12/06/05 06:59:07.31 Vxgr7Sr6
夜だけごはん抜き、かなり少なめダイエットです。
以前あったのがなくなっていたので立てました
少なめの定義は各自の判断で
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 07:19:05.01 i4ALwwKi
いいよ、これ
かなり以前痩せられた。
また太ったら、やる予定。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:13:48.45 I9t8er5c
夜は寝るだけだしね
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:59:30.48 gIOorfVJ
夜はサラダ＋唐揚げ＋おにぎり1個
唐揚げはダイエットから逃げ出さないための、自分への餌ｗ
２ヶ月で５キロくらい痩せたよ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:04:38.92 Kth3fVLX
これは勢いよく痩せるに決まってるけど持続出来ないよ
リバウンドする。
夕食を一生食べないと誓える人だけやったらいい
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:44:03.26 4HW6zpOv
夕食セーブして半年で10kg痩せたよ。いわゆる標準体重の数値になったね。
タンパク質と野菜は摂るようにして脂っこいもの、甘いもの、炭水化物は我慢。
お腹すいたらチーズをちょっと齧るくらい。
もう3キロくらい落としたらとりあえずはゴール。夏までって感じかな。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:52:12.12 ItSUrt4W
巨デブだからかもしれないが、ご飯を半分にしたら１週間で７kg落ちた
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 13:38:46.11 ue186Czz
ごはん何kg食ってたんだ？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:07:55.42 kQlzo4OO
172cm 104kgでさすがにデブりすぎたから5月中旬からダイエット開始していま真さにこれやってる。
朝昼は普通に食べて夜は米抜いて豆腐を変わりに食べてる。
運動はウォーキング1時間。休日は更に自転車を2時間くらい乗ってます。
現在99kg 目標は68kgくらいなので30kg落とす必要がありますが気長にやります。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:12:09.27 I9t8er5c
>>5
食べないじゃなくて、「少なめ 」にすればいいじゃん
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:52:14.00 I9t8er5c
夕飯は極力低炭水化物、カロリー300kcal未満
にしてる。一月経過で順調
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:52:52.28 UUouoVDY
夜控えめは胃腸にもいいね。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:56:29.76 i9i5p8Qx
始めてみるか
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:46:44.29 U1MvEIiO
確か一日1500kcalくらいが老化防止にも
いいのだよな。
長寿遺伝子云々のスイッチで
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:54:07.58 VAKPbA9l
朝はフルーツ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:39:36.10 Jwt4rhAy
>>14
sirt6遺伝子ね。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:12:32.31 jhe3gi5B
食事そのものを抜かなくても晩飯の米の量を1/3くらいにするだけで
オレは結構効果があった。まぁ間食も同時にやめたけど。
これくらいならリバウンドもしないだろうしおすすめ。
あと、空腹を感じないように早めの就寝がコツ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:34:08.76 0AhogpgW
ご飯抜きで食ってる
今日は餃子だったし小麦粉あるからね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 00:23:36.05 MwLN6IIq
>>17
なるほどね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 01:42:57.08 /kHkatyK
>>17
どれくらい効果あった？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 06:50:09.17 X1wixUYY
夜食べないと効果あるのだけど
寝つきにくいのだよなぁ
ただ、朝寝起きは調子がいい
夜寝つきやすく、朝も調子よけれは、、、
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:02:07.15 PXg4hDRO
>>11
>>17
俺も、夜はおかず8分目、ごはんはなしで
代わりにもやしかキャベツにしてる。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:42:45.98 4lzACCQQ
炭水化物と油は体重を増やすだけで体には毒な食べ物だから絶対に食べないようにしてる。
ごはんが欲しくなるおかずも食べないよ。
朝はミニトマト4個
昼は豆乳
夜は野菜と豆腐と小魚を焼いて食べてる。
昔は夜中にピザ一枚とか牛丼とか食べてた。
85キロあった体重が今は38キロ。
90センチだったウエストは54センチ。
ただね皮が余ってるのが悩みかな。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:03:40.03 avoxdmWb
>>23
ちと、過激とは思うが
その結果はすごい
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:25:55.09 QsRBiwvw
>>23はスレ違いの過激ダイエットじゃん
ほぼ一日一食だし
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:52:01.73 4lzACCQQ
そうね。南雲式に近いかもしれないね。
私の目標は体重20キロ台を目指すこと。
まだまだがんばる。
痩せて結婚したいから。
今朝は体重が0.1キロ増えてた。許せない。 増えるなんてなんなの。
絶対に減ってるはずなのに！
きっと昨日ダンベル体操しすぎたせいで筋肉がついてしまったのかもしれない。
今日の夜は相当抑えなきゃだめだわ。
一日中痩せることしか考えられなくなってきた。
そのせいかまったくお腹が空かないんだよね。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:12:23.35 R+kpojHE
>>26
それ以上は別スレで
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:39:02.39 avoxdmWb
かなり過激スレ向きだね
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:16:23.49 6a/J9/NZ
病的だな。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:20:03.64 oEdFsxiE
もう病んでると言っても過言ではないレベル
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:15:24.28 Kdz4OhJ4
もうご飯食べれないと思って、お昼ご飯めっちゃ食べるようになっちゃったから、夕飯少し食べるようにした
朝キウイフルーツ二個
昼豆乳、パスタ半分、豆腐サラダ、ヨーグルト
夜パスタ残り、パピコ一本
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:21:58.20 8lQaO9dU
夜は野菜スープって生活続けて
結構スッキリしたよ。
腹持ちいいから
そこまで最初も苦じゃなかったし今は平気。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:48:11.21 SKZv1K8V
>>31
とにかく炭水化物断ちってほどじゃなくても
軽くなら全然大丈夫だよ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:48:51.38 TND4RQjc
>>26
釣り針デカ過ぎ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:50:39.79 xARUx5FP
俺オカズ無しでもお米は食べたい位好きなんだがどうすりゃいいの？
どうりで一日一食でも痩せない訳だ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:50:48.36 SKZv1K8V
もういいよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:51:25.46 SKZv1K8V
>>36は34へのレス
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:54:11.02 z2J/ynzW
>>35
1.少しずつ量を減らす
2.スープとかを腹にいれてから食べる
3.マンナン光使う
このどれか
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:45:33.59 GI5WAjqL
URLﾘﾝｸ(pita.st)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:19:33.28 xARUx5FP
>>38
ありがとう
マンナン光分からないからぐぐってみたけどこんなのもあるのね
取りあえず2のスープ類作戦でいってみる。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:24:28.65 DFscAUEt
たまに、何らかの事情で、朝昼まともに食事が摂れない時に
その分、夜をしっかり食べても全然太らなかった…驚いたけど本当
そんな出来事を含め、最近ダイエットや健康や美容などについて
何かつかめてきた
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:22:20.63 DFscAUEt
>>31
うわ、たんぱく質と野菜不足…
パピコ食べたいなら、夜じゃなく、昼の３時までに
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:36:51.69 z2J/ynzW
夜にスープメインの軽い食事ってのはいいね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:27:01.91 MDJvVv5V
夏物スーツを久しぶりにきてみてきつく感じたので2週間前から
実施している。30分のウォーキングも併用しているけど、ウエストが
すでに3.5センチダウンしたよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 03:19:03.30 3pOmBQSE
>>41
そらそうだろお前アホなのか
一日の総カロリーさえ抑えればいつ食っても一緒だわ
あー腹減ってねれん
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 06:25:52.67 4kJXpaB1
>>45
慣れだよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 06:39:28.35 dL6/Tsw4
>>44
自分も、去年よりズボンがきつく感じるから
頑張るわ。軽い運動と併用してやる。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:02:42.41 h5G1ifbC
家に帰ってすぐ軽く運動すると
食欲もなくなるし、熱来易くなる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:11:49.24 MzhimUpt
腹より、口がさみしくなるな。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:35:38.57 e7JYUKYP
夜口さみしいのは、5日くらいで慣れたよ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:39:42.89 1SYS6/QQ
食はリズムさえ一定なら、あとは大抵無理がきく。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:45:13.12 ras1Rdx4
ご飯を玄米に変えた。
白米だと食べすぎるんだけど、玄米なら独特の香りと
歯ごたえがあるのでかなり少なくても結構持つ。
栄養価は抜群。
７ヶ月で１８㎏減。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:14:19.98 FEP7qVmy
夜だけ炭水化物抜きで蒸し野菜や根菜汁などで野菜をたっぷり頂いている。
19:30迄には食べ終えてすぐ歯を磨く。空腹を感じたら白湯をゆっくり飲む。
翌朝体が軽い。肌が綺麗になった。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:18:56.37 e8TJZrWH
>>53
野菜汁のレシピ良かったら
教えて
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:45:39.40 ThP7nHY7
前に知人が夜ご飯抜きを半年続けて20㎏痩せたよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:51:13.13 FEP7qVmy
大根・にんじん・ごぼう・里芋を少量のゴマ油で炒めてダシ汁を加え煮て味噌で味付け。
必ずダシで煮る事。油抜きした油あげやこんにゃくを入れても美味しい。
私はけんちん汁みたいに具材を細かく切ったものが好み。
すりおろし生姜をティースプーン1杯程いれて頂くと、体ポカポカ代謝アップ。
食事は和食中心を心がけている。油はなるべくゴマ油かオリーブオイルを使う様にしている。砂糖はてんさい糖を使用。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:53:53.77 FEP7qVmy
あと、きのこ！
きのこたっぷり汁も美味しいよ♪
納豆は一日おきに食べている。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:05:28.85 1yiGh+J6
>>45
お前バカだな、カロリーよりも内容だ
カロリーはあくまでも目安の１つに過ぎない
頭悪いなお前
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:15:27.43 TMf/G13Q
夜は…
根菜類は糖質が多いから、食べる時は主食を抜き、食事の最後に食べる
糖質少なめメニューの時は、主食（玄米や雑穀米）を100gほどを
食事の最後に食べる、腹持ちもいいし、噛むほどに旨味が出るし
しっかり満足感ある
とにかく、血糖コントロールが出来てればまず問題ない
糖質の摂り過ぎは老化促進するから、くれぐれも気を付けよう
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:19:40.98 r4z4kjgu
夜は味噌汁だけって方法で先輩が3か月で
7キロ痩せてたな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 04:15:41.44 BzYpPQyN
>>58
だからお前は痩せねぇんだって
そーいう言い訳ばかりしてるから
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:17:47.73 h9jpQ+x2
まぁカッカしないで、、、
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:32:50.58 SJSErvqM
大食いが直ったのはもちろん、長年悩み続けたニキビ→吹き出物が綺麗になってビックリした。
薬や化粧品を色々試してもダメだったのにこんなに簡単だったなんて…。
胃腸を休める事が良いことだなんて知らなかった。自分は胃腸が強いって勝手に思い込んでニキビ豚だった思春期をやり直したいよ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:52:54.41 KXiPX1KU
>>63
レスが欲しいの？ なんとか言って欲しいの？ 構って欲しいの？
ビチク～ｗｗｗ
65:まみむもも
12/06/08 08:59:22.12 C7fwXxF1
かなり目からうろこなダイエットブログ発見！！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
参考になるよ～
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:16:06.39 HCoGnZZu
確かによる少なめにしてから、胃腸のトラブルは
一気に減った
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:17:01.41 T7vq4+j6
>>64
スレ違いだぞ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:32:58.95 Lq2h0z9z
軽い運度と夜抜きのセットは最強
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:44:24.59 KXiPX1KU
>>66=>>67=>>68=ビチク51歳爺
レス？ レスが欲しいの？ 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:00:38.87 xs4gBry6
>>63
私も、スナック菓子を一切食べるのやめたら
長年出ていた、アゴと鼻のニキビが
全く出なくなった。
デパートで美容部員さんに声をかけられても、怯えなくて済んでる。
朝起きて、お腹がペタンコなのって、一日のモチ上がっていいよね。
71:名無し
12/06/08 10:10:44.02 RXEnSYm7
懸賞で100万円当てちゃいました！
かなり高確率で当たるみたいで
興味本位でやってみたら見事大当たり！
本当にびっくり！
携帯サイトです。皆さんも是非！
⇒ URLﾘﾝｸ(caty87.com)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:21:06.27 h9jpQ+x2
まぁ夜軽めの方が目覚めはすごくいい
肌云々はスレ荒れる元だから、自重したほうがいいよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:58:32.62 MTc8lBqO
夜は６時前にじゃがりこ食べておしまい
お菓子だからよくないんだろうけど噛むからそれなりに満足感ある
10時には就寝
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:00:38.00 TiofsCMh
これやってるけどその夕食がどうしても22時くらいになってしまうから効果上がらない
昼からその時間までめっちゃ腹減る中間食我慢してるのに…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:24:45.99 TMf/G13Q
>>61
残念だが、自分ならダイエットは３年も前に終了してるわ
今はキープのみだ、毎日快適だぞ、悔しいか？ そりゃすまんかった
永遠のリバウンド巨デブの可哀相なお前さんには悪いが仕方ない
ん、羨ましいかぁ？ イチイチ嫉妬するなよな、見苦しいから
こっち見るなよ、そうやって嫉妬する暇があるなら、痩せる努力しろ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:26:21.06 gA0rGBTs
>>74
少しずつ慣らして行くのが無難
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:47:00.71 l/+fCMvn
>>75
3年キープしてまだダイエット板に張り付いてるのは
ネット依存の無職か言葉遣いの悪いアスペチュプかな。
巨デブがキープするのは大変だろうけど、がんばってる人たちの中で
上から目線みっともないねｗ
そろそろ性格改善にも取り組んだらどう？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:28:29.13 TMf/G13Q
>>76
張り付いてるのはリバウンド巨デブのお前さんの方だろ
自分は久々に遊びに来てみただけだしな
もう～全く、しょうがないなぁ
お前さんのような、ヤセる努力も出来ないリバ巨デブの嫉妬ほど醜いものはないなー
他のダイエッターに有害だからとっとと消えちまいなさい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:37:23.03 qvdtckw1
>>78
なんかお前必死だな
一日の総カロリーを1200calに抑えれば
何時に食べようが寝る前に食べようが
お前みたいな引きこもりデブでも痩せるから頑張れよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:03:35.35 soEXOvF9
そんなんでケンカしないで
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:08:22.16 kbGNDLhP
夕食毎回がっつりいってしまう
どうしたら良いんだ…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:38:12.55 bJl3gH3G
自分は夜ご飯完全に抜くのは無理だから蒟蒻ゼリーに置き換えてる。
ウィダーインゼリーみたいなチュルチュル吸うやつ。
全然お腹いっぱいにはならないけど、割と耐えられる。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:13:27.06 UO0aklMZ
>>81 ビチク～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:50:29.78 ODKnPgnS
そもそも、ここのやり方は一日一食じゃないよね
あくまで、夜を少なめのにするか抜きましょうって話で
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:01:26.30 6D5HJVPY
デブって、嘘付いてても、文章の必死さでバレバレだよね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:07:44.73 HzAxZFh9
>>85
そもそも83は釣りな気が、、、
>>84
そうだね、一食を行う人も、それを叩く人も該当スレでやってほしい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:13:31.20 oXKU9EJ1
少なめってカロリーで言えばどれぐらいかな？
朝昼との相対的なものではあろうけども。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:15:00.30 ODKnPgnS
>>87
>1にあるように各自それぞれだろうけど
個人的には500以下かなと思うよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:16:32.45 jTT5i+KT
食べる生活に戻したら体も戻るね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:20:52.64 oXKU9EJ1
ちなみに男。
昨日は、
牛乳シリアル、クロワッサン、サラダ、ヨーグルト、キャンディチーズ 二個。
たぶん、566kcalとチーズのおまけぐらい。
カロリー的には朝もそれぐらいで、昼はもう少しがっつり、だけど、多いかな？
>>88
ちゃんと計算してみるとオーバーしてるな。。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:27:21.19 sabop4dJ
ごはんっていうか、米抜きってことなのかね。
小麦粉系食べてたらカロリーはすぐいってしまうよね。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:33:24.36 oXKU9EJ1
というかほんとに、食べれないよね。
パンもカロリー凄いし、シリアル(コーン)も、牛乳かけたら280とかだし。
ちょっとの油断を、運動で削ってついでに筋肉付けて基礎代謝あげてなんとか、みたいな。
まあ、順調に絞れてるけど、もっとダラダラお菓子とか喰いたい！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:50:58.29 ODKnPgnS
なんで、夜は500キロ未満かと言うと
人は安静状態、寝ている状態で1時間40～50kcalほど
消費する。
ってことは夕飯食べて朝まで500kcal程しか消費しない。
( 厳密には食べて消費するまで時間差あるが)
だから、500kcal未満だと摂取カロリー<消費カロリーと
なって脂肪を使おうと体がする。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:58:05.55 HzAxZFh9
ターザンに載ったけど
夜少なめ、朝ジョギングとか有酸素運動ってパターンが一番効果的らしい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:06:45.87 rv6b0n/w
>>94
それは本当に効果あったよ。
私は夜をぬいて朝40分ぐらいのジョギングで半年で8キロ痩せた。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:13:37.13 3Eh75e/l
>>95
効果あったよって‥
食事制限と運動、これ以外の方法は無いので
効果あって当たり前でしょw
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:19:57.47 ODKnPgnS
まぁ最適なパターンってことで
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:21:16.07 oXKU9EJ1
運動をするのが、朝と夜で差が出るか？
ってとこかな、ポイントは。
個人的には運動はどうでもいい時間に回したいので夕方、夜にする。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:56:47.22 9CldEpGs
朝から出勤前に有酸素運動なんてやったら倒れちゃう…
夜は軽めに食べ、十分な睡眠を取り、朝はしっかり食べ
朝の通勤時の早歩きと、仕事の忙しさだけで十分、ヤセましたよ
要は、食事内容と食べ方が一番大事ってこと
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:19:13.27 R1Xf7Zvb
有酸素運動15分でもいいよ
続けることに意味がある
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:18:51.11 66CmLu0I
>>100
100番オメデトウ ビチク51歳爺 ところで レスが欲しいのか？ｗｗｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:45:46.47 vXANdmJD
会社がある日の方が夜ご飯抜きは楽かも。
休日は何かと誘惑が多い。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:52:52.26 6uK0eb3c
それすごくわかる！
休日ちょっと気を抜くと食べちゃって体重も増える
意思弱すぎて泣けてくるわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:49:07.04 LLOmO+Ul
３食ご飯100gにして間食無くせば運動しなくても普通に減るよな…
俺はそれで１週間で８ｋｇ減った…
体脂肪率は27%のままだけど…56.2で27%
やばすぎる筋トレしよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:47:31.69 Iv8tlnap
いくらなんでも一週間でそんなに痩せないと思うので、
一ヶ月の間違いだろうけど、たったそれだけで8㎏も落とせてうらやま。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:26:07.21 3flfXj7v
一週間で8キロ痩せるって余程の巨体だったんだろうな…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:53:41.77 Q0kAXf3j
明日からやってみるか
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:23:04.59 3EuX+9wI
夜少なめ、最初はきつかったけど
4日で慣れたよ。
上のレスであるように、朝の目覚めと言うか
起きて疲れたな感がない。夜食べすぎて胃腸のは疲れていたのだな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:54:18.04 d5tyIFiF
>>108
ビチク51歳爺ｗｗｗ レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
オマエ一日一食スレはどうしたの？ 逃げたの？ モッチ～ｗｗｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:21:44.25 Iv8tlnap
今日も晩御飯は蒟蒻ゼリー。
たまには違うものに置き換えなきゃなー。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:35:55.83 RhvZan6a
腹が減って眠れないときどうしてる？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:57:20.43 KE5li0tj
>>111
白湯飲む
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:12:33.97 ZIpuh6A0
>>112
ビチクモチモチ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:13:47.26 4F5f+gTG
もう九年ほど夕飯抜き、もしくは早い時間にちょこっとつまむ程度生活だが、この二三年で徐々に増えつつある…。
36なんだけど、年齢のせいなのかな
服がパツパツなので、あと少し落としてキープしたいんだけど、なかなか難しいね。
ストレッチやヨガ、カービーなんかもやってみてるけどなかなか簡単ではないです。泣
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:21:53.12 uK78JdKS
極端なのはダメだけど、夜を軽くする＆抜くってのは
本当に効果あるよ。朝軽くエクササイズすると更に
たまに付き合いとかで多めに食べても大丈夫。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:31:41.91 fLElnU2r
筋トレか運動して基礎代謝を上げたらどう
？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:33:37.01 KE5li0tj
うん、筋トレも大切。
ただ、脂肪燃焼は有酸素運動と食事の節制が手っ取り早い。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:39:02.85 fLElnU2r
116は114宛ね。
要するに基礎代謝が落ちてるんだろうと。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:48:23.11 dzgImYSr
>>111
ノンカフェインのお茶を飲む
ちょっとまずい系とかね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:49:33.20 4F5f+gTG
114です。
アドバイスありがとう。
そうか。基礎代謝をあげるにはヨガなんかよりも筋トレなんですね。
筋トレって生まれてこのかたやったことなかったです。
やってみます！もう少しがんばろう。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:55:07.05 fLElnU2r
>>111
ホットミルク、チンして。
そのあと、照明落としたまま歯磨きしつつ本を読んだり。
すぐに、お腹空いても寝れるようになるよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:18:02.84 Odzg+6Mi
土日はいつもがっつり食べていたけど、
この休みは夜めし400kcal程にしたら、朝お腹の調子いいね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:27:47.97 7r+wUKh2
実は、人間の愛や感覚が宿る精神構造はどの段階にも何層にも上の段階と下の段階が同時に「保存」されている構造になっている。
実は自分の意思や思いとは関係なくむしろ逆に、嫌がらせのように脳自体は愛を自由自在に操れる。自分の性格がかなり良くてもである。
人間のあるべき姿つまり愛をもてばもってない時よりも心配してもらえる。また愛や感覚が「かなり長期間」にわたり消えていて、自分が何も立ち向かっていないのに、それなのにそれら(愛や感覚)が深層に「保存」されているのである。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:38:26.14 wjEx+KVg
>>93
ターザンには、夜消費するカロリーは
500～700kcalってあったな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:49:09.54 OyL/U1q1
かなりストイックに1週間頑張ったけど4キロが限界だった
食事
朝600キロカロリー
昼600キロカロリー(週2日は抜き)
夜プロテイン
運動
毎日筋トレ実質15分～30分
ジョギング80分
結果
62.5→58.5
もう2週間頑張ります。。
エネルギーが足りなくてジョギングがマジ氏ねます。。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:30:16.41 Ek6fqdV1
夜食べないからって昼ご飯ドカ食いしてしまった。
その代わり10kmウォーキング&ジョギングしてきた。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 06:41:25.31 GQU/GZw6
>>126
でも
夜どか食い>>昼どか食い
だよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 07:21:39.01 za8RKrj3
ウエスト4cm縮んだ！
これからも頑張る！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 07:51:44.14 CemWuZgX
>>126
自分もたまにどか食いしてしまうけど
( 一週間 )全体としての量は多くはないから順調に痩せてるよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:42:15.31 XTGUsIAG
>>127=>>128=>>129=ビチク51歳爺
ビチク～ 早朝からご苦労さん レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？
モチモチ一人でやってろ キチガイ爺ｗｗｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:18:49.93 T6YoCF9S
>>130=ビチク51歳爺
レス？ レスが欲しいの？ 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:31:14.00 XTGUsIAG
↑出たなｗ ビチクｗｗｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:27:52.72 HoQ6Vg1T
ここ10日間ソイプロテインとたっぷりの野菜と唐揚げ1個で挑戦中
成果は体重108kg→104kg
体脂肪30.7％→29.6％
会社まで片道7キロを電車から歩くようにしたのも効いてるが
減量幅が少し大きいから食事を戻すか歩くの止めるか考え中
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:33:08.36 31NaNvSx
おにぎり1個加えてみたら？
運動はした方が良いと思うよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:46:48.43 R8xQrw75
運動は80kg台に入ってからでもいいよ。膝痛めるよ。
その体重なら食事を標準体重時の基礎代謝分だけとってれば自然に痩せてく。
早食いしないで時間かけてゆっくり食べれば足りないって感覚は無くなるし。
3食バランス良く食べてしばらく様子見したほうがいいぞ。普通それでも一ヶ月3kgくらい痩せてくから。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:38:03.66 TEUb/fne
>>133
7キロってそんな無理したら身体壊すよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:36:09.62 HoQ6Vg1T
>>136
流石に10日やって毎日7キロはきついと思った
書き忘れたけど朝は最寄りまで電車で
帰りのみ全部歩いているんだが
これからは朝と帰りを1駅分余分に歩く事にしようか考えている
会社から最寄りより1つ前の駅まで約1.3キロだから
往復で3キロ割る位ならまぁ何とかなるかなと思っている
膝については医師の診察がいつでも受けられる環境が整っているので
痛みが無い限りは運動をしていこうと思う
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 04:55:59.77 IkVsHzWx
>>133
その体重からスタートで、その食事制限は長続きしねーんじゃねーの？
むしろあまりセーブし過ぎると身体が飢え状態と錯覚してカロリー代謝悪くなるぞ。
普通にカロリーセーブして1500ぐらいに抑えてれば70ぐらいまではあっという間に落ちるぞ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 05:55:33.15 A7o5aZZY
ビチクにレスされると、痩せるというジンクスがあると聞きました。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 06:20:07.39 9P4psqDj
3日連続増減なし
やる気なくすわ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 07:01:09.87 6EQU89lQ
>>140
むしろ健全で悪くないと思う
そのうち減るよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 07:17:54.19 lrDSHzhU
夜をバナナとトマトジュースにして一時間半身浴して寝るようになったら週一キロペースで減ってワロタw
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:54:49.83 qnpG+SaI
>>140=>>141=>>142
ビチク～ 早朝の三連投ごくろうさまですｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:07:36.96 tH3MOU7x
>>143
おい>>139にレスしてやれよ！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:51:39.47 qnpG+SaI
>>144
ビチク51歳爺～ ツマンネｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:21:59.67 Kh0eOB3I
最近、ウォーキングさぼり、夜も減らそうとしたが、普通にくってしまいおちこみ。
あーーーがんばる！
夜、少なめに食べて空腹感が気持ちよかったころに戻る！！
またここにきます！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:26:57.02 Kh0eOB3I
間食は、おからスコーンとかおからクッキーをつくるようにして、
既製品をとるのをやめようとこころみてます。
おからスコーン、満腹になる！
夕飯の前にたべたら、夕飯の量減らせた！
明日つくろっかなー
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:41:17.04 ePt7IRVg
>>146=>>147=ビチク51歳爺
ビチクよ それって女の振りして書いてるのか？ そうなのか？
気持悪いぞ51歳爺ｗｗｗ
51歳爺が女の振りして誘っても誰も来ないってｗｗｗ
自演やれ 自演ｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:28:14.75 tFDmSijt
>>133
膝大丈夫なの？メインを自転車に切り替えて、たまにウォーキングの方がいいと思うよ。膝の調子が悪くなりそうだったら、サプリのコンドロイチンをオススメ！意外に効くよ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:47:04.59 ePt7IRVg
>>149
ビチクｗ ＩＤと口調を変えて変身ｗ 照れ隠しか？ はよ女の真似しろよｗｗｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:53:11.94 ePt7IRVg
本日オレが書いたレスを抜かせば100％全件ビチクのカキコ ワロスｗｗｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:30:46.60 32xhIOBx
どうしたビチクｗｗｗ 逃げたのか？ はよ女口調で自演やれｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:42:52.35 T46Q4+Nl
>>149
今のところは大丈夫
昨日職場の医師に見てもらったけど
元々高校で競輪部として脚は慣らしていたから
そのおかげもあって膝は人一倍頑丈らしい
でもこのまま続けると結構負担が来るから
自転車での通勤はどうかと勧められた
職場にも駐輪場があるから
ロード用を買おうか考え中
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:08:47.04 pDjvXZR/
>>153
＞元々高校で競輪部として脚は慣らしていたから
高校に競輪部なんて部活は存在しないぞ 嘘つき 自演乙～ キチガイｗｗｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:19:08.07 s2tGPxy+
>>154
ビーチクは貧乏高校に通ってたんだね、可哀想に…。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:57:09.14 T46Q4+Nl
>>154
お前は何でも知ってるんだな、偉い偉い(棒
と、軽く馬鹿にするのはこれくらいにしといて
自転車競技部と書くべきだったかな
自転車競技部と言っても通じたり通じなかったりだから
ほとんど人に説明する時は競輪部と言った方が通じるのでそう書いたんだが
運動やめても飯の量が減らないから太るのは早かったなぁ…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:43:14.09 pDjvXZR/
>>156
それはないだろ キチガイｗｗｗ
競輪部なんて普通に言うのか？ キチガイｗ
今更誤魔化しても無駄だぞ～ 恥ずかしいｗｗｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:44:51.78 pDjvXZR/
>>155
ビチク～ オマエ中卒なの？ 高校に競輪部なんてあると思ってたの？
ひとつ利口になったな 貧弱小人爺ｗｗｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 06:53:14.73 8L9PGR2l
何この流れ？以前書き込みして誰かに荒らされた人が
恨んで今度は自分で荒らしてるの？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:02:08.72 VUbUFpqL
>>159
ここにいるのはビチクっていう51歳の変態爺だけだよ
とり憑かれたら終わり
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:27:52.09 ++eFZqpW
朝・夕食だけ酵素飲料に置き換えています。
現在１週間続けてきていますが、空腹感も我慢できていますし２～３日たってしまえば慣れてきました。
それに体重も自分が思っていたよりも減ってきていて、さらにやる気が出てきています。
運動を一緒にやると効果的だと聞いたので気休め程度に寝る前に腹筋をしていますが、
ウエストも３～５センチも減らすことが出来ました。
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:16:25.38 iw1Th/kM
腹減った…。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:45:02.96 Zxr1n08W
夕食はほぼ食べてなくて順調に体重が減ってきてる
でももし今後飲み会に参加したりしたら思いっきりリバウンドするんじゃないかと不安になってきた…
しかも海外旅行の予定もある…
運動も並行してやってるとはいえ太るの怖い
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:51:04.36 lv7JAS44
冷やし中華食べてしまった。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:27:04.89 GqsrMB5u
>>163
夜食い始めたら一気に太るぞーw
置き換えや抜くのは一生続ける自信無いなら
やるべきではない
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:22:57.51 Y/q7k7MD
>>165
だよね、普通に復食したらそりゃ太るよね
今の生活リズム上このスレにいるけど…
ちょっと考えてみるわ、ありがと
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:24:44.62 uQPcv2nT
【県内情報】 「腸管出血性大腸菌による幼稚園集団下痢症」
-しらさぎ幼稚園集団下痢症発生事件-報告書（平成3年10月）
埼玉県衛生部
URLﾘﾝｸ(h-crisis.niph.go.jp)
1990年の重大ニュース
URLﾘﾝｸ(person.sakura.ne.jp)
しらさぎ幼稚園集団食中毒事件とは
九〇年十月、「しらさぎ幼稚園」の園児や父母らに下痢症状を訴える人が多発。
埼玉県の調査で、同園のトイレの汚水タンクの継ぎ目部分の亀裂から
Ｏ１５７などの病原性大腸菌を含んだ汚水が漏れ出して約五メートル離れた井戸水に混入し、
感染したことが判明した。
1996年9月9日(月) 全国 夕刊 01頁(夕一面) 01段 121文字
URLﾘﾝｸ(plus.yomiuri.co.jp)
Ｏ１５７などの病原性大腸菌について
URLﾘﾝｸ(www.pref.saitama.lg.jp)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:37:51.18 nrT/ulwo
飲み会や旅行は心置きなく楽しむべき、ただし腹八分目までで
そして、翌日から数日かけてゆっくり調整して軌道修正すればよし
たかが一日ハメを外したくらいで即脂肪として定着する訳じゃなし
食べた物の重みで一時的に体重増えてるだけ、翌日からの調整で
しっかり分解して排泄されれば、すぐに軌道修正出来るし問題ない
いちいち悩む方がストレス太りするぞ、楽しむべき時は楽しむが吉
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:16:57.32 UD5/FD1F
朝食抜きにしたら貧血や倦怠感が半端なかったので、夜少食に変えたらめちゃくちゃ調子いい。
１年で10キロ痩せた。
156で42。
特に炭水化物抜いたのは大きいな。
ずっと続けられそうだし、自分に合ってる。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:55:34.11 R+NPV2tF
>>169
凄いね！
朝昼も炭水化物抜いたの？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:46:32.15 iBnvCKjG
夕飯を食べないor軽めにするようになってから
気がついたら胃薬と無縁になった
今までは複数の種類使い分ける状態だったのに
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:53:30.79 rxbBBeLl
>>169
そのスペック、理想です。
いいなぁー
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:11:46.79 e0KjyrQt
>>170
朝はご飯80g、昼は100～120gくらい食べてました。
朝昼に炭水化物抜くと、仕事に集中出来なくて。
緩い感じでやりたかったから、これくらいがちょうど良かったです。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:13:08.75 e0KjyrQt
その日の気分で、朝ミニパン一個、昼ミニパン２個ってしたりもしました。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:37:07.35 I18QAgap
夜抜いて朝カレーダイエットすれば面白いように痩せるよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:09:59.63 Sxm2y51r
>>173、>>174
なんで嘘書くの？ ビチクなの？
書き込みレス一覧
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/19(火) 19:16:57.32 ID:UD5/FD1F
朝食抜きにしたら貧血や倦怠感が半端なかったので、夜少食に変えたらめちゃくちゃ調子いい。
１年で10キロ痩せた。
156で42。
特に炭水化物抜いたのは大きいな。
ずっと続けられそうだし、自分に合ってる。
体脂肪率で体型を語るスレ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/19(火) 23:23:35.19 ID:UD5/FD1F
30歳♀
156/37/13％
生理が自力で来ないから16％まで上げたいけど、体重は増やしたくない
筋トレでなんとかなるのかな…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:11:44.64 X+HT8bUJ
人気上昇中の相性診断
貴方と相性抜群の芸能人がわかるよ！
URLﾘﾝｸ(2pn27n.info)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:40:03.10 a7/uSWPS
>>169
そりゃ痩せ過ぎ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:52:22.34 HENDk+Tr
大岩憲子の糞まんこ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:02:09.05 KqSdHDm5
それより森山典子の方が（ｒｙ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:04:42.87 Vl6DePIJ
夜はコーンスープとヨーグルトのみ。
体重は-2kgとあまり変化ないけど見た目は全体的に脂肪が落ちてきたし身体も軽い。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:42:53.51 pI+M1Taw
夜食べないと眠れない人はいない？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:58:11.34 RpKtpeYO
夜抜きだとよく眠れて翌朝体重が減ってて体が軽い
起床して空腹を感じるのが気持ちいい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:18:45.43 OUheDZNg
>>181=>>182=>>183=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～
レスが欲しいのか？ 盛り上げたいのか？ さびしいのか？
レスしてやるぞモッチ～ｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:11:50.28 5jcPJhIW
↑ビチク51歳爺w
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:26:07.54 OUheDZNg
>>185
図星だったようだなｗ ビチクｗｗｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:38:30.32 5jcPJhIW
↑ビチク51歳爺乙w
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 16:59:08.64 wi5CC1u0
>>183
夜抜きで眠れるっておかしいよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:00:26.10 wi5CC1u0
朝起きて空腹なのはわかるけどさ
このスレって夜｢米｣のみ抜きなのか、食事全部抜きなのかどっち？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:56:23.11 KliJj6mu
今日は
セブンの塩ダレで食べる鶏のはらみ焼179kcal
生野菜サラダ35kcal
ケロッグ フルーツグラノラ 牛乳306kcal
ちょっと多いかな。。
ま、男労働者、仕事帰りにプール寄ったしオッケーかな。
ちなみに、朝も少なく400kcal以下。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:00:11.84 GzLk4S+Q
夜ご飯にグレープフルーツ買ってみたけど、
汁が飛び散るのがうっとおしくて食べるのやめた。
水飲んでごまかす。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:51:07.55 0SbpuUtj
>>188
何がおかしいの？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:09:28.64 pqkTX9/R
>>192
我慢してるだけでしょｗ
朝大食いしてりゃ一緒のこと
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:44:39.84 uzMRYcxe
大食いしてるのはお前だけだよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:23:55.31 0SbpuUtj
>>193
そりゃあ痩せる為に多少の我慢は必要じゃない？
逆に夜食べないと寝れないの？
その分朝にまとめて食べるなんてしないけどな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:31:15.70 pqkTX9/R
>>195
やっぱり我慢して寝てるんじゃんｗ
うそつくんじゃないよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:13:36.71 Ce+FMTAo
夜大食いするのと朝大食いするのとじゃ
大きな違いがあると思うけどな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:36:40.33 mykpBRKe
夜、はらぺこで寝るから朝はがっつり食ってるよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:37:11.20 mykpBRKe
>>197
ひとそれぞれのライフスタイルだから朝食ってまた寝てるかもしれないしなｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:25:27.19 fGKayxbv
>>196
＞やっぱり我慢して寝てるんじゃんｗ
＞うそつくんじゃないよ。
いや自分>>183じゃないしｗ
夜食べないで眠れるのがあなたにとってそんなにありえない事なのかと思っただけで。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:26:47.88 fGKayxbv
id変わってた
自分は>>192。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:21:48.14 rQe4u5QL
>>197
ねえよ
迷信家乙
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:49:05.20 Z0Dwb+5t
なんでこのスレにいるの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:59:29.25 1roDN5nq
>>202
しかし、朝抜いても痩せないが
夜抜いたら確実に痩せるで
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:50:07.80 rQe4u5QL
>>204
摂取カロリー低けりゃどっちでも痩せるだろ
>>203
本人は迷信だと気づいてない迷信家に、それは迷信だと教えてあげるために決まってるじゃないかｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:59:16.55 Cli9MvXo
じゃ、そーいうことで良いんで
違うスレへどうぞ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:19:37.90 rQe4u5QL
>>206
うん、今後迷信言わないんならそうするよ
再び迷信言うようなら理解してないって事だからまた同じ事言わないといけなくなるが
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 06:33:07.03 t+feo2zx
平日は抜きで土日は炭水化物抜きの夕飯にしてるんだけど
平日減って土日で戻るの繰り返しw
ゆっくり減ってはいるんだけど、土日だからって甘えちゃダメって事か。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:21:04.80 cQoJ0YhE
>>208
ビチク～ レスが欲しいのか～？ｗｗｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:56:20.25 Cli9MvXo
↑ビチク51歳爺乙w
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:18:02.33 cQoJ0YhE
>>210
ビチク～ 色々こまめに巡回してるなーｗｗｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:15:53.36 1roDN5nq
↑ビチク51歳爺乙w
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:56:18.70 +qf/2HtE
↑ビチク51歳爺 元気そうだなｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:15:47.56 CYWdGSF1
二週間で2キロ減。
良い感じだー。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:57:32.59 TmDY2o7V
↑ビチク51歳爺 元気そうだなｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:00:23.20 yjRm9EZK
なんなのこいつw
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:06:08.86 TmDY2o7V
キチガイ シネヨｗ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:13:14.89 yjRm9EZK
↑隔離スレから出てくるなよ糖質ビチク
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:15:55.28 TmDY2o7V
↑キチガイに言われる筋合いはないわ ビチク51歳爺
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:17:45.84 yjRm9EZK
↑隔離スレから出てくるなよ糖質ビチク
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:18:50.17 TmDY2o7V
↑キチガイに言われる筋合いはないわ ビチク51歳爺
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:21:12.60 yjRm9EZK
↑隔離スレから出てくるなよ糖質ビチク
糖質＝キチガイ 理解おーけー？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:23:07.21 TmDY2o7V
↑キチガイに言われる筋合いはないわ ビチク51歳爺
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:27:00.35 yjRm9EZK
↑糖質ビチク51歳豚乙w
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:31:45.44 ud3LrXfB
↑キチガイに言われる筋合いはないわ ビチク51歳爺
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:32:39.81 yjRm9EZK
↑糖質ビチク51歳豚乙w
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:34:02.99 ud3LrXfB
↑飽きた 寝るｗ 朝までやってろ キチガイ爺ｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:35:06.98 yjRm9EZK
効いてる効いてるwww
脳萎縮で考える力ないから
俺の真似しか出来ないww
効いてる効いてるww
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:01:31.78 d/vQrJIs
夜ご飯抜きの生活、だいぶ慣れてきた。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:24:53.95 y2YJ07+V
こんな何のへんてつもないスレに棲み憑いてどうするんだろう
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 08:58:50.22 Od3E6aR+
食事減らすのも慎重にやらないと
こんなんなっちゃいますよ
因みにこれビチク51歳爺に生き写しです
URLﾘﾝｸ(www.yoga-gene.com)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:16:27.14 qBwxQI3a
ずっと前に夜ご飯抜きで嗚咽こらえながら豆腐ばっか食ってたら、1ヶ月で7キロ減った。
でも次の一ヶ月で食事元に戻したら13キロリバウンドした。
んで今は3食きちんと食べて一日1440kcal食事制限して有酸素運動して頑張ってる。
まあ言いたい事は分かるな？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:59:32.92 tI4tk02f
んー、わかんない。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:49:50.51 VusUT0j8
>>232がスレの趣旨を読めないやつだということだけわかった
夕食 だけ って書いてあるのにね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:56:24.36 UVrP5C1B
夕食と夜ご飯は違うんですか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:26:24.77 VusUT0j8
夕食・夕飯・晩ご飯なんでもいいけどあくまでそれ だけ を抜きか少なめにするダイエットなの
その他の食事をバランスとか考えてる訳でもなく豆腐のみにしたらそりゃリバるに決まってんだろ
過激スレいけよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:51:51.22 fr7sP5Vp
1ヶ月で7㎏減って次の1ヵ月で13㎏リバウンドって
元の体重が相当多いんだろうね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:58:34.35 4xVwsqFJ
>>234=>>236=>>237=ビチク51歳爺
ビチク～
食事減らすのも慎重にやらないと
こんなんなっちゃいますよ
因みにこれビチク51歳爺に生き写しです
URLﾘﾝｸ(www.yoga-gene.com)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:38:15.03 i5rWF09c
1ヶ月で7200キロカロリー×13なんてわざと太ろうとしない限り無理
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:44:25.95 MGaVFsZ/
水分とかも計算に入れろよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:07:53.23 8mUwAiO7
昼間にラーメンと半チャーハン食べたから
夜ごはんは抜きにします。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:27:23.52 LmAapX7v
医者に言われたけど、
ラーメンと一緒のご飯はご法度だって。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:35:12.22 7Y6a7Uv6
>>242
へぇーじゃぁラーメン屋訴えたらいいじゃん
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:59:42.83 8mUwAiO7
>>242
炭水化物モリモリ食べたくなって思わず頼んじゃったんだよ。
書き込んでから反省して5キロ走ってきた。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:34:12.71 TsR9slc6
夕飯をいつもの半量にして二ヶ月
半量でもよく噛んで食べるから我慢している辛さがない
それからよく眠れるようになって目覚めも良くなった
一ヶ月前から踏み台昇降・ヨガ・筋トレ始めた
体のラインが変わってきて嬉しい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:42:09.48 j4/oK3SC
ダイエット始めてから親が粘着しだして困ってる
ちゃんと米食ってるか確認しようとするし、やたら一品ものの日が増えた
だから家族と時間ずらして、家族が夕飯終わったころに帰宅するようにしてる
それでも覗きにきて米食えってうるさい
本当は自分で料理したいけどさせてくれない
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:33:08.46 7c3qY3Qw
>>246
ビチク51歳爺～ 釣りか？ しかしレスないね 寂しいねｗ
レスしてやるぞキチガイ爺ｗｗｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:07:00.05 YI7ntB4d
>>246
量くらい自分で調節できるでしょ。
外で食べてきたとか言えばいいじゃん。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:08:39.92 lqMJiQk/
きちんと話し合えば良いのでは？
それで無理なら自立。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 06:38:14.74 sNgUJ/Md
やっぱり土日で増える。
カロリー消費が少ないからか…。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:04:10.54 WM4fnOIf
>>250
ビチク51歳爺 それは食い過ぎだよ
1000kcal以上食ったら太るの当たり前だろ 貧弱小人爺ｗｗｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:04:03.59 T3NilWJq
夜ご飯抜いてもあんまり痩せない。
そんな自分が今まで普通に夜ご飯食べて、
時にデザート食ったり間食したりしてたんだから
そりゃ年々肥えるはずだわ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:14:34.16 b4yUDQXu
夜減らすの辛いけどやってみてる
まだ二日目
米絶対ダメとはしていない
少量はおｋにしている
ストレスためないのがコツだな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:10:15.34 4+1RiMoN
これで、10キロ痩せた。
期間は3ヶ月弱。
これからは少しずつ食事を増やして、ウォーキングで
維持する予定。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:00:31.99 wtBZKs5v
>>253、>>254
ビチク～ 51歳爺～ 誰にも相手にされてないねｗ
可哀想 可哀そうすぎる爺ｗ レス乞食よ レスしてやるぞ 礼はいらないよｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:05:25.26 o/cx6aUb
>>254
三ヶ月弱で１０キロ減ってすごいなぁ
自分、四ヶ月やってるけど２．５～３キロしか減らない
運動や半身浴もやってるんだけど・・・
夜は全く食べなかった？それとも少なめ？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:23:29.65 Yq87EnLR
>>254
元の体重はどのくらい？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:49:23.98 wtBZKs5v
>>256、>>257
ビチク51歳爺～ 自演乙～ 一人で何やってんの？ キチガイ爺ｗｗｗ
自演の続きをはよ書け～ｗｗｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:06:22.97 3+1YMvOF
しーすー食べちゃったw
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 08:52:53.40 RfkjULVv
↑ビチクウゼ― 出て来い キチガイ爺ｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:22:29.35 /5+vyAz1
真夜中に腹へって寝れなかったけど冷蔵庫に何もなかったんで常温で一月放置してたラーメンのスープ飲んで見た
少しスッパイような気がしたんで半分だけで一応やめておいた
今朝・・・軽い腹痛が目覚まし時計の変わりに機能してくれた・・・orz
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:29:37.60 pCgn6mmj
261の体調と今日の食糧の有無が心配
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:04:53.57 vkutlPFN
一ヶ月も放置してもカビが生えない部屋って、めっちゃ綺麗に掃除してるんじゃないか？
良いお嫁さんになれるよ！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:47:39.86 g/azwrn8
筋肉やスポーツは百害一利無しで、一日一食が健康的とほざく、南雲というトンデモ馬鹿医師がいるけど。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:33:39.86 iGsvIqkw
ちょっと質問させて下さい｡
朝昼晩とで朝昼の腹八分目の食事を取るより､朝昼と腹八分目の食事を取り､晩は食べない方が効果的なんですかね？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:10:16.67 IIchwQab
>>265
日本語でおｋ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:15:16.51 t2YcxiGY
意味不すぎて怖いわｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:19:53.60 gWCCfkPG
>>265
腹八分で減らなければ六分にするしかなくない？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:41:43.79 iGsvIqkw
1日900kcal食べる事を目標としたとします｡
トピに沿い朝と昼に｡450＋450で900kcalだと｡
それを三食に分けて朝に300kcal､昼に300kcal､晩に300kcalと食べるのとでは何か違いが有るのかなと思ったので｡
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:50:15.55 IIchwQab
>>269
そう書けば分かる。前の文章は日本語じゃない。
んで、「もう休んでエネルギー消費しない夜に、ご飯はあまりいらないよね」がこのスレの趣旨。
同じエネルギーでも朝と昼だけで摂取する方が良いとされている。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:29:44.87 iGsvIqkw
ありがとうございますm(_ _)m
凄く良く分かりました｡
まずは夕ご飯もう少し減らしてみますm(_ _)m
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:48:02.72 MfkMG9eN
お腹空いたー…
少なめの夕飯18時までにすませるようにして一ヶ月。
4kgマイナス。
朝スッキリしてていい感じだけどやっぱり今くらいの時間はお腹空くなあ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:58:30.79 317woVz1
一ヶ月（といっても平日、仕事がある月～金の５日だけ）、夜に食べない
生活をしてた。ダイエットする！とか思ってたわけじゃなく、単に
仕事上がるのが遅いので、家に帰っても風呂入って寝るだけだし
夜の１０時過ぎに食事してもハラが重くなるし消化にエネルギー使うし…と思って。
土日はちょい少なめだけど普通に食べてる。酒も呑むｗ 間食はなし。
そしたらなんか４キロ痩せてたわ。
朝と昼はかなりのドカ食い。夜食べないし、仕事すんのに朝昼食わない・量減らすとか
ありえないから。朝からご飯大盛り二杯に、おかずも肉や野菜めっちゃ食ってる
お昼はお弁当作ってるんだけど、かなり重たいww OLがチマチマ食ってるような
ちっちぇ～タッパーみたいのじゃなく、両手でもっても重みをずっしり感じる
容量の弁当箱使ってるｗ
それでも、夜食わないだけで痩せるんだねぇ。生まれて初めて、自分にも鎖骨が
ある事を知ったwww 自分は胸というか胸板・首周辺から痩せるタイプらしい
頬とアゴのラインも気がついたらすっきりしてて驚いた。
水分補給もしっかりしてるし、肉や野菜もバランス良く食べてるから
毎朝しっかり快便だし、しばらくこの調子で続けてみよーと思っている。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:09:17.46 01ddXBg1
夜減らしたら一気に体重落ちてワロタ
リバウンドが心配だが
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 07:08:20.98 kX++yPUj
ほんと夜に米食わなくなるだけでめっちゃ痩せるよなw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 07:46:39.14 v4BoYv4+
痩せた人は標準体重より肥満気味の人ですか？標準体重からは難しいのかなぁ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 08:30:27.91 ULcLshc9
自分は160ｾﾝﾁ78ｷﾛのブーデーぶりをここ十年くらい、
遺憾なく発揮してたんだけど、体具合悪くして１ヶ月で
71くらいにまで落ちたんだけど、復活しても70を下がる事なかったんだよね
でも夜だけまったく食べず、お菓子も一切やめ、飲み物も極力お茶にしたら
１ヶ月で67まで落ちた。筋トレだのジョギングだの何もしてないのに、と
びっくりしたよ。運動しなきゃ痩せないと思ってたからさ～
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:15:46.49 O0WSN0b4
>>274、>>275
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか～ｗｗｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:27:31.31 p0z6w9TP
シリアルにしたら痩せるかな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:53:05.66 KaxkAm8t
つまり、夜食べるようになったら戻るって事
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:44:26.87 2f/gEnv9
ダイエット停滞してたから、夜抜いて一週間。あんまり減らない。
160/51 アラサー主婦。
美容体重になりたいんだけど、運動いれなきゃダメかな…
夜抜いたら、食費も減ったから嬉しい。
後一ヶ月は、夜抜きダイエットするぞ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:09:54.89 ULcLshc9
外で働いてりゃ歩いたり立ちっぱなしだったり重いもん運んだりして
絶えず動くから、+夜抜きで意外なほどやせるけど、
もし専業主婦なら痩せないだろうね。毎日汗かいて
体がどんよりするほど必死で家事なんかしないだろうし。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:10:10.17 2f/gEnv9
321です。
毎日、掃除機かけるくらいしか動いてないかも…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:49:07.44 KaxkAm8t
走ってきたらいいよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:25:03.62 J2u9nI2n
納豆とか豆腐とか大豆製品をいれると体重の落ちがいいみたい。
もちろん主食は抜く。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:41:55.79 317woVz1
朝昼大盛りドカ飯食い＆夜は完全に食わない食生活だけど
風呂あがりにポカリはいっぱい飲む 夏だし風呂あがりだし
別に太らないし、お腹も結構みたされるよ 体も潤うしね
夜食わないでお腹ぐーぐーなるって人は
お茶なりなんなり飲めば落ちつくんでないかい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 06:38:10.22 0rlJSaRJ
なかなか痩せない。
ダイエット開始から25日で－1.8キロ。
たまに夜食べてしまうのが原因かな？
炭水化物は抜いてるんだけどorz
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:27:50.72 vhFWc5Xa
昼にどういう生活してるのかが問題じゃね
朝昼、仕事なり家事なり遊びなり、活発に活動してて夜減らすか食わないなら、
昼間減った分のエネルギー摂取を明日に繰越すって事だから痩せる
昼間ダラダラゴロゴロしてたりろくに動かなければ
エネルギーがほとんど減らないんだから、夜抜いたくらいじゃ痩せない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:24:42.76 AxHnc2VE
夜抜きやって2週間目。朝昼も食べる量が減ってきたのに
体重は1kgも減らないorz
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:47:43.41 Lda0rHV8
夜抜くだけじゃなくて、1日の摂取量も大事だからな？
自分の体重と運動量から、1日の基礎代謝と消費カロリーを計算するべし。
俺は基礎代謝と消費カロリーの間くらいになるよう、心がけているが十分に痩せるよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 18:57:31.11 PIx540mi
朝昼で食いまくってそうだな
二週間で減らない訳がねえし
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:09:47.39 42x51x9i
夜ご飯食べちゃったから体重増えるんだろなー。
まあいいや。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:48:20.78 U8z9JJoz
↑ビチク～ 51歳爺～ レスないねｗｗ 自演 自演ｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:34:24.01 visp/YO+
>>286
ポカリは砂糖と果糖ブドウ糖液が入ってるからなるべく避けたほうが…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:10:39.16 U8z9JJoz
>>294
オマエみたいな小人じゃなければポカリぐらい何でもないよｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:16:58.01 78TdLgU5
あと塩分な。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:53:29.06 FuLiIUFH
夜飯だけ食わないダイエットじゃん。
別にそれ以外の事は細かく気にしてないよ。
カロリー計算すら考えたこともないwでも痩せてきてる。
一日中ポカリ飲んでたら違うだろうけど
風呂上がり＆寝る前の水分補給だし。
別にリバウンドせずにいるけど、人によっては違うかな？
朝～夜まではお茶飲んでるよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:12:38.99 78TdLgU5
ポカリは飲んでも太らないと読みとれるレスだったので一応つっこんどいた。
ポカリはスポーツして大量に汗を書いた人向けの飲み物だから、高血圧の人とかが飲み過ぎると良くない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:17:06.51 MdzwV15a
高血圧なんていちいち言い出したらキリないだろうよ…
病気関連の板行けば？
甘味入ってる飲料なんて、飲み方で変わるだろ
ましてポカリなんて、１日中飲んでりゃ糖尿になるだろうけど
まともな人間、ましてやダイエット気にする人間なら朝から晩まで飲まないだろうよ
いるか？そんな奴…
こういう細か過ぎる設定繰り出す奴、最近増えたよなぁ…
鬱陶しい
みんながわかってる事をドヤ顔で言う事に恥を感じないのかよ、低能はこれだから。
脳にも脂肪が異常についてキチガイになってんのかしらん？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 03:06:44.08 RLHNV9Ex
どっちかってーと、一人でポカリポカリ主張してる奴の方がイテーよｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:39:41.63 7OtLx/4U
つか、何でそんなに怒ってるんだ？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:42:25.30 jGsIwq7v
大塚の社員なんだろう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:19:34.81 f6nmgmlE
夜たべない事にすっかり慣れた今、
たべてた時は無駄なエネルギー補給してたんだなーと
しみじみ思う。たべたら寝るだけなのに
もりもりご飯たべてたなー、おかわりまでして…
そりゃ太るよね。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:02:29.21 hlbXUQkm
↑ビチク51歳爺～ 朝から啓蒙活動ごくろうさんｗ
無駄なのはオマエの人生だろ～ｗｗｗ ビチク51歳爺 155㎝ 40㎏ｗｗｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:23:36.32 pH8UwkxY
夜抜いてんだもん風呂上がりのポカリくらいいーじゃん。
自分も夜抜いてるから分かるけど、夜抜きできる人は普段はお茶だと思うけど…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:32:30.80 7OtLx/4U
飲むなとは誰も言ってないぞ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:07:20.98 RLHNV9Ex
ポカリ駄目なんじゃなくて、ポカリポカリポカリポカリ、俺ポカリ飲んでるよ！
ポカリいいでしょ！ 俺はポカリ飲んでも痩せてるよ！ ポカリポカリポカリ！
がウザいよって話。
ちゃんとポカリのカロリーも計算に入れて加減してりゃ駄目なんてことはない。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:04:43.20 f6nmgmlE
夜抜くだけでジワジワ痩せてきてるのはいいんだけど、
ここまで順調に痩せ、見た目にもわかるとちょっと怖いくらいだ…
たかが１ヶ月程度で鎖骨は浮くわ、腰骨は主張するわ、
今までダイエットしたことないからこんなすぐ効果出るもんなん？と、
驚愕越えて不安になるくらいだw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:08:26.89 VSrdfQx4
その代わり夜食べるようになったら太るだろうけどね
太りやすくもなるかもしれない
でもがんがん減るからやめられないw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:12:49.43 yoID1J1E
ダイエットやめたら必ずリバウンドではなく維持してる人も多くいるんだよね
少し増えたら夜抜きや少量で調整したりして
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:43:01.63 cp0kcYw0
やっぱりかなり効果あるなーこのダイエット方
しかも朝、昼と普通に食べてるから私の場合は急激にも減らない。
今の所2ヶ月で5キロ
食べないわけじゃないからストレスもそんなたまらないし、
夜お腹すいてどうしようもない時は明日は朝甘い物食べよう！とか
モチベーションも上がりやすくて私にはむいてるわ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:45:08.51 queN/ptt
>>311
ビチク51歳爺～ｗｗｗ
また女のマネか？ 懲りないなｗ キチガイ爺ｗｗｗ
はよ続きの自演やれ～ｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:05:57.06 ZC1VmqhN
週末食べ過ぎて昨日の夜はかったら３キロも増えてるのに愕然として今日仕事して帰ってきたらまた戻ってた
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:44:22.47 ZI1M6NXI
９時まで残業して、帰りにお金おろしたりジャンプ読んだりｗして
帰宅したのが１０時４０分くらい。
明日のお弁当作ってから風呂に入ってあがって、今ようやく
一息ついたとこ。ポカリうめえ～＼(^^)／
ところで、今日風呂で体洗ってたら、今までは分厚い脂肪に覆われて
長年触った…というかあることすら思いを馳せなかった背骨を発見したよ…
マジか…背中も少しずつ痩せているというのか…おお…
感動したッ！もう夜は食わないよずっと（平日は）！理想の体重＆体型に
なるまで頑張る…いや、がんばるというほど苦痛でもないんだよね特に。
驚くべきことだ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:34:53.93 CEhy884z
>>314
ビチク51歳爺～ 釣り乙～ 155㎝40㎏ 骸骨爺～ｗ レスが欲しいのか?ｗｗｗ
自演やれ～ｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:32:56.07 9yc8ui8v
ポカリの人ここにもいたかw
ほんとにポカリ好きなんだね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:08:10.14 R/+9SPN8
晩酌するので、つまみをツナの水煮缶にした。
箸の先で最小限でつまめる量を一口にしてると、
1/2缶で2時間は持つ。
これ1週間やってたら、お腹がひっこんできた。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:20:43.85 zAiGLmbE
もう「今日もポカリ美味しかったれす」だけでいいんじゃね？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:34:37.41 /AITiPPs
>>318
ウザイ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:04:21.65 CEhy884z
>>319
ビチク
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:08:47.99 PMeeqWw8
なかなか６８から下がらないなーと思ってたら、
さっき体重はかってみたら６５，５まで下がってた。
もちろん完全な夜抜きで。
ほぼ一ヶ月前から初めて３キロ痩せて、また２，５減ったってことは
順調にこのペースを続ければ夢の（というか遠い昔の）６０キロあたりまで
さがるかな～（´Д｀)ﾎｳ…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:15:40.37 Ups2T7qs
朝だし良いだろうって事で菓子パンを食べる。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:23:53.51 pz1nmhOQ
>>322
いいと思うよ
学科試験当日は糖分摂取で脳に栄養とかスポーツ試合当日は炭水化物で即戦エネルギーとか言われてるし
自分も必ず朝は果物と野菜ジュースを加えてる
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:29:17.41 04EmwGyy
今まで脂肪を纏ってたから、痩せ始めると肩だの腰だの手首だのの
骨が顕著になって、ゴツゴツして痛い
世のスマートな人らはみんなゴツゴツしているのだろうか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:32:00.51 EwiFvj8G
そうだよ。
だから、女の子の身体の柔らかさが余計たまらん。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:50:12.42 oiLl7zZV
>>325
ビチク～ 51歳爺～ 気持ち悪いぞ童貞爺～ｗｗｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:58:20.03 EwiFvj8G
おまえに言われたかねーよw
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:06:19.25 oiLl7zZV
アップする？ｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:31:42.14 12x24lSk
>>327
隔離スレ以外で相手すんな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:46:25.91 SU7op2jC
最近１５時以降は食べないダイエット始めたのだけど
このスレで良いのかな？
夜は57.4kgで朝は55.9kgと
夜と朝の体重に幅があるのだけど
どっちが正しい体重なんだろうか？
あと15時までは好きなものを好きなだけ食べています
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:24:08.23 fx9HTCK8
朝晩どっちが正しいとかじゃなく、長いスパンで平均何kgを保ってる、
ってのがアレなんじゃないの？
始めたばかりだからまだ平均わかんないんじゃね
いつまで続けるのかも知らんけど、目標体重があるなら
それを「大体」保てるようにすればいいさ～
私も朝と昼はすんげえ食うよ 朝が一番食う、おかずたっぷり
ご飯はおかわり二杯（大盛りで） 昼もそんなもん。
ただ間食は全然しない、飲むのはお茶で、缶コーヒーやジュースは飲まない
という感じ。
絶対に食べちゃいけない！とか思ってるわけじゃなく、なんか最近
甘いもん特に欲しいと思わなくなった。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:12:11.16 UrY4yX0i
>>330
１５時まで好きなものを食べてそれ以降何も食べないより、カロリー計算してトータル摂取カロリーをコントロールする方が有効だとは思わないのかな？
どういう人生送ってきたらそういう発想になるのか不思議で仕方ないわ
よっぽど頭使うのか嫌いとかなのかな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 05:33:26.61 H90Pt2UF
>>332
摂取時間関係なく1日のトータル摂取カロリーをコントロールするのも有効なのだろうが
同じトータル摂取カロリーでも夜に向かって摂取を減らしたほうが
理屈ではなく実践上の効果が出た体験談を書いてるだけの話だよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:14:11.42 J0pRZed4
何よりこれやってると朝スッキリ目覚められて朝ごはんがおいしいのがいい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:29:55.53 jRiNLh15
カロリー計算なんかしなくても、
食べたいものを朝と昼間に腹が苦しくなるほど食べても、
夜まったくたべないというだけで三ヶ月で5kg痩せて、
リバウンドなしで順調ですが何か？
ちなみに便通もいい。
カロリー厨は他スレ行け。必死で計算してろwww
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:19:14.30 IiBHYzWu
カロリー計算のダイエットもしたことあるけど
便秘になるし、ストレス感じて自分には
あってなかったな
周りにもやってる人いるけど
ほんと必死で計算って感じで見てて
疑問を感じるわ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:25:38.52 IiBHYzWu
あ、ゴメンさげるわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:32:48.47 pdA4AuvQ
まあまあ、ケンカしないでみんなでポカリでも飲もうず
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:40:19.43 6fuWrAu5
ぽかりは甘過ぎるアクエリにしとけ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:05:30.72 SDh++pBB
>>330=>>331=>>333=>>334=>>335=>>336=>>337=ビチク51歳爺
ビチク爺必死だな～ 自演乙～ キチガイ乙～
はよ自演の続きやれ～ｗｗｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:13:15.10 N+oHvD1G
お金の管理と一緒で、ダイエットとかじゃなくて、まともな知能があればやるもんだよ、カロリー管理ってのは。
そもそも、そんな計算しない。足し算引き算だからw
食うものも無限にある訳じゃないし。
馬鹿だから肥るんだよ。
あ、ちなみに俺は全然肥ってないから。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:18:36.37 pdA4AuvQ
>>341
黙ってポカリ飲んでろデブ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:16:12.33 jRiNLh15
>>341
だから、カロリー計算なぞしなくても夜抜くだけで痩せたっていう、
非常にラフなスレなんだよここは。
なんなのお前。
文字読めねーの？
せっかく計算出来ても（いばるような凄い事でもないのに…w）
文盲じゃ意味なくね？
お前の居場所はここにはねーんだよ、出てけ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:38:27.77 u80zG1Bf
文字も行間も空気も読めないやつは構わなくていいよｗ
夜抜きorほんと軽めにしてから、翌朝の寝起きが良くなった。
朝ごはんもちゃんと食べられるから、午前中の仕事もはかどる。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:49:56.37 SDh++pBB
>>343、>>344
ビチク51歳爺～ 自演乙～ｗｗｗ キチガイｗｗｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:14:51.75 7QIK8MBR
>>344
夜軽目にして胃に何も入ってない状態で寝たほうのがベストなんだよね。ダイエットだけじゃなくて健康的だね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:18:18.81 DrehBQbr
>>346
始めて１ヶ月くらいだけど、私も胃に何もない状態がベストだと気づいた。
副産物としては体重２キロ減。寝付きが良くなって夜９時就寝、朝５～６時起床になりました。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:59:03.71 xM/gkfGY
今日も今日とて夕飯抜き。もう寝るッ！
明日の朝はれんこん・にんじん・こんにゃく・厚揚げの煮物と
焼き鮭でごはんをお腹いっぱい食べるどー！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 07:19:02.31 o29xRBrq
>>347
9時就寝が一番理想だなー。夜はまったく食べないのかな？二キロ減裏山！
朝昼あまり食べないからどうしても夜軽目が難しい…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:39:18.59 +zmfL7fe
>>347=>>348=>>349=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ 一人劇場乙～
キチガイｗｗｗ
レスが欲しいのか？ 構ってほしいのか？ なんでも欲しいのか？
乞食爺～ｗｗｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:41:48.18 s3XPVO+O
9時就寝は早すぎるやろw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:53:05.36 /K6o9kqI
9時就寝うらやましい！
夜かなり少な目に食べて、お風呂→ストレッチで１１時前後になってる。
前は、ストレッチしてなかったから１０時過ぎには寝てたけどｗ
真向法にはまって小一時間ストレッチしてから寝てる。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:41:56.73 ZV5vPAxZ
>>347
健康的なのは認めるが、悪いが年寄りの生活のようで羨ましくはないｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:40:37.90 6yE5zdg/
かなり以前痩せられた
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:44:24.70 +zmfL7fe
↑ビチク51歳爺 レスか？ レスが欲しいのか？ ｗｗｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:19:20.10 o29xRBrq
>>354
詳しく
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:43:30.19 vGZtxQag
夜抜きダイエット始める半年以上前から、ずっとお気に入りのスポーツバッグを
使ってて、中身が少ない場合は肩かけにして使ってるんだけど
最近肩かけのベルトが鎖骨にあたって痛い… デブリーナだった時は
まったく痛くなかったのに。
脂肪が守ってくれてたんだね…www ありがとうMy脂肪。と感謝しつつ
今夜もメシ抜き
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 06:47:34.44 9rzLbmYD
1週間で夜ご飯抜きで100kg→95kgになった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:31:17.30 wLAebfNJ
ここ１週間以上体重に変化なし。
しかも70.7がもう4日も続いてる。
生理前だからなのかなー。
今までそういうの意識した事なかったんだけど本当に痩せにくくなるとは・・・。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:03:24.12 8WEefhc6
>>356
私もそうだった。
生理3日目でガクンと落ちたよｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:45:10.10 xbxvOTIN
>>359
生理前もあるし、もしかしたら塩分の取り過ぎで浮腫んでるかもしれないよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:04:12.94 S0Fsp+Py
>>359=>>360=>>361=ビチク51歳爺
ビチク～ｗｗｗ 自演乙～ｗ
爺にも生理があるのか？ｗ
キチガイ爺 キモイぞｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:30:58.71 LyP58jgk
停滞期入って、減らなくなってきたから
夕食を、キャベツの千切りと
グレープフルーツと豆腐と野菜の味噌汁って
メニューにした。３日目くらいから減ってきたよ。
キャベツ千切りって結構腹持ち良いわ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:40:08.36 S0Fsp+Py
>>363
ビチク～ 貧乏を恨んじゃダメだ 前向きに生きようぜｗ
モッチ～ｗｗｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:13:34.26 KFANAZDM
夜は少なくしてるけど便秘になるこれ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:56:15.05 44aqxAkz
夜ご飯抜いてジョギングしてる。
今週は調子が良かったみたいで1.5キロも落ちた。
普段は10日で1キロ落ちるかどうかぐらいなのに。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:46:43.81 1NzBOJm1
痩せつづけてるのはいいんだけども、服をいつ買いかえるべきか悩むな…
ダウンタウン浜田の「デブは乳でかい」の通り、デブゆえに乳もでかかったｗ
んだけど、急激に痩せてしかも肩・乳周辺から痩せはじめたもんだから
ブラのカップがフカフカ浮き始めて困るww パンツもフカフカになってきて、
それはワンサイズ下のベルトで締めてるからまだなんとかなるけど…
まあ、いずれは服全部かいかえるんだけども
でも、目標体重はあとマイナス７kgくらいだから、今新しく買い直すわけにもいかず
悩ましい日々を送っています…ｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:15:57.28 PdyWltb1
今すぐ買い替えるべきだよ。
服に合わせて、身体は元に戻るようにできているｗ
ソースは自分。
やせた時、お金無いしもう少しやせるからと服をそのまま、ズボンをサスペンダーとかで落ちないようにしていた（ベルトではあまり布が多すぎた）のに、何かのきっかけか、少しずつ太り始め、気づいたときには同じズボンがベルトすら要らなくなったことがある。
身体に合った服を着ていれば、少し太った時点で気を引き締められたのに、と今も悔やんでます。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:02:21.42 xTa35i/G
下着は何気に大事というしね～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:44:09.61 QBZxtxKT
ウーンやっぱそうか…
トップスはいいとしても、下着とパンツ系はかえるかー。
着てて気持ち悪いしね。
今日は仕事だからついでに探しに行くか。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:05:08.49 nNL4XAY9
お盆休みに少し狂いそうだなぁ。気を付けないと…
まあどうせ親戚が集う日は１日だけだから大丈夫だけど。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:22:02.20 VeASkb9E
73kgスタートから10日目
ついに68.7kgに！
夕食少なめが効いているのか感謝感謝。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:13:26.93 v+izkOlY
>>371
ビチク51歳爺～ バカじゃねーの？ キチガイｗｗｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:47:05.62 h2syyYtt
なんか最近あばらを感じるようになってきたｗ
まだまだデブの範疇なんだけど、あばら周辺がちょっと減ってきてるらしい
でもヘソ回りの贅肉はまだまだドヨンドヨンしててきめえｗ どんな体だよ
がんばれ自分www
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:17:22.07 olUnzvWT
>>374
ビチク51歳爺～ バカじゃねーの？ キチガイｗｗｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:55:46.28 B4JAaybJ
最近は手と手首、わき腹と太股の肉が落ち始めた
それだもんだから、夜眠る時横向きで寝るとあばらが当たって
ちょっと不安な気持ちになる
摂食障害？っていうんだっけ 文字通り骨と皮だけのガリッガリの女性たち
ああいう人たちも、体がどこかに当たったりぶつかったり転んだりするのが
普通の人の何倍も怖いのかなぁと思った
ちょっとぶつかったら骨折れそうだもの…自分はそこまで痩せないけど
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:39:25.34 hUQ6RNEP
三日ぶりにご飯食べた～
コンビニの小さい鶏そぼろ弁当とあずきバーと胃薬
胃が縮んでてお腹一杯♪( ´▽｀)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:00:59.83 jg/WEjRU
３日ぶりって…
ここは夜だけ減らすか食わないスレなんだよ
断食スレ行け
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:05:16.51 xnCieNDc
遅番の日は夜食べないようにしてる。3週間で2.5キロ減
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:11:09.02 hUQ6RNEP
>>378
スレタイの意味取り違えた
かなり少なめって夜ご飯限定なのね
不愉快な思いをさせてしまい申し訳有りませんでした
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:03:48.50 q2lz44ge
>>372
痩せるの早！
うらやまー。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:30:29.43 02EPTKBZ
摂食タイミング、食事回数がダイエットに無関係である医学論文を貼っときますね。
高校以上の理系学力があれば、理解できると思います。
所詮、人間も基本物理法則の熱力学第一法則（エネルギー保存則）に従います。
URLﾘﾝｸ(www.j-milk.jp)'... 就寝直前の 夕食が睡眠時のエネルギー代謝に及ぼす影響'
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:04:20.86 jUU0Pbnl
>>381
ビチク51歳爺
レスが欲しいのか？ 相手にしてほしいのか？
レスしてやるぞｗｗｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:17:23.55 arcqzUrZ
↑なんなのこの人？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:39:47.75 JYXFfJyP
人じゃない
無作為爆撃BOTみたいな存在
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:21:06.99 jpWofS5f
全体的な肉付きは落ちたものの、自分はどうやら生来の骨太だったらしく、
手首足首まわりが太いw
肉はないけど骨がすごくしっかりゴツゴツしてて
やけに漢らしいwなんぞこれww
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:46:14.90 N7KrRS5g
始めて２ヶ月で５㎏減！
昼を遅めに食べて、夜は抜きか枝豆か味噌汁。
目標体重までもう５㎏
先は長い。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:19:32.49 FsDvW2kJ
155cm
49.7→(2ヶ月)→47.5→(1ヶ月)→45.8kg。
間食一切やめ
コーラやめ
コンビニ弁当やめ
炭水化物は夕方まで
夜はヘルシー系お惣菜少々、ヨーグルト、スープ、などをローテーション＋マルチビタミン。
目標43kgまであと3kg。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:25:12.53 GbyaDttn
78kgあった時は、店頭でサイズを気にせず気軽に服を選ぶなんてありえなかった。
XLを探すか、あってもろくなデザイン、色ないし、
そもそもLまでしか置いてないし。
それが取り敢えず65kgまで痩せてLが着られるようになったらどうだい、
店頭で探し放題さ。昨日も洗濯が追い付かなくて新しい夏服欲しくて、
フラッと寄った店で４着も買ってもーた。
痩せると文字通り身軽になるね。まだまだ目標体重は先だけど、
どんどん身軽になっていくのが楽しくてダイエットの辛さとか何にもない。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:47:26.98 isfvxv7N
>>389
ビチク～ 155㎝40㎏ キチガイ爺～ レスが欲しいのか？ 構ってほしいのか？
レスしてやるぞ モッチ～ｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:17:42.75 bHb73gFQ
おかず作ったけど食べるのは明日の朝！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:19:05.06 Bz7AdwHd
>>390
65kgって言ってんだらハゲカス
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:34:19.04 H4zcNHnv
姉さん事件です… ダイエットする前の今年の３月に買ったパンツは
３４インチだったんです… そして今年の６月後半から
平日の夜だけ食わないダイエットをボンヤリ続けていたところ…
パンツのサイズが２７インチ（でもちょっぴりゆるめだった）になっていたんです！
初めてレデースもののパンツを、買ったとです…！
いきなりそこまでのサイズダウンにビビってしまって２７インチにしたけど、
たぶん２６インチまでイケルとです…！
そして肉は落ちたんだけど、体重は６５でずっと停滞している不思議！
にしても、まさか、おいどんがレデースもののパンツを買うことになるとは
夢にも思わんかったとです！今までずっとメンズだったんで！
店の閉店時間ギリギリで買ってしまったので、明日の朝、すそ上げしてもらった
パンツを取りに行くとですが、そこでまたあらたにパンツを買ってしまわないか
心配です…！給料出たばっかりでこんな… こんな…！！！
ちなみにトップスも８着買うてしまったとです… いや倉庫一層セールとかで
チュニック５００円とかでつい！Lで普通に買えるようになったもんだから
…つい… 浮かれすぎだとおいどんも思うとります…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:16:58.12 XtsCdu9G
>>388
→45.5kg
１日100gずつ減っていってる感じ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:06:39.31 INNw7E72
100→95kgになったけどなかなか減らなくなった…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:57:07.06 0SbXyAfl
夏は断食しやすい
URLﾘﾝｸ(lovefitness.blog120.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:37:23.11 gMQDiw0m
>>393
ﾜﾛﾀw
良かったなw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:06:19.07 T8+OPwjO
夜だけトマトorスイカうめええええ
水っぱらだけどうめえええええ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:49:13.14 H0jPVAqr
トマトや果物の旨さがやけに沁みるよね、食うの減らすと。
自分も最近は朝に果物食べるようになった、旨さが違う。
今朝はパイナップルとネクタリン食べた。フレッシュ！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:57:31.00 BN3IOFyq
果糖に注意さえしてれば凄く健康だよね
でも野菜はともかく果物って地味に金掛かるんだよなあ…
自分も初期は色々果物摂取するようにしてたけど最近全然だわ
野菜は畑でアホほどとれるんだがな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:22:35.30 H0jPVAqr
自分は朝、ゴハンとおかずを腹一杯食べて、最後にちょこっと果物たべる。
お腹はすでに一杯だから、あとは味覚だけ満足させればいいからね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:33:03.64 xJfXafUo
トマトジュースは濃厚な味わいなので満足感ある
苦手じゃない人にはオススメ！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:36:20.42 Kq9VSorT
バナナ凍らせたのが一番好き。アイスよりうめえええええええ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:44:44.39 ayCCZ/TX
ビチクはちっちゃいからバナナは半分しか食べられねえええええ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:19:47.11 /9W7JtiO
夜だけ減したら1週間で2kg落ちたけどそこから全く落ちねええええええええ
朝も昼も少ないのに何でだ＼(^o^)／
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:35:14.62 YzPYgm+s
>>405
標準体重だから？！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:05:23.12 jPKD5yDl
ビチクは一日一食＆毎日必死の近所走りだぜえええええええええええ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:36:29.10 0CsffmQp
>>406
言われてみれば標準体重から-2kgだった
標準体重だって言っても見た目太すぎるだろ…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:59:03.94 x4VrRqZc
４月から平日だけ夕食抜きをしている
昼食後口にするのは、スポーツドリンクとかガムだけ
お昼はがっつり食べるし、土日はむしろ多めに食べるから
減っては戻り減っては戻りしているけど
身長166cm♀ 77kg→66kg
までじわじわ減ってきた
健康体重目指して、運動も取り入れるべきか・・・・
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:27:01.24 WGugV/iS
たまには食べないとな、と思い昨日は晩ご飯食べた。
そしたら今日の朝露骨に体重増えてたわ。
食べたら戻るを即実感した。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:39:52.57 mhFNCS41
今日はそうめん食べたよ！自分が完全に夜抜くのは平日だけだからね。
で、土日は軽めに食べると。そういうわけで、暑いのも合間ってそうめんでした
しょうがのすったの山ほど、大庭刻んだもの山ほど、ミョウガ刻んだの山ほど。
薬味いっぱい入れるのがおいしいよね！
もちろん、そうめんとはいえ、しっかり噛んでたべたよ。ああいう、水飲むみたいに
食えるものこそ、しっかり咀嚼しなくては。咀嚼することで満腹中枢がアレになって
その…ナニだからね！（詳しく知らないのでテキトーに書いている）
食った（茹でた）量も１００ｇだけだが、満足さ！
にしても、食っても食わなくても関係なく、ず―――っと６５kgをキープする
マイボディ。別にキープしなくていいんだけど…
元は７８あって、痩せ続けて６５で停滞。自分は６５くらいが調度いいってことなのか？
身長１６１だから、標準は５７のはずなのに？痩せろー！こんちくしょー！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:37:16.86 7QJJwOvV
その身長で57kgはデブやろ（笑）
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:26:58.26 I+dipLaj
>>411
何ヶ月で12キロ痩せたの？
ダイエット法は夜の食事抜くだけで、運動とかは無しですか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 05:44:46.05 FU8domCm
>>412
この夜抜くダイエット始めたのは今年の６月半ばから。
今までダイエットしたことまったくなし。
運動したりカロリー計算とか面倒くさそうで。
今回このダイエット始めたのも、生活がちょっと変わってたまたま
ダイエットのようになった、というのがきっかけ。
ダイエットのための運動は一切なし。走ったり腹筋したりナーンニモしてない、
運動嫌いだから。
そのかわり仕事は一日中立ちっぱなし歩きっぱなしの肉体労働。
それで夜抜くから痩せたんだろーね
しかし65からは痩せん…
肉体的には、全身の骨が顕著になるくらい肉落ちてんだけどなぁ～
まあ肉さえ落ちれば体重がどんだけあってもどーでもいいっちゃいいんだけど。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:55:07.58 p3Z8Wil1
今日はナスとほうれんそうと赤パプリカ・黄パプリカ、にんじん、コーンで
カレーを作ったので、夜に一人分の半分量たべることにした。
一口食べるのに２０回くらいよく噛んでな。
よく噛んで食べてると、量食べなくてもお腹いっぱいになるので、
土日の夜は少ない量を時間かけて食べてる。
ほんで明日の朝は大盛りで二杯食う予定。しかも目玉焼きを
黄身半熟にしてやいてのせて食べるぜっ！ｹﾞﾋｬﾋｬﾋｬ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:11:46.10 5hg5BQ9d
>>414
一ヶ月半で12キロ痩せたってすごいね！
自分は4月くらいから夜少なめ＆運動してるけど4キロしか減らないよ。
特に下半身は落ちにくい(T_T)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:22:36.73 yMG/oYPH
>>416
＞特に下半身は落ちにくい(T_T)
それは遺伝
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:03:07.24 5hg5BQ9d
だいたい上から痩せていく人が多いんだよ？そんなことも知らないの？
下半身もそれなりに痩せてはいるけど、上半身に比べたら痩せにくい部分なんです。
遺伝？
自分の無知を晒すだけですよ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:50:22.86 nFfrdxOr
は？下半身デブ見たことないか低脳
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 05:53:35.60 7tXPCoJe
インドの行進の人すごいよね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:56:55.32 3v3OnMli
下半身デブがみんな遺伝とは限らないんだよ
そのくらい分かりませんか？w
ミジンコみたいな脳みそでレスしてこないでくれる？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:34:27.42 0OxxUXQq
そういえばこの方法で三ヶ月で１５キロ減ったわ。
普通の食事に戻してもリバウンドしないよ
ダイエット以外のストレスで毎日どか食いしたら元に戻ったけど（笑）
夜少ないと朝調子いいし再挑戦します
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:13:13.44 KL759KSD
暑いから一日中水分を取り、朝昼はたっぷり食って夜は食わず、
でも水やお茶はゴクゴク飲んでるせいなのか、毎朝快便。
朝ウンコがスムーズに出るとスッキリだねー
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:51:27.42 Lof25iUF
>>423
ビチク51歳爺～ｗ レスが欲しいのか？ 寂しいのか？
レスしてやるぞ キチガイ爺ｗｗｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:41:00.08 brE6j1Yv
下半身デブは全て遺伝ですよ（笑）
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:57:58.73 2xFAhpqk
遺伝は甘え
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 04:42:00.67 3oHDN8IR
夜食べなくなったら、なんかやる気が出なくなってきた。
勉強する気が起きない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:16:10.37 3U4ag47a
じゃあ食って勉強すりゃいいだろ。
ダイエット法は他のを探せばいいだけ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:51:28.30 nIbS+eN2
勉強って運動するよりカロリー消費するのに、アホやなー
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:25:25.92 QYHQSSdH
晩飯、夜食１年間やめたら・・・
１０９kg→６２ｋｇになった
どうしても腹が減って仕方ない時は
野菜スープ(ほぼカロリー０) インスタント味噌汁 熱いお茶
などを飲んだり
キュウリ トマト などをかじった
今は晩飯食べますが、以前の半分くらいしか食べなくなりました
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:11:58.51 3U4ag47a
>>430
おめでとう！凄く頑張ったんだね！
ほぼ半分くらいになったんじゃん、すごいよ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:36:19.72 aXKFhLYw
スレチかもだけど、辺見えみりちゃんのブログで晩ごはんの写真。
ご飯ちょー少ない!!
あのぐらいで満足する胃袋になんなきゃダメだわさ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 03:37:36.16 oycX36Bz
>>432
ありがとうございます。ホントに痩せて良かったです。人生変わりました。
体が軽く、頭痛、肩こり、腰痛、膝の痛み 全て無くなりました。
３Ｌ４Ｌサイズの服を着ていたのが、今はＭサイズ ウエスト７６ｃｍの服を着ています。
久しぶりに会った人は、病気じゃないかとみんな心配します。
みんなの驚いた顔を見るのが楽しいです。
絶対にリバウンドしたくないので、毎日体重・体脂肪率を記録しています。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:00:31.87 C3t9fMut
1ヶ月で100→94ですわぁ
たまに夜食べちゃう
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:18:23.28 5mUUhQ/d
１人暮らしなんで夜食べない生活で順調に痩せてたけど連休で実家に帰ることになったんで親がたくさん食べさせようとするのが辛い