12/09/26 03:22:23.41 B5UjI0bP
平均的な体格の人がトレーニングして正しくプロテインを使えば
一ヶ月に140gほど筋肉を増やせる計算になる
増量と減量を繰り返して、筋肉の純増が年1kgを超えたらまあまあ
それ以上のペースを求めるならウ板逝けって感じの内容になって来る
トレーニング無しでプロテインを飲んでも屁が臭くなるだけ
12/09/26 03:22:23.41 B5UjI0bP
平均的な体格の人がトレーニングして正しくプロテインを使えば
一ヶ月に140gほど筋肉を増やせる計算になる
増量と減量を繰り返して、筋肉の純増が年1kgを超えたらまあまあ
それ以上のペースを求めるならウ板逝けって感じの内容になって来る
トレーニング無しでプロテインを飲んでも屁が臭くなるだけ