12/07/11 06:51:10.55 cp4K/IiG
>>529
毎日やるなら３～４分割にしガチ追い込みなさい
オレのルーチン
胸→背→肩腕→下半身
腹筋やらは一日おきでｏｋ
まっどうせ毎日やる気合でもバイオリズムの低下で丸二日とか休むことになるよ
イメージで言えば毎日やる気で週５回かな
３分割なら胸肩→背中→下半身な
12/07/11 06:51:10.55 cp4K/IiG
>>529
毎日やるなら３～４分割にしガチ追い込みなさい
オレのルーチン
胸→背→肩腕→下半身
腹筋やらは一日おきでｏｋ
まっどうせ毎日やる気合でもバイオリズムの低下で丸二日とか休むことになるよ
イメージで言えば毎日やる気で週５回かな
３分割なら胸肩→背中→下半身な