12/06/25 12:08:10.36 1Ps4EFLs
身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 体脂肪率２１．２％ ６月１７日スタート 運動ゼロ
目標６月３０日６５ｋｇ 目標７月１０日６０ｋｇ
１日目 ７５．０ｋｇ
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
５日目 ７３．８ｋｇ
６日目 ７３．４ｋｇ
７日目 ７３．２ｋｇ
なかなか痩せないな。
昨日の食事
朝 トマトジュース１杯 牛乳１杯
昼 もやしと豚肉２００ｇの炒めもの ハムステーキ２枚 目玉焼き２個 おぼろ豆腐１個 うまか棒アイスクリーム小３本
夜 ベーコン２２０ｇ 目玉焼き２個 ツナ缶１個 モッツェラレチーズ１パック６個 うまか棒アイスクリーム小３本
ストレスで金曜日にうまか棒アイス１箱１１本入りを買ってしまった。
土曜、日曜で１１本食べてしまった割にはよく減ってくれたと思う。
しかし、炭水化物を抜いて単純に食いたいだけ食ってもそんなには痩せない。
どうすればいいんだろうか？
カロリーダイエットやプチ断食を併用した方がいいのか？