り返した人間としては、太ってる時の洋服は必要最低限でいいかなと。
しまむらの大きいサイズ、イオンの大きいサイズ。H&Mにも少し着れるのありますね。
正直僕みたいな巨デブは何着ても醜い(ｰｰ;)
100kg切ればなんとかなるので頑張ろう。
早く痩せてた頃に着てた、ジャケット、革ジャン着たい。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:41:26.14 hXmoWtio
ROMってたけど俺も書きます。身長173cm男。
開始05/21 103kg
現在06/18 96kg
朝・・・米二口、味噌汁、野菜サラダ、ちくわor魚肉ソーセージ、バナナ半分、オレンジ2切れ
昼・・・ダイエット的な食事はせず普通の料理食べてます、と野菜サラダ
夜・・・米の代わりに豆腐、野菜サラダ、肉か魚料理や酢の物とか色々で普通の夕食のおかず
最初2週間ウォーキング50分＋自転車1～2時間やってたら膝に違和感が出たので
2週間くらい前から運動やめてます。上半身の軽めの筋トレは2日に1回程度。
有酸素運動は85kgくらいから開始しようと思ってます。やっぱ重いのに少々無理したから膝にきました。
今まで早食いだったので最低でも15分以上かけて食事するようにしてます。間食はやめました。
あの小さいヤクルトを2日に一回飲んでますが便秘にならず、むしろゆるいくらいになって良いです。
基礎代謝が高いのもあって間食やめて米を減らしてるだけでもするする痩せますね。
ゆっくり食べるのが効果的なのか食事が物足りないという感じは無いです。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:36:35.48 NotTx6IY
ってか今まで夜に食べてたぐらいのを昼に回して
夜は基本的にサラダや野菜の煮物、寒天、しらたき、こんにゃくだけにしただけで一月10ｋｇ近く痩せていくんだけど
一ヶ月3ｋｇ痩せるのが一番健康的って逆に難しいわそれ
最近夜食べられない（皿一杯サラダ食えば満腹で吐きそうになる）体質にもなっちゃったしリバウンドもしなさそう
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:37:37.07 y+kekn5J
運動なしの炭水化物減らしは80kg台入ってから減らなくなるな。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:39:13.45 yOsJGBsu
【開始】 2012/01/03
【年齢・性別】 32 男
【身長】173.5
【体重】148.5（開始）→ 119.5（5月頭）→110kg
【体脂肪率】 不明
【体重推移】 20代＝ 65→135 ｋｇ 30代＝135→148.5 ｋｇ
【目標体重】 68kg
【食事】
朝：シリアル＆サラダ 400Kcal
昼：野菜・魚中心の弁当（ご飯半分）＆サラダ 500Kcal
夜：プロテイン＋きゅうりやトマト 300Kcal
間食： なし
水分： 水かお茶 1.5L
【運動】
筋トレ 45分
ウォーキング60分
久しぶりのカキコです。あと10kgちょいで二桁まで来ました。
ジムに通うのが楽しくて週4は行ってます。
90切ったらジョギングも取り入れて今年中に80は切りたい
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:46:54.38 WAo7VSwn
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （8日前） （昨日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.1kg→ 88.0kg
34.5％→ 24.7％→ 22.5％→ 20.8％
【食べたもの（７日間平均）】1420kcal
○今日のメニュー (1900kcal)
夜食：チョコサンドスナック、板チョコ2枚、根菜きのこ蒸し、寒天ゼリー、もずく酢
朝食：板チョコ、ロースハム、ちくわ、醤油たまご2個、いわし甘露煮3尾、切り干し大根煮、もやしお浸し、きゅうり2本、トマト3個、海藻サラダ
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：120分：320kcal
体脂肪率は短期的には変動が激しくて役に立たないのだが、長期的には意味を持つ
傾向が分かるからだ
したがって
今日初めて第三期目標体脂肪率に達したが、喜ぶのはこの傾向が数日続いた後だ
何となく鈍い疲れがたまっているのだが、今日はがっつり歩いてきた
明日明後日は天気が良くないからだ
この２日のブランクがどう体重に影響するか、少し気になる
第三期目標まであと 0.0ｋｇ/43日
最終目標まであと 13.0ｋｇ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:58:52.58 NuqjPYOb
初めて書き込みさせて頂きます。
【開始】2012/06/04
【年齢・性別】38雄
【身長】169cm
【体重推移】 6/04 123kg → 6/18 116kg
【目標体重】65kg
【食事】一日1200kcal以下に出来るだけ抑える
朝：魚肉ソーセージ１本（トースターで適当に炙る）
昼：会社の食堂で適当に
夜：昼食に合わせて制限超えない程度のモノを適当に。
夕食後や○やの香醋２球、養生青汁１袋
【運動】
夕食後に6000～7000歩のウォーキング
腕立て、腹筋10回を２～３セット
おっさんでゴメンナサイ。
過去まともなダイエットは１ヶ月程度しか続いた事がないので、
続けることを目標に無理の無いように緩めでやっています。
100kg切ったらまた報告に参ります。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:00:27.37 rGxC3+JI
チョコ野郎光臨
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:11:29.32 RKdU/Au4
うんちが出ない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:15:02.07 jBBCpFh/
>>225
その体型だと保険でサノレックス処方して貰えるから病院行ってくればいいよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:20:14.46 HHs/euar
>>227
自分も牛乳、ヨーグルト、キャベツ、セロリ、プルーンなどなど色々試したけどダメだった。
もちろん水分も運動もちゃんととってる。
最終的に下剤で解決させたけど、この先怖いわー…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 02:34:49.04 1TgmMw+l
便秘なら、食物繊維の豊富なきな粉かココアがおすすめ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 02:51:25.14 S0wXOJT5
>>227
>>229
便秘にはバナナがお奨め
バナナ2～3本と水でバッチリ出るよ
体質や相性もあると思うけどバナナ試してみて
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 02:58:54.45 +PCLD4pH
100キロから80キロまで痩せたあと
運動で膝をぶっ壊して90キロまでリバウンドしたぜ・・
毎日10キロ走ってたのがまずかったらしい。
膝は完全にぶっ壊れて故障から半年以上経ったいまでも
ちょっと数百mほど走っただけで2～3日の間膝裏に鈍痛が走る。
正直もう一生マラソンとか無理だと思う。お前らも運動のし過ぎには注意しろ・・・
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 04:45:25.52 Nwwfel8W
俺らの質量じゃ負担も凄いからな・・・
筋トレしてからウォーキングしてたけど、スクワットすると膝ﾊﾟｷﾊﾟｷなって
何か怖かったからスクワットだけはやらなくなったわ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 07:01:25.00 Jxi0YfMO
みんな気合入れすぎｗ
いきなりジョギングや何時間も運動したら膝壊すの分かるでしょ
でも100kgでウォーキングすら控えてますって人は
30分～1時間くらいなら習慣付けてやったほうが良いと思うな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 07:12:18.50 j/eFS32N
体重重いんだから浮力を使わなきゃ駄目だよ
プールで泳げば解決だろ
消費カロリーもジョギングの倍あるし
俺は最初から有酸素運動は水泳しか眼中になかったな
プールに通える環境を獲る為に転職と引っ越しした様なもんだｗ
236:リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A
12/06/19 07:21:37.48 8TL8786A
おはようございます
なんとか小雨の中、自転車行きました。今日はサイクリングコース行かずに1時間だけ。
膝の問題は確かに深刻ですよね。
自転車の場合は、とりあえず上り坂は自転車から降りて歩いて、サドルは可能な限り高く上げると膝の負担は減ると思います。
しかし100kgオーバーだと、タイヤの損傷、スポーク折れ、パンクの回数は多いです。
ジョギングは少しかっこ悪いけど、競歩みたいな感じで腕を振りまくって弾む感じで走ってます。ウォーキングより心拍数も上がって良いです。
皆さん頑張ってるのでモチベーション保てます。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 08:41:24.16 ZGJ1oP4F
117→70まで落とした自分の経験から言うと、
110キロ台は、ウォーキング30分程度。それでも膝や足裏が痛くなってた。
100キロ台で、同じく60分が可能に。
90キロ台で膝の痛みが消えはじめ、スクワットが出来るようになったのは80キロ台になってから。
更にジョギングは80キロ以下になってからだなあ。
無理すれば上記体重より重くても出来たけど、
結局体壊したらダイエット自体頓挫することになるからな。
焦る気持ちは分かるけど、徐々にな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 09:38:34.27 b5cbNRRY
便秘は慢性になったら終わりだから
下剤とか使ってでも出したほうがいいぜ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 09:54:14.77 mLkb+xM+
天気悪い日にウォーキング止めるのは言い訳だ。
ウインドブレーカー着て歩けばいい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 10:17:46.74 ijwTpq8e
俺の場合自転車すぐパンクするんだけどw
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 11:32:32.27 ttNZpBVN
3桁越えにとって安物の自転車は消耗品だからな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:02:18.75 OLNjC/YR
>>233
スクワットで膝痛めるのはやり方の問題だよ
膝をつま先より出さない様にしてケツ突き出してやると大丈夫
あとボール用意して壁と背中の間に挟んで空気椅子みたいにやるやつとか
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:23:07.04 c4LBt/e4
110kgでプールとか行っていいの？おっぱい見られるの恥ずかしい///（男）
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:27:18.92 j/eFS32N
>>243
おっぱいある男なんていっぱい来てるし何よりデブのままでいる方がよっぽど恥ずかしいぞ…
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:33:41.25 1IXG6abJ
引っ越ししてジム/プール
いいなぁ。俺も期間職終わって貯金できたら仕事探しがてらそうしたい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 13:40:08.65 P3IkGzlM
俺も今、175cm・111㌔だけど、今日からダイエット始めて朝は豆乳野菜ジュース・昼はヨーグルト＋リンゴなんかの果物類を擦ったものにしているよ。
これで結構痩せるんじゃないかなと思う。ヨーグルトは明治ブルガリアヨーグルトの脂肪０だから、100ｇでカロリーもかなり低いから
250グラムとか平気で食べられる。だからお腹はいっぱいだしな。それにリンゴや果物を擦ってかけると結構ウマ―っ!!
是非ともお試しあれ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:05:49.43 2Mg+vY9H
身長が低いんで90㎏でも超デブだった俺。（160㎝）
今は53㎏だけど食い物減らせば運動はしなくても痩せるから
ある程度痩せてから運動するといいよ。
ちなみにやったダイエットは記録ダイエット。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:26:05.03 l+ediQT/
>>243
散々気持ち悪い不細工顔を晒してきたんだから今さらだろ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:31:43.50 S0wXOJT5
>>242
＞膝をつま先より出さない様にしてケツ突き出してやると大丈夫
↑ ↑
スクワットの正しい仕方
ビリー先生も数年前に流行した時言ってたな
安い翻訳無しとかで膝痛めたのも多そう
スクワットの正しい仕方とか普通の人は知らないからな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:34:02.52 Op0ffK0o
>>237
身長182、
1ヶ月で105から95まで毎日5キロのウォーキングやって
97キロあたりから片道2.5キロはジョギングも取り入れてるよ
アキレス腱は痛いけど激痛というほどでもない
走る前に十分なストレッチとかしてと余計に痛いよ
あと幼少期からの肥満児は脂肪細胞が出来上がってるで
痩せることはまず不可能だと思ったほうがいいです
体の全パーツがドデブ体系の人は間違いなく肥満児だったはず
腹回りに脂肪ついてるだけの人とはまったく違います
親を恨みましょう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:51:48.14 X4/cD+zE
【開始】2011 春
【年齢・性別】27 女
【身長】168
【体重】130→84
【体脂肪率】40くらい
【目標体重】55
【食事】炭水化物多め 自閉症のため極度の偏食
【運動】現在さぼりまくっている…
入院と精神科薬と過食で130キロまでになったのでなんとか今年春に75キロにしたけれど、
ダイエット意欲が燃え尽きてしまった、寝る前に薬を飲むと物凄い飢餓感で過食、
そして運動をさぼりまくって84キロになり焦ってきました
頑張っていた頃は炭水化物少なめの食事、水泳など有酸素運動、筋トレとやっていたけれど
最近怠けまくってしまっています。うつ状態でやる気がにい…
睡眠薬の副作用で寝る前にめちゃくちゃお腹が空き、最近夜中にお米とかお煎餅とか炭水化物ばかり食べてしまっていた…
バナナや飴やキムチがダメなので夜食するとしたら納豆やゆでたまごや豆腐
これを書き込んだらエアロバイクする！休日にプールへ行く！筋トレ！低炭水化物の食事！
諦めないことが一番だ！挫折してもまたチャレンジすればいい！皆も頑張って！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 16:47:32.08 baZQL3CZ
>>250
恵まれた身長親からもらっといて恨めとか言ってんじゃねえ
節制でどうとでもなるだろ
そんなんだからデブは甘えって言われるんだぞ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:00:00.43 xGBQ2I7Z
>>251
スルメや昆布や煮干がいいよ夜食
254:225
12/06/19 17:58:32.23 WZcdcpg1
>>228
レス有り難うございます。
サノレックスは以前使った事があるのですが、
どうも私には合わないらしく副作用がちらほら・・・。
あと保険が効いても結構高いですよねアレ・・・。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:55:10.58 YoIYxuNB
>>251
たぶん君ダイエット完了まで気合入れて頑張ったとしてもリバウンドするよ
130から50kgも痩せたのに以前の怠け癖やドカ食いがなおらないとか
ダイエットの真髄は脂肪を落すことじゃなく食習慣の改善だぞ
ダイエット怠けたとたんに2ヶ月くらいで10kgもリバウンドとかダイエットのダメなパターンの典型だなｗ
お前ら！こういう良い例があるから教訓として学んどけよ。
リバウンドしねーとかダイエット中は気合入ってるもんだがいざ終わるとそんな思いも忘れて
食事を元に戻して一ヶ月くらい体重が戻らなかったと安心して体重計に乗るの忘れたら終わりだぞ
最近太ったなぁ～と気が付いたら10kg以上デブってるからなｗ
特に低炭水化物ダイエットで停滞期入ったり便秘になったりしてる奴な 体の吸収率上がりまくりだから（笑）
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:06:13.27 j/eFS32N
俺は大丈夫だ
まだ減量中だが既に維持期の食事や運動の事とか計画済みだし
やっぱり先を見通す力は大事だな
痩せてもデブ脳が治ってない奴は普通の食事に戻すというのを勘違いしてデブ期の頃の食事に戻すからなｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:28:49.52 b2DWOvLN
＞あと幼少期からの肥満児は脂肪細胞が出来上がってるで
＞痩せることはまず不可能だと思ったほうがいいです
デブ脳ジャンキー患者もなかなか治らないけどカス肥満児だったデブも
まず治らないよな
ガキの頃にバカ親が餌与えすぎてるから脂肪細胞がとてつもなく
肥大化してるのでまず痩せることは不可能だしな
TANITAのサイトにも掲載されてるよね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:43:56.67 YoDSv8Ss
やっと100kg切りました
とりあえず人間もどきにはなれた...
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:24:47.69 zqYxnNu2
子供の頃から肥満で、最大130kg近くまでいったけど
今183cmの83kgで後10kg目標だけど
これ以上やせるの不可能なのかー、そうなのかー。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:38:13.15 j/eFS32N
>>259
７２０００キロカロリー消費すればいいだけの話やん
１日７２０キロカロリー消費すれば１００日で終わる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:54:24.59 IEZH4+5F
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （8日前） （昨日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.1kg→ 100.0kg
34.5％→ 24.7％→ 22.5％→ 25.8％
【食べたもの（７日間平均）】3900kcal
○今日のメニュー (19000kcal)
夜食：チョコサンドスナック、板チョコ20枚、練乳3本、チョコゼリー、チョコ酢
朝食：板チョコ5枚、チョコ餅、ちくわ、チョコパン5個、栗とチョコの甘露煮10個、切り干しチョコ、もやしチョコ掛け、チョコ棒5本、トリュフチョコ3個、チョコシロップ2本
間食：飴25個
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：5分：15kcal
今日はチートデーでチョコと練乳や飴など糖質祭りでした
たまにはこんな日もあっても良いよね
明日からまた頑張りたいと思います
最近疲れが酷くてなんとなくやる気も出ない
でも糖質沢山取ったので明日は元気でそうです