12/07/06 14:13:16.34 970exK9G
>>440
えええっ!!堀江が、イケメン？？ないないwwww。ちょっとマシになった程度だったじゃんかwwww。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:20:20.53 DvLElxMw
食べる時間よりも1日の総摂取カロリーだと思ってる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:45:38.24 z+Qs6Btf
>>447
ビチク～ バナナは半分しか食べられない 可哀想～ｗｗｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:38:32.97 J9xLwcPi
>>447
俺ビチクとかいう奴だけど、俺も最近そう思えてきたよー
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:04:11.46 LbVNeAVw
>>449
ビチクよオマエつまんないからもう来なくていいわ
才能ないよオマエｗｗｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:38:50.66 LbVNeAVw
ビチク51歳爺は実は中学生だったみたいですｗｗｗ
驚きですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(pita.st)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:51:08.37 wUU4W7AZ
>>376
自分も摂食障害で、過食嘔吐やってた。
ここ何年かは落ち着いてて、病院にも行ってない。
嘔吐は全くしなくなったけど、やけ食い程度の過食はたまにあった。
それが、1日1食のおかげでおさまった。
1日1食にすると、「バランスよく食べないと」と思って、
いろいろな食材をきちんと調理して食べられるようになった。
過食嘔吐全盛期？は、レトルト・お菓子・お惣菜とかの
手軽に口に入れられるものを食べてたけど、180度食事が変わった。
食事を見直す機会になった。
確かに、3食食べるのが標準的だと思うけど、
それができるようになるには、自分には時間が必要だと思うし、
このままで特に健康面で問題ないなら続けたい。続けられる自信もあるし。
なんか長文&メンヘラで申し訳ない。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:40:49.10 U8z9JJoz
>>452
ビチク～ 51歳爺～ つまんないよ キチガイ爺ｗｗｗ
レスないねｗ 可哀想ｗｗ レスが欲しいのか？
自演やれｗｗｗｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:36:05.11 Fd2TBP3T
私も過食がおさまった。我慢出来なかったのが我慢出来るようになったよ
95キロ→88.5キロ
巨デブだからか一日一食はじめてから
大体二日に0.5キロぐらいの恐ろしいペースで落ちてる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:00:22.42 JVQMc03M
そのうち停滞期が来るよ
停滞期でもダイエット止めなければ一カ月ぐらいで抜け出せると思う
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:55:02.48 jnpVKxLk
ここで基礎代謝量計ると良いよ｡
URLﾘﾝｸ(www.tools.hotnews.st)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:06:38.18 U7SxGUqw
ダイエット始めてから髪の毛の抜ける量が増えました。別にハゲではないのですが
食生活にワカメ、昆布の量を増やしましたがあまり効果なしです(´･ω･`)
手で頭をなでるとパラパラと2，3本…
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:11:19.34 U8z9JJoz
>>456
ビチク51歳爺 155㎝ 40㎏ 基礎代謝量1040kcal ワロスｗｗｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:29:13.12 eX3n5jov
>>453
>>458
おい！俺の書き込みにもレスしろっていてんだろ！
草生やしてないでちゃんとやれビチクハゲ！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 02:53:12.30 yXCNPfRe
>>458
大儀
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 04:39:41.37 vddws3p6
だから、一日一食なんて、食事制限で体を締めようって考えが糞。ウェイトトレーニングをやってれば、三食中、一食を微食に抑えれば(菓子パン一個程度)、余裕でシボれる。(ただし、ウェイトトレはガンガンやって、筋肉が人並み以上ついているのが最低条件。)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 04:52:21.75 BGT8qASB
ここは、そういう趣旨のスレなんだから
ウェイトトレーニングはともかく
三食はスレ違いなんだがな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 06:24:00.02 xxjjKf+6
>>461
なにが「だから」なのかわからないな。
体を絞るなら食事制限は基本ですよ。
「ウェイトトレーニングをやってれば」という前提がそもそもおかしいですね。
自分が「ウェイトトレーニングをやってる」から、といってそうでない人にもウェイトトレを前提とした食事の話をしても無意味です。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:02:53.02 GP/DyRVd
>>461
菓子パン程度って、ダイエットに菓子パンなんぞ御法度なのに。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:57:58.52 hlbXUQkm
>>463、>>464
ビチク～ 51歳爺～ だから～ 普通体型の成人男子なら一日一食なんてキチガイみたいな
マネしなくても三食中一食を軽くすれば体重は落とせるって意味だろ
オマエは普通じゃないから無理だけど
小人爺には一日一食＆毎日の必死の近所走りが必須ｗｗｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:19:50.17 xxjjKf+6
>>465 連呼氏
＞普通体型の成人男子なら
前提がすでに間違ってます。
>>461 は
＞ウェイトトレーニングをやってれば
＞ただし、ウェイトトレはガンガンやって、筋肉が人並み以上ついているのが最低条件
と全然普通でない条件をつけているわけです。
実際「連呼氏の自撮り画像」と言われているものはトレーニングでつけた筋肉であり。通常の生活ではあり得ない状態です。
よって、その状態を「普通」ということは不適当です。
ジムに行かないという人には全く参考になりません。
連呼氏がジムにも行かず、肉体労働もせずに主張する2500kcalを摂取して、あの画像通りなら別ですが。
そういうことはあり得ません。
特殊な生活・トレーニングをして維持している体型・食事量は「普通」ではありません。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:56:54.54 XyLXTQ9d
>>465
俺へのレスしないってことは
お前はキツく言われることとか
ストレスが掛かることが特に苦手みたいだな
日常生活でもそうだろ
お前はそうやって掲示板上で草生やさずレスだけしてろ
ただ、やるなら全レスしろ基地外ハゲ
ふざけんな糞が
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:59:23.65 hlbXUQkm
>>467
ビチク51歳爺 つまんないよｗ チラシのポーズアップしろｗｗｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:35:44.87 8PS/b00h
目標体重まで落ちたから、食事を朝かなり軽め、昼軽めで夜がっつりにしてるけど
まだ体重落ちてるわ
これ以上の食欲もないし、どうしたもんかな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:44:24.36 hlbXUQkm
癌だろ それ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:51:17.27 xxjjKf+6
>>469
そういう時は運動して筋肉つけると体重も増えるし、食欲も出て一石二鳥かと。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:52:29.77 vddws3p6
>>463
なにが、だから か？って？ だから、一日一食なんて食事制限に使う根性あるなら、一日３０分づつでもトレーニングを続けてみぃ。ってこと。そうすれば、無駄な食事制限の負担は減るし、確実に格好よく痩せられる。食事で痩せても、アンガールズになるだけだよ～ん。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:02:40.10 vddws3p6
>>464
wwww。これだもん。菓子パンごとき、御法度って、たかが４００㌔カロリー弱やんけwwww。俺らボディビルダーほどガンガンやる必要なくても、例え腕立て腹筋３０回程度でも日課にすれば食いたいもん食えるぜよ。そっちのが一日一食より健康的ず。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:14:29.53 XyLXTQ9d
>>468
どうしたあまり言われるのも怖くてようやくレスしたか
そうやって全レスしてろ
また書き込み増えてんだろサボんな
煽りが足りてねーぞボケ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:22:33.16 xxjjKf+6
>>472
「だから」の使い方がどうにも不適当です。そもそも「だから」が不要な文章なんですよ。
「一日３０分ずつ」の「トレーニング」の内容が不明ですし、体格・食事量も全く不明です。
それでは「確実に格好よく痩せられる」については、全く根拠無しと見做さざるを得ません。
「アンガールズ」を持ち出して、食事制限による減量のマイナスイメージを作ろうとしても
だめですね。
日常の生活パターンが太る前と後で極端に変化していない場合、そんな極端なことには
なりません。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:28:58.35 xxjjKf+6
>>473
そもそも、「俺らボディビルダー」を前提に論じていること自体が間違いです。
それから
「腕立て腹筋３０回程度でも日課にすれば」で「食いたいもん食える」が全く具体的でありません。
「食いたいもん」が何であり、「食える」が具体的にどんな量なのか？
それは「腕立て腹筋３０回程度」で本当に賄えるのか？
現実的想像力を欠いた、ボディビルの押し売りにすぎません。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:35:08.47 BgtYbmK+
180センチのマッチョな男と150センチの痩せ型の女では条件違い過ぎるからな
それぞれが勝手に一般論語っても話しが噛み合う訳ないよ
せめて身長、体重、性別あと判るなら体脂肪率ぐらい書かないとな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:41:17.16 xxjjKf+6
>>473
>食いたいもん食えるぜよ
ちなみに一日一回、食いたいもん食べてます。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:45:11.27 hlbXUQkm
>>477
粘着してる>>474は身長155㎝、体重40㎏、性別：爺、51歳です
こういう人は特殊な体型だから一般論語っちゃダメですねｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:45:58.71 qJqTuvOH
私、恥ずかしいけど嘔吐なし過食メンヘラで一時期体重118kgまでいったよ。
過食やめたいのにやめられなくて、もう二度と自分なんかが痩せられることなんてないと思ってた。
３食＋運動の王道ダイエットで痩せたけど結局過食衝動は治らなくてリバウンドしちゃった過去があって、
「一度にたくさん食べたい」っていう欲は自分にとって根深いものなんだってそれで分かった。
ブックスダイエット（一日一快食）の理論をベースに、１ヶ月-3kgっていう目標立てて、一年後に無事58kgになれた。
58kgでずっと止まっててこれからどうしようかなぁっていう問題はあるけどｗ
リバウンドしてないからとりあえずは成功かなって思ってる。
やっぱり一日一食と言うと驚かれること多し簡単にはお勧めできないけど、
過食衝動がある人には、過食癖と付き合っていきながらやっていけるダイエット法だと思う。
>>376>>454>>452 応援してます。自分も頑張る。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:51:42.60 hlbXUQkm
>>480
ビチク51歳爺～ 啓蒙活動乙～ 嘘つきキチガイ爺～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:53:03.38 hlbXUQkm
>>376>>454>>452 全部オマエ書いてるんだろ？ｗｗｗ ビチク～ｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:54:09.30 xxjjKf+6
「量」より「回数」の方がコントロールしやすいって人はいるんですよね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:04:40.75 hlbXUQkm
ビチク51歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むｗ 自演 自演ｗｗｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:05:24.92 qJqTuvOH
>>483
そうですね。
食事間隔が空くのが辛い人は多食したらいいと思うし、
量を制限されるのが辛い人は一食や二食にしたらいいと思います。
食べる時間や回数に差なんてなかった。
一日分の目標カロリーを自分で好きな回数、時間に割り振ればいいと思います。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:06:10.15 hlbXUQkm
↑でたなｗ ビチク～ｗｗｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:07:53.83 xxjjKf+6
>>485
> 食べる時間や回数に差なんてなかった。
> 一日分の目標カロリーを自分で好きな回数、時間に割り振ればいいと思います。
全く同意です。私も一日に複数回で目標カロリー摂った場合と、一日一回（夜）で目標カロリーを摂った場合では、
体重の減り具合はほとんど変わりませんでした。
「夜食べると太りやすい」「食事回数が少ないと飢餓モードで云々」は仮に実験でそういう「傾向」があるとしても
食事のコントロールで何とかなってしまいますね。
この手の「伝説・通説」は「結論ありき」で論じたり、実験されるため。実践にあたっては役にたつというより
「余計な制約を課す」ことになってしまい。「制約を守らんが為に」無用のストレスに耐えなければならなくなっていると思います。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:12:24.22 3Uw4zG4A
>>484
中学生相手に煽ってた連呼くんは自スレから逃亡したの？小心者なんだね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:42:50.51 hlbXUQkm
↑ビチク51歳爺 中学生並の身長だからって本当に中学生語るなよ キチガイｗｗｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:59:07.04 hlbXUQkm
155㎝40㎏ 清掃業アルバイトのビチク51歳爺
ビチク51歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むｗ
あとは自演 自演 自演で盛り上げるｗｗｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:08:59.41 vddws3p6
>>475
‘接続詞の前の文句’を省略して書く文体ってよく使いません？例えば、‘一日一食なんて無駄な努力’という私の主張は後の文脈から容易に想像できるはず。とすると、‘だから’の前に、それを意図する文面がくることくらい理解できるのが標準的読解力。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:30:50.37 vddws3p6
>>475
推測的読解力だな。日本語の自由であり一番難しいところ。書いてない文を予測したり、時として文法に反した文体でも俗世間の流れでアリとなったり。本来の意味で使わず単なるイントネーションである語を使ったり、俗語ってやつ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:15:11.31 queN/ptt
おーい ビチク51歳爺～ 書かないの？ 釣り＆自演やらないの？
逃亡したの？ 小心者なんだねｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:08:14.65 ZuIes5fD
ようやく、停滞期脱したみたいだ
しかし、どうやってビチク爺さんを見分けてるのか不明ｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:27:17.63 queN/ptt
↑オマエビチク51歳爺じゃんｗ わかるよ キチガイ臭が漂ってるからｗｗｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:54:54.99 ZuIes5fD
>>495
なるほど君がビチク爺さんかｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:58:41.73 queN/ptt
↑いいから 自演やれ ビチク51歳爺～ｗ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:23:28.86 /fkkuol7
今のところ10キロ以上減らせた方法だよ！
URLﾘﾝｸ(3step.me)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:32:24.75 CEhy884z
おーい ビチク51歳爺～ 書かないの？ 釣り＆自演やらないの？
逃亡したの？ 小心者なんだねｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:38:32.12 CEhy884z
↓40代板のダイエットスレで嘘書くビチク51歳爺ｗｗｗ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 10:50:47.95
>>694
毎日昼過ぎに起きるから元々朝飯は食わない。
夕方頃腹は減るが、仕事中はコーヒーを飲むだけ。
夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い、朝4時頃寝る。
特に食べるのを我慢してるとか、1日1食でストレスを感じるとかは無いなぁ。
まあフリーで自宅仕事だから上手くやれてるだけかもしれんが。
減るペースが落ちて来たから今後は半年かけてあと5kgくらい落とすつもり。
それでも標準体重の上限いっぱいくらいかな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:42:19.95 CEhy884z
＞夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い、朝4時頃寝る
本当は寂しい独身安アパート暮らしｗ
＞まあフリーで自宅仕事だから上手くやれてるだけかもしれんが
本当は清掃業臨時雇用ｗ
＞減るペースが落ちて来たから今後は半年かけてあと5kgくらい落とすつもり
あと5㎏落としたら35㎏ｗ キチガイですｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:58:55.00 ztmv4bZ/
連呼さん、自分のスレでやってください。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:01:07.06 CEhy884z
↑嘘つき 51歳爺 恥ずかしいｗｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:49:50.32 pbGaR8u6
>>503
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
お前の家はここだよｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:03:52.20 CGSf46aO
おい地鶏ホモちったー脇腹締まったか？
脇腹のたるみを筋肉と言い張る地鶏ヴァカwww
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:00:43.25 oiLl7zZV
↑夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い
フリーで自宅仕事ｗｗｗ
嘘つき チクビ51歳爺ｗ 腹斜筋のアップを望んでるのか？
その前にパンツ一丁 チラシのポーズを頼むぜビチクｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:21:38.01 tQb5r7Ej
一日一食とかやってて虚しくなんないか？
まともに社会に出て、人付き合いのある人間なら一日一食なんて絶対にならないはずだが。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 04:18:05.75 ZuxFTgmo
>>507
おまえの絶対を他人に押し付けるなよ。
嫌ならよそ行け。
わざわざ自分と相反するスレに来て批判かよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 04:58:08.33 ZF9WD2Wc
>>507
おまえアホか？このスレの趣旨分かってる？
ここはスレタイ通りの人たちが集まってるのだから
よそ者からとやかく言われる筋合いはないな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:29:09.21 HVd8kT/W
>>506
自分の腹斜筋のアップなんかできねーだろうが？
この前はお前のオカズコレクションの魔裟斗や中田の画像貼り付けて
「これが腹斜筋」ってヴァカ丸出しだったくせに
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:12:45.11 XQQDLatv
>>507 >>508 >>509
時間帯的にいささか自演ぽいような。
見解としては>>507には同意しません。
いくらでも調整可能です。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:14:57.00 XQQDLatv
>>507
私としては必要も無いのに一日何回も食事することの方が虚しいですよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:57:05.60 SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺
なんかエキサイトしてるなｗ ストレス溜まってるのか？ ビチク～ｗｗｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:08:42.63 SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺
オレのアップは近く披露するよｗ ビチク楽しみにしててねｗ
だがその前に ビチク～ はよチラシのポーズアップ！ カモンビチク～
オレのアップは近く披露するよｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:35:58.07 SDh++pBB
>>507
まともに社会に出てないビチク51歳爺は虚しくなんかないみたいですｗ
悲しい人生です
一日一食＆毎日必死の近所走りで155cm40kgの小人ボディ必死に維持ｗ
でも虚しくないんです ビチク51歳爺はｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:48:07.96 shbUiRST
>>509
＞ここはスレタイ通りの人たちが集まってるのだから
そりゃ無いわｗｗｗｗｗ
アホはコイツ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:35:38.24 GjWIcaiW
>>516
だよな
現に>>516とか来てるし
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:05:01.61 dFOr2wJy
まだ始めて5日ほどだが
昼は便秘解消の為
朝：オールブラン・グラノーラ・オートミール（ミックスして小丼３分の２）＋豆乳
夜：好きなもの好きなだけ
だが、朝食べてから夜お腹が空かない。
そしてどんなに食べても1500kcalに届かない。
朝の量をもっと減らしてみるか…。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:17:55.40 XQQDLatv
>>518
＞まだ始めて5日ほどだが
＞昼は便秘解消の為
昼の内容が不明…
で、便秘の方はどうなんです？
＞朝：オールブラン・グラノーラ・オートミール（ミックスして小丼３分の２）＋豆乳
これ結構な量とカロリーだと思いますけどね…
＞夜：好きなもの好きなだけ
どんだけ食べてるか不明…
＞だが、朝食べてから夜お腹が空かない。
＞そしてどんなに食べても1500kcalに届かない。
具体的内容が不明です…
＞朝の量をもっと減らしてみるか…。
どうにも三食食べてる感じですが…
お腹が空かない理由は分かりません。
カキコが情報不足ですね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:23:05.32 wEty4G9U
この方法を実践されている方々は
数字でなく、見た目の変化を
どんな些細なことでもおっ、痩せたなと
自分で気付けたのはいつぐらいからでしたか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:41:30.57 MbiX3W0/
2ヶ月ぐらいで別人になれるよ
522:277-278
12/07/13 08:05:52.13 fMy2dxef
25日目くらい。もうすぐ一ヶ月だ！
体重4kg減のまま、ここ数日変わらず。
体脂肪率初の20%切り。元々24%くらい。
ゆる～くやって昼も時々食べるつもりでいたのに、まったく食べてません。
夕食以外で口にした固形物は、よそで出されたお茶受けの煎餅一欠けくらい。
あとは野菜ジュースを時々と、牛乳少々入り珈琲。それ以外は、水か麦茶。
なんだか続けていると、勿体無くて昼間に何か食べる気が起きません。
>>520
おへそ周りが明らかにスリムになった。会う人から痩せたね、とか顔が細くなった？とか言われる事が多くなった。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:09:18.26 GUyEZ5zT
>>520
一週間くらいで「空腹感」が無くなりましたね。
ベルト穴がずれたのとズボンが緩くなった時(1ヶ月)。
更に痩せると皮のたるみがわかるようになります(2～3ヶ月)。
たるみ自体は体重が安定してから(－10kg)半年くらいで無くなりました。
524:277-278
12/07/13 08:12:53.93 fMy2dxef
明日からの３連休は旅行なので、３食食べたりする予定。
体重増とかよりも、朝ごはんなんて食べて体調大丈夫か不安だ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:35:30.52 +zmfL7fe
>>517=>>518=>>520=>>521=>>523=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ 自問自答乙～ 一人劇場乙～ｗｗｗ
キチガイ はよ自演の続きやれ～ｗｗｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:43:52.29 GUyEZ5zT
>>524
多少眠くなる程度じゃないでしょうか…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:22:55.49 QM3lZZE2
1日1食に慣れてからは1日多食を体が受け付けなくなったなぁ。
2日連続で1日2食とかするとほぼ確実に下痢する。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:33:46.55 p3xYHxjz
>>519
すまん。
>昼は便秘解消の為
これ朝で訂正。
＞＞オールブラン・グラノーラ・オートミール（ミックスして小丼３分の２）＋豆乳
＞これ結構な量とカロリーだと思いますけどね…
朝で500kcalの計算。一日１回で便通はある。
＞＞夜：好きなもの好きなだけ
＞どんだけ食べてるか不明…
昨夜で言うと、豆腐ともずく（70kcal）、フライドポテト（156kcal）、
フライドチキン（340kcal）、野菜炒め（122kcal)
TOTAL:1.188kcal
晩ご飯で1000kcal取るのがベストなんだが
なかなか摂取しきれない。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:45:56.89 +zmfL7fe
>>527、>>528
ビチク～ｗ 155㎝小人爺～ バナナも半分じか食べられない40㎏お笑い爺ｗｗｗ
可哀想ｗｗｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:54:32.54 wEty4G9U
>>522
なるほど。25日で確実に気付ける効果が出ているのは驚きです…。参考になります。
自分はまだ2週間で、貴方のように全く
食べないことは出来ずに1日800kcl程度で
軽い筋トレを合わせてやっています。
効果が出るのが楽しみです。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:06:38.72 +zmfL7fe
>>530
ビチク～ レスが欲しいのか？ 寂しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:27:45.37 +zmfL7fe
>>505、>>510
ビチク51歳爺～ チラシのポーズまだぁ？ｗ
脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
脇腹に四角い形でくっついてるのが腹斜筋
あと2～3％体脂肪率を下げると更にハッキリするけどね
体に悪いからやらないけどｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:47:39.32 NkKbifg+
>>532 かっこいい！抱かれたい！
ビチク連呼はぶよぶよで負け犬なんだろな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:53:39.05 +zmfL7fe
>>533
ツマンネビチク51歳爺 哀れｗ
535:277-278
12/07/13 10:57:34.19 fMy2dxef
>>530
1日800kcalって夕食以外ですか？夕食も含めて800kcalなら私よりだいぶ少ないです。
夕食は1200以上食べてると思います。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:00:44.94 uCcue/GF
こんな有意義なスレが荒れているのは残念ですが…
>>535
ええ、1日の総摂取カロリーのことです。
夕食も我慢出来なければ食べるつもりだったのですが
油物などや白米にさほど興味が無くなってしまい食べなくなりました…
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:03:58.26 +zmfL7fe
>>536
ビチク51歳爺～ またID変えたの？ｗｗｗ
自演で盛り上げろ 爺～ｗｗｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:36:55.20 6yE5zdg/
閉鎖病棟
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:41:07.23 bl8csMCy
ビチクは閉鎖病棟からアセス中って、イメージにピッタリすぎる
540:277-278
12/07/13 12:23:07.35 fMy2dxef
>>536
1日800kcalはかなりハードですね！すごい勢いで痩せそう。
健康に注意してくださいね。
私が全く食べていないと書いているのは、夕食以外のことです。
基本的に夕食は好きなだけ食べてます。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:32:48.53 NGfUwJOQ
一日一食にしたときに自分でも驚いたのが、よく噛むようになったこと。
胃が長時間休息状態にあるので、急激に胃に負担をかけないように無意識に咀嚼回数が増えたのかも。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:34:15.24 GUyEZ5zT
>>528
どうもです。
＞これ朝で訂正。
＞朝で500kcalの計算。一日１回で便通はある。
実質一日二食ですねえ。
＞＞＞夜：好きなもの好きなだけ
＞昨夜で言うと、豆腐ともずく（70kcal）、フライドポテト（156kcal）、
＞フライドチキン（340kcal）、野菜炒め（122kcal)
＞TOTAL:1.188kcal
少ないですねえ…体格が分かりませんけど
それだとむしろカロリー不足じゃないでしょうか。
＞晩ご飯で1000kcal取るのがベストなんだが
＞なかなか摂取しきれない。
ナッツとかハイカロリーな補食を入れたりおかずに（良質な）脂肪が多めなものを選ぶといいかもしれませんね。
私はチーズが好きなのでその辺は調整しやすいです。
一食にこだわらなくても維持できそうな感じですねえ。
継続されるならもう少しカロリー取る方がいいとおもいます。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:38:07.01 GUyEZ5zT
>>530
＞食べないことは出来ずに1日800kcl程度で
＞軽い筋トレを合わせてやっています。
一日で800kcalは少ないですよ。
もっと食べたほうがいいです。
運動やってるならなおさら。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:45:20.01 p3xYHxjz
>>542
レスありがとう。
体格は女子としてはでかい部類っぽい（166cm）
一食で1500kcal摂るのが難しいから実質2食になってしまう。
ナッツ！試してみる！ありがとう！
社会復帰したら摂取カロリー増えるんだろうけどね。
まだ先だ…。
何よりナッツでいくよ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:55:39.59 +zmfL7fe
>>505、>>510
ビチク51歳爺～ チラシのポーズまだぁ？ｗ
脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
脇腹に四角い形でくっついてるのが腹斜筋
あと2～3％体脂肪率を下げると更にハッキリするけどね
体に悪いからやらないけどｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:21:37.68 2Kv/oKQy
皆さん体脂肪ってどうやって測ってます？
もしくは何で測ったら正確に測れますかね？
うちの体重計じゃどうも信用できなくて…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:39:08.59 p3xYHxjz
>>546
ジム・病院の体重計は最強
家の体重計が信じられないってどゆこと
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:49:39.59 uCcue/GF
>>540
体重計を持ってないので効果が良くわからないので、買います…。
このぐらいの食事量でも体が慣れてしまって、それほど空腹を感じることは無くなりました。
ただ、夕食は好きなものを食べた方がきっと続きやすいでしょうね…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:49:47.40 +zmfL7fe
>>546
ビチク51歳爺～
ここに書いてある
URLﾘﾝｸ(www.height-cm.com)
でも何回測っても155cmは155㎝だと思うぞｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:06:21.44 NGfUwJOQ
>>548
自己責任でダイエットをすればいいと思うのですが、少しだけ。
過剰なダイエットをしていませんか？
拒食症の危険ゾーンに行ってませんか？
bmiの数値はいくつですか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:34:49.66 uCcue/GF
>>550
体重はしばらく計っていませんが
20代前半の男でBMIは26ぐらいです。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:40:36.12 NGfUwJOQ
>>551
そうでしたか。
過剰なダイエットではないようですね。
失礼しました。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:41:15.76 cN0winTr
体重はからなかったらBMIも分からないだろ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:45:30.01 2Kv/oKQy
>>547
タニタの体重計なんだけど、体脂肪率１０％切ったりする
そこまで痩せてないと思うんだけど
BMIは20くらい
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:48:48.79 p3xYHxjz
>>554
身長・体重・食生活・運動がわからないと体脂肪率の判断しにくい
分かる範囲で書いてみ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:09:52.55 2IDxO+JJ
そんな事聞いて判断出来るわけ無かろう
画像アップしろよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:19:50.18 p3xYHxjz
>>554
ここで聞いてみるといいかも
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:31:37.56 +zmfL7fe
>>554
ビチク～ 51歳爺～ チラシのポーズアップ！ カモン！！！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:41:39.66 HPQIylPP
今日はやたらビチクが元気だなｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:03:48.18 GUyEZ5zT
>>544
あら、女性ですか。そんならそんなにカロリー不足でもないかな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:34:35.93 NTbVmYoK
ここの人は低体温とか低血圧になったりしないんですか？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:39:27.14 p3xYHxjz
>>560
おお そうなのか。ちょっと安心した。
今日はトータル1,073kcalで頑張った。。。
デザートのナッツいきます
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:40:18.56 p3xYHxjz
>>561
5日やってるけど
低血圧は変化なし
むしろ体温が高くなってる気がする。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:24:36.44 Vy24SRP5
始めておよそ３ヶ月になるんだけど、
最近夕飯後に腹が減って、食ってしまう、、、
夕飯合計１3００kcalぐらいだったんだけど、
そのあと３～４００kcal食っちゃってる。
なにか、回避できる方法、アドバイスなど、よろしくお願いします。
※ここ３週間ぐらいで、プールに行くようになったんですが、
それも原因として考えられますかね？？
だいたい、９０分ぐらい居て、泳ぐ、歩く、ぷかぷかするなどを、繰り返してます。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:28:37.25 0VklQQ/b
>>557
うん、じゃあそこで聞いてみようかな
>>556
画像でわかるわけ無いでしょｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:15:34.68 V/68Pb5I
>>564
プールで90分運動したら、３００～４００kcalは消費しているわけで
そりゃ関係あるんじゃないですか？
むしろその追加で食べてるものをカットしたら栄養不足になるような気がします。
それでも追加分をカットしたいなら、僕の経験からはビール酵母を摂取することをおすすめします。
低カロリーですし、腹に溜まりますし、たんぱく質が豊富ですし、ビタミンB2が代謝を上げてくれるそうですし
ダイエットに本当にオススメなんです。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:43:57.80 0xhlpcv2
>>566
プールは消費カロリー高いから
食事も運動もそのままで良いような気がする。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:00:19.49 S0Fsp+Py
>>564=>>565=>>566=>>567=ビチク51歳爺
ビチク51歳爺～ 自演乙～ 哀れ 一人劇場乙～ｗｗｗ
レスを盛り上げようと頑張ってるのか？ ビチク～ｗ
誰にも相手にされてないなｗ 可哀想なビチク
オレがレスしてやるぞ 有難く思えｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:12:18.96 S0Fsp+Py
ビチクよ 155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ
しっかり食べてしっかり運動
引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ
脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
脇腹に四角い形でくっついてるのが腹斜筋
あと2～3％体脂肪率を下げると更にハッキリするけどね
体に悪いからやらないけど
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:18:49.68 0xhlpcv2
晩ご飯の一食にエノキ大量にいれるとものすごく快便。
夜食べる→朝でる
寝起きに常温の水300ml飲んでるのも関係しているかもしれない。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:20:48.95 S0Fsp+Py
>>570
そっか そっか ビチクｗ
でもここオレしかいないから 仕方がないから レスしてやるぞ～ｗｗｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:55:08.85 6o3xGNsS
なるほど、このスレはたった1人の者の生きがいになってるようだ
またそれを誰も奪おうとしない
良スレ
573:１６４cm♂
12/07/14 11:58:59.12 zHbH050c
５１㎏まで落ちたらいつもリバウンドしてしまう。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:19:22.38 S0Fsp+Py
>>572、>>573
ビチク 身長間違ってるよ 155 155 155
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:36:34.36 Yu8odwSo
>>573
リバウンドって何㎏になっちゃうの？
減らし方が急だからもどりやすいんじゃないかな？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:01:19.64 S0Fsp+Py
>>575
ビチク自演乙ｗｗｗ
実はオレのレスが欲しくて書いてるだろ？ｗ ビチク51歳爺～ｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:21:57.83 qPCvLqXP
なんか、あぼーんばかりだなｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:26:27.03 S0Fsp+Py
ビチク51歳爺の自演＆釣りばかりだから仕方ないだろｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:40:27.45 0VklQQ/b
うむ
何気にスレが落ちなくて助かる
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:49:58.90 Ym3zmrLF
>>564
・夕飯の内容は炭水化物が多くないか。夕飯で急激にあがった血糖値が下がって偽の空腹感を感じてるかも。
食物繊維を多くして炭水化物の前に食べる。炭水化物を減らす。
・夕飯のバランスが悪くないか。極端な例えだけど、肉と米のみで1300kcal摂った場合
栄養が偏ってるから身体は満たされず食べても食べても飢餓感は残る。
・夕飯を食べる時間が早すぎないか。無理して早くに食べることがストレスになったり
結局追加で夜食べちゃうより、好きな時間にきっちり1300kcalで食べた方が結局は早く痩せる。
食事は具沢山スープ→たんぱく質おかずと一緒に野菜たくさん（ここらへんでほぼ満腹）→〆に自分が好きなもの（炭水化物、デザート、お酒とか）
を意識してみてはどうでしょうか。
・プールも原因かもしれません。ちょうどその９０分のプールでの活動が3~400kcal位だと思う。
水中ウォーキング 消費カロリー | 水中ウォーキングによる消費カロリー
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
運動で消費できるカロリーってイメージより低いから、あんまり過信しすぎない方がいいと思う。
一生プールに通える訳じゃないし、運動しなくても理想体重を維持できる食事をちゃんと覚えた方がリバウンドしません。
運動は健康や見た目引き締めのためにやれるならやった方がいいけど、
運動の消費カロリーをあてにせず、止めても体重に影響しないように調整した方がいいです。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:01:42.35 0xhlpcv2
>>566
あ、プールって体の綺麗なライン（筋肉）を作るから
あまりカロリー気にしなくてもいいかもね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:36:42.65 /4uJTJO9
>>579
そういやそうだw
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:08:51.09 Vy24SRP5
>>580
夕飯に関しては、フルーツ→サラダ→汁物→副菜→米（半合弱）＋メイン
（病気の関係で塩分はそもそも控えめ。油も気にしてる。）
てな、感じで、１３００ぐらい。
炭水化物も多くはないと思う。食物繊維は不足ぎみだったので、最近意識してる。
時間はいつもだいたい１９時ごろ。酒は普段は、ほとんど飲まない。
（月に何度か飲み会のときは、結構飲む）
プールに行く以前は毎日４０～６０分ぐらいウオーキングをしてた。
そのときは、ここまで我慢できずに食べちゃうとゆうことがなかったので、
水泳が原因なのか、３ヶ月たったとゆうことで、気のゆるみなどの原因なのか、、、
そもそも、不摂生で太り、プラス、禁煙でさらに太り、、
１７７cmで、９０kgを越えてきたので、３ヶ月前から、一日一食を始めた。男。４１歳。
現在８０kgを切ってきたところ。
始めて、わりとすんなり一食に、なじめたので、最近のこの感じはなんなんだろうかと、、。
それでも、一食始める前よりは、全然食べてないですけど。
しばらくプールやめてみようかな、、、。
ちなみに、タンパク質を摂るのに、今の食事、運動量＋プロテインはありですか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:12:42.91 Vy24SRP5
>>566
ビール酵母、良さげですね。
今、マルチミネラルビタミン、コエンザイムを飲んでます。
プラス、ビール酵母てな感じで、いいんですかね？？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:33:42.90 S0Fsp+Py
>>582=>>583=>>584=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ 一人芝居乙～
レスないね レスしてあげるよｗ
レスが欲しいのか？ このスレに賭けてるのか？
ガンバレキチガイｗｗｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:34:42.18 S0Fsp+Py
ビチクよ 155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ
しっかり食べてしっかり運動
引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ
脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:57:33.94 0xhlpcv2
>>583
横から失礼
＞＞ちなみに、タンパク質を摂るのに、今の食事、運動量＋プロテインはありですか？
これするなら泳いだ方がいいと思う
個人的には今まで通り泳いで２週間ほど体重変動見てみて、
それから結果出してもいいじゃないかな。
泳ぐっていうとスレチだけどね。
焦らずゆっくりまったりいこうよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:10:49.38 0xhlpcv2
開始１週間、やっと目標の1500kcal摂取できた。
朝：オールブラン・グラノーラ（各50ｇ）＋豆乳（200ｍｌ）＝472kcal
夜：おでん（190kcal）、
レタスチャーハン（十六穀米＋ウインナー4本＋ひじき＋塩辛）＋オリーブオイル（大さじ1）=748kcal
間食：豆乳400ml（301）
TOTAL:1521kcal
本当は一食にまとめないとスレチなのだが
何ぶん一度に食べれる量がどうしても1500kcalにならない。
１週間で－1.5kgな訳だが、亀すぎるかな…
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:35:07.69 I351/my0
>>584
僕が栄養補助としてビール酵母を選んだのは、結局安かったのと天然物だったからです。
組み合わせとかはよくわかりません。
それとビール酵母にはプリン体が多く含まれています。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:58:22.61 O1aa0/So
>>572
もはや様式美ですね
誰も責めないし、誰も排斥しない。不思議な感じです。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:15:38.72 S0Fsp+Py
>>589=>>590=ビチク51歳爺
様式美はオマエの釣り＆自演だろ～ｗｗｗ
誰も責めないし、誰も排斥しない。不思議な感じです。ｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:16:20.36 S0Fsp+Py
ビチクよ 155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ
しっかり食べてしっかり運動
引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ
脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:19:47.00 S0Fsp+Py
>>589のビチクが>>584ぼビチクへレスｗ
>>590のビチクが>>584のビチクへレスｗ
はよ自演の続きやれ～ ビチク51歳爺～ｗｗｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:25:08.30 S0Fsp+Py
今日はすごい伸びてるみたいだけど結局書いてるのはオレを含めて3人だけなんだなｗ
その中でもビチクの活躍は目覚しいｗｗｗ
アホクサｗｗｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:55:18.32 30PGwTCF
このスレで「ビチク」は禁止。
相手した方もスレチ。
昔の健全なスレに戻そう。
ビチク退散！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:12:02.07 23r8OHGO
>>595
って、おまいが相手してる件
スルーしろよｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:12:35.32 nsrawcQz
>>595
ビチクよ オマエが叫んでも説得力ないなｗ
オマエが退散すればこのスレも平和になるであろう
つまりこのスレで「ビチクの自演＆釣り｝は禁止が正しいｗｗｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:24:36.12 dop9ZTQv
あぼ～んだらけだな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:26:26.21 nsrawcQz
↑ビチク51歳爺 チラシのポーズはよアップ！
ビチクよ 155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ
しっかり食べてしっかり運動
引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ
脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:43:46.26 36/RkFeS
>>595
スレッドのレス数は圧迫してるけど
特にこのビチク連呼してるヤツに触れずに
スルーして有意義な情報交換している現状で良いと思うけどね
この板の住民はスルースキル高いから、そのまま共存？していけばいいのでは？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:51:36.75 S9j+qXlW
>>595
ビチク連呼厨はスルーしても全く意味が無いから無駄だと思うぞ。
ビチク連呼厨は完全に依存症の病気で無関係なレスに相手にされて無いのに
つっかかって自己満足してるから退散なんて不可能だと思う。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:58:15.08 36/RkFeS
と、脱線してしまったので話を戻しますが
現在18日ぐらい続けているのですが
食事量が減ったからなのか若干最近便秘ぎみです。
食事のバランスは以前より改善したのに、と不思議に思ってなりません。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:11:54.44 nsrawcQz
>>600=>>602=ビチク51歳爺
ビチク～ 嘘つき～ 155㎝小人爺～
レスが欲しいのか？
盛り上げたいのか？
レスしてやるぞｗｗｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:16:55.78 nsrawcQz
ビチクよ 155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ
しっかり食べてしっかり運動
引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ
脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
ビチクよオマエ（>>505、>>510 ）の為にアップしてやってるのになんかコメントないの？
土下座でもいいよ～ｗｗｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:18:56.48 nsrawcQz
>>601もビチクじゃんｗｗｗ キチガイｗｗｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:22:19.33 nsrawcQz
ビチク一人劇場ｗｗｗ オモロイｗ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:43:46.26 ID:36/RkFeS
>>595
スレッドのレス数は圧迫してるけど
特にこのビチク連呼してるヤツに触れずに
スルーして有意義な情報交換している現状で良いと思うけどね
この板の住民はスルースキル高いから、そのまま共存？していけばいいのでは？
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:51:36.75 ID:S9j+qXlW
>>595
ビチク連呼厨はスルーしても全く意味が無いから無駄だと思うぞ。
ビチク連呼厨は完全に依存症の病気で無関係なレスに相手にされて無いのに
つっかかって自己満足してるから退散なんて不可能だと思う。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:58:15.08 ID:36/RkFeS
と、脱線してしまったので話を戻しますが
現在18日ぐらい続けているのですが
食事量が減ったからなのか若干最近便秘ぎみです。
食事のバランスは以前より改善したのに、と不思議に思ってなりません。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:27:58.14 nsrawcQz
ビチク～ はよ土下座しろ～ｗ 逃げるなよ～ｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:28:23.20 JmePfuYW
あぼーん続いてるけど
迷惑レスって入れちゃうから
見えなくなるし
みんなと普通に会話できるよ
やってないひとはオススメする
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:31:00.25 nsrawcQz
↑みんなって言ってもオレ以外は自演魔のキチガイビチク51歳小人爺しかいないよｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:34:05.33 nsrawcQz
ビチク～ 土下座まだぁ？ｗ 逃げるなよ～ｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:48:12.05 DZEtOp+l
ここはビチクとビチク連呼の二人に完全に乗っ取られたな
二人で８割方書いてるだろ
元々こんなペースで伸びるようなスレじゃないからな
まともな奴は関わらないほうが吉だな
基地外同士の争いを観察したいのなら止めないが
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:00:37.03 23r8OHGO
>>611
ビチク連呼一人がいるだけでは？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:11:06.00 busljp+9
このスレ最近来たから経緯はわからんけど
今は連呼してる人が嵐してるだけだよね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 06:43:53.44 3DSr1UKQ
これ、夜に一食で始めて２週間くらいたったんだけど朝昼の空腹感がなくなってきたわ。
空腹を我慢する必要もないところまでいけば実に楽ちんだね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:55:32.78 l+jViMFV
>>612=>>613=>>614=ビチク51歳爺
今更自己弁護に必死なビチクｗ 見苦しいｗｗｗ
オマエ以外誰もいないなｗ
はよ日課に自演で盛り上げろｗｗｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:57:28.57 l+jViMFV
>>611のカキコは間違ってる
スレを構成するのは 6割ビチク 2割オレ 2割その他 って感じだろｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:31:49.79 l+jViMFV
これ普通なら3人の人が書いてるように見えますが、実はビチク51歳爺って言う
キチガイ１人が書いてます。これがこのスレの基本パターンです。
ビチクの分身の術に騙されてはいけません。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 23:00:37.03 ID:23r8OHGO
>>611
ビチク連呼一人がいるだけでは？
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 01:11:06.00 ID:busljp+9
このスレ最近来たから経緯はわからんけど
今は連呼してる人が嵐してるだけだよね
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 06:43:53.44 ID:3DSr1UKQ
これ、夜に一食で始めて２週間くらいたったんだけど朝昼の空腹感がなくなってきたわ。
空腹を我慢する必要もないところまでいけば実に楽ちんだね。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:01:33.62 a4ybVD3X
始めて１週間で、一日一食ができそうな予感
朝のみで1500kcal摂取するのはなかなか大変。
あほな質問に答えてくれる人がいれば助かるんだが…
166cmの70kgの場合
摂取量（1000kcal）く 基礎代謝(1700kcal)
これだと？せるのだろうか？それとも低燃費になるんだろうか。
誰かお願いします。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:19:54.95 AB9nFEjJ
>>618
低燃費にやせる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:03:05.22 a4ybVD3X
>>619
というのはやせ方が遅いとうことでいいんだろうか
質問ばかりで申し訳ない
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:55:40.40 0x6joo+9
>>618
その摂取カロリーだと間違いなく痩せます。
ただ、身体が少なくなった摂取カロリーでも生きていけるように低燃費になり
ゆくゆくは痩せ方は遅くなるだろう、と思われます。
なので同時に基礎代謝を上げてやる筋トレなどを行えばペースダウンを抑えることが出来るかと思います。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:03:24.99 l+jViMFV
ビチク51歳爺は超低燃費のエコロ爺
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:02:53.24 iW86oQTh
618では無いけど参考になりました
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:14:13.49 AB9nFEjJ
>>622
ビチクのカキコで初めて笑ってしまった
エコロ爺はいいわｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:47:46.41 BiU/vzLa
>>621
なるほど。
答えてくれて本当ありがとう！
理論的に摂取量＜消費カロリーでやせるとはいえ、だね。
やっぱり停滞期というものがある以上
消費カロリーに意識を置かなくちゃならないね。
本当勉強なった。ありがとう！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:13:23.89 LX47evzL
>>625
停滞期は一旦安定した摂取→消費のカロリーバランスを新しいイベントで崩してやるのが吉。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:16:33.90 YI+cDN+4
>>611
ルン婆…(笑)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:05:27.87 ytg+fIyV
>>627
ビチク…(笑）
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:42:08.37 BiU/vzLa
>>626
このダイエット初めてまだ１週間たらずだが
すこしずつ減ってて順調にいけば月末にでも停滞期になるかもしれない。
そしたら>>626のアドバイス実践してみる！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:06:16.84 geGOytnw
>>626
新しいイベントとは、例えばどうゆうこと？？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:21:46.64 ytg+fIyV
>>630
ビチク51歳爺～ 自演乙～ｗ
はよ自分の質問に自分で答えろ キチガイ爺ｗｗｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:49:22.61 /RvndXrt
>>630
筋トレとかウォーキングやランニングとか。
身体がカロリーを消費するように仕向ける。
痩せてもあまり筋力減らしたく無い人は
グルタミンとか摂取した方がいいかもね。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:54:24.29 wD3Ty3ss
停滞期明けのことだと思ってたよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:14:42.21 ytg+fIyV
>>626=>>630=>>632=>>633=ビチク51歳爺
ビチク～
51歳爺～
一人芝居乙～ｗ
自演乙～ｗ
キチガイ爺ｗｗｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:47:00.02 geGOytnw
>>632
じゃあ、一日一食生活＋そうゆう運動を、そもそもしてた場合は、あまり意味なし？？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:19:51.34 ytg+fIyV
↑ビチク はよ自演やれｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:10:01.16 vfMxskD7
おまえら、ビチクを馬鹿にしちゃいかんぞ
荒らしのふりをして、まさかの災害時のために備蓄することをさりげなく伝えているんだよ
おまえらも、ビチクしておけ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:24:08.46 wD3Ty3ss
えっ!?ビチクってそういう意味なの？
てっきり乳首のビーチクのことかと思ってたよｗ
このスレ歴浅いから分からなかった
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:32:54.92 vfMxskD7
>>638
駄目だなあ、ビーチ区のわけないじゃんｗ
ビチク51歳爺というのは、特に年配の方は備蓄を忘れずにというメッセージなんだよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:39:01.24 ai1rm0OJ
>>635
意味が無いことは無い。
有酸素系だったら筋トレにしてみるとか、
その逆とか。食事時間帯を変えてみるとか。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:21:35.46 d8waCGT6
>>640
備蓄51歳爺 自演乙ｗ
備蓄51歳爺 自演乙ｗ
備蓄51歳爺 自演乙ｗ
642:ビチク神
12/07/17 23:44:47.12 +uuI/tWZ
６４１>おまえ、他に行け。ろくなコメントしてない。不要。不要。きみ不要
ビチク→神！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:02:13.94 v+izkOlY
ビチク～ 神が書かなきゃ過疎スレｗ どうした？ 遠慮するな 書け書けビチク神ｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:50:16.29 gZfAuJjf
一日一食だとどかっと好きな物食べれていいな
夜しぬほど腹減るけど我慢するしかない
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:06:03.82 gZfAuJjf
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
って書いてあるけど基礎代謝以上のカロリー取っちゃったら太っちゃうと
思うんですがどういう事なのでしょうか？
基礎代謝をオーバーした摂取カロリーは運動で補えって事？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:13:14.96 4LNk6vBo
しょゆうこと
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:22:59.13 CJ2+wbWU
>>645
＞って書いてあるけど基礎代謝以上のカロリー取っちゃったら太っちゃうと
＞思うんですがどういう事なのでしょうか？
文章の意味として「以上」は「＝基礎代謝」も含んでいます。
「基礎代謝」は特に運動しなくても日常生活で必要とすると言われるカロリーです。
寝たきりでもない限り、大抵の人は基礎代謝分＋αの活動量があるので、基礎代謝分を多少超えてもそうそう太ったりしません。
無論「基礎代謝」は計算で出した仮定値ですから、実際の食事量と体重の増減(最低1ヶ月程度で考える)を勘案して、ご自分の食事量を決めると良いでしょう。
「基礎代謝量を」は、食事量を極端に減らすことを防ぐための目安です。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:33:38.69 Hmfg+etn
>>644=>>645=>>646=ビチク51歳爺
相変わらずビチク臭いカキコｗ
もうちょっと成長しろよ自演爺～ｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:50:27.16 Hmfg+etn
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
650:ビチク神
12/07/20 13:31:05.93 ZQf7ZMqM
ドドスコ(歌)スコスコ
ビチク神降臨。
ビチク様の一日一食論、信頼できます！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:19:39.25 Hmfg+etn
ビチク神よ チラシのポーズアップ！ カモン！ ビチク～ｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:53:04.20 tVUY1zOc
>>650
君噂のがビチク爺さんかい？お初です
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:08:39.09 Uqma/nCc
ビチク神？教祖さま？ｗ
一日一食なんて出家信者でもないと実践難しいだろ
社会から隔離された環境じゃないとな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:33:32.51 0+LoJYuI
このスレ相変わらずだなｗｗｗ
655:五関敏之
12/07/20 18:34:01.91 Gd9W63bi
せやな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:43:27.29 56+E8msH
>>653
＞一日一食なんて出家信者でもないと実践難しいだろ
＞社会から隔離された環境じゃないとな
全くそんなことはありませんね。
あなたの言う「社会から隔離された環境」が具体的にどんなものであり。
何故一日一食のためにそんな環境が必要なのか説明できないでしょう？
信仰を告白するのも結構ですが、もっと論理的に書くようにした方が良いでしょう。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:41:39.65 u4IxgZTC
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:28:16.21 u+eqGCMT
一日一食ドカ食いって言うけど
いくらドカ食いでも基礎代謝カロリーを大幅にオーバーしてたら
太るよね？
基礎代謝カロリー１５００の人が一食で１７００カロリーとか。
チャーハン大盛りにラーメンセットとかで余裕で一食１５００カロリー超えそうなんだが
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:35:46.05 U0c30sCL
その分、運動して余分な摂取カロリーを消費すればいい
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:45:23.08 u+eqGCMT
>>659
なるほど
１時間のウォーキングで約２００カロリーぐらいの消費だから
一日一食基礎代謝＋２００カロリーまでの高カロリー食事でも
問題ないってことか
情報に感謝！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:51:17.96 olUnzvWT
>>658=>>659=>>660=ビチク51歳爺
深夜の１人劇場 自演乙～ｗｗｗ
１人で書いてるだけあって流石にテンポ抜群だねｗ
しかし毎日毎日飽きないなｗ
キチガイの考えてる事はよくわからんｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:05:24.77 Mds+lRzE
基礎代謝カロリーを大幅にオーバー
＋200が大幅にオーバー？
頭大丈夫か？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:34:23.91 olUnzvWT
大丈夫じゃない ビチクは100％キチガイ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:43:48.94 B1nsm0J3
>>662
え？違うの？
基礎代謝カロリーを超える摂取カロリーで太るって
思ってたんだけどダイエット初心者だからよくわからない。
基礎代謝カロリー＋１０００ぐらいのカロリーならとってもいいってこと？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:06:41.40 htrd41K8
>>664
>>647 を見よう
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:02:32.70 X7liodZl
>>664=>>665=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ 孤軍奮闘ご苦労様～ｗｗｗ
キチガイ爺～ｗｗｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:54:34.13 ZlyzJn/d
認識がすれ違ってるな
>>662はひょっとして２００カロリーが高カロリーなわけ無いだろって言ってるのか
それは２００キロカロリーの間違いだということなのか
そもそも２００キロカロリーだとしてもそれは高カロリーのうちに入らないだろと言ってるのか
>>664はこれらのどの認識で疑問に思ったのか
さらに>>665は>>664がどこを疑問に思ったと認識して>>665を見ろといったのか
必要な情報が足りないから認識がずれてるんじゃない？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:04:59.24 X7liodZl
↑認識ずれてるのはオマエｗ
自分をキチガイだと正しく認識しろ
ビチク51歳爺ｗｗｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:12:41.37 ngSXwbLZ
このスレばっかみてぇ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:21:20.52 X7liodZl
↑ビチクｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:27:39.88 bCQkom2L
なあ、ビチク。かなり５１歳のままだけど、５２歳になるのはいつ？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:52:04.23 dpkkcCzM
永遠の51歳でいいじゃないかよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:29:38.74 jUU0Pbnl
もうすぐ52歳
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:45:19.45 ulRAT79Z
>>672
いや、元々は50歳だったんだよ
それがさすがにずっと50歳ではおかしいと思ったらしく、ある時から51歳爺になったｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:10:50.79 jUU0Pbnl
詳しいなオマエ ひょっとしてビチク本人？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:17:24.74 ulRAT79Z
>>675
去年の７月の段階では50歳爺だったんだよ
↓ビチク50歳爺になってる
URLﾘﾝｸ(webcache.googleusercontent.com)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:45:49.67 PFCHaswM
妄想は細かい設定が大事なのにね
見切り発車だったのか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:47:16.70 jUU0Pbnl
なんでそんなに必死なの？ ビチクの研究してんの？ｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:52:21.21 yn/wzVPg
７月以降の誕生日なんだろ それにしても何なんだこのスレｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:00:00.76 jUU0Pbnl
オレの予想ではビチクは9月生まれ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:39:37.81 ulRAT79Z
誰か過去のスレを調べて、いつの段階から51歳爺になったのか調査よろしく
そうすれば、ビチクの誕生日がわかり、次はいつから52歳爺になるのかわかるぞ
別にわかりたくはないけどなｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:48:44.96 Z1PA2lMy
はじめて３ヶ月ぐらいなんだけど、夕飯食ったあと、急に眠くなっちゃうことが多いんだけど
これって、なにか一日一食の影響なんでしょうか？？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:31:08.57 zG0S/A1G
１日１食でたまに炭水化物抜いてる。運動はなし
３週間経ってウエストのサイズがかなり落ちたんだけど、
どのタイミングで戻していけばいいのかわからない。元々２食だった
眠気がすごいのです
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:10:00.04 88AfRwo0
ご飯を食べると､胃は食べ物を消化し始める
そうすると胃に多量の血が集結して脳が微々たる貧血状態に陥る
つまり､思考力が低下する
お腹が膨れることで､精神的に満足する
この軽い貧血と思考力の低下と精神的満足と三拍子揃うから眠くなる
あと、夜に充分な睡眠を取れてないのも原因になる
つまり、誰にでも起こることだから普通のことだ
眠くなるのなら兎に角、身体を動かせば良い
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:13:02.25 dPc9UUZk
>>682
＞これって、なにか一日一食の影響なんでしょうか？？
さあ？でも私も食後２時間おきていられません。
元々食事すると眠くなっていたので食事を寄せたぶん眠気がきついんじゃないでしょうか。
上がった血糖値が下がることによるようです。
>>683
＞どのタイミングで戻していけばいいのかわからない。元々２食だった
それは2食に戻すということですか？
単に手段として無理な減食をしている場合はテキメンにリバウンドしそうですね。
このスレは、ずっと一食で行こうって趣旨ですが…
タイミングは自分の体に聞いてください。
体重が目標に達しているなら、まずどの位食べているのかカロリーを計算してください。
一日一食自体は動かさず、補食の形でカロリーを上乗せして行きます。
乗せるカロリーは２週間は同じ量にしましょう。
短期間では変動傾向がわかりません。
体重が安定する上乗せカロリーが見つかったら、一日のトータルカロリーを好きなように分割すれば良いでしょう。
それにしても、一日二食に戻すくらいなら最初から二食でダイエットした方がいいと思います。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:17:01.03 Z1PA2lMy
>>684
いままでも、もちろん食事してたわけで、こんなに眠くなることはなかったから、
一日一食の影響かなと思ったんですが、食事が１回だけだから、その三拍子の反応が、
顕著に出てると考えればいいのかな？？
今まで食後に寝てしまうなんてことは、なかったから。
ちなみに、運動は毎日、平均４０分ぐらいしてる。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:21:32.33 zG0S/A1G
>>684
ありがとうございます
>>685
体重が減りすぎていて無理したダイエットだと自分でも思います…
カロリー的には１日４００から５００カロリーです
＞一日二食に戻すくらいなら最初から二食でダイエットした方がいいと思います。
ごもっともですorz
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:36:25.43 dPc9UUZk
>>687
＞体重が減りすぎていて無理したダイエットだと自分でも思います…
＞カロリー的には１日４００から５００カロリーです
無茶しますねえ…その倍は摂らないと。
普段の食事からバッサリ一食落としたんですね。
体調もそうとう悪かったでしょう。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:02:00.71 88AfRwo0
>>686
食事をすると胃が動いてる訳だから
胃に取っては大変疲れる行動な訳で
それが一日一食だと胃が更に疲れやすくなるんじゃないかなぁ…と
食事が一日一回しか入らない訳だし
身体を守る為にも胃も必死なんでしょう
その反動で三食の時よりも眠気が強くなるのかも
因みに自分も眠くなるけど
眠れる時は無理をせず素直に寝てるよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:04:12.88 C8H+N7Nn
>>687
一日一食 1000キロカロリーで一生過ごすなんてキチガイ沙汰です
健全な社会生活を送る事は不可能です
そんな苦行を一生続けたら最後は廃人です 友人も同僚も失います
大人しく一日二食 基礎代謝量プラスアルファのカロリー摂取が吉です
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:04:20.31 t5zo4bZ7
>>676
ビチク連呼は去年からこんなくだらねー事やってんのか(笑笑)
さすが阿呆（笑）
知的なビチクさんとは大違い
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:13:09.09 4O/1qBsF
↑知的なビチク51歳爺 キチガイ(笑笑)
オマエ色んなところで叩かれてるな～
嘘つきジジイ
9月には52歳になるそうで（笑）
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:13:56.93 4O/1qBsF
ビチクというのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:34:29.73 4O/1qBsF
ビチク～ 今夜は自演やらないの？
これから深夜のビチク1人劇場が始まるの？
残念だがオレは夜に弱いのでそろそろ寝るよ
頑張れビチク51歳爺～ｗｗｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:59:38.37 ewRaCMkJ
一日一食ダイエット最高だな
一食だけ好きなもん食べまくってでも2週間で結構痩せれた
３食好きなもんを好きなだけたべれず我慢して少量で妥協するより、
一食どかっと食べれる方がかなりストレス少ないわ
これからもがんばるぞ
あと１５キロは落としてやる
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:35:17.34 hpAxUUKK
>>695
おはよう ビチクｗ
オマエのマンセー話はいつも同じで飽きた
一日一食でこんなんなれますよ！キャンペーンで
チラシのポーズ大公開ってどうよ？ｗｗｗ
ガンバレ キチガイ爺ｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:46:10.27 NP4nxpLA
芸のない煽りですがコメントしましょう。
>>690
＞>>687
＞一日一食 1000キロカロリーで一生過ごすなんてキチガイ沙汰です
1000kcal、というのがまずおかしい。
一日一食でも基礎代謝量はキープするのが原則です。>>687は、まず無茶をやってからこのスレへ来ています。
＞健全な社会生活を送る事は不可能です
＞そんな苦行を一生続けたら最後は廃人です 友人も同僚も失います
これは現実的な想像ではありません。妄想ですねえ。
ただの不安を煽るネガティブな印象操作です。
どうしてそうなるか？が一切ありませんし。
＞大人しく一日二食 基礎代謝量プラスアルファのカロリー摂取が吉です
自分が今凝っている方法の押し売りで締めてますが…
食事回数が一回違うだけでそんなに事態が急変する訳がありませんね。
やれやれ…
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:48:30.52 NP4nxpLA
もっとも>>687さんが「カロリー的には１日４００から５００カロリーです」なんてのをやってたら体を壊すと思いますけどね。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:55:48.08 hpAxUUKK
>>697、>>698
ババアのいちごちゃんｗｗｗ
レスが欲しいのか？
ビチクいないとレス伸びないよ
オレが代わりにレスしてやるぞｗｗｗ
700:ビチク神
12/07/24 20:54:45.90 O30fH+PL
ドドスコスコスコ！
ドドスコスコスコ！
ビチク神降臨！
スコスコ、スコフィールド(マイケル・スコフィールド)
今週、三キロやせました。ビチク神さまの教えに、心から感謝！
これまで何やってもやせれなかった。
やっと出会えた。
701:ｻｲｺｰです
12/07/25 10:51:25.15 isfvxv7N
ビチク神さんｻｲｺｰです！！！
40代ダイエットスレでは身長176㎝と20㎝以上も鯖読んでましたねｗ 素敵です！！！
40代でダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50
702:ｻｲｺｰです
12/07/25 10:53:40.77 isfvxv7N
ビチク神の妄想語録 ｻｲｺｰですｗｗｗ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 23:03:34.16
>>763
草生やして必死だけど体脂肪率一桁の身体見たことない？
２ちゃんばかりしてないでジムでも行けば？
高校総体は陸上短距離な。
>>764
ID出ない板だと思ってなりすますなカス
>>765
確かにボクシングやってるかよく聞かれる。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
>>769
週末は家族サービスだろJK
普通に夏休みだしな。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 03:58:05.64 W4NsCo2g
>>697
基礎代謝が１０００ちょうどぐらいの人なら
１０００キロカロリーで過ごしても体の調子いいし害にはならんだろうな
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:26:22.03 usAJ1Q9Y
>>703
そりゃそうですね。
私は1000kcalでキツイし(マイナスになる…)、もとのレスの内容に引きずられてしまいました。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:51:42.41 EoCjyeAE
ビチク51歳爺は基礎代謝量900ｷﾛｶﾛﾘｰ バナナは半分しか食べられない
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:30:41.71 cDFF+7Sz
保守しときましょう。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:10:14.87 j+7nqNO9
↑ビチクが保守ｗ はよ自演やれ キチガイ爺
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:18:26.82 4XXic4Dy
保守しときましょう。
709:277-278
12/07/30 16:36:37.02 W/b7r08O
その後一日一食まだ続いてます。
三連休の旅行と先日のバーベキューパーティーではたんまり食べましたが、
それ以外の日は、昼間に食べたものがほぼゼロでした。
41日目くらい。
体重は最初の勢いほど減らず、トータル5kg減くらい。
体脂肪率20%前後 (-4%)
おへそ周りがマイナス5-6cmくらい。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 06:25:12.25 Zbs2UVtd
一食だからといってバカ食いすると消化器系に負担かかるよ
特に晩飯のみにしてると
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:49:27.91 yld4OlwQ
>>710
ビチク51歳爺 レスないね 自演 自演 はよ自演で盛り上げろｗ
712:277-278
12/07/31 09:05:41.88 YZTRBJqA
>>710
ご心配ありがとうございます。
夜一食結構バカ食いしてるつもりですが、今のところなんともないです。
朝のうんこは絶好調！超きれーなうんこが毎朝すげー量出るのは感動です！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:20:03.52 yld4OlwQ
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
By ビチク51歳爺ｗ
714:ビチク神
12/07/31 16:41:18.55 BGSf6a4e
ドドスコスコスコ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:43:43.97 UO/awvUE
なんの呪文だ？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:49:35.15 9qti8aiq
NGワードにするといいよ
読めるレスが半減するｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:56:13.85 UO/awvUE
>>716
なるほどスッキリしたｗ
呪文に加えて ビチク51歳爺 もNGにしたよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:59:11.56 UO/awvUE
チョｗ>>717の自分のレスが見えないｗ
まぁ仕方ないな、NGワードが書いてあるしな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:17:20.22 yld4OlwQ
>>714=>>715=>>716=>>717=>>718=ビチク51歳爺
ビチク51歳爺ｗ 一人で何やってる？ｗ キチガイｗｗｗ
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
By ビチク51歳爺ｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:22:29.86 9qti8aiq
その状態で1から読めばどれだけこの基地外が暴れてるかわかる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:23:59.75 yld4OlwQ
↑何言ってんのｗ ビチクｗ キチガイ爺ｗ 一人劇場乙～
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:37:54.79 yld4OlwQ
スリムでしなやかな身体で若く見えて顔も身体も肌もキレイっぽいビチク51歳爺
チラシのポーズ カモン！！！！！！！！！！！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:50:09.61 x9ayhQJD
5日位経つけど絶好調。
昼間は眠くならないし、睡眠時間が格段に減った。平均5時間が3時間に。目が覚めてしまう。眠くないから色々な事が出来てショートスリーパーの仲間入りが出来たんだ。多分？
体重も1、5キロ減。
その代わり食べる物のバランスには凄い気遣うから大変。
そろそろサプリも加えようか検討中。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:14:35.74 th/+GHrC
昼間眠くならないってのは同意です。
ちょっと眠くてもコーヒー飲めばばっちり目が冴えるし。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:08:43.06 87Z0wCfV
NG入れたらすっきりした
次からはテンプレに書いておけばみんな幸せかもよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:54:00.20 Nhf9yz0B
スコスコドドド
LOVE ジュースー
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:39:07.42 ayCCZ/TX
>>723と>>724と>>725と>>726は全部ビチク51歳爺が1人で書いてます
人を集めようと毎日必死の釣り＆自演 お笑いですｗ
自分一人の事を「みんな」と称するキチガイ爺ｗ
可哀想だからレスしてあげますｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:59:09.94 bjnb5pHH
保守してくれてますね。
729:277-278
12/08/01 10:27:33.99 iwqvgYeS
誰か教えてください。
NGワードの設定ってどうやるのでしょうか？
ブラウザはFirefoxです。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:45:31.87 MnnM5ep8
「あぼーん(又はレスあぼーん)設定」の項目があるだろ？
そこからキーワードを入力する
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:57:47.03 ayCCZ/TX
↑ビチク～ オマエは存在自体があぼーん 世の中からあぼーんされてる可哀そうな爺ｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:10:42.24 KINWyiWm
>>729
専ブラは？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:59:03.50 LDe3ppvl
>>729
普通のWebブラウザでは設定出来ないです。
2ch専用ブラウザ(専ブラ)を使用してください。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:04:44.47 iEkvKe83
アドオンがあるかもね。使ってないから知らんけど
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:28:39.21 ayCCZ/TX
>>732、>>733、>>734
ビチク～ 51歳爺 相変わらず一人で何やってんの？
分身の術か？ｗ
キチガイｗｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:43:54.45 87Z0wCfV
この手の妄想狂はどこのスレにでもいるんだけど
徹底的にスルーするしか方法がないんだよ現実
専ブラ入れるのが一番だけど
できない人は強い心で消して
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:49:04.15 ayCCZ/TX
↑ビチクの怖さを知らないね？ ビチクはどこにでもいるようなキチガイとは違います
ビチクは特別なキチガイなんです
そしてもうすぐ52歳ですｗｗｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:55:08.42 ayCCZ/TX
>>736
ビチクよ 相変わらずオレとオマエしかいないな
人集める為には自演よりもチラシのポーズだ
チラシのポーズ晒せ キチガイｗ
あNGワード設定してるんだっけ？ その割にオレのカキコに反応してるねｗ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:56:44.74 ayCCZ/TX
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 01:08:43.06 ID:87Z0wCfV
NG入れたらすっきりした
次からはテンプレに書いておけばみんな幸せかもよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:01:51.01 87Z0wCfV
なんか悔しがってるぽいけどもうあぼーんしかでてこないよ
すっきしｗ
>>733
URLﾘﾝｸ(bbs2ch.sourceforge.jp)
これが火狐のアドオンみたいだよ
これであぼーん設定してみ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:04:17.05 ayCCZ/TX
↑バーカ ビチク必死ｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:04:18.44 87Z0wCfV
>>729
すまんさっきのは古かった
Firefox3.5に対応してるのはURLﾘﾝｸ(chaika.xrea.jp)らしい
でも専ブラ入れるのが一番てっとりばやいよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:05:28.71 ayCCZ/TX
↑バーカ ビチク必死ｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:08:30.43 ayCCZ/TX
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:18:08.19 ayCCZ/TX
近況報告です
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
一日一食 蛋白質をしっかり摂取しましょう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:58:28.75 H9RZ9ct5
>>745
最近、一日一食に興味がもったんですが、
どの位続けてますか？
ショートスリーパーになった？
肌の調子はどう？
質問ばかりですみません
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:59:00.95 H9RZ9ct5
○興味を持った
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:01:46.87 iPUViz12
ショートスリーパーになれるの？
おれは他にいろいろ薬とか飲んでるからそのせいか眠くて仕方ないｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:02:11.86 ayCCZ/TX
>>746
肌の調子は絶好調です
睡眠は7時間以上はとるようにしています 無理に減らすのは危険ですよ
一日一食の事ならここの主のビチクっていう51歳の爺さんが詳しいです
女性からの質問なら泣いて喜ぶと思います
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:31:20.67 MnnM5ep8
51歳はまだ爺さんじゃねーよﾌﾟﾝｽｶ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:37:22.07 H9RZ9ct5
>>749
イマイチ、ビチクって何者かわからんです
食べない生き方ってサイトで、
少食になると睡眠時間が減るような事が書いてたのだけど、そうでも無いのか
腹筋割れてるけど、やっぱり筋トレしてますか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:51:43.12 ayCCZ/TX
>>751
最低限必要な睡眠時間は遺伝子情報として最初から組み込まれているという説が有力です
筋トレは週に2回（30分～40分程度）やっています
ビチクは155㎝40㎏で小さいです ダイエットに人生を捧げた、ダイエット修行僧です
僕は尊敬してます
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:09:50.37 wzSTvka2
ビチクさんは神
次元が違う
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:38:23.36 HZyA8Mn3
ここすっかりビチクのスレだね ビチクをNGあぼーんしたら何も残らないんじゃね？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 02:18:51.60 gi7ofRzo
透明アボーンだからアボーンになった事にすら気が付かんわw
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:39:31.92 /SR3MgCj
レス番が飛んでると｢あー基地外かw｣とは思う
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:46:41.20 15h9HcAZ
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:20:49.18 XqwgZaLD
パンかダム板かと思ったら本物だったｗ
まぁ、携帯からカキコしてんだろ
759:277-278
12/08/02 09:06:46.59 yHbCKZZ8
>>732 >>733 >>742
ありがとうございました！
専用ブラウザというのを初めて知りました！
検索トップに出てきたJaneStyleというのを入れてみました。
NG設定・透明あぼーんできてスッキリです！
と思ったらJaneStyleで書き込もうとすると、本文長すぎ、とか色々言われて書き込めない(TдT)。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:54:29.57 jPKD5yDl
>>755=>>756=>>757=>>758=ビチク51歳爺
夜中にご苦労ビチクｗ 清掃のバイトしながら必死に書いてるのか？ｗ
しかしなんで今更あぼーんなんだ？
オレに何書かれてるか気になって気になって一日に何十回もここ見てるくせにぃ～ｗ
可愛い爺ｗｗｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:58:08.38 nWqrh0jA
連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:31:44.29 jPKD5yDl
↑ビチク～ そのスレ オマエしかいないじゃんｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:34:39.32 jPKD5yDl
近況報告です
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
一日一食 蛋白質をしっかり摂取しましょう
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:53:01.71 XqwgZaLD
自分は一日一食どころか
二日に一食なんだけどな
慣れればどうってことない
ただし、睡眠は昼寝程度に短くなったけどなｗ
真似するなよ。自己責任だからな。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:58:25.44 /SR3MgCj
今日の基地外
ID:jPKD5yDl
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:59:43.50 jPKD5yDl
↑おーい 陸上短距離インターハイ出場 ビチク君～ｗｗｗ
筋肉つきすぎて困るビチク君～
女装が似合う顔も身体も肌もキレイっぽいビチク君～
CD幅サイズのうすっぺらジジイのビチク君～
嫁が・・・なんだっけ？ｗｗｗ ビチク～ｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:43:48.84 jPKD5yDl
近況報告です
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
一日一食 蛋白質をしっかり摂取しましょう
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 17:54:16.77 B+wL9FjP
一日一食（夕食のみ）を始めて２週間ぐらい。
順調に体重は落ちているが、この時間ぐらいになるとなんか疲れて仕事（デスクワーク）
のやる気がなくなる。
昼食時間も仕事するようになったので、脳の疲れが早いのか、体が食事を欲するためか？
かといって、食事をとってしまうと眠くなって仕事ができなくなるし。
769:ビチク神
12/08/02 18:01:09.46 YNUR6TMT
ドドスコスコスコ
神降臨！
夕方きつい。
この気持ちわかります。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:16:16.07 fop44td2
>>768
塩分が足りなくてもバテた感じになるな。
あとちょっと仮眠を取ると改善するかもしれない。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:20:59.87 qtz3iRwK
>>768、>>769、>>770
ビチク51歳爺ｗ
自演乙～
誰も来ないね
可哀相なキチガイ爺ｗ
レスしてあげるよｗｗｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:11:48.59 1OOlIlNz
>>768
厳密には1日1食じゃなくなるけど、小さなチョコレートを1つか2つ食べるといい。
糖分が足りないと頭がぼーっとする。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:09:02.81 S6xh97uX
>>772
ビチク～ 自演乙～ 虚しい1人劇場ｗｗｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:38:19.34 S6xh97uX
近況報告です
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
一日一食 蛋白質をしっかり摂取しましょう
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:34:14.20 vZcUqig1
>>770，772
そうすると、塩飴を１，２個食べればよいのか。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:40:37.71 gRZksrUW
>>775
ビチク51歳爺～ 自演乙～ そうするとって何？ 独り言か？ キチガイｗｗｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:25:37.30 TvZfGuQl
連呼厨は巣に帰れ
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:46:16.90 gRZksrUW
↑それオマエの巣だろｗ ビチク～ｗｗｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:22:15.64 HSWP66pC
まあまあまあ、そろそろ仲直りしようよ。
どうかな？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:03:45.88 M9IuCQAC
>>779
誰と？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:00:49.62 u97UEoEz
お前ら都市伝説信じ込み過ぎ！
力士が一日二食だから二食は太りやすいとかバカ？
力士は朝食取ると稽古で体が動かなくなるし
吐く恐れがあるから朝食摂らないんだよ
そもそも力士は寝る前に自分の金で夜食買って食ってるし
ジャンクフード、菓子食いまくり
十分に三食以上食ってるし
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:12:03.54 u97UEoEz
それと一日三食食べてダイエットなんて考え甘過ぎ
三食食べるような奴は間食の誘惑に負ける
糖分多いドリンクも平気で飲む
だいいち仕事し外食しながら
三食食って一日の限度摂取カロリーで抑えるなんて無理
一日一食なら腹一杯食べても限度カロリーを超えるのは稀
人間が太るのは結局食事回数じゃなく
全ては摂取カロリー次第なんだよ！
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:29:45.36 hIlgznUn
>>782
１食だろうが３食だろうがとにかく摂取カロリーを基礎代謝ギリギリまで
減らしてデブから標準まで痩せれりゃいいんだよ
そっからリバウンドせずに維持するだけの強い意思があればいい