12/07/20 06:22:59.13 CJ2+wbWU
>>645
＞って書いてあるけど基礎代謝以上のカロリー取っちゃったら太っちゃうと
＞思うんですがどういう事なのでしょうか？
文章の意味として「以上」は「＝基礎代謝」も含んでいます。
「基礎代謝」は特に運動しなくても日常生活で必要とすると言われるカロリーです。
寝たきりでもない限り、大抵の人は基礎代謝分＋αの活動量があるので、基礎代謝分を多少超えてもそうそう太ったりしません。
無論「基礎代謝」は計算で出した仮定値ですから、実際の食事量と体重の増減(最低1ヶ月程度で考える)を勘案して、ご自分の食事量を決めると良いでしょう。
「基礎代謝量を」は、食事量を極端に減らすことを防ぐための目安です。