12/07/14 19:34:10.23 wIGk2Pes
>>278
スレ違い気味のアドバイスになるけど、1ヶ月間週5くらいで30分から60分ウォーキングしましょう。
それで足が痛くないようならランアンドウォーク（10分歩いて5分走るのを2セットくらいから始めて、配分とセット数を高負荷に代えていく）を1ヶ月。
そうして2ヶ月もすればダウンシフターが潰れている頃なので、ナイキがよければエアペガサスやストラクチャー、こだわりがないならアシックスかミズノかアディダスのクッションモデルにしましょう。
足首を痛めるのは紐の結び方がきつ目だったりするかもしれません。
とにかく、脚ができてないとか基礎体力がまだまだで、さらには選んだシューズが走るにはちょっとアレなダウンシフターだったりで非常に残念な状態なので、
走るにはちょっとアレな季節であるこれからの2-3ヶ月とダウンシフターを踏み台にして、走るための下地作りをしながらよさ気なシューズを探すといいんじゃないですかね。