中高年の減量作戦

中高年の減量作戦at SHAPEUP

中高年の減量作戦 - 暇つぶし2ch127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:18:58.84 j7Mq5gV8
>>125
筋トレはしていませんよ
運動といえば週に3日くらいの6kmのジョギングと
週に1日くらいの1時間の水泳とゴルフの打ちっ放しくらいかな？
後は腹七分目と脂物を控える等の食事制限
体脂肪が落ちれば筋肉は浮き出てきますよ

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