12/06/21 18:06:33.99 95ibK7Ck
あ、栄養価の本には豆乳200mlに対し糖質5.8gとなってるよ。
調整だか無調整だかまでは書いてないから分からんけど、参考までに。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:17:24.76 kIgS0E3N
5訂だと無調整でそんなものだね
大豆関係は乾燥重量に対して4～8%が糖質なのは覚えておいてもいいかもしれない
豆乳でも納豆でもおからでも大体その中に納まる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:48:39.89 5GUQNh0y
おからは豆腐（糖質少ない）の搾りかすなんだから糖分はもっと多いでしょ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:59:07.09 QraVodH3
やっぱり、炭水化物抜きだけじゃなくて、総カロリー量制限とかしないといけないのか？
身長１７５ 体重７５スタート
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
炭水化物は３０ｇ以下にしてるのに・・・
昨日は、
朝は納豆１パック、野菜ジュース１杯、
昼は豚肉ロースのしゃぶしゃぶ３００ｇ、魚肉ソーセージ２本、きゅうり1本、
夜は豚肉ロースしゃぶしゃぶ３００ｇ、ツナ缶、鮭缶、ベビーチーズ８個、納豆１パック、ミニトマト１２個、ちくわ３本、
痩せない・・・
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:01:37.89 95ibK7Ck
おから100gで糖質6.4gだそうだ。(栄養価の本調べ)
実質おからってかなり膨らむから食べて1食で50gぐらいかなと思うので
糖質制限では使いやすい食材だと思うよ。結構色々料理のバリエーションもあるし。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:02:52.70 5GUQNh0y
>野菜ジュース１杯、魚肉ソーセージ２本、きゅうり1本、ミニトマト１２個、ちくわ３本、
抜けてねえよｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:12:36.93 5GUQNh0y
>>552
そうなのか、それは失礼した
>>553
あ、納豆もそれなりに糖分あった
普通の糖質制限はカロリー制限を推奨してる
アトキンス式では制限してないけどインガクションの2週間は糖質1日20g以下
ただしアトキンス自身は晩年巨状態で死亡しているし制限無しでどうなるかは知らんよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:14:19.96 1CcUKl6w
>>551
食物繊維が足りてないんじゃないかな？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:15:48.75 ECjS8kHH
>>554
> ただしアトキンス自身は晩年巨状態で死亡しているし
倒れて病院で過ごして巨に成ったんだろ、情報操作は止めた方が良い
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:16:29.42 QraVodH3
>>553
魚肉ソーセージは２本で炭水化物８ｇ、ちくわは３本で１２ｇ、野菜ジュースも８ｇ
これくらいだったらさすがにいいでしょ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:16:52.35 5GUQNh0y
必要な栄養点滴する程度で巨になれるのか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:20:27.71 AIPNolci
>>551
4日でどれだけ痩せる予定だったんだよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:21:24.88 95ibK7Ck
>>557
なんとなく夜に一気に食べ過ぎのように見えるから、
試しに3食でもうちょっと波がないように今食べている分平均化してみたらどうかな？
もし食べたりないなら糖質多めな今食べている物を少ない物に変えれば
量は多く食べられるよ。
それでもダメだったらゆるくウォーキングしてみるとか。
あと野菜はもうちょっととった方がよさげよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:23:06.51 95ibK7Ck
あ、まだ4日しかやってないのか！
焦るな、地道に続けてたら痩せるべさw
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:23:59.77 5GUQNh0y
>>557
ならカロリー制限しろよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:31:37.73 QraVodH3
>>559
１日５００ｇで１０日で５ｋｇ目標
>>560
サンキュー
女いないから、夜が暇なんだよな・・・
暇だとつい何でもいいから食いたくなる。
スーパーいって他の手軽な糖質不要食材探して見るよ。
何があるかな・・・
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:34:21.44 ECjS8kHH
>>563
かつお節とか良いんじゃ無いか？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:36:08.27 kzWuXY03
>>563
最初に1kg減ってから、今は1日300gずつゆるゆる減ってるよ
焦るな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:38:53.63 LJSgYiMD
リセットダイエットやったことあってフラフラした経験あるから、このダイエットも
否定的だったんだけど、この間テレビで(おやじダイエット部？)観たから、どんなもんか
食品の糖質量調べてやってみたら三日目にして２キロ減！初回ボーナスかもしれないけど。
女１６５ｃｍ６４キロ→今朝６２キロ。運動とカロリー制限しても２週間減らなかったのに。
さっき仕事終わって帰って来て体重計ったら朝と対して変わらなかった。
てことは、これから運動もするしお風呂も入るから明日は６１キロ台だ。生理前なのにこれ凄い。
ちなみに肉とか油分たくさん摂っているので、カロリーは相当摂取してる。間食に明治の砂糖入ってない
チョコも食べたし、アーモンドとピーナッツも食べた。
これ、ひもじくないし最高！！
今日の夜は焼き鳥と丸大食品のスンドゥブ！おいしいし、一食０．４でおすすめ！！
みんなもがんばれ！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:44:12.06 ECjS8kHH
>>566
チャンとテンプレ読んだのか？
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:45:18.89 1CcUKl6w
砂糖不使用のチョコってロッテのしか食べたことなかった。
今度明治のやつ見つけたら買ってみようっと。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:45:21.84 5GA7WtmN
デキストリンってどこに置いてるの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:47:06.38 moULhxr2
165cmで60kgちょいって美容体重にはほど遠いじゃん
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:49:28.35 7nsoCMma
そんな急に痩せるもんか？
俺は導入の2週間くらいは変わらなくて
そのあとは2週で1kgペースで落ちてるが
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:49:32.32 h3nvYDHT
テレビのおかげで初心者つか変なの増えてきたな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:51:43.97 5GUQNh0y
>>563
ざっと計算してみたけど少なく見ても2500Kcal以上食ってる
生活強度2でたいして運動してなかったら維持、もしくは徐々に太るレベル
俺が76kgで始めたときは基礎代謝程度で過ごして2週間で4kg以上落ちたけど
カロリー制限しなかったらもっと落ちは遅かっただろう
さっさと目標達成したかったら食べる量減らすか運動しなよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:59:09.02 LJSgYiMD
>>567
テンプレ読んでないｗすみませんｗ読むね。
私が、巨だから効果テキメンだって言ってるの？それとも痩せないほうがいいと
言ってるの？ｗどっちかわかんないｗｗ
美容体重への道のりは程遠いなぁ。とりあえず一年前の５２キロ目指すよ。
>>572
変なのですみませんｗ
効果の薄い人はそれこそもう十分痩せてるか、方法間違ってるかなのかな？
まー私もこれからどこまで痩せるかわかんないけど。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:02:30.41 LJSgYiMD
あー今読んだｗ巨だから、最初は痩せるってことねｗｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:03:48.73 ngxtsr5B
165で64って巨じゃなくて標準体型の範囲だよね？
ココらへんの体型には劇的な効果ないって話だよね。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:05:01.39 hfumJGKv
糖類ゼロのチョコはこのスレ的にどうなの？一本で2gぐらいだっけ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:06:24.21 gfIUGqsI
ちょっと見ない間にやけに伸びてると思ったらテレビかなんかでやってたのか
まあいいさ
正しいところにたどり着いたんだから
これで肥満が治らない奴はどんなダイエットやっても無理だろうな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:13:18.97 95ibK7Ck
太りにくい食事の仕方が身につけるのにはいいダイエットだと思う～
>>577
食べないにこしたことないけど、甘いものが好きで我慢できない場合は
量考えて5本も10本も食べなければいいんじゃない？
凍らして硬くして食べにくくするとかw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:15:56.83 ly9RI1wQ
ケトン体の影響か体臭が変な匂いになった気がするんだけど、どうしよう。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:23:57.36 LJSgYiMD
>>576 効果出てるじゃん
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:25:09.40 hfumJGKv
>>579
たまの息抜きに一本食べるぐらいならいいよね！
サンクス
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:25:54.79 7nsoCMma
>>580
ケトン臭出るなら食う量減らし過ぎ
脂質を少し増やせ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:27:15.11 hfumJGKv
主食制限すると自然と、カレー大盛りラーメン大盛りカツ丼大盛りとか食わなくなるからいいね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:34:11.23 KqSdHDm5
昨夜半年振りにプレモル（300ml）と玄米入りご飯（100g）を
食事の最後にプラスしてみたが、本日体重の増減まったくなし
たまになら大して問題ないな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:37:14.25 ECjS8kHH
>>585
グリコーゲンが貯まって水分もため込むから、過剰な糖質はすぐに体重に現れるぞ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:50:12.51 moULhxr2
>>576
そりゃ巨と標準の二択となったら標準に入るけどさｗ
じゅうぶんデブだし効果あるよ
自分も似たようなスペックの162cmの60kgから初めて今53kgくらい
そろそろこれだけじゃ動かなくなってきたかな
でもまぁここからちょっと厳しめなカロリー制限を取り入れるにしても、
食事メニューなんかはここのスレはすごく参考になるから見てる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:52:07.87 KqSdHDm5
>>586
まぁ、過剰じゃないから大丈夫だったようだし問題なし
今日は通常どうり低炭水化物だし、結構動いたしな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:55:10.99 LJSgYiMD
みんなだいぶ巨漢さんなのかな？
逆に巨漢の方が糖質制限しなくても、ちょっと気遣うだけですぐ痩せると思うのは自分だけ？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:55:44.48 ECjS8kHH
>>587
だったら、食事晒せスレを参考にすると良いと思う
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:02:10.22 moULhxr2
もちろんあっちも見てる
私の書き方が悪かったｗ
誰かの食事内容を参考にするっていうより、
自分がメニューを決めるときにここの話は参考になるし、
勉強になることも多いって意味で書いた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:05:25.55 NzuuDyjb
ID:ECjS8kHHはよっぽど巨デブなんだろうね。
いちいちからんでてうざい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:13:09.88 ECjS8kHH
>>592
俺はガリだから安心しろ、成功者だよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:16:04.75 NzuuDyjb
成功者（笑）
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:17:27.56 ECjS8kHH
ID:NzuuDyjbはよっぽど巨デブなんだろうね。
いちいちからんでてうざいwww
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:19:29.98 KqSdHDm5
まぁ今は標準体型だし、たまに飲み会があってももはや調整出来るし
たまに少しくらい炭水化物摂っても、代謝も良くなってるせいか
体重の増減がないんだよな、面白いことに
ダイエット板には努力しない嫉妬デブの粘着が多くて
確かに面倒だな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:24:43.51 KqSdHDm5
>>595
傍から見ればお前がウザイんだが
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:25:15.33 G54YK0np
効果が出てるっていう人に対して、>>567みたいな余計なこと書くからじゃないのｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:28:39.42 d1K7osiZ
>>598
痩せ過ぎ女性反対！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:32:16.59 95ibK7Ck
>>587
ほぼ同じスペックで同じ推移のナカーマ！
そして自分も同じような理由でスレ見てるよ。
あと、ダイエット板は時々覗いたほうが戒めになっていいねw
糖質制限食でコツ掴んで全く太らなくなったけど、元は凄く太りやすかったので
時々巡回していろんなスレも見てまわってるよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:38:20.96 95ibK7Ck
>>599
165cm64kgは普通にぽっちゃりさんだぞ。
40キロ台とかだったらおいおいちょっとそれは痩せすぎではありませんか？？
って思うけど。
54～52キロくらいが1番可愛いんじゃない？？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:42:42.69 d1K7osiZ
>>601
ポッチャリが好みの俺はどうするんだ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:45:02.37 95ibK7Ck
>>602
ポッチャリさんを愛でればいいさw
でも我らはもう少しだけ細身でいたいのさ。
洋服も可愛く着たいのさ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:59:14.31 1kIgi0SU
>>603
なんかかわいいｗ
同じく洋服も可愛く着たいのさ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:02:19.51 LJSgYiMD
>>587
＞そりゃ巨と標準の二択となったら標準に入るけどさｗ
じゅうぶんデブだし効果あるよ
自分で言うのはいいけど、人に言われるのちょっとｗｗでもマジで十分デブｗ
体脂肪３３パーもあるからね。同じ体重でも体脂肪低かったらぽっちゃりも
ありえるかもしれないけど、私の場合ありえねー！ウエストなんて７８さ
まー３日やったくらいで報告したから悪かった。
運動もしてるし、このダイエット無意味にも思わないのでやってみて
結果出たら勝手に報告しにくる。なんだかお騒がせしましたー。
ちなみに明治のチョコは生協で買ったよ。５本入り。１本食べたら満足。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:06:04.04 v7L80Hrq
たまごって一日二個ぐらいは食べても平気かな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:11:23.91 YAHcCOAx
平気平気。
４個ぐらいでもいいんじゃないの？
それよか、塩こしょう中心になるから
血圧あがるのが心配。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:13:08.20 gfIUGqsI
5個でも10個でも食ってかまわん
コレステロールなんぞ8割は肝臓で作られたものだ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:18:36.17 ngxtsr5B
ゆで卵にはお世話になってるわ。
水少量で茹でるゆで方と尻に穴開ける方法で古い卵になるまで待つ必要もないし。
圧力鍋で茹でてもいいらしいね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:21:27.65 1CcUKl6w
>>609
蒸し茹でにするんでしょう？殻が簡単にむけて食べやすいのが嬉しい。
尻に穴ってなんだろ？それはちょっとわからない。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:22:25.56 1kIgi0SU
初めてからの２，３日は体内の糖質をどうこうするから体重減らないって、まとめスレに書いてあったよ
だからあせる事ないんじゃない？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:43:50.25 ngxtsr5B
>>610
尻に穴を開けるのはためしてガッテンでやってた奴。
卵の下側の空気はいってる部分のからに穴を開けることで茹でてる間に
そこからCO2を排出して古い卵と同じ状態を作ることにより
白身の食感の向上と剥きやすさを実現するとか。
あと気泡のスペース分余裕ができて卵の殻が茹でてる時に割れても白身が出にくくなる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:47:42.93 vvlbOc5v
始めて3日で体内のグリコーゲンと水分が抜けるからその分1～2kgは落ちるはずだけど？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:00:22.10 1kIgi0SU
>>613
まとめスレに貼ってあるリンク
低糖質ダイエット
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
◇インダクションの経過
《一般的な経過》
最初の数日は体重は停滞します。
これは、「低糖質ダイエット」が低カロリーダイエットではないことと、体内に蓄積されている糖質が減るのに３～５日ほどかかるためです。
その後、喉が渇いてきたり、尿のにおいに変化を感じるようになったりします。
これは、体脂肪の分解が盛んになってきた証拠です。
ただし、最初は水分の減少分がほとんど。
インダクションの勝負は３日目からです。
って書いてあるよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:05:50.55 gu+BE3d7
人間は脂質代謝に生きていけるとわかれば簡単な話だと思うけどな。
糖質をほぼ完全にゼロにしても最初の１日目にボーっとしただけで
その後 全然余裕だったんで
「脳は糖しか使えない」とかの話が全部嘘と実感し今日に至る。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:06:23.72 XUQRxvvH
>>569
URLﾘﾝｸ(www.bulksports.com)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:18:39.66 vvlbOc5v
>>614
ひとによって5日かかるのかもしれないがいきなり1日で変わるものじゃない
3日経ってもほとんど変化がないならやり方間違っている可能性もある
当たり前だけど体重計測はなるべく同じ条件でする方がいい
俺は朝一と夜帰ってから寝る前の2回計測してる
>>616
悪意のある誘導はやめなよｗ
食物繊維の方は「デキストリン 1kg 価格」でググりゃすぐ見つかるさ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:22:35.78 1kIgi0SU
私は５日目から落ち始めて１０日で２キロ
実質５日間で２キロ減った感じだけどあせらずに続けられた
脂質とたんぱく質を取るのに苦労してたけど最近は料理するようになって楽しくなってきた
グリコーゲンってこれだよね？
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
高度な筋トレのスレじゃないからあんまり関係ないんじゃないかな？
いや、良く知らないけど・・
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:26:50.31 mFrT2Br/
筋肉ムキムキ、マッチョマンの変態級の身体でもなければ
グリコーゲンなんて1kgもあればいいほうだろう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:26:59.06 vGplmVq8
ゆで卵があったか
すっかり忘れてた
そういや、糖尿の親父が、ゆで卵食った後に低脂肪乳飲んで腹を含ませてご飯抜きにしろって
医者に言われてたわ
明日からやってみよう
マヨネーズで食うとうまいけど最近くってないな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:50:16.41 KByw7G9c
■■■拡散■■■米国FDAによる韓国産海産物の人糞汚染警告！
マスコミと政府はあてに出来ません！故意に隠蔽しています
買い物でスーパーやお店に尋ねよう！
あなたの「韓国産海産物の人糞汚染を知っていますか？」一言が被害拡大を防ぎます！
【韓国産海産物扱っていますか？】
今年の6/14米国食品医薬品局FDAの警告知っていますか？
人糞汚染された韓国産海産物は食中毒の可能性があります！
米国では海産物・缶詰・加工品も販売輸入禁止です！
韓国でさえ海産物人糞汚染を報道しているのに日本のマスコミは報道しません！
日本でも韓国産海産物・ヒラメの食中毒被害が発生してもマスコミは韓国産という事実を報道しません！
このままでは国産海産物の風評被害が心配されます！
わからなければネットで検索して下さい！と教えよう！「ADF 韓国産海産物 糞 ヒラメ カキ 食中毒」など
「人糞に汚染」米食品医薬局が韓国貝類の販売を禁止＝韓国 6/19
（日本で人糞汚染を報道したのはこれだけです）
URLﾘﾝｸ(news.searchina.ne.jp)
米国食品医薬品局FDA 6/14
URLﾘﾝｸ(www.fda.gov)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:51:18.08 1CcUKl6w
>>612
ありがとーガッテン公式で見てきました。
卵のお尻をコンしてひびを入れてから茹でるのかー。
明日の朝ごはんはゆで卵にしようっと。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:17:42.54 i9iebGre
このダイエットは３割ぐらいの人間には効果がないよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:18:33.38 5EyOQVuK
>>622
気に入ったら100均に卵の後ろに穴を開けるためだけの器具も売ってるから
茹でまくるようだと便利かも
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:32:23.21 EQyujosB
>>623
どんな3割？
標準より減らすのは難しいとはよく聞くけど
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:00:53.25 KgtOhuNp
>>621
まじか？！･･･
韓国産と中国産だけは常日頃から完全にシャットアウトしてたが
やはり大正解だったようだな
こんな事だろうと思ってたわ、最悪たな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:21:17.52 dGzf9slH
ちょいここで叫ばせてくれ
「牛丼食べたい！」
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:45:04.89 5EyOQVuK
牛皿ならまだまぁ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:31:21.04 JzbOz8xP
痩せないデブが多そう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:35:32.59 gslj2pE+
ジムの体脂肪計と自宅の体脂肪率も計れるタニタでは4％も違うんだけどどちらを信用するべきか…。
心情的には低い方(ジム)を取りたいが、戒め的には自宅か？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:38:47.94 gslj2pE+
ごめんなさいチラ裏と間違えました
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:14:57.74 R6jUBe3k
江部さんご推薦のベリーチョコレートのミルクアーモンド超おすすめ。ロッテのゼロは食べる気がなくなってしまった。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:49:21.93 rM64OOQ7
牛丼とか全然食べたくなくなったなぁ
刺身とかは時たま食べたくなるけど
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:02:30.76 j87M786X
食生活の変化は、高脂質だったり美味しい物を食べて、すい臓がやられたせいでは?
血糖値と糖質だけを測れば体に良いというのはおかしい。
高脂質食や大食いは体内で消化液が多く必要となり、それを作っているすい臓自体が消化されてくる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:08:37.76 j87M786X
口からとり込まれた食べものは､胃でほぐされて十二指腸が反応しすい臓を刺激し、500～800mlという大量のすい液をつくって十二指腸に分泌するのです｡
すい臓のもう一つの重要な役割は､血糖の上げ下げに関係するインスリンとグルカゴンを分泌すること｡
この双方の働きが相まって血糖のバランスを維持しています｡
すい臓そのものが消化されてしまう
毎日､日本酒換算で3合以上を長年飲み続けていると危ないといわれます｡
また脂っこい食べもののとりすぎが続くこともよくありません｡
これらを消化するためにすい臓は大量のすい液を分泌しますが､この過剰なすい液が自らを消化してしまうのがすい炎発症のメカニズムと考えられています｡
急性すい炎では､みぞおちから背中にかけて激痛に見舞われます｡
ほかの臓器にも炎症を及ぼすため､一旦重症化するとショック､呼吸不全､肝不全､腎不全などを併発して死亡する危険性が少なくありません｡
慢性すい炎は､自覚症状が少ないまま炎症が少しずつ進み､徐々にすい臓の働きが低下していきます｡
おなかや背中の鈍痛が特徴的な症状ですが､食べものの消化吸収が悪くなり､下痢や栄養状態の悪化があらわれます｡
血糖コントロールも乱れて糖尿病を発症するのもこの時期です｡
飲みすぎ食べすぎを控え､脂っこい食事は減らす
壊れたすい臓の組織は元に回復することはなく､治療が大変難しいとされています｡
おなかや背中の痛みがすい炎によるものか推測するには､脂っこいものや辛いものを食べたとき･お酒を飲んだとき･ストレスがかかったとき､などに痛む場合は怪しいと考えるべきでしょう｡
また､肉類など脂っこい食事を以前は好んでいたが､最近はどうもという場合も要注意です｡
すい炎を防ぐためには､日ごろ次のような注意を心がけてください｡
飲酒は適量｡2日連続では飲まない
脂っこい食事は減らす
エネルギー補給は糖質(ご飯､めん類､パン､芋類)中心で
大豆食品など良質のたんぱく質を十分に
野菜･果物などでビタミン類も過不足なく
食事は腹八分目
ストレス解消に努める
飲みすぎサラリーマンはすい炎に注意 慢性すい炎から糖尿病になることも
URLﾘﾝｸ(health.goo.ne.jp)
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:11:44.81 HIoYXhqc
すい臓が消化されるってそんなアホな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:30:59.49 sGUhhu0Y
身長１７５ｃｍ
体重７５ｋｇ
６月１７日スタート
目標６月３０日６５ｋｇ ７月１０日 ６０ｋｇ
運動ゼロ
１日目 ７５．０ｋｇ
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
５日目 ７３．８ｋｇ
昨日は、食事を見直したからマイナス４００ｇ
朝 牛乳１杯 野菜ジュース１杯
昼 豚のロースしゃぶしゃぶ３００ｇ 納豆１パック ミニトマト１５個
昼 かつおの叩き１匹分 生野菜１パック カマンベールチーズ６個 ウインナー１パック９０ｇ 納豆１パック
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:36:14.51 QGv0KRxL
キチガイ頑張ろう
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:06:59.46 5EyOQVuK
いいたかないけどウンコとションベンで400ｇとか簡単に動く量じゃね？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:11:42.04 IAusnHTP
>>637
池沼？
昨日のレスもひどかったけど、その調子で今後も続けるならNGにしたいのでコテつけてもらえませんか
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:29:10.94 Eb3OK6M5
とりあえず しゃぶしゃぶ３００ｇ をNGでどうだろう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:49:02.83 sGUhhu0Y
>>641
解った！
試して見る！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:50:26.24 sGUhhu0Y
>>639
うんこが５日ぶりに出た。
俺は雑誌に書いて通り、朝起きて直ぐに小便をした直後に測定してる。
644:名無し
12/06/22 12:59:39.24 v5JokxnR
気に入ってるあの有名人との
相性は？どんな恋をする？
あっと驚く恋愛占いです。
無料で楽しめるのでぜひ占ってみて。
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:28:29.52 uJDAt1ek
ミニトマトってフルーツっぽくておいしいから、けっこう糖質多いよね。
ミニトマ１５個食べるなら、中くらいのトマト2個食べた方がカロリーも糖質も低いよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:52:37.07 KgtOhuNp
>>635
やはりそうか、俺は膵臓やられてたのか…
飲み食い後、あまりに痛み苦しみ激しくて、それから逃れたい一心で
とにかく食生活改善して行くうち、痛み苦しみが出にくくなった
ゼロにはならないが全然違う、病院行けず検査もしてなかったんだが
膵臓あたりだとは薄々思ってた、しかしやはり全治は無しか…
ちくしょう
でも残りの人生を何とか健康的に楽しむ為、ダイエットは続けて行く
痩せるのが目的じゃなく、健康でいる事が目的なんだし
その副産物として適性体重になっただけだが、相乗効果大だな
まぁ俺は寿命は短かくなってるだろうが、残りを快適に生きてみせる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:49:13.15 bTMTACi6
>>637
運動ゼロでそれは無理がある
>>646
まず病院行けよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:52:13.79 HEO1OLj3
橋下市長、肥えすぎワロタｗ
炭水化物好きなんだろうか へんな太り方だよね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:50:16.63 2aoPA5at
簡単に済ませられる炭水化物オンリーの食事が多いんじゃない？
自分も前はそうだったけど・・・今は糖質恐い。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:08:11.40 gslj2pE+
カマンベールチーズ六個って…？
それともQBBあたりのなんちゃってカマンベールチーズの事？
しかし明らかに食い過ぎ。今月末ってあと10日もないのに。
テレビに影響されたのはわかるけど
もっと勉強した方がいいね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:42:14.02 64YzFZ85
高脂質やアルコールを続けてると、すい臓が溶けてきて糖尿病になるんだ。
糖質量だけに目を配りすぎてバランスかいた食事は良くない。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:09:19.03 5EyOQVuK
まあ野菜も食えよってことだな。
ところで甘いものづくりに挑戦してみようと思うんだがなんかおすすめのレシピある？
パルスィートが家にあるからプリンかマフィンを挑戦してみようと思ってるんだが。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:18:53.44 Eb3OK6M5
アルコールはわかるんだけど高脂質が膵炎の原因だなんてどこソースだろ？
>>652
食物繊維摂るついでもかねて寒天ゼリーはどうかな
寒天入れた液体さっと煮込んで冷やすだけ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:25:01.33 5EyOQVuK
>>653
あー粉寒天も余ってたな。よし、それで行こう、ありがとう。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:36:06.59 dM2SBskY
>>653
河本は酒もダメだが、ラーメンも一生食えないって言ってたぞ
だからダメなんじゃないか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:57:53.04 bTMTACi6
それ塩分がダメなんじゃないの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:05:02.90 Eb3OK6M5
>>655
膵炎になっちまった人の食事制限と、膵炎になる原因はイコールとは限らないでしょ
高脂血症が原因で膵炎にってのは江部ブログに書いてあったけど
高脂質食＝高脂血症ではないから
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:22:13.01 /IHJL8nj
遅レスだけど牛丼食べたいならすき家の牛丼ライトいいよ
ご飯の代わりに豆腐が使ってある
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:22:44.32 TOT3IkFm
結局糖質制限てのはどこからなんだ？
スーパー糖質制限てのが
１食２０ｇの１日６０ｇ以下てのは分かったんだけど
１日何グラム以下で糖質制限とかって基準はないのか
朝昼で人の３倍くらい食って
夜だけ米、パン、麺類食べないだけで糖質制限になるの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:27:27.31 UA62Xld1
>>659
ケトン汁が出るようになったら糖質制限
出なければただ単に炭水化物系を中心としたカロリー制限
ケトン汁出すのは個人差あるだろうけど俺は1日40g程度がリミットだった
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:31:06.84 JCJV2i2+
地方分権の危険性
テレビで韓国ドラマばかり放送されても、見なければ大きな問題はありません。
しかし地方分権で警察組織、権力の一部を国から地方に移管し
採用条件・組織等も地方で自由に決めれるようになったらどうなるでしょう。
今のテレビ局が数10年前に在日枠を受け入れて、今や完全に在日朝鮮人に乗っ取られ
在日の都合の悪い報道は一切しなくなり、民主党が与党になったように
地方分権された警察組織が数年後に、反日感情を持った外国人に支配されないでしょうか。
在日の犯罪は野放しで、日本人の犯罪は過大な刑を与えられたりしないでしょうか。
地方分権は日本の地方自治体を、反日国家のコントロール化に置くための工作活動に等しいのです。
維新に近い、みんなの党は道州裁判所を設ける案もだしてます。
橋下氏(維新)の大阪都構想しかり
中京圏の大村氏、河村氏も地域政党を作って国政で候補者をだすみたいです。
まだ時間はあります、一度検討しておくべきでしょう。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:24:57.74 0AdT3DK7
ケトンってでていいものなの？
なんか怖い
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:25:39.44 3Vun2CUT
>>660
ケトン汁が出たら、「あ、いまケトン汁が出始めた」とか、自分で簡単に分かるもんなの？
オレさっぱり分からんのだけど、修行が足らんのかな？ｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:43:02.07 JzbOz8xP
>>662
ダメなもの
極端に炭水化物制限さえしなければ大丈夫だと思う
だけど、炭水化物を全然摂らないとか、極端に走ると
タンパク質や脂質など、炭水化物に比べて身体が燃焼しづらいものを
無理矢理燃やそうとすることによって、そんなことを続けた結果、
膵臓や肝臓、腎臓等に過剰な負荷が掛かってケトンが出る
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:03:24.75 BBBvfqAg
拒食症ならぬ、拒炭水化物症になったかも…
何を食べるにも糖質が気になって
結局蒸し鶏とか、刺身切り落としや
豆腐しか食べられなくなってしまった…
野菜はコンビニサラダのコーンとか
取り除いたものに少しマヨかけて食べてる
あとはMVMとＣ、などサプリ頼り
最近毎日頭痛と目眩が酷い
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:06:05.20 jJC6sZg2
そんな事長々書いてる間に砂糖水でも飲めばいいじゃん
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:13:39.85 VnBrPKkc
病気だな
リバウンドが目に見えとる
摂食障害目前てとこか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:22:04.14 dA/8Mcnf
>>665
ふらふらしたりするのは脂質不足かカロリー不足じゃないかな。
というか、糖質制限ダイエットにしても低カロリーダイエットにしても
心身健やかな状態で開始した方がいいと思う。
一旦停止してみては。とにかくお大事にです。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:29:52.12 H/HPoCxn
>>662
＞ケトンってでていいものなの？
＞なんか怖い
糖質制限するなら当然出るもの。
出ないような中途半端なことしても脂質代謝モードに切り替わらないから意味がない。
ある程度健康な人で、害になったという報告は無い。
糖尿病患者病が糖質を代謝できなくなって強制的に始まる「ケトアシドーシス」とは違う。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:55:28.07 dM2SBskY
>>657
食事の欧米化による高脂血症も一因だと、あちこちに書いてあるけどな
遺伝もあうだろうけど、食事もまったく関係ないとは言えないだろ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:05:11.85 Bw8VL5K2
基本は１４日間だけの糖質制限で、その後徐々に戻していって
最終的に今までの８割くらいの炭水化物ってのがこのダイエット法だから
健康な人がやるなら糖質制限が２週間で健康害して内臓おかしくなるような事はないんじゃない？
注意書きにもこう書いてあるから該当者以外なら
＞なお、「インダクション」は、成長期の方、I型糖尿病の方、腎臓病の方、妊娠中の方はしないようにお願いします。また、急激にたんぱく質が増えますので、アレルギー体質の方は気をつけてください
それに、自分で体調がおかしいと思ったらすぐに中止すればいいと思う
やる前から不安をあおるのもどうかと思う
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:08:59.23 KXUjdxHH
一週間前から開腹手術のために入院してる♀です。
退院したらダイエットしようと「おやじダイエット部の奇跡」を買って入院して
今日やっと具合が良くなってきたので読了したところです。
テレビで取り上げられてたとは知りませんでした。
普段殆どテレビ見ないもので。
以前90kgから60kgまでダイエットしましたが（身長169)
リバウンドして今74kgです。
30kg痩せたときは確かに炭水化物は削ってました。
特に夜はヨーグルトとプロテインのみでした。毎日ウォーキングもしてました。
生活が乱れて炭水化物中心の食生活になってリバウンドしました。
退院したら低炭水化物再開します。
ここのスレにもお世話になると思うのでよろしくお願いします。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:11:56.27 xjdep0py
>>672
術後は体力消耗するから退院とかじゃなく通院すら終わって完全完治してから始めようよ
健康体だけど最初の3日はキツかったよこれ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:26:35.34 6NpocDCZ
ビチク云々って連呼して荒らし回っているやつは
何が目的なの？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:46:29.47 pJix8uvV
>>673
そうします。ありがとうございます。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:54:30.21 xjdep0py
>>675
それがいいよ。まだ完治まで時間あるだろうからその間に江部先生の本読むとかすればいいし
ご家族がいればご家族にも読んでもらって食事に協力してもらえるじゃん
痩せ出したら半年で10kgとか行くダイエットだから、焦らなくてもいいと思うしそれだけに健康体でないと怖いよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:07:28.29 3Vun2CUT
>>671
＞基本は１４日間だけの糖質制限で、その後徐々に戻していって
最終的に今までの８割くらいの炭水化物ってのがこのダイエット法だから
自分、もう二ヶ月もやってるんだが、内臓に過剰な負担かけてるってこと？
８割どころか、２割とか１割以下でずっとやってる人もいるみたいだけど、こういう人は大丈夫なの？
なんか不安になってきた。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:24:33.54 E4B+66ek
>>652
めんどいからアトキンスチョコぽちっちゃった
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:56:10.59 kVl6xCip
ちょっと質問。
身長185cm、体重115kgというのがスタート時のスペック。
かまいけ式で、1日1食で食事内容は自作のローストポークを食ってた。
とりあえず2週間経過して、初めて体重計乗ったんだが10kg減ってた。
これって普通？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:14:34.45 3M3X/wkU
>>679
巨とは言え怖い落ち方だな…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:20:57.83 3M3X/wkU
とりあえず体型とか身長とか男女で差があること前提で色々読んだ感じ10kgだと
・スーパーは3ヶ月で達成
・スタンダードは6ヶ月で達成
・プチは12ヶ月で達成
って感じだ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:54:32.50 HLhddWwF
ヨーグルトって加糖なしでも糖質多いのに結構食ってる人多い気がする。
ほか、味付け缶詰、練り物もNGだし。
野菜だと、にんじん、タマネギ、トマトも糖質OFFからしたらNGだとおもう。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:09:48.08 L1fUGRyD
ケトン体は体にいいよ。
脂質代謝でケトン体で生きているときのほうが明らかに調子がいい。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:11:42.59 0zR7naoF
どうやったらケトン出てるってわかるんすか先輩
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:26:31.44 i2EFu6WG
でもケトンでだすと口臭きつくなるから要注意
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:30:38.20 2nPc6U5G
自分はトマトは食うな。
あと、お鍋の素とドレッシングの糖分は妥協してる。
刺身って値段するし、量も少ないよね？
マグロのブロック買ってきてぶつ切りで食べるのが
一番安くつくかな？
イカの刺身とかも食べたいんだけどな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:46:23.59 P6kK7pRl
>>686
つマグロのカルパッチョ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:59:04.43 ATjT+FIP
なんでもいい
甘いものが食べたいよ
きのこの山のミント味とか
お菓子食べたいっす
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 02:05:25.99 6YTzQOO2
>>677
聞かれても分からないけど
■ステップ1 「誘導ダイエット」（誘導段階）
糖質制限 できるだけ減らす
体は脂肪分解モードに切り替わり、
その結果、1日に数100gから1kgも痩せることがあるとされています
■ステップ2 「減量段階」
炭水化物摂取量を少しずつ増やしていき
どの程度で体重の減少が止まり増加するのかを調べ、
減量中に摂取してもかまわない炭水化物量を決めます
■ステップ3 「前体重維持段階」
目標体重に近づいたら、体重が安定する炭水化物摂取量まで少しずつ増やしていきます
■ステップ4 「体重維持段階」
目標体重になれば、体重が増加しない炭水化物量をキープする食生活を送ります
誘導をずっとやってるってだけでしょ
心配なら病院で調べてもらったら？
２ヶ月もやったら体がなれちゃって元の食事に戻したら
リバウンドとかの心配とかそっちだけどな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 04:21:16.44 Cvn387h1
鶏肉が大好きなので、このダイエットを始めるのにかこつけてバカみたいに食ってる。
一食に鶏もも肉でかめの一枚焼いただけのやつとか。
調べてみたけど鶏肉って糖質ほぼゼロなの？合ってる？
あまりに食いすぎて不安なんだが本当にこの数値で大丈夫なんだろうか…
そのうち3食鶏肉とかやりはじめてしまう気がする。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 04:49:44.38 /FSgHovQ
>>690
俺も鶏肉好きだけど
3食食べてたら1ヶ月くらいで飽きたよ
その後何喰えばわからない時期あってほぼ絶食してたら落ちがぴたっと止まった
飽きが来ないようローテーションするのはこのダイエットに限らず重要よ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 05:07:23.60 EIaB8TX0
何食えばいいかわからなくて絶食とかｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 06:20:47.40 Whp4AVyq
まぁ実際、極限まで徹底して制限しなくても痩せはするけどな
栄養バランス崩し過ぎる方がヤバイし、リバし易い
何事もほどほどが一番かと
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:35:59.74 qDdj7tVl
自分,身長１６３で体重６４キロなんですが,やっぱもーちょっと落としたほうが
いいですよね？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:32:53.52 95T/oDZn
そんなもんお前のかってだろ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:38:44.51 TMiqs6x6
>>694
66.4キロまでが標準体重内です
むしろまだ増量できます
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:14:14.63 Zy424qrB
ちょい肥満が一番健康的だからまだまだいけるな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:19:38.43 L1fUGRyD
>>684
検査するキット売ってるよ。そのへんの薬局で。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:44:22.24 +KAhWHEd
>>682
そんなカリカリしてやってたら、食うもんねえじゃんｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:08:26.23 gZcPSFHy
普通の食事で炭水化物減らしてるよ 野菜肉魚介果物
毎日同じ食材は続かないよ 毎日鶏はきついわ
ケトン臭ってどんな臭いなの？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:37:24.35 ylwlL4wq
低カロな食品は刺身こんにゃく等。おからは食べているうちに
不味く感じるようになったから、今は食べてない。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:42:13.93 DbMsQHys
ここは糖質制限スレ、カロリー制限スレではないぞ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:47:20.34 NooqB2V5
カロリー制限しつつ低炭水化物も可能。
一日カロリーを1600や2000と決めて、ご飯を減らしタンパク質の多いおかずを増やすのも低炭水化物。
糖質ゼロだったら無制限に食べて良いなんて事は無い。ヤセるわけが無い。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:49:39.69 ekmZ+/Sg
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:51:49.22 DbMsQHys
テンプレよく読んでこい
糖質を制限して、体を動かすためのエネルギーに脂質を燃やす様にするのがこのダイエット
カロリー信者は
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
に行ってここに書き込むな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:19:31.26 7faUzKI0
>>698
薬局のおねいさんになんて聞けばいいですか？(´・ω・｀)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:21:50.11 DbMsQHys
ケトン試験紙
多分取り寄せになる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:47:05.61 qymHgbKm
糖質制限食であれ､糖質たっぷり食であれ､
｢摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り､下回れば痩せる｣ということは､生理学的事実です｡
ドクター江部の糖尿病徒然日記 2012年04月08日
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:55:55.05 QJdDSWfW
>>689
なるほど。参考にさせていただきます。ありがとう。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:22:06.39 DbMsQHys
>>708
前後の文章を無視して自分の都合の良い部分だけ切り取ってきてもしょうが無いだろ
アスペｗｗｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:43:28.24 9teCwMJ0
>>679
3食にしたらもっと痩せるよ
多少食べる量増えても回数は増やしたほうが順調に行く
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:18:48.44 xpExlNUR
decarbo
糖質制限？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:50:16.53 L1fUGRyD
>>708
それはエネルギーであってカロリーじゃないし。
それと摂取の意味が体が吸収したってことだろ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:21:37.33 ltdVYfYJ
ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖質制限食による体重減少効果、４つの利点から５つの利点へ
2011年12月12日 (月)
話をまとめると、糖質制限食の実践によって体重減少への５つの利点があります。
①インスリン（肥満ホルモン）が基礎分泌以外ほとんど出ない。
②常に体脂肪が燃えているので、余分な脂肪がたまりにくい。
③肝臓で糖新生が行われ、それにかなりのエネルギーを消費する。
④高タンパク食よる亢進した特異動的作用（SDA)。
⑤ケトン体がエネルギーを持ったまま尿中や呼気中に排泄される。
◆＜摂取エネルギーと消費エネルギー＞
①単純には摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り、下回ればやせる。
②通常のカロリー制限食（高糖質食）なら、
消費エネルギー＝「基礎代謝＋運動エネルギー＋特異動的作用（SDA)」
③糖質制限食なら、消費エネルギーは、
「肝臓の糖新生でエネルギーを消費」→基礎代謝の増加
「高蛋白食による亢進した特異動的作用（SDA)」
「尿・呼気中ケトン体でエネルギーを消失」→これは少ない
の３つが、②に追加される。
同一摂取カロリーなら糖質制限食の方が痩せやすいというだけで、
糖質制限食で減量する場合でもカロリー制限をした方がいいのは明白である
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:48:59.19 0zR7naoF
>>713
カロリーとエネルギーの違い詳しく
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:56:09.88 6YTzQOO2
ここは糖質制限ダイエットのスレです
語りたいなら語れる場所でお願いします
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:50:10.18 3GJoTutp
カロリー気にせずに食べれる
↑このダイエット方法なのに
カロリーだの低炭水化物だの書くのは脳みそが溶け出したバカか？
早く死ね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:00:19.64 stPgCjJF
>>717
アトキンススレ行け
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:07:31.05 pX9uW77V
女性でPMSに入った場合、体重がどんどん増加するけど気にせず続ける？
もう一回インダクションから始めてる？
私はもう一回インダクションから始めようかと思ってるんだけど気にする必要ないのかな
経験者いますか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:17:50.53 SPlb3196
>>719
増えないよ。ちょっと感激するぐらい
生理前はむくんでるから、絶対プラス1kgだなって位に体が重い自覚はあるのに、
体重計乗ったら増えてない。減ってもいないけどね。ただサイズは変わる
私の場合ウエストと足がキツくなる
生理終わったらむくみの1kgと便秘が解消されて一気に1.5kgとか2kg減ります
なのでインダクションに戻すとかやったことない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:46:21.39 pX9uW77V
>>720
レスありがとう
私は停滞または１００ｇくらい増えるってかんじで今日でトータル３００ｇくらい増
炭水化物増やし始めてまだ数日だったのでどうしようかと思ってたんですが
増えてなきゃOKみたいな気持ちで行くことにしました
今私、便秘とむくみでお腹パンパンですｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:59:24.92 SPlb3196
>>721
なんだ誤差の範囲じゃん。絶対戻るしその程度なら生理終わりにガツンと減るよー
ただ今停滞してるからって糖質取りすぎたり2kg3kg増えるのはアウトだと思うから
今は黄体ホルモンがどうしても体重が動かないようにバランス取ってるけど、
生理が終わったら大丈夫だと頭にあると不安にならない。PMS自体もだいぶ楽になったよ、私は
強烈な食欲と睡魔が無いなんて奇跡w
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:01:48.61 fvRxnoYK
インダクションという単語はアトキンス流だ。
炭水化物を100-150グラム/日に制限しても低炭水化物だ。
導入期に極端に減らすのに効果あるのか疑問。拒食とリバウンドを繰り返すダイエットと似た感じがする。
無理せずに年中、炭水化物とカロリーを若干制限してれば減ると思うが。
ドカ食いは禁止して、ご飯は少し残す程度でも低炭水化物だし減るだろ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:25:14.12 QpHAjKOW
糖尿病の場合の糖質制限は２０グラム/一食。
一日三食とすれば、６０グラム/一日ということになる。
一日二食なら４０グラム/一日。
一日一食なら２０グラム/一日。
血糖値を上げないための糖質制限だからこうなる。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:25:21.64 BTOCJme6
あんたらこれいつまでやんの？
目標体重に達したらやめます？
糖尿病の人は別だけど、ダイエット目的の人は
一生、米やら麺やら果物を控えるわけじゃないよね？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:32:22.17 QpHAjKOW
>>725
炭水化物を一食２０グラムにできるなら米、麺、果物を食べてもOK。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:47:20.95 fvRxnoYK
一生続けても良い。
ご飯を半分や70%にして豆腐や納豆を増量してもいい。
コメやメンの大盛り・大食いや、お菓子・おやつの食べ過ぎが太る人の典型パターンだろ。
沢山食ってる主食をカットできれば厳密に糖質をグラムで測ることは無い。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 03:16:51.77 blCFnHGq
風邪ひくことなかったのに風邪ひいた。
ビタミン足りてないのかな。
サラダとからあげ、卵、納豆ぐらいしか食べてないからなぁ。
ヨーグルト、牛乳禁止にしたせいで、カルシウムも不足してるかも。
>>727
その通りだね、米とか麺は脂肪ないし太らないというイメージで常に大盛りだった。
甘いものも食べてたし。
それを減らすだけで自然と体重減ってく。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 03:32:51.71 QIol/tox
米と麺が太らないと思ってたってマジでか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 04:06:08.96 bfgccf0b
肥満の原因の大半は過剰な炭水化物摂取なんだよね
一食の炭水化物量を20g以下にできるのなら米でも麺でも缶コーヒーでもOKだと思う
あと果物はビタミンは豊富でいいんだけど意外と糖分多いから気をつけてね
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 04:29:25.53 fvRxnoYK
糖質・炭水化物が、直に筋肉・体脂肪となって体重増加するよりことより
糖質がエネルギーとして使いやすいために筋肉・体脂肪の分解がされにくいから太る。
脂質やタンパク質の摂取をゼロには出来ないからそれが消費されないなら肉となる。
糖質が最優先で使われて、脂質やタンパク質でも量食べれば太る。
体脂肪を減らすには糖質カットの上、その他の栄養も減らす方が効果ある。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 06:42:03.33 1ybSDloC
>>728
ただでさえ食品から摂取しづらい栄養素もあるし、
何でも食べらるわけじゃないから、どうしても栄養が偏りがちになるよね。
ぜひともマルチビタミン・ミネラルのサプリを摂った方がいいと思う。
風邪はやく直ると良いね。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:09:24.54 OO1Xi/5m
減量中は3食糖質制限
維持するだけなら夕食だけ糖質制限でおけ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 09:17:05.58 IZf4wIr2
>>732
>>529
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 10:12:29.49 blCFnHGq
>>732
ビタミンはゴーヤとピーマン
カルシウムは海苔、干し海老、じゃこ
って書いてあった。
なかなか食わないものばっかりだよね。
体調悪くなるのは本末転倒なので、体調よくなるまで、果物解禁します。
ありがとう。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:04:44.22 YpnIbzAK
>>2
にクエン酸、酢ってあるんだが、おまいらはどうやって摂取してますか？
黒酢カプセルとかでもいいのだろうか・・・
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:42:46.41 1wxKgDwf
２週間ぶりに米食ったらうますぎて感動した
米ってこんなに甘かったっけ？(泣)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:55:05.46 sMew3e6a
>>736
お肉料理に最後にかけたらけっこういけるよ。
塩コショウ+オリーブオイル（油）+酢
しょうゆ+オリーブオイル（油）+酢
とかね。
リンゴ酢がいいかも。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:25:46.02 pY4tMYaB
クエン酸は薬局で買えるだろ
そんなことも知らんの？
クエン酸=梅干し
レモン、柑橘類
こんなの基本だと思ってたわ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:28:14.29 UdWNF0N6
うわー久しぶりにggrksしたくなったわー
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:44:20.53 pX9uW77V
私はしゃぶしゃぶにポン酢とか、トマトに直接酢かけたり
結構お酢かけるとなんでもサラダ感覚になる
とり胸肉とかポン酢薄めて煮るとおいしいよ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:51:44.29 k2kY2wPf
私はお酢は摂らないけど、クエン酸ならスポーツドリンク代わりに2～3日ごとに飲んでる。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:55:10.24 GkkLIzYx
炭水化物と糖質制限ダイエットしようと思ってこんなメニューなんだがどうでしょうか？
朝、人参りんご生姜玉葱ジュース(手造り）もしくはバナナ
昼、ざるそば、もしくはケロッグの玄米黒糖フレークを成分無調整豆乳
おやつ、果物
夜、トマトジュースにオリーブオイル、冷奴
この食事でどのくらい痩せますかね？運動はしないとして、１５６ＣＭで９０ＫＧ
の超デブなんですが、まじで痩せます。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:30:27.47 BTOCJme6
まあそれでも痩せるとは思うけど、
低カロリーダイエットちゃうかそれ。
そっちならそっちでちゃんとしらべてやったほうがいい。
果物、おやつ、とか。
ざるそばも、麺類のなかではマシらしいけど。
それとそれだと、元気なくなる悪い痩せかたしそう。
肉や魚や野菜も食べたほうがいいよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:34:20.62 EaIpJ3MY
>>743
糖質計算出来ない人には無理
９０ｋｇの巨とかガンガン落ちるのにもったいないね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:41:14.63 /UP2LRaC
最近の釣りはひどいのが多すぎる。
わざと743みたいなのを書き込みするなんて、性格と頭が悪いとしか思えない。
こんなバカデブが「糖質制限はダメだー！」って言いふらしてんだろうな…。
ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:48:08.02 DfOLRLdW
>>743
糖質まみれワロタｗｗｗｗｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:01:40.43 IZf4wIr2
>>743
タンパク質をカットして糖質まみれの低カロリーダイエットとかｗ
いくらなんでも釣りが下手すぎるよ、ちょっとやりすぎｗ
749:743なんだけど。
12/06/24 23:09:42.30 GkkLIzYx
じゃあ、誰か食事のモデルプランを立ててくれ。マジで何食べたらいいか解らない。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:15:41.83 OO1Xi/5m
>>743
始めたばかりならそのくらい糖質とってもいいけど
蛋白質が全然足らないから追加すれ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:20:38.60 OO1Xi/5m
>>743 よく見たら蛋白質どころの問題じゃ無かった
まずは >>1 のwikiを読んで原理を理解してから
食事晒しスレで自分にできそうなメニューさがしてみ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:50:07.63 v1DXEoki
>>743>>749
調べることもできない、
糖質オフの食事本すら買うことも考えない、
そんなクズの豚には
教えても無駄だということを、
ここの住人は厭きるくらいわかっているから教えない
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:51:39.26 pX9uW77V
>>749
ぐぐれば？
せめてまとめくらい読んだら？
なんで上から目線なの？
それでも親切に教えてくれる人がいる事に感謝しなよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:57:52.26 2xAKPS4B
バイキング行ったけど、なるべく
炭水化物をとらないようにしたら、少し体重へってた
まぁ、運動量も多かったけど
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:08:15.95 1roDN5nq
ひねくれてんなぁお前らw
デブ同士仲良くしろよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:47:23.34 5pktCebt
>>753
こんなヒト以下の言動しかできないブタ女にはすべてが無駄
偉そうな糞ブタにヒトのしかも勉強しなきゃ達成できないダイエットに挑戦するのは時間と労力とレスの無駄
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:56:47.67 aWiw4zXC
久々にペリカンのパン食ったら以前は美味く感じたのに
今は菓子パンと変わらないとかﾍ(ﾟдﾟ)ﾉ ﾅﾆｺﾚ?
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:13:49.78 jfhnq/HS
いま糖類ゼロのアリナミンAだかBだかのCMやっとったが
使えるんかのう。
それと、ふすまパン？というのがローソンだかに
あるらしいが、食べてる人いますか？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:03:56.35 6y5Ax3k/
味覚ってのは変わる、食べ続けた物の味に慣れるものだ
俺はもう、添加物まみれの物はマズくて受け付けなくなった
米もさほど美味いとは思えなくなった（食べる順番にもよるが）
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:15:52.64 ///aooVx
実際に、肉魚卵大豆をしっかり食ってると、米やパンなんか食いたいとも思わない
だから、甘いものが食いたいだの、ふすまパン食いたいだの言ってる奴等は確実に糖質制限を間違った理解で実行してるとしか思えない
デタラメぶりがよくわかる
そんなに糖質や甘いものもどき、パンもどきが食いたけりゃ、糖質制限しなきゃいいのに
ウゼーんだよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:27:16.35 Cli9MvXo
このように糖質制限という異常行動を起こすと
米やパンが食べられなくなり
人に攻撃的になります
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:30:39.73 0LgmHzKU
ま、>>760みたいのは糖質制限とは関係ない選民思想持の基地外だわな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:57:54.43 y+3tr2Sv
言ってることは間違ってないと思うけど言い方が…キチガイみたいに見えるねｗ
自分は始める前は大好きな糖質をほんとに止めれるのかまったく自信がなかったし、必死で代替品を探してたなぁ
でも始めてしまえば意外と平気で、ふすまパンなんて最初に買ってしまったやつを
何とか我慢して食べきったあとは一度も買ってないし、高いわマズいわでもう食べたくないｗ
ゼロカロリー系の飲料とかデザートも最初の数日だけだったなぁ
もしある程度糖質制限を続けているのにもかかわらず糖質への欲求がおさまらないなら、
少し食生活を見直すといいかも
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:18:51.49 jfhnq/HS
日本人なんだから、米は忘れられんだろ？
寿司食いたくないの？
食習慣はデカイと思うけど。
個人的な「食いたいと思わないはずだ」ってのは基地外の所業でしょ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:23:53.02 vdXRu+Sd
>>743>>749
>まじで痩せます
自分で本を読んで調べたりする努力も出来ないような人が、ダイエットに成功するとは到底思えないよ。
態度が根本的に間違っていると思うよ。
ダイエットは努力だよ。自分で努力しなければ、絶対痩せないよ、まじで。
何故このスレだけでもじっくり>>1から読む努力もしないの？
この食餌制限は、食事管理の努力を最大限にしないと効果が薄いよ。
はっきり言ってそのスペックじゃ生活も辛いでしょう。女性なら特に。
30キロ痩せても体脂肪率が25パーセント以上ならまだ軽肥満の部類だしね。
元は痩せていたのか、それとも痩せた時期がないのか、でも痩せ方には差があるから
「どれくらい痩せますかね？」とか言われてもその情報だけでは誰も答えられない。
自分の体のためなんだから他力本願にならず、自分で頑張らないと。
それからもっと謙虚にならないと、そんな態度ではだれも何も教えてはくれないと思う。
あなたが太っていてもここの住人や他人には無関係だから。
私は2月から始めて三ヶ月で20キロ落として、この二ヶ月で六キロ落とした。
やっと昔の服が着られるようになった時の喜びは大きかったよ。
(未練たらしく取っておいて良かったw)
好き放題食べている訳ではないし、運動もしているし、やっぱり努力している。
痩せようと決意したのなら、頑張って努力して素敵に痩せてください。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:29:09.72 oRN7l0Ay
>>761>>762の即レス振りの方がよっぽどキチガ…
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:40:16.50 jfhnq/HS
>>765
おっしゃるとおりだと思うけど。
それぐらいの長文書くんだったら、
もっと具体的なアドバイスでもすればいいのに。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:24:38.10 K1VOx3+Y
ヒステリーババァのご説教え
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 07:11:33.77 gdX1ICW6
>>758
＞それと、ふすまパン？というのがローソンだかに
＞あるらしいが、食べてる人いますか？
ローソンのふすまパンはそんなに低糖質じゃない
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
惹句は「食物繊維」
「成人女性が一日に摂取する食物繊維の目標量に対し約１／３が含まれています」
でラインナップが
・胡麻さつまいも（糖質 １９．１ｇ）
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
・はちみつ豆乳クリーム（糖質 １１ｇ）
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
・ブランマフィン（糖質 １７．４ｇ）
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
・金時豆マーガリン（糖質 １７．２ｇ）
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
普通のバターロール１個（４０ｇ）で（糖質 １８．６ｇ）
食パン６枚切（６０ｇ）で（糖質２６．６ｇ）
一番低い「はちみつ豆乳クリーム」は餡が入る分パン部分が少ないからだなあ…
この記事で
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
「ふすまパンは、もうひとつ「糖質OFF」も特徴として挙げられる。
糖質の量は通常のパンの3分の1ほどと言われ“糖質OFFダイエット”が話題となる中で、
健康的にやせたいニーズもつかみそう。今回のローソンの4商品も、300kcal以下に設定されている。」
「3分の1」っていうのはパン生地の単純比較だろ、餡やら味つけで帳消しになってるね
…これは食わない。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:45:16.43 8WvaihYs
>>764
忘れるわけじゃないんだけど
「別に食べなくてもいいや」となるのが糖質制限の特徴
誰かが書いてたデブ脳の解消効果がある
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:59:55.45 3DMVhDuW
糖質抜くと血糖値の上下による衝動的な食欲がなくなる。
痩せてる人間が「食べ物あれば食べるけど、無ければ食事のことを忘れてる」って
言ってたことの意味が理解できた。
ただ個人的には、コメ農家の生活もあるし
アホには糖質を喰わせておかないと国としては存続できないと思う。
スーパーに行ってひたすら小麦粉を使った食品がおおいのを見ると
糖質制限食は広めない方がいいと思う。
俺はスーパー糖質制限食だがｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:21:38.07 QjxkI7Lu
>>769
本当に低糖質なふすまパンなら、ローソンで売ってるような値段じゃ利益出ないだろうな
ローソンなら揚げてないチキンあったはず？それかゆで玉子でも食ってた方がいい
低糖質してるのにわざわざ主食（パン）を食おうとしなくてもいいわな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:37:13.14 KWGgEziR
>>771
世の中全員糖質制限したら供給追っつかなくて餓死しそう
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:42:13.27 Cli9MvXo
どうせインシュリンダイエット見たいに
蓋を開けてみれば嘘でしたみたいな感じやろ？
これも
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:42:43.37 Cli9MvXo
>>773
逆やろ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:48:00.45 yVPl9B4U
ヘラー式のレシピに「炭水化物中毒の人のための低炭水化物パン」とか
「炭水化物中毒の人のための低炭水化物ふわふわマフィン」とかある。
最初にどうしても「主食」がやめられない人向きらしいよ。
ヘラーはアトキンスより緩いな。アトキンスの方法が合っている。
いきなり「何食べたらいい？教えて」のような態度の人間にはアドバイスしたくないだろ。
アドバイスしろと言うなら言った人間がやってやれよ。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:50:02.68 Cli9MvXo
お前ら無駄にプライドたけは高いのぅw
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:24:45.84 LQSZGGYm
ヘラー式でも効果があるんだから、パンやご飯を食べたいと言ったって、目くじら立てなくてもよいのにね。
779:大阪ピザ太郎
12/06/25 12:08:10.36 1Ps4EFLs
身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 体脂肪率２１．２％ ６月１７日スタート 運動ゼロ
目標６月３０日６５ｋｇ 目標７月１０日６０ｋｇ
１日目 ７５．０ｋｇ
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
５日目 ７３．８ｋｇ
６日目 ７３．４ｋｇ
７日目 ７３．２ｋｇ
なかなか痩せないな。
昨日の食事
朝 トマトジュース１杯 牛乳１杯
昼 もやしと豚肉２００ｇの炒めもの ハムステーキ２枚 目玉焼き２個 おぼろ豆腐１個 うまか棒アイスクリーム小３本
夜 ベーコン２２０ｇ 目玉焼き２個 ツナ缶１個 モッツェラレチーズ１パック６個 うまか棒アイスクリーム小３本
ストレスで金曜日にうまか棒アイス１箱１１本入りを買ってしまった。
土曜、日曜で１１本食べてしまった割にはよく減ってくれたと思う。
しかし、炭水化物を抜いて単純に食いたいだけ食ってもそんなには痩せない。
どうすればいいんだろうか？
カロリーダイエットやプチ断食を併用した方がいいのか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:21:00.12 WftaVDC5
各方式でカロリー制限をしていないのは
大量に食べなくても満足できるのが糖質制限食の特徴であることから、
あえて制限をしていないだけとも考えられる
厳しい糖質制限をしているにも関わらず食欲が治まらない人は
よく咀嚼してゆっくり食べるといいかもしれない
それでも治まらないなら病気を疑った方がいいかもしれない
ちなみに他と違って江部式はカロリー制限推奨
> なお糖質制限食は、カロリー無制限ということではありません。
>
> 一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２４００キロカロリー、
> 女性なら１２００～１８００キロカロリーくらいが目安です。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:23:25.96 Cli9MvXo
七日で1.8kgてw
ここまでアホやと流石に可哀想やな
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:34:23.74 A/oToXyx
>>780
自分も意識的に相当ゆっくり食べてるんだけど
ダメだな 病気か？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:42:27.43 WftaVDC5
>>782
3日ほど摂取カロリーを基礎代謝程度まで減らして我慢できそうなら
しばらくそれでやってみる方が早く減るし食欲も変わるかもしれない
我慢出来ないなら今のまま1年や2年は続ける覚悟するんだね
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:43:28.18 tcuPHVrV
>>779
・うまか棒はストレスが原因。（糖質制限ではない）
・存分に食ってる割には体重落ちてる。（1ヶ月にすれば7.2kg減ペース）
・乳製品はは減量スピードが落ちるかも、といわれている。根拠なし。（スピード重視でないならOK）
たんぱく質量100gあるのがいいらしいけど、少ないような？
いずれにせよ総じて問題なしだと思うが。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:04:53.66 7BzFbLMU
質問です。
男で現在BMI22の体重＋3～4kgなんですが、
低炭水化物ダイエットは効果どのくらいありますか？
この体重だとあんまり効果ないんですかね。
低カロリーダイエットとレコーディングダイエットも併用しようと考えています。
有酸素運動は時間がかかるのであまりしませんが、筋トレをしています。
m(_ _)m アドバイスよろしくお願いします。
786:大阪ピザ太郎
12/06/25 13:20:50.48 lvn6JnLJ
>>781
減量が少ないって意味かい？
>>784
ありがとー
やめて他のダイエット法に変えようかと思ってたが、そういってくれると続ける気が出てきた。
牛乳・チーズは好きだけど、今ある牛乳が底をついたら辞めるようにします。
糖質制限は、始めて３日くらいで３ＫＧ減るイメージだったから失敗だと思ってて
他の人と何が違うんだろうと思って・・・
アイス食った日以外は、１日６０Ｇ以内の糖質制限してるし・・・・
たんぱく質で１日１００ｇって結構厳しいよね。
みんなはササミとか食うのかな？
あと、寝る前４時間食べないとか、日常生活で何かやってるのかな？
いつも寝る時に映画みてウトウトしながらチーズ食べてる。もう３年くらいの癖だけど。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:30:32.02 gom+PgHq
>>786
私は最初の３日を過ぎてから少しづつだけど減ってきたよ。
むしろ最初の３日間は何故か増えてたwww
まだ開始して自分も間が無い初心者だけど、とりあえず一ヶ月続けて様子みようかと
思ってる。
788:大阪ピザ太郎
12/06/25 13:42:28.21 lvn6JnLJ
>>787
そうなんだ。
俺も１ヶ月は続けるかな。
>>784のアドバイスみたいに、理論上は１ヶ月で７ｋｇだから。
昨日の行列の宮迫とかみたいに、ストイックに痩せれればいいんだけどね
実は、友人で、ほぼ俺と同じ体験の奴は、ざるそばダイエットをやってて、
同じ１週間で４ｋｇ減ったんだよね
昼はコンビニにざるそば１食とコンビニのチキン１つ、
夜はざるそば１食とキュウリ、トマトとか調理不要の生野菜を食べるダイエットみたいなんだけどね
まーざるそばダイエットっていうより、低カロリーダイエットなんだろうけど・・・
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:43:02.49 dFyfR46r
自分は餃子が超好きで、一回作ると20個近く食い、
かつ白米が必須！！！と食べてたんだが、
いまはどれだけご飯が進みそうなおかずを作っても白米必要だと感じなくなったなー
バカみたいに食ってた菓子パンもスーパーやコンビニで見ても
自分とは無関係だと思うようになった
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:24:25.92 Lfk5lMN2
糖質を増やしていく時期になった方は何で増やしていきましたか？
おかずで糖質１５ｇ使っているので現在＋糖質は１５ｇくらい 計３０ｇ
私は糖質の量がわかるので野菜ジュースとか液体系で一日６ｇ前後くらいずつ増やしてました
もうジュースじゃまかないきれないのですが、通常食に自然に戻せて且つ、
糖質のｇが分かりやすいものって何かありますか？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:31:02.88 vdXRu+Sd
うわ、掃除機が吸い込むように食べるピザが容易に想像できて引くわ。
あの量、どれだけゆっくり食べたら入るんだろうか?
関西豚は一口30回も噛んでないだろう。少しずつ口に入れて一回30回以上噛んで見ろ。
話はそれからだ。好きなだけ食べられるけど「早食い」「犬食い」は基本的に間違っている。
一度食卓に鏡を置いて自分の食べる姿を見ながら食事したらいかに早食いで醜いかわかるんじゃまいか？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:13:29.44 7BzFbLMU
>>785についてお分かりになるかたいらっしゃいませんか？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:24:00.08 QjxkI7Lu
やってみればいいじゃん
効果なければ別の方法に移行すればいいだけだろ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:42:57.78 LdauoNfI
> 低炭水化物ダイエットは効果どのくらいありますか？
> この体重だとあんまり効果ないんですかね。
こういうのにはまともにレスつかないよｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:59:36.11 7BzFbLMU
>>792
それもそうですね。
レスありがとうございます。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:02:11.58 Lfk5lMN2
確かに、効果は人それぞれだから
どのくらい効果が出るのか？と聞かれても答えられない
>>1のまとめ読んだ方がいいかも
一応、私が参考にしてるサイト張っとくね
低糖質ダイエットと健康づくりの・・・
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
低炭水化物ダイエットの実践方法と成功のコツ！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:07:24.65 7BzFbLMU
>>794
>>796
ありがとうございます(｀・ω・´)
参考にしてみます！
低炭水化物ダイエットといえばケトン臭がするらしいですが、
体臭消す効果があると言われている、もずく酢を食べて対策しようと思っています。
効くかは分かりませんがｗ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:36:51.69 1roDN5nq
効果が人それぞれって時点で胡散臭過ぎだろw
飯減らして運動すりゃ痩せるのは万国共通だ
育毛みたいに人それぞれなんて言ってる時点で
眉唾もんだろうが
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:50:39.96 Lfk5lMN2
>>798
じゃ、やらなきゃいいじゃん
皆、一律に何十キロも痩せるわけじゃないし
人によっては数キロだろうし
体質や体型、生活習慣によっては違いが出て当然
それに、性格的にも合う合わないがあるだろうしね
強制なんて誰もしてないんだし他のダイエットにすればいいだけだよ
800:予言
12/06/25 19:24:30.06 D9p65uk7
予言「近未来、野田総理の消費税増税によって、日本経済は、破綻する！！」
消費税増税によって、日本経済は、悪化し、
「生活保護」、「ホームレス」、「失業者」が、何倍にも増大するだろう。
貧困層はさらなる地獄にたたき落とされ、日本で餓死者が増えるだろう！！
今以上に、日本経済は、悪化の一途をたどり、
数年以内に、日本経済は、「破綻」する！！
「日本発の世界大恐慌」がおこり、世界の経済は、崩壊する！！
野田総理は、貧困層が、どんな苦しい生活をしいられているか、
まったく、おわかりになっていらっしゃらない！！
野田総理の消費税増税は、史上最大の愚策と外国人から笑われるだろう！！
消費税を上げずとも日本経済を、よくする方法は、
いくらでもあります。
日本国民を守るため、野田総理の消費税増税をたたきつぶしなさい！！
あなたの手で！！ ミカエル
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:43:10.85 6y5Ax3k/
そもそも、頻繁にコンビニ食などで食事してる愚か者には
低炭水化物ダイエットはまず無理、食品を選ぶ目を肥やせよと
たまには自炊もしてみるべき、買うなら店を選べよと
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:47:08.76 6y5Ax3k/
小麦粉なんてほとんど輸入モノだっつの
そもそも日本人の身体には合わないから、市場から減る方がよい
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:48:42.38 Yj+aDVdH
次回テンプレからsage進行推奨も追加しようか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:02:12.14 6y5Ax3k/
>>800
↓
これスレチだが全くその通りだな
これ以上貧困層を虐げれば、確実に犯罪や死者が大幅に増える
弱い者イジメだ、消費税を上げたところで、使い途が目に見えてるだろ
そしてさらなる増税…その結果、日本人だけが日本から消滅して行く
日本乗っとり作戦だもんな、偽日本人らの
民主党議員なんて帰化人が１００人はいるんだぜ…
「日本は日本人だけのモノじゃない！」などと平然と言う始末
寄生虫を早急に元から絶たなかったからこうなるんだよ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:03:29.21 6y5Ax3k/
さげとくよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:07:23.12 /DKWc9RH
天皇家自体帰化人なのに･･･
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:59:30.73 TowZ3DXy
こんなんやってたら
高尿酸になるぞ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:14:41.20 lnkPj8h6
>>807
その根拠ってあるのかね？
いつもの、自分の脳内判定か？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:16:39.43 lnkPj8h6
>>807
絶対に根拠を出さない、いつものイメージ操作の馬鹿アンチと認定。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:37:41.09 EEkZwV89
>>803
頼む
sage進行厳守で宜しく！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:01:40.26 cToYdG5V
痛風になってからじゃ手遅れだなぁ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:59:28.04 u/JdEZpR
初心者なんですけど
低炭水化物ダイエットは油はオッケーなんですか？
揚げ物は食べてもいいの？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:00:18.87 ypins/RY
初心者スレがあるのでそちらへ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:42:20.44 +Vg+0ePz
初心者スレがあるならなんで関西豚を誘導しないんだ？
ウトウトしながらでも寝穢くチーズむさぼるピザのくせに月末までに10キロ痩せたいとか、根本から間違ってるだろ。
ヲッチしてる訳？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:21:05.96 ABqvrI2f
>>814
最初は誰かが「低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ」スレとか誘導してたよ
何度言ってもずっと来るからあきらめたって感じじゃない？
>>380以降のレスみると納得するよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:00:15.24 XNaL7C9c
男の人には関係ないから申し訳ないけど、今まで順調だったのにピル飲んだら
一気に2キロも増えてしまった。ピルはやっぱりダイエットには敵だな。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:10:37.32 06zxn8xV
>>816
水分蓄えただけ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:11:53.92 OYOmrkHp
>>816
自分はまったく問題ないなー
変えてもらったら？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:23:12.42 XNaL7C9c
>>817
そんだけ浮腫むということだから顔もブサイクになるし大問題。
>>818
色々変えてみたけどなんか体質に合わないんだろうね。
飲んでないとダイエットもすんなり行くのだけど、飲みはじめるとガンガン太る。
PMSによく効いてくれてそっちでは飲んでいたいんだけどやっぱやめとくわ。
ピルは鬼門じゃ！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:08:29.08 +8MO4yfR
このダイエット方法だと１ヶ月で体重の5％以上の減量にいたる人もいると思うんだけど、その後停滞期とかきてますか？
というのも、今まさに5％以上の減量に成功してて、まだじわじわと減量傾向なんだけど停滞期が発動しないか心配です。。
ちなみにダイエットをはじめて3ヶ月になります。
5％以上だとホメオスタシスが最大限に発動すると言われてるし、かといって減量傾向にあるのにあえて止めるのもどうなのかと思ってます。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:24:50.45 d2zjCCr7
URLﾘﾝｸ(kisotaisha.akkii.com)
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:39:00.23 kQIRwrOd
>>820
>>2
よくよめ
823:大阪ピザ太郎
12/06/26 11:55:34.06 u/sEhDxw
身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 体脂肪率２１．２％ ６月１７日スタート 運動ゼロ
目標６月３０日６５ｋｇ 目標７月１０日６０ｋｇ
１日目 ７５．０ｋｇ
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
５日目 ７３．８ｋｇ
６日目 ７３．４ｋｇ
７日目 ７３．２ｋｇ
８日目 ７２．９ｋｇ
昨日の食事
朝 トマトジュース１杯 牛乳１杯
昼 もやしと豚肉バラ２５０ｇの炒めもの ゆで卵２個 とろける豆腐小１個
夜 サラダ２パック さわらの叩き１パック ゆで卵２個 ツナ缶１個
なかなか成果が上がらず、いよいよ夏本番の気候になってきたので危機感が出てきた。
ということで、昨日は運動ではないが、ストレッチを１０分やった。
体調が良かったので食事量も少し減らせた。
夜に生野菜と魚の刺身を食べると次の日少しだけ体重が落ちてる。
ゆで卵は、久しぶりにやったが、意外と満腹感がある。
たんぱく質１００ｇはなかなか達成しないな・・・
824:大阪ピザ太郎
12/06/26 12:01:55.10 u/sEhDxw
つい名前を付け忘れてしまう。
>>814
チーズは１パック３００ｋｃｌある。
炭水化物をどんだけ食ってもいいって話だったので
その通りしたが、やはりカロリー制限も必要だ。
>>791
昨日からは１口３０回前後租借するようにしたよ。
それもあって、夜食の後のチーズとかアイスを
むしょうに食いたくなる衝動が昨日は無かった。
簡単にできる運動法を考えなきゃならんが苦痛なく続けられる運動を探してるよ。
サッカー部時代は毎日５ｋｍマラソンとかしてたのに
今じゃ１００ｍでもしんどいんだろうな。
というより、１５分以上歩く気にすらならん。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 12:02:46.46 iHjiL02p
全角くんを思い出す
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:06:21.36 wdIWX9fB
目標設定がおかしいことを除けば順当な経過だな
これから一度下げ止まって、それからゆるゆる落ちていくと思うよ
7／10なら71～2kgてとこか
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:24:14.53 /jb9NBPN
動物性脂肪って結局okなんですか？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:58:38.96 fjuKnV7m
軽～中制限してる人に聞きたいんだけど何か運動、筋トレとかやってますか？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:10:01.74 r125Gw3B
>>828
してるよ
毎日ウォーキングを5km。
筋トレは腹筋やら腕立てやら50回程度。
痩せるというより締まってくるね。
運動と食事制限を併用って。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:16:13.80 f5l5tSE3
>>828
スロージョギングを始めました。
膝にも心臓にも負担がなくてウォーキングより1.6倍以上カロリー消費。優れものかも。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:50:11.74 upuwX2Lh
糖尿病の人間でも筋肉が有るか無いかで違うみたいだし。
程良く筋肉を付ければ肥満ホルモンの量も減るんだろうね。
ケトンを出すようなハードな事をすれば体の飢餓システムが起動して僅かな糖でリバウンドするし、
少なくてもバカ食いを止めて、低インシュリンを保っていれば太りはしない。
痩せるスピードを上げたいなら運動は効果的だと思う。
水着の季節も近いし。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:52:28.74 fjuKnV7m
やっぱり皆さん運動もしてるんですねぇ
会社の拘束時間が長くてできても週1だと思うけど何とか時間調整して始めてみます
やらないよりはマシだと自分に言い聞かせて。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:58:45.34 cZaZ7kX7
運動なし8週間で-4kgです。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:20:28.16 XNBcATLH
自分はウォーキングシューズを持参して、
仕事帰りに履き替えて5km歩いて帰ってる。 雨の日と土日は休み。
早朝ウォーキングやジム通いが続かず失敗した経験があって、
日々の生活の中で、いかに無理なく継続できるか考えたら、この方法になった。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:26:02.46 ZvCL4cYp
踏み台昇降なら家でも出来るんじゃない？
朝１０分、夜20分とかでもやらないよりマシじゃね
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:33:19.54 yXjbdcR9
このスレ的には、外食やコンビニ飯、間食などのおすすめは、どんなものがありますか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:54:22.76 4ACZEIUV
>>836
コンビニおでん卵とこんにゃく
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:54:51.11 4ACZEIUV
>>836
間食は鯖水煮缶
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:09:00.96 PtRaAcoj
大阪ピザ太郎、やればできるじゃん。
最初はウザいと思ったけど、叩かれても腐らず続けているのを見たら偉いと思ったよ。
少なくとも「まじで痩せる」宣言して二度と来ないヤツよりは頑張っているよね。
ゆっくり食べると、自然と食事しているうちに「満腹信号」が出てくるのはダイエットの常識。
今までが大食いの早食いだったはずだから、それを見直すだけでも効果があると思うよ。
スポーツやっていた時と同じ食事を、スポーツやめても続けていたら太るのはあたり前。
もともとスポーツやってたんならちゃんと筋肉も残っているだろうから、もう少しやり方を見直したら
面白いぐらいに落ちると思う。
「どれだけ食べてもいい」と言うのを鵜呑みにせず、とにかく一冊でもじっくりと本を読め。
飯は「ながら食い」せずに集中して、ゆっくりと食べれば満腹感もちゃんと出て自然とドカ食いしなくなる。
メニューもちゃんと糖質制限になっているから、もともと頭はいいんだろうね。
もう少し体が軽くなったら、嫌でも動きたくなるよ。動き出したら体が締まってくるのが本当にわかるよ。
スペック見ても膝を壊すほどのピザじゃないんだから、ウォーキングでもしたらいいのに。
それから、体重計はあるみたいだけど、体脂肪計れるヤツも買いなよ。
減量が停滞したり、運動し始めて増えても体脂肪率があがってないと「筋肉なんだ」ってほっとできるよ。
私は今はほとんど見ない「バリアトリックス」で一気に減量後、アトキンスに移行してここを見ている。
減量始めると欲が出るけどあせらないで頑張ってね。
とにかく成果が出ているんだから三ヶ月は続けてみたらいいよ。
応援しています。まじでwww
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:41:01.89 x4yHZ6xB
>>832
自宅で水平足踏みや、エアジョグやればいいのに
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:52:48.02 jX4+7ydR
一ヶ月頑張ったんだが、とうとう、付け合わせの焼きそばを食っちまった
12kg減るまでは絶対に食うまいと思っていたのに
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:52:52.59 7XjDBb64
Good Health!を参考にアトキンス式のインダクション始めてるけど、
魚と肉の割合が一対一っていうのが一番難しい。
魚なんて2日で一食ぐらいしか食べられない…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:53:39.13 BUbz7PyM
>>832
周１よりも毎朝晩10分とかの方が効くよ
維持する運動だけするのは食事制限に凄く効く
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:15:54.04 YP5aiExj
毎朝毎晩10分なんてやる意味ねーｗ
出勤するときや仕事中によほど体を動かさないデブなら効果あるんだろうね
運動非推奨スレでしていいネタじゃないこともわからないデブ脳ウザイ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:16:55.28 ABqvrI2f
今は１６日目で糖質を徐々に増やしてる最中だけど難しい
長くやってる人は糖質どうやって増やしました？
経験者の方いませんか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:34:48.79 4ACZEIUV
野菜で増やしたり調味料で増やしたり
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:04:54.85 ZvCL4cYp
いつから運動非推奨なの？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:09:19.18 m3E5xZyS
すみません、一人暮らしでダイエット始めるまで台所使った事なくて野菜の切り方などはネットで調べたんですが、聞きたい事があります。
豚バラ切り落とし肉 という肉を買ってきて、お湯で茹でたんですが何か白いカスみたいなのが沢山出てきます
これは油なんでしょうか？油だとしたら余分な油落とせていいという事でしょうか？
それとも自分の茹で方が悪く、旨み？のような物が逃げてしまってるんでしょうか？
それとも不純物か何かなんでしょうか・・
くだらない質問ですみません。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:09:44.55 r125Gw3B
ここは運動を併用したらダメなスレだったのか
運動もできない歩けもしない250kgくらいのブタの住人が多いのかな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:17:44.47 5FbYUux8
>>848
アクのことかな？
沸騰したお湯で茹でればうまみは逃げませんよ。
脂は冷えた時に白く固まります。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:18:38.09 taKeUv1y
>>848
土井義春の日本の家庭料理独習書というのを買いなされ
古本とかにもあるだろうから
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:26:39.49 cToYdG5V
そもそも料理したことない無知識の奴が
豚バラを茹でようと思うかね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:29:02.70 m3E5xZyS
>>850
脂ではなくアクだったんですね、ありがとうございます
うまみと脂の事もありがとうございます、完全に沸騰させた方がいいんですね
>>851
有難うございます、メモって休みの日に探しにいってきます
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:37:20.76 vF5fuzfD
暑くなってきたから今日は森永のアイスボックスのお世話になったぜ
一カップ丸々食っても炭水化物3グラム、食うのに時間かかるから満足感も得られる
アイスボックス様々summerだぜ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:08:31.42 x+ONfrrd
>>845
はじめから糖質を増やすつもりはない
徐々に増やすのはアトキンス式
江部式のはスーパー糖質制限で増やす必要はない
たかだか16日程度やったくらいのが「徐々に糖質を増やす」ことが上手く出来るわけがない
目標を達成するまでに、自分が口にする食品の糖質量くらい調べておけばいいだろ
そんなことも聞かなきゃわからんのかよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:11:41.66 ABqvrI2f
>>855
そんなに怒らなくても・・
１４日から増やすって書いてあったからマニュアルに従っただけだし
何かいい方法があれば教えて欲しいってだけで、自分でも工夫はしてます
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:14:05.73 9EAQO0e7
>>847
元から。
運動は非推奨。
アトキンスも糖質制限も運動について語っていない。
運動しなくても痩せるのが売りのダイエット方法だから。
>>849運動して糖質食いたいならマフェトン理論スレを自分で作れ
上げ厨のアンチデブ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:14:12.31 cToYdG5V
>>855
イライラすんなよ
だからお前痩せねーんだよ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:32:00.18 ZvCL4cYp
>>857
運動しろとは言っていない・語っていないけど、運動するなとは言ってないだろ
運動しなくても体重・脂肪は落ちるけど、
ペースあげたかったり停滞期脱するきっかけ作りにしたり美容体重目指すなら運動はしてもいいじゃん。個人の自由
なんで「運動するな」という短絡的な解釈になるんだ？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:32:21.67 ippc0miI
語ってないなら推奨も非推奨もないだろ？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:33:11.79 17FocZ6V
>>856どこのマニュアル？
何のマニュアルなんだかｗ
週に5gずつ糖質を増やすことがそんなに難しいことか？
工夫してるって？
はぁ？
工夫できてねえから泣きついてんだろ
この無能デブ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:34:53.11 Tp3azCUc
>>859
>運動しなくても痩せるダイエットが売り
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:39:34.13 ippc0miI
アトキンス博士は運動を勧めています。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:49:28.87 ZvCL4cYp
>>862
>>860
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:54:17.41 ABqvrI2f
>>861
>>1のまとめに貼ってあるリンク先のマニュアルだよ
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
毎日増やしていくのがちょっと怖くてね
とりあえずジュースを２０ｃｃとかでやってるけど
おからも増やし始めた
お米で増やし始めた人とかいるかな？とかいろいろ体験談が聞きたかった
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:59:38.47 x4yHZ6xB
ID変えまくって都度単発にして、煽りたいだけの奴が住み着いてるようだな
挑発に乗るなよ、みんな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:01:16.34 ippc0miI
アメリカのアトキンスダイエット板
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
運動についてのスレッドけっこうあるわ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:07:52.16 yjRm9EZK
運動非推奨するダイエットを提案するドクターが
いるわけねぇだろw
考えなくてもわかるだろ豚w
すごい脳内変換しちゃうんだなぁデブって
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:23:14.25 Zh0PSbLw
はあ？
じゃ一体「どんな運動」を推奨してんの？
そんな記述見たことないわ
江部医師は運動の専門家じゃねーしな？
せいぜい食後の散歩だろ、医師個人の趣味の小一時間のテニスだろ？
あ？
薦めてないし強制もしてないわな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:26:39.59 DfMTb9YE
>>865はじめからそう聞けばよくないか？
できない癖になんで偉そうなんですか？
デブ特有の態度だよね
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:27:26.75 ZvCL4cYp
＞薦めてないし強制もしてないわな
自分でわかってるんじゃないのか？
推奨してもいないし非推奨してもいない、だったら実行する個人の自由つってんじゃん
脂肪脳どころか脳萎縮してるのか、それともアスペか？
釣られただけだったか
ごめんなさいもう触らない。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:29:00.17 yjRm9EZK
>>869
はあ？
運動非推奨つったのはお前だろぶたw
非推奨ってのはしてはダメだって意味だろぶた
どこにそんな記述があるんだぶた言ってみろぶた
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:30:17.01 5FbYUux8
どんなダイエット法でも食事制限だけってよくないんじゃなかったっけ？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:35:56.87 ABqvrI2f
>>870
>>845で最初から経験者いませんか？と聞いていますよ
あとは聞かれた事に答えているだけ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:04:39.97 wSAu5h0E
>>874あ？
だから偉そうにすんなって言ってんだよ
なんだお前の態度
ものを訊ねる態度じゃないだろ？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:12:13.67 ABqvrI2f
>>875
あなたの態度も一貫して大人気ないですよ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:18:22.33 yjRm9EZK
>>875
お前が一番偉そう
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:21:25.52 HGxS6XpN
荒らすためにID変えまくってるんだから何言っても無駄
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:38:07.94 cSI622U7
正しいこと言ってるじゃん
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:10:41.05 7oAHiQrj
この江部信者は結局何がしたいんだか
どっちの意見も（運動イクナイ、糖質増やすな）
論点変えて切れて、自演して荒らしてるんだね
いつものまとめも読まずに偉そうに語って消えていくバカってやつ、スルーが一番
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:32:20.37 YdtBfUPn
>>857
>マフェトン理論スレ
何それ知らねw
ageて行こうぜお前みたいな自称博識がレスしてくれるだろw
一緒に走るか？怒りも収まるぜ250kgさんww
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:37:08.98 EX7a8KwI
>>880
バカだろお前ｗ
アトキンス信者だ
そんなことも読み取れないアホが語るなよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:00:46.43 +bUhWGxY
まだいたのかお前w
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:09:47.77 CLKxx/Iq
>>883粘着うざ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:24:47.47 LvZLh7of
なるほど、炭水化物を減らすとこんな人間になっちゃうんですね
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:51:06.71 iJqFCmZc
またお世話になるかもです
来月中に８ｋｇ減量考えてます
現在９３ｋｇ
よろしくです
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:53:10.83 iJqFCmZc
マジで取り組みます
酒もやめ当然カーボもへらします
仲良くしましょうね
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
888:紳士 ◆P7KNUTc4/g
12/06/27 02:56:44.85 iJqFCmZc
本気で取り組みます
多少の「筋肉減少は覚悟してますよ
コーネルさんでしたっけ？
仲良くお願いします
では明日から来させていただきます
旧ビル