12/06/16 11:23:11.12 CS44QlSF
入浴中に心（ry
歩くのも走るのも風呂入るのも寝るのも体に悪いから止めたほういいんだね。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:27:37.16 CxvNlfq6
>>897
俺も食後すぐだと横っ腹痛くなる人だけど、痛くなってもペース落として回復待つって手もあるよ。
40分ぐらいだと、ギリギリいけそう。
無理な時は完全に止まらないといつまでも痛むね。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:29:23.51 OgKj0Ssx
>>901
サンクス
よし、急いでいってくるか
途中雨になったら、ビニ傘かって歩いて帰るわ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:09:31.02 E5cELMRY
>>877
そんな貴方に青歯オススメ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:06:54.90 CG2COrS2
>>884
なるほど。購入してみます。
ちなみに、使用しているイヤホンは耳栓の様なインナーイヤホンですか？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:34:36.95 kEw1YB5e
基本ウォーキング
週末に天気がよかったらサイクリング
どっちも一日一時間くらい
それでもBMI30->21になったよ。
デブはどんないい訳しようが摂取カロリー高杉なだけとよくわかった。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:17:50.71 NZ6TFmCY
>>896
間食はしてない？空腹時間が少なくても便秘になる。特に夜寝る前
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:21:01.22 NZ6TFmCY
>>905
一日一時間でも立派だと思うわ
私は週４、30分の運動でBMI30→22。期間は一年
ダイエットは食事制限中心ですよね。走って食ったら意味なす
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:48:43.18 JcXcRBlP
有酸素運動という言葉を生み、ジョギング推奨者だったケネス･クーパー博士も
今では「20分以上のジョギングは体に害」と主張を転換してるしな･･
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:05:21.15 1Ko40+Vw
>>908
へえ ジョギングって怖いんだね。
君は、そんな怖い事やってる人間が集まってるスレになんか来ないほうがいいよ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:13:52.78 pDjvXZR/
>>909
ビチク～
オマエは生きていても社会の害だからこれからも必死の走って早く逝けｗ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:38:14.36 OgKj0Ssx
>>902ですが、出ようとしたら雨が orz
傘さして買い物がてらウォーキングトータル１ｈ
してきた
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:13:30.38 KOCn9Hdj
雨の方がテンション上がるのは少数派ですか？
雨だからこそ走るぜヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉー！！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:16:29.68 6m670x5F
みんな走ってんなw
昨日小雨で走ったら気持ちよかった
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:18:05.44 Ec67Efon
俺も今日、走った。
明日も雨らしいんで、仕方なく走っただけ
別にテンションは上がらんｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:22:50.90 zzPVVpmP
太もも痛めて今週は走れてない
来週も走れないかも(´･ω･｀)
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:23:22.53 9sGu3hdA
>>906
間食はしてないよ
もう大草丸ていう便通の薬飲むしかないかな
雨降ってるけど買い物がてら8㌔ウォーキング行ってきます
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:47:35.88 RMejbKYJ
>>904
耳栓というとカナル型？
あれは周りの音が聞こえなくなるから危ないのでやめといたほうがいいよ
俺が使ってるのは普通のイヤホンの防滴仕様のやつ。
本当は防水仕様の方がいいんだろうけどね
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:26:48.73 LjPBvfP5
>>891
あ、怒った？
ジョギングは体に悪いからやめた方がいいよ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:39:49.32 fIqMsQSm
俺も歩きながら音楽聞いている
もちろん音楽聴きながら楽しく運動したいってのもあるけど、道行く見知らぬ早起き老人に朝っぱらからおはよう攻撃されるのが嫌！
イヤホンしてフンフン言っとけばたいていの老人は声掛けてこないから
もし、イヤホン越しに挨拶が聞こえたとしても聞こえないフリすれば嫌な人に思われなくて済むから便利なツールだよ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:43:20.56 CxvNlfq6
というか、身体に悪いからやめた方が良いというセンテンスは、一見、真のようだが、一元的な考え方でしかない。
もっと多角的にいろんな議論は出来るが、少なくとも、ジョギングを楽しいと思い、ダイエットの効果も期待している人達に、やめた方が良いというのは、ただのおせっかい。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:44:29.56 1tEEOVNS
>>919
車が来てひかれそうになって、「危ない」
と声をかけても聞こえないわけだね
周りに特に気をつけてね
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:52:48.15 DhhWl2MV
>>918
いや、怒ってないよ。ウォーキンガーとかいう馬鹿に呆れているだけ。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:01:17.84 FyU7TROb
>>921
別に声が聞こえないほどの大音量で聞いてるわけではないだろう
イヤホンしてればお前の声は聞こえないから挨拶しても無駄だよっていう意思表示になる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:15:49.04 zzPVVpmP
>>921
言われないでも気をつけると思うんだあ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:29:25.11 Wyftm+kP
雨がよくふるなぁ、昨日今日走れてない。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:31:03.64 9sGu3hdA
8㌔ウォーキング終了
雨が降って気温は低いけど湿度が高いのかじめじめしてて気持ち悪い汗かいた感じ…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:38:48.17 c265hHQ+
小雨降ってたし30分くらいでウォーキング切り上げた
じめじめしてすごい汗でた
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:41:35.07 e1fUASZS
>>919
嫌なヤツを通り越して、最低なヤツと思われてるだろうから、「嫌な人に思われない」という目的は達成しているなw
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:06:23.77 mPHTXdeS
声が聞こえないほど大音量で聞いてるわけが無いから相手は気づいてるわな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:17:01.91 CG2COrS2
>>917
まさに、カナル型です。
普通のイヤホンでも走行中外れませんか？
カナル型のフィット感は文句無しですが、これからの時期運動をしながら使うには汗が大変です…
防滴イヤホンも検討してみます。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:25:17.81 mPHTXdeS
イヤホンクリップで留めてやれば落ちない
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:25:26.99 yJuzw+Ev
ウォーキング5日目
昨日がんばって７ｋｍくらい歩いたら今朝疲れが抜けなかったから
今日は３ｋｍくらいのコースにしたんだけど
iPod忘れたせいですごく長く感じた～
ＢＧＭって大事だわ～
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:26:57.89 PiQ7C2o/
本当は、スイミング大好きで泳ぎたいが金が無い
我慢してジョギングする
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:46:13.12 LjPBvfP5
>>922
張り付いてたのか
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:56:54.53 K181un5N
>>930
普通のタイプだけど、耳に引っ掛けるC型のゴムのフックが付いてるイヤホン使ってる。
周囲の音も聴こえるし、イヤホン外れないし蒸れないし良いよ。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:31:09.02 I2TjN2oH
>>930
HA-EB75使ってる
音質はｉｐｏｄならこの位ので十分
周囲の音もちゃんと聞こえます
メガネとも干渉しないし、ずれたりはずれることもない
１５００円程度で買えるのでお試しください
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:36:27.59 SIqPUGc5
雨でランニングシューズがちょっとだけ濡れちゃいました
どうすれば良いんでしょう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:42:41.95 0kzFazII
最近は乾かすという説が支配的だな
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:55:24.69 wj5Ea/QH
乾かすは甘え！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:56:46.50 CG2COrS2
>>935-936
なるほど！これまでジョグではカナル型しか使った事がないので購入してみます。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:37:34.66 ECKlwkwg
>>937
布団乾燥機で乾かす。
扇風機で乾かす。
除湿機で乾かす。
履いたまま体温で乾かす。
抱いて寝て体温で乾かす。
電子レンジでチンして乾かす。
いっその事全部濡らす。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:38:53.40 868P5ogn
最近デビューしたデブイケメンが憎い
子連れママさんに応援されたり女子ランナーと体操したり
俺ができる事は奴を追い抜いて屁をこいてやるしかない
ちくしょう…
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:54:27.60 RMejbKYJ
>>930
耳にかけるタイプだと大丈夫だったよ
Audio TechnicaのATH-CP300使ってる
ただケーブルを余らせると緩くなったり、耳の中に汗が溜まっちゃう
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:16:35.88 vCx/bKpj
雨の日はどんな格好で走るのがデフォなんですか？
長靴履いて走るのは変だけど、何履けばいいのでしょうか？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:47:09.54 HsmHY1P/
雨の日はジョギング用長靴がある。完全防水でゴム製。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:55:47.75 IoaN7IyY
自意識過剰の25過ぎた婆さんこれ読みなよ
女嫌いな男性が増えている Part6
ｽﾚﾘﾝｸ(gender板)
結婚したがらない男性が増えている Part476
ｽﾚﾘﾝｸ(gender板)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:43:55.28 84am0mx7
その女嫌いも結婚したく無い男も
素人童貞のブサ男が大半だと思うがな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:05:10.70 IoaN7IyY
おいおい
どうした婆さん
そんな邪推するなよ
お前らにとってグッドニュースを持って来たんだよ。安心して走れるんだぜ？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 09:38:55.73 fbbkMEJp
結婚にメリットないからな
共働きするならいいけど自分で働いて稼いだ金で他人を養わなきゃいけないとか終わってる
国が毎月10万くらい支給してくれるなら結婚するけど現状だとメリット無し
今の彼女とも結婚するつもりない
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 09:59:48.20 5NUgRpKH
女性全員じゃないけど
自動ATMがいるからな。
仕事はしない、家事もしない
義務ははたさず権利だけ主張して
当然のように生きている。
会話は成立しない。
俺の嫁は発達障害。
高学歴に騙さた。＞＜
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:21:13.00 3KpFhN+p
スレ違いのどうでもいい情報ありがとう
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:28:14.47 7oouMgy5
今日は夕方から15kmコース行くから、それに備えて昼食はしっかり食べる。
炭水化物と炭水化物のコラボレーション！
夜食は少食。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:39:20.49 O+KaWoc8
何にもしないグータラ主婦て頭おかしいの多そう
暇すぎて脳味噌麻痺するんじゃないか
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:48:06.71 hp0wM5dN
>>952
むしろご飯がおかずだよ！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:49:01.50 iTBdcGLl
会社の同期と結婚すれば単純に給料2倍。
20代後半でも世帯年収1000万オーバーで生活余裕だよ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:43:05.98 IoaN7IyY
>>951
ああ、どういたしまして
安心して走ってきなよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:47:21.02 1T2Ky/4a
近くにちょうど１時間で昇り降りできる標高300メーターの山があるんですが
それに登るのと平坦な道を１時間歩くのとではダイエット効果に差があるんでしょうか
もちろん前者の方が余計に疲れて汗もかくんですがその分水分も多めに摂るんで
結局同じようなもんでしょうか
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:11:54.22 7oouMgy5
>>954
乙です。
でも私 関西人じゃないんです。
959:糖尿@171*80*75*♂ ◆jzk.4BzExI
12/06/17 13:15:25.14 BxxlLtVS
運動強度が高く、心拍数が高くなるほど、消費カロリーは高くなる。
ただし、高すぎると効果の上昇率は頭打ちになり、持続するのも困難になる。
どれだけの運動強度が適切なのかは、性別年齢体格体質によって異なるので、
山がいいとか平坦がいいとか一概には言えない。
心拍数の上昇を自身で確認できる程度で、疲労が溜まらずに長時間持続できる運動がいいんじゃないかな。
汗の量や水分摂取は、ダイエットと直接的には関係ない。
脂肪は燃焼されると二酸化炭素として呼気から排出される。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:16:53.12 BxxlLtVS
クッキーめｗ
>>959は>>957宛です
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:55:08.08 1T2Ky/4a
>>959
参考になります
ありがとうございました
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:09:19.64 l9nYey8F
>>961
え？糖尿の意見だぞｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:13:49.04 p1jZUjrN
>>962
それがなにか？糖尿になったから調べたんだろアホか
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:16:16.77 1Bll6mJf
ジョギング後のダメージーの回復に消費するカロリーってわかってないのかな？
絶対あるでしょ。ここに着目しないっておかしすぎる。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:18:16.56 H4XITWhO
>>962
他人の意見にケチをつけるならお前の意見はどうなんだ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:24:40.15 CDzDfNN1
>>959
>>965
あなた、近いうちに失明ですかね？
失明、透析、脚壊疽が待っているぞ
お前が嫌だと思ってるところからくるぞうｗｗｗ くるぞうｗｗｗ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:25:35.36 p1jZUjrN
>>966みたいなキチガイはこなくていい
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:28:26.57 CDzDfNN1
>>967
来ますよう
あなた、ある日眼底出血で両目ともに見えなくなりますよう
腎臓の糸球体が逝かれて透析
足先の感覚が鈍くなり切断するしかない
くるぞう お前にもくるぞう 散々不摂生してきたツケがくるぞう
お前が嫌だと思ってるところから順番に来るぞう
当然の報いだｗｗｗｗｗ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:31:55.18 p1jZUjrN
>>968
マジキチガイだならNGしとくわ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:35:19.34 CDzDfNN1
血糖値が高い状態を放置し続けてる糞肥満体たくさんいるんだろうねえ
好き放題食って醜い体になった挙句に糖尿病ｗｗｗｗｗ
当然の報いだｗｗｗｗｗｗ 失明 脚壊疽 人工透析ｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分は関係ないって言い切れる奴らがどれだけ居るんだｗｗｗｗｗｗｗ
脚が腐って落ちるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
デブドモ待ってろ＾＾
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:35:31.24 H4XITWhO
>>968
所詮は大量に芝つけて煽るだけか
まともな意見なんて期待できるわけないよな。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:47:23.66 boMBZZOF
運動してる奴にもキチガイっているんだな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:56:50.90 CDzDfNN1
>>971
あなた、冠動脈の狭窄状態を気にしてみませんか？
今までのツケが貯まってますようｗｗｗｗｗ
たまに胸がズキってするなんてことありませんか？
顎が痛い 歯が痛い 肩や背中が凝るなんてことありませんか？
それは単なる肩こりじゃなく狭心症からくる放散痛ですよｗｗｗｗｗｗ
来ますよう 来ますよう ある日突然焼き火箸を胸にツキされたような激痛がｗｗｗｗｗ
散々好き勝手やってきた当然の報いだｗｗｗｗｗ
ツケは払ってもらいますようｗｗｗｗｗｗｗｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 16:24:38.03 NLWhNuVK
>>964
運動後の回復期は、血圧や心拍数が低下し代謝が下がる現象が実証されてる。
動物の摂理を考えても、エネルギーを消費した後は、
エネルギーを蓄積するように作用すると考えるほうが自然。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:39:21.63 7oouMgy5
喉は全く乾いていないけど、30分後に10km以上走る事を想定して水分補給した。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:23:42.31 R9Vm7E9i
なんか久しぶりの書き込みだー
今日はドラッグストアに日焼け止めを見に行った
個人的には、ウルオスって男物の日焼け止めがお気に入りだけど、ちょっと高いので500円のソラノベールにした。
さて、夕方のウォーキングに行ってきます＠大分
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:37:25.59 3EAUhXcp
今日は雨だと思ってたら晴天だった。
あまりの日差しに４ｋｍ走って１時間休んで２ｋｍ走って諦めた。
これから１０ｋｍ行ってきます。
午前中は登山して来ました。
痩せるぅ～ ＞＜
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:38:38.11 2WT+hpzP
８ｋｍ走ってきた一時間スローで。
一汗のあとのタバコうめー！！！！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:16:45.08 QHaLpNBQ
乳首が痛いカサカサアディダス
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:23:33.95 t939zqxl
先月１日から毎日５ｋｍチビチビ走ってるけど
最初１ｋｍ８分半ぐらいかかってたのが、今は６分半ぐらいで行けるようになった
でもどのペースで走っても最初の１ｋｍが心が折れそうなぐらい一番つらい・・・こんなもんなん？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:25:13.73 zYKmuwF4
梅雨入りして天気予報を見ても雨で今週末は走るの難しいかなと思ってたけど
雨が少しでも止んだらその隙に走ってきた。
週末のノルマ１０キロ×２日が達成できた。
ビールが美味しい。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:25:17.03 UIn9n8yz
>>980
毎日って、仕事終わって夜走るのか？
遅くなる時は無いの？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:42:49.21 oO6Mh3+e
>>980
最初の頃だけ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:06:15.88 R9Vm7E9i
みんな万歩計使ってる？
母親の誕生日プレゼントに万歩計を送ろうかと思うんだけど
どれがいいのかな。
ちなみに自分はオムロン
使い続けて四年目になるｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:10:27.98 pOpQ6JeL
>>984
ガーミンのフォアランナーが欲しい(｀･ω･´)
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:13:27.71 4gXYFRzq
>>984
タニタの2600円くらいのオススメ。３Ｄセンサーがついてるらしくかなり正確
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:31:46.59 jaEc45Ry
俺もなんか最初の1kmはだるく感じる
準備運動しないからだと思ってる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:36:05.18 iTBdcGLl
家で準備運動してから10分程度早歩きして体温めてから走ると辛さが全然違うよ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:45:25.53 ZfRuh1Co
お前らほんとに部活とかした事ないのなw
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:46:47.26 BxxlLtVS
忍法がどうとかで次スレ立てれなかった
誰かお願い。
次スレ立って誘導レスがくるまでスレ消費自重
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:47:18.72 jaEc45Ry
じゃあたてるわ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:49:24.77 jaEc45Ry
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:50:18.19 iTBdcGLl
>>989
写真部
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:51:47.01 T86q4IDk
>>992
おつです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:53:46.26 ZfRuh1Co
>>993
なるほど
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:57:21.63 BxxlLtVS
>>992
ありがとー
そして埋め
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:59:59.06 9Zj4Kr4h
乙で梅
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:04:17.74 8bf96fo0
乙&梅
今日は7㎞行ってキター。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:06:08.46 pOpQ6JeL
>>980
俺は入りの１キロはタイムが遅いね。つらくはないけど
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:15:41.30 6j6pEmhj
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