12/06/27 20:19:50.52 +kk1TtWk
>>386
強度は維持が鍵なのですね。
本格的な減量は初なので正直筋肉減少やトレ内容やら不安があります。
だが何事も経験。先ずは体脂肪率１０％を目指します。
重要視すべきは体脂肪率なので体重は決めませんが多分８５ｋｇにはせねばならないでしょう。
筋肉を減らしてしまえば更に８３ｋｇとかまで減量が必要かもしれませんがね。
とにかく毎晩泥酔するまで飲んでた酒をおき、気合を入れなおしますよ。
12/06/27 20:19:50.52 +kk1TtWk
>>386
強度は維持が鍵なのですね。
本格的な減量は初なので正直筋肉減少やトレ内容やら不安があります。
だが何事も経験。先ずは体脂肪率１０％を目指します。
重要視すべきは体脂肪率なので体重は決めませんが多分８５ｋｇにはせねばならないでしょう。
筋肉を減らしてしまえば更に８３ｋｇとかまで減量が必要かもしれませんがね。
とにかく毎晩泥酔するまで飲んでた酒をおき、気合を入れなおしますよ。