12/06/11 12:46:13.18 yTTLKtUE
>>486
30代のおっさんも同じで筋トレ→最近ジョギングはじめました。
170cm 62kg 19.5%
40㌔のダンベルと腹筋・スクワット・ジョグ頑張ってますが徐々に走れる距離が長くなって楽しいです。
でも体脂肪があまり減らない・・・1日30分程度しか走れないのであれば食事制限きつくしないと無理ですかね＞＜
12/06/11 12:46:13.18 yTTLKtUE
>>486
30代のおっさんも同じで筋トレ→最近ジョギングはじめました。
170cm 62kg 19.5%
40㌔のダンベルと腹筋・スクワット・ジョグ頑張ってますが徐々に走れる距離が長くなって楽しいです。
でも体脂肪があまり減らない・・・1日30分程度しか走れないのであれば食事制限きつくしないと無理ですかね＞＜