12/06/18 12:52:47.97 ylW9MY0x
ただホント痩せる効果は凄まじいよねコレ
日中仕事でよく動くから夜だけ主食抜きだったんだけど、３ヶ月で１７６／６５→５８キロまでスンナリ落ちた
今は体引き締めて体脂肪減らすために夜２時間の有酸素運動と軽い筋トレしてるけどさすがに主食ないと気持ち悪くなる
体脂肪８％きりそうだからもうちょっと食う量増やしたいけどこのダイエットで胃が縮んだみたいで食欲減ったわ
12/06/18 12:52:47.97 ylW9MY0x
ただホント痩せる効果は凄まじいよねコレ
日中仕事でよく動くから夜だけ主食抜きだったんだけど、３ヶ月で１７６／６５→５８キロまでスンナリ落ちた
今は体引き締めて体脂肪減らすために夜２時間の有酸素運動と軽い筋トレしてるけどさすがに主食ないと気持ち悪くなる
体脂肪８％きりそうだからもうちょっと食う量増やしたいけどこのダイエットで胃が縮んだみたいで食欲減ったわ