12/06/21 01:37:10.92 sZ5vx8cz
>>499 女です。
ですよね、筋肉落ちちゃいますよね。
大体いつも夕食に鶏100ｇとわかめと豆腐のスープ、少し時間おいて運動（ブートキャンプ）して、
プロテインとサプリでたんぱく質ビタミンなど補給しているけど、それでも足りていない気がする。
倒れちゃったらそれこそ本末転倒なので、改善したい。
チーズは今まで摂っていなかったけど、少量でカロリー補給できて良さそうですね。
12/06/21 01:37:10.92 sZ5vx8cz
>>499 女です。
ですよね、筋肉落ちちゃいますよね。
大体いつも夕食に鶏100ｇとわかめと豆腐のスープ、少し時間おいて運動（ブートキャンプ）して、
プロテインとサプリでたんぱく質ビタミンなど補給しているけど、それでも足りていない気がする。
倒れちゃったらそれこそ本末転倒なので、改善したい。
チーズは今まで摂っていなかったけど、少量でカロリー補給できて良さそうですね。