12/06/18 15:43:42.53 ylW9MY0x
>>367
いや２時間エアロバイクやれば１１００キロカロリーはいくよ
あくまで機械の数値だから実際は知らんけど汗はハンパなく出る
筋トレは懸垂１０回×５セットくらいと腹筋の足上げ１００回くらい
一応ダイエット中は夜炭水化物抜いてたし、朝昼も意識して主食減らしてたから１日１００g前後だったけど糖質制限とは言わないかな
まぁ今してないからスレチか
12/06/18 15:43:42.53 ylW9MY0x
>>367
いや２時間エアロバイクやれば１１００キロカロリーはいくよ
あくまで機械の数値だから実際は知らんけど汗はハンパなく出る
筋トレは懸垂１０回×５セットくらいと腹筋の足上げ１００回くらい
一応ダイエット中は夜炭水化物抜いてたし、朝昼も意識して主食減らしてたから１日１００g前後だったけど糖質制限とは言わないかな
まぁ今してないからスレチか