12/06/18 02:13:58.74 StBx31ya
>>329
自分は維持期、食後に運動の習慣があるので、よく夕食にトマト缶、
調味料諸々、小松菜、鶏もも、高野豆腐でカレーっぽくして食べるよ。
多く見積もっても糖質40gくらいかな。基本は一食30g以下だけど、
毎日でないから自分としては許容範囲内。
体重、体脂肪率はベストを維持してるよ。
12/06/18 02:13:58.74 StBx31ya
>>329
自分は維持期、食後に運動の習慣があるので、よく夕食にトマト缶、
調味料諸々、小松菜、鶏もも、高野豆腐でカレーっぽくして食べるよ。
多く見積もっても糖質40gくらいかな。基本は一食30g以下だけど、
毎日でないから自分としては許容範囲内。
体重、体脂肪率はベストを維持してるよ。