12/06/11 13:01:48.49 au4fQ0P7
>>61
＞そもそもローカーボにしたら脂質代謝どうこう以前に身体が飢餓状態となって基礎代謝が落ちる
＞ビルダーが週に一度チートデイで代謝をあげるのはこのため
「飢餓状態」とは具体的にどんな状態を指しているのかな？
ダイエットでは「飢餓」をマジックワードとして使って毛嫌いするけど、その実際の効果・影響への知識は限定的だな。
「チートデイ」で「代謝をあげる」って断言しているが、ここは「チートデイで何が起こるか」を書かないと、只のお題目でしかないね。
＞あとローカーボは効果実感しやすいのは筋グリコーゲンの枯渇により体重が減るからだけど、体脂肪の減少はカーボやらタンパク質、脂質の摂取量に関係なく、あくまでも総摂取カロリーと消費カロリーの引き算でしかない
無論ローカーボと言えどもトータルカロリーがオーバーすれば体脂肪は減らない。それは正しい
が、体脂肪分解脂は糖質の摂取によってすぐに停止してしまうのは知られたことで疑問の余地がない。
一旦停止した。脂肪分解系は糖質を使い切るまで働かないので糖質の摂取が体脂肪分解の効率を妨げることは明らかだ。
＞あとバランスよく食べるのを馬鹿にしてるけど、痩せたら何でもいいのか？不健康になってまで痩せたいのか？
その「バランス」で糖質の必要性と比率については何のエビデンスもなくコンセンサスしか無いんだけどね。
＞三大栄養素を制限するんだから身体に異変きたすのは当然だろ。
近年、「変調」を来たす原因の多くが糖質の過剰から来てるとわかって来てるのだが。