12/06/08 22:14:41.84 uXbdKLN1
ウォーキングには夢が詰まっているんだよ・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:15:06.61 ULy29XRm
俺みたいな運痴がいきなりジョギングなんか出来るわけないだろうが！
１ヶ月週３で試しにやってみたら脛痛めたわ！今歩いて脚づくりしとんのじゃ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:16:26.48 UO0aklMZ
ビチクどこ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:24:18.22 O72yaxPM
体重の増減データが見れるいいソフトありませんか。
１週平均とか自動で出してくれたりすると助かるんですが。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:29:09.58 iWMo1heR
TANITAのPC連動体重計が一番楽
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:30:30.10 5IP61R5N
暑くなってきたのでウォークとジョグの比率を7対3くらいにしてみた。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:46:14.47 bJl3gH3G
5㎞行って来た。
雨が降り出した頃に戻って来られてよかった～。
明日痩せてると良いな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:11:06.29 2z0yw6RC
走ろうと思ったら雨降ってきたぁぁぁ
仕方ないので階段トレーニングするかな、、、
有酸素ランニングの代わりになるだろうか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:12:17.76 ZxKP79vy
バラクラバ＋ナイトスコープ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:35:05.59 oDTaSKoR
いつも行く公園に頭にスポーツタオルかけてキャップかぶって走ってる人
みかけるんだけどあれもなんかアラブ系っぽくて怖いよｗ
ゆさゆさしてるからフェイスタオルに変えたらいいのに。そんな滝汗なのか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:36:26.21 iWMo1heR
他人の服装なんてどうでもええわ
ホントどうでもいい
異臭さえ放ってなければ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:58:48.42 mRecnnbi
走ると足の毛がなくなるね
ツルッツルのピッカピカで女みたいだぜ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:10:38.40 Cg9Vyzt+
今日走ってて前方に女の走ってる集団見えてきたからめっちゃ早いペースで追い抜いて引き離して
折り返しの時に確認したら40代くらいのBBAだった・・・
死にたい・・・膝ちょっと痛いし
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:18:52.63 XTuHAPqo
>>312
折り返す前に気づけよｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:25:56.85 QjOfy99G
集団で走ってるのはBBAだ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:33:00.20 M10ECpYU
プールが近くにあると雨の日でもいい気分転換になるね
カロリーも結構減るし
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:42:01.07 ERmHCvqY
ウォーキングして良かった。
歩き始めて4ヶ月半で採血の結果が血小板以外正常値に。
体重も25kg減った。
お金が掛からない上に、誰でも、どこでも、いつでもできるという点からみても、自分にとっては最良の健康法。
ジョギングの方が負荷が高く、早く痩せるとは思うけど、無理のないウォーキングの方が続けられるのでウォーキングを選んでいます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:43:13.21 cnsIE2gC
泳ぐの下手だから、水泳だと必死な無酸素運動になってしまう
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:57:51.39 ykdY3Aev
>>309
たまに顔全面をタオルで覆ってる人いない？
タオル＋キャップ＋グラサンみたいな
逃亡犯かよ!! と思ってしまう。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:23:48.26 XCdxK6eU
>>297
デブにとってはジョギングの為の準備期間だよ。
いきなりジョギングだと膝やるから。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 05:13:43.07 l0qfyRge
ある程度歩いたらほとんどの人がジョギングに移行するんじゃないかな。
BMI２５くらいになれば歩いてるの格好悪いし。
歩いててジョガーとすれ違うときの憐れみの視線がいやだったなあ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:15:12.29 5fXpYcuZ
>>312 俺と同じ事やってんなよﾜﾗ
昨日の夜走ってたら前の方に小さい茶髪の３人組女子が走ってたんだ
それを見た俺はやる気がでて一気にスピードあげて追い越す時にちらみしたら全員40代くらいのおばさんだった
その時思わず『おばさんじゃねーか』と思わず口にだしてはっと気がついた時には
すでに遅く全員にがんみされた俺はペコっと頭下げてさらに今までに走った事のないペースで逃げて帰った
今日から走る時間変えよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:19:34.24 WZOadoD9
こんなクズは滅多に居ない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:14:47.20 mVQwDfBK
ウォーキング大好きで目標値達成しても続けてる自分涙目
颯爽と走り抜けるおじいちゃんとかカッケー！って思うけどね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:53:56.20 DYCkZQJS
>>321
ビチク～ 捏造話しオモロイと思って書いてんのか？ レスが欲しくて書いてんのか？
かまって欲しいのか？ 孤独なのか？ 寂しいのか？
れすしてやるぞ～
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:29:29.88 GUwPTM/G
夜走ってると美ジョガー多い気がするけど
暗い夜道だからきっと勘違いだよね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:34:44.86 XG0an9yk
>>325
51歳155㎝の小人爺のオマエにはなんでも美しく見えるんだろｗｗｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:38:35.29 GUwPTM/G
>>326
なぜわかった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:57:40.07 XG0an9yk
>>327
オレには見える 手に取るように・・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:43:34.85 g456TSqG
雨上がりで涼しくて10km走ってきた
ジョギング中に初めて猪に遭遇した
猪って想像以上にデカいっつーかデブだね、皆さんも気をつけて
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:45:09.30 uO9/1Z/7
どこのジャングルだよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:52:43.20 9YWKY0T0
二日間やってみたけど効果でなくてわろた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:53:13.18 fg9LYJ3u
豚ですら体脂肪率15％前後なんだから、野生の猪はもっと低いだろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:20:14.35 aq3jsMtV
ビールでしょ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:53:00.19 OS7zw0c9
>>325
うん、夜に美ジョガーは走らないなw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:05:31.24 oXKU9EJ1
友達の女の子とか可愛いけど仕事終わってから夜走ってるよ。
うちの親も歩きに行くのは夜だし。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:10:38.41 fg9LYJ3u
>>335
あなたの親は美ジョガーなんですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:22:58.15 RLNKPNYY
皆すごく簡単なダイエット法があるんだけどね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:27:04.46 +MO6s92o
やっぱりジョグよりウォークのほうが良い意見が多いな
慣れないジョガーは体が前につんのめって格好悪いし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:41:44.19 XTuHAPqo
日焼けしたくない人は夜走るよ。
その人が美人の場合、美ジョガーとみなされるってだけのこと。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:44:21.14 oXKU9EJ1
ああ、そうだ。
ほんとに日焼けすんの嫌がるわ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:45:48.68 Pg8rokPK
夜中走ってレイプされると自己責任だよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:50:19.01 tJBdKlDt
レイプよりうっかり殺される方が怖いわ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:51:18.50 H/q6UenT
夜中や深夜はさすがに女は走らないだろ。男でも怖くないか。
今日夜まで天気もってくれー。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:14:10.47 fg9LYJ3u
夜中走ってるときに女性が走ってたら道変えるわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:16:49.45 ilF0bGSx
今日は雨だけど20分かけて駅まで行ってきた往復で40分のウォーキング
歩くことに意味を見つけると継続しやすいね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:19:05.03 O3FYhqt5
ジリジリの日差しはキツイ…
走るには夜に限るね。まぁ個人のライフスタイルによるけど
自分の周り誰も居ないのに、後ろに気配を感じる時はいるからね。早くその場から駆け抜けないと。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:19:36.32 oPnw6MKJ
連日23時から一時間くらい駅前3駅分走ってるけど、女性ランナーなんて見たことないわ。
ちなみに、東京メトロ沿線。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:19:36.39 uO9/1Z/7
夜、ジョギング中の人が暴走族に襲われたなんてニュース見ると絶対無理
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:26:24.84 +aAGqRZr
>>344
わかる。俺も女の人を見かけたら進路変更する。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:29:04.53 oXKU9EJ1
おまえら、そんな速くないだろw
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:30:18.87 oXKU9EJ1
逆か、追い抜くまでに時間かかるからか。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:43:45.51 fg9LYJ3u
女性のほうが少しだけ遅いとジリジリと距離を縮めていくことになるからな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:46:04.43 oXKU9EJ1
僕、変態じゃないですよー！とか叫びながら距離を縮めて行ったら良いんじゃないか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:17:21.57 iFB004oG
>>351
そして、追いつきそうになる度に加速されて若干凹むんだよな……
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:33:24.41 3zmgZm0e
深夜に女ジョガー見つけたら疑われそうじゃなくて
気味が悪くて怖いわ
この世のものじゃなさそう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:37:56.03 fg9LYJ3u
白っぽい和装してる女性のこと？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:55:23.56 p0QpQ5jR
自分女だけど、どんだけ街灯で明るくても遅い時間帯はやっぱり怖いな
走れるときは９時までに終われるようにしてる。それぐらいまでならおばちゃん軍団が結構ウォーキングしてるし
１０時に走ったときは田舎なんで人がいなくて怖かった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:57:03.00 fg9LYJ3u
結構夜は怖がる女性が多いのかぁ・・・暴漢に襲われないように見ててあげないとな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:08:49.91 oXKU9EJ1
逃げてー！ 357さん早く逃げてー！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:16:19.53 XTuHAPqo
>>356
いや、服は洋服だけど、口が耳まで裂けてる女性だよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:05:32.82 Yl/tAm2K
このスレのおかげで９ヶ月で１５ｋｇ痩せれました
アドバイスしてくれたり、話を聞いてくれたみんなにマジで感謝です
昨日健康診断だったけど先生の体重表二度見は最高だったｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:07:00.95 kfqYT9k+
俺は夜光虫だから真夜中に走ることが多いけど
少なからず若い女性が走ってるのも見かけるよ
だけどそんな女性に性的欲求など全然沸かないな
だって汗臭い女なんて嫌だろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:10:34.09 oXKU9EJ1
マジレスすると、女が汗くさいとかないけどね。しょっぱくってもそこは萌える。
仮に汗臭くてもそれは興奮する。
可愛けりゃ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:12:40.68 12uhltj9
つか普通、仮に性的興味を持ったとしても
その場で押し倒すという選択肢はないんだから、
汗臭かろうが尿臭かろうが関係ないｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:56:16.01 +FVmrAn6
俺いつも夜８時～夜中２時の間に走ってるけど女の子いるよ。
夜８時～１０時はJC～おばちゃんと幅広いけど１０時～は３０代ぐらいの人が多い
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:01:15.10 Pg8rokPK
チンコ入れるより女の顔殴る方が興奮するから
レイプしたい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:04:45.26 sUxxx08P
と虐められっ子が強がるスレはここでつか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:06:55.37 hk9c0eGf
ID:Pg8rokPKは童貞野郎
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:07:21.85 gTL1m76+
雨の日にジョグの代わりに家でできる器具を使わない有酸素運動って何ですかね？
梅雨の時期ですし雨天時は私のように外で走らない人も多そうなのでぜひ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:07:27.90 oXKU9EJ1
童貞とかよりクズだね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:11:12.46 oXKU9EJ1
>>369
Nikeのブログでコーチしてる人の
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:11:58.57 oPnw6MKJ
21時から晴れだぜラッキー。
昨日階段ランニングしたけど、辛いのに消費カロリー低くて割りに合わない。
やっぱりランニング最強。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:13:29.62 8tb0o/Q0
>>369
踏み台将校
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:18:17.93 oXKU9EJ1
>>369
こっちのリンクの方が良いか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これを真似するとか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:23:50.40 gTL1m76+
8week～のやつがいいかも！でもそれは筋トレっぽいかな？
ダンスはレベル高すぎてできねw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:27:21.36 dXQqCUud
近所の高級タワーマンションに住んでる奥様方は夜走ってるよ
自分は昔から土着の貧乏人だけどね
俺はシューズだけはちゃんとしたの買うけど、あとはgu
奥様方は全身高そうなの身に付けてる
それとジョギングコースが犬の散歩コースにもなっててたまにウンコが落ちてるのが困りもの
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:30:51.90 oXKU9EJ1
>>375
8weeksの方が後でアップされてて、たぶんそっちの方が充実してると思う。
腹筋、パッキャオ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:41:46.44 gTL1m76+
>>377
ありがとう！
側腹筋の鍛え方知りたかったから参考になったよ！
あんなに早くはできないけどねw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:56:05.46 TLmub6bM
今日久しぶりに1時間走ったけどやっぱちゃんとしたシューズ買った方がいい？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:59:24.53 oXKU9EJ1
うん。
気持ち良いし、気分も良いよ。
故障のリスクも減るし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:10:04.35 fg9LYJ3u
>>379
一時間走って足が大丈夫ならそれでいいんじゃないか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:12:58.70 XCdxK6eU
>>379
後で膝なんかに疲労が蓄積されるといけないから、チャンとしたシューズは必要
良いシューズはかかとへの衝撃が減って全然疲労感が違うぞ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:13:32.10 gTL1m76+
標準体重維持するには週何くらいで何分位走るべきなんだろ？
体重を減らしてる時は毎日１時間10kgジョグだったんだけど。
今は体重維持が目的で5日で一回１時間。30分で週３とかにした方が楽かなー？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:14:16.66 wr+gk57B
走って平気だったとしても、専用の靴でさらに長い距離や速いペースを出せばダイエット効果は増すんだし買わない理由にはならないな。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:14:53.89 XCdxK6eU
あれIDかぶってる、昨夜は10時には寝ていたのに何で深夜の2時に書き込みが出来るんだｗ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:17:14.94 wr+gk57B
>>383
摂取カロリーと消費カロリーの問題だから個人差がありすぎる。
まあ、長い時間や距離を走らないといけないってことはないから、
生活に組み込めるなら回数こなす方が楽だとは思う。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:20:15.86 oXKU9EJ1
>>383
毎日一時間10kmだと普通に暴飲暴食できるよね。それはそれで良いけど時間もったいないし。
カロリー管理してるから、7km30分を週2, or1でも痩せてく。
筋トレしてるからガリってもなく、締まって来てるな。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:32:43.70 8tb0o/Q0
>>383
なんかスポーツしたらどうだ？
ジョグだけじゃつまらんだろ
せっかくそんだけ走れるんだしフットサルやバスケとかでも
やったらどうかね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:34:22.40 oXKU9EJ1
ジョグと同様、1人でできるし雨の日もいけるプールは？
料金かかるけど。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:42:52.71 TLmub6bM
>>381
今のところ問題ないです
>>382
コンクリの上を走るので靴底が厚いのを買えばいいですよね？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:08:07.05 gUygJaLM
夕方から風呂入った後に寝てた
なんかスッキリしたいから、ちょっと明るい道を歩いてくる。
昨日食べ過ぎた分を消費!!
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:14:47.73 H/q6UenT
45分くらいウォーキングとジョギング言ってきた。
最初涼しかったけど湿度高いから汗出だしたらデロデロのドロドロだw
途中なんか虫たべたみたいでそのせいか気持ち悪い。
虫注意。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:03:09.81 yF1OK8Tm
やっぱ筋トレみんなしてんのかぁ
俺も明日、スポーツショップ行くしダンベル買ってこようかな‥
別にマッチョ目指すわけじゃないし5～6㎏のダンベルで引き締まるよね？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:10:32.98 ERmHCvqY
水虫なってしまった
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:14:21.60 49i+RjJu
>>394
太っているから悪いんだ、痩せれば治る。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:24:06.12 TLmub6bM
>>393
10キロでもそんなに重くないからおk
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:33:38.03 a4YpOxcj
たまにダンベル持って歩いてる人いるけど恐いです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:02:42.63 XTuHAPqo
>>397
けんかしたら勝てないなｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:38:44.61 QptPw7h1
>>386-389
レスありがと
なるほど30分で7kmみたいにペース上げて回数こなすのがいいみたい！（30分7kmペースできるかはやらないとわからないけど）今日の早朝からやってみますね！
あと確かに食べる量は多いけど見る見る体重落ちました（お酒や揚げ物は食べないけど食パン半斤毎日食べてましたしおかずは多かった）。
今は体重維持して軽く筋肉つけたいんだけどむずかしいです。
あと学生時はバスケ部でした。あと大学の時はフットサルもやってたので機会があればやりたいなぁ。バスケもやってる友達いるしフットサルも同窓会の度にやりたいねとか言ってるからどうだろう。
プールとか海は苦手なのですorz肌が白くて日焼けに弱すぎるのであまり日なたにでれないのです;;
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:53:10.03 A6YgKG8g
３ヶ月前からここROMしてるだけだけど いつもやる気もらってます お陰で大分痩せました。ありがとう皆さんも熱中症に気を付けて減量頑張って下さい
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:55:13.14 QptPw7h1
>>390
お店によっては走るペース（1km何分みたいな）で陳列されてる所もある！買わなくても参考になりました！
ｵﾚは1km6分とかだから底が厚つめの安い（1500円）ジョギングシューズを履いてます！
それでも最初履いて走った時は軽いし衝撃は無くて気持ちよく走れたし足裏や膝裏の疲労が明らかに無くなりました。
半年ほぼ毎日一時間10kmとか走ってもまだもってますし全然満足な使い心地です！
でもそろそろ寿命ですけど（底じゃなくて靴の横が穴空いてしまったので）
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 02:59:15.15 lWGrLird
>>390>>401
普通はウォーキング、ジョギング問わずキロ6分以上の1番重いクラスでいい。
>>399
速っ！1時間10kmは俺もギリ達成するけど、30分7kmとか無理ゲーすぎるww
運動経験十分あるみたいだけど、速さ上げると急激に足に負担かかるようになるから気をつけてね。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 06:17:17.97 1oz6xGfN
>>401
そのシューズ名を教えていただけませんか？
それが欲しいです！！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:15:52.80 OwQHUu46
警察署の周りって本当にサイクリングロードとか、歩きやすい公園があるね。
今まで本当に気づかなかったけど活用してみる。
あと、県庁のまわりとかも、ジョグやウォークに使えそうな公園があるよね。
昼休みに公務員さん達が、気分転換にジョグってるのをよく見る。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:17:55.73 OwQHUu46
あ、公務員さん達がジョグってんのかはわかんないけど、
母親に聞いたら、多分公務員さん達だよって話していただけなんだけどね。
仕事でジッとしてると、ストレス溜まるのかな。
私も密室でジッとしてるとストレスたまるもんなぁ。 。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:20:38.48 KArt9MSx
毎晩7kmちょっと歩くけど1時間10分くらいかかる
30分はきっついな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:03:24.83 RF6fpefD
>>403
この板にもいくつかスレあるけど
アシックスでロードジョグが4000円くらいでいいかも。
予算あるならゲルカヤノで14000円弱かね。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:06:14.51 NAcRgg9W
7時過ぎに自宅スタートして約8kmを
1時間ちょいウォーキング。
最近手首に巻けるウェイトを付けて
負荷をかけてる。
今日は雨上がりで湿度高めなので呼吸が
しんどかったけど、かなりいい運動に
なった。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:33:19.99 jIa0Zf2Z
ウェイト付けると走るときのバランスが崩れフォームが悪くなるとよく目にするけどどうなのかな
410:407
12/06/10 09:44:06.09 RF6fpefD
すまん、1500円のが聞きたかったのか。勘違いした。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:51:24.10 4b614gJe
３０分歩いてきた。やっぱり走ってる人かっこいいなぁ
あんなにサクサク走れるようになりたい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:51:43.91 AA4rAGI4
>>409
君のすばらしいフォームが崩れる
効率的で美しいフォームが崩れるから止めなさい
肥満で顔面崩壊
ダンベルでホーム崩壊
次にあるのは家庭崩壊か人格崩壊か
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:51:54.53 1oz6xGfN
>>410
1500円のシューズを教えていただけませんか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:04:44.18 QptPw7h1
>>402
ｵﾚは息切れせずに1時間10km走れるので全然ペースあげれるので30分ならいけそうです
>>403
PIKOの靴でPK-1123ってやつをロジャースでかいました。実際初めてだからジョギング続くかわからなかったので値段重視でお試しな感じで買いました。思ったより全然よかったですよ。
PIKOとかw運動してる時は考えられなかったけどね。
あと冬のウインドブレーカーは上下で1700円。
今はGUで上２枚370円下のハーパン460円と長袖700円。靴下は三足100円のを履いて走ってます。後は日焼け止め
半年でランニングにかけたお金は7000円以下です。ダイエット目的なので金かけたくなかったので、半年前95kg～現在67kgで減量を安くできて満足です。
競技やおしゃれな人はいいのを買った方がいいよね！ｵﾚはそんなのよりまずやって痩せないと何を着てもダサいと思ってたから。人それぞれです
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:26:48.29 7DEDZ1tW
走る時は15キロとか走るけど、ここの方の30分とか1時間のウォーキング報告を見る度に感心してしまう。
消費カロリーとか別にして、自分にとって１時間歩き続けるのは辛い…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:42:45.00 vqHzgHRh
>>413
あと500円強追加してロードジョグにしとけ。
ヤフーやアマゾンで探せば2000円ちょいで買えるよ！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:21:30.88 RJohO1lW
靴だけは1万クラスにしとけ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:42:23.98 MUrtw2H3
>>415
15キロ走れるのに1時間歩くのが辛いとはこれ如何に
走ったって15キロじゃ1時間以上は絶対かかるだろ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:43:01.84 zRgEJhmx
ジョギング開始したばかりの30台男です。
帽子がほしいのですが汗だらだらでふらふら走ってるおっさんがこういう本格的？なのを被るとはずかしかったりするんでしょうか？
どちらも2000円ちょっとお安いので迷っています。
URLﾘﾝｸ(www.orca.com)
URLﾘﾝｸ(nikekyoto.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:52:45.67 kWgqUxI1
おっさんのファッションなんてよっぽどのイケメンか奇抜じゃない限り記憶にも残らんぞ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:07:00.74 lWGrLird
本格的なやつは圧倒的に涼しいからそっちにしとくといい。
暑い帽子じゃなんのためにかぶってるんかわからん。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:09:08.82 zRgEJhmx
ですよね～でも超絶イケメンなので・・・(´･ω･`)
orcaのランキャップと迷ったけどNIKEのデイブレイクなんちゃら買ってみます。
URLﾘﾝｸ(shopping.c.yimg.jp)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:13:53.72 2PPb0mbO
1日2万歩歩いてカロリー摂取を一日１５００～２０００に制限したら
４月２０日から今日までで92kgから74kgまで落ちた
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:17:15.71 MUrtw2H3
>>422
おっさんかっこいいぞ！がんばれ！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:20:07.97 8IyNfoXq
>>422
帽子はデザインもそうだけど、サイズもだな
メーカーによってサイズや形が違うので、実際にかぶって買った方がいいよ
俺もネットで見ていいなと思って、かぶってみたら失敗していたのが３つはある
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:37:37.87 B6QkCMez
>>425
浅いやつとかあるんだよね。かぶってて気持ち悪いんだよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:51:17.12 lWGrLird
>>422
あー、ちょうど俺これだわ。
俺、比較的、頭大きめなんだが問題ないし、
涼しさも俺が店頭で比べた限り上位だった。
今シーズンからだから耐久性は知らね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:53:59.38 Z7NhAwOz
ビール、酎ハイ以外の炭酸飲料はそれほど好きじゃないのに、
ジョギングやウォーキングをしてると自販機のスプライトがやたら旨そうに見える！
実際に飲むと3口くらいで満足しちゃうがｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:55:17.15 fLElnU2r
DRI-FITは快適だね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:05:26.39 zRgEJhmx
>>424
心は10代(´･ω･`)
>>425
ですよねー。でも通販しちゃいます！
>>427
安心した！ありがとう。
頭囲57-59cmって書いてあったので自分にはぴったりぽいです。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:20:58.96 JL3owZn7
コースに焼き肉屋があって、いつもは、うはあ、いい匂い、ってなるけど、
ジョギング中はうげぇ、ってなる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:27:06.67 gOKtUyUz
7km 30分って時速14kmだから、単純計算でフルマラソン3時間ペースでしょ。
かなり早いね。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:31:47.80 lWGrLird
>>430
頭囲がわかるってことはバイク乗る人かな？だとしたら俺もメットは57～59。
メットのサイズ表記ではMなのに、普通に売ってる帽子はなぜか大体きつい不思議。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:35:42.34 lWGrLird
>>431
俺、コースに山岡家が出来て吐きたい・・・。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:38:42.83 zRgEJhmx
>>433
メジャーで測っただけです・・・
SHOEIのMはぴったりだったけどね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:21:38.91 er3APhAC
10km110分ウォーキングしてきた
久しぶりに日中ウォーキングだけど、どうも視界の情報量多すぎて集中出来なくてスピード維持しずらかった
暑さでへばるのが早かったのも要因のひとつかもだけど
個人的には夜の方が歩きやすいわ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:27:36.33 QptPw7h1
>>432
まだやった訳じゃないからできるかはわからんよ。ただ一時間10kmは息も切らさず余裕だから30分に縮めていつもより少しペースあげたらそんなもんだろって話。
フルマラソンじゃなくて30分だからかなりの確率でできると思うが。夕方から雨ふるっぽいから今から筋トレしてから走りに行くから6時位には結果報告するわ！
まぁ達成の為に無理にゼーゼーなるくらいとかに飛ばしたりはしないんでw正直に言うのでしばしお待ちを
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:29:57.60 E1zwTETN
10kmと14kmじゃかなり違うと思うわ。頑張って
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:39:26.02 QptPw7h1
>>438
とりあえず30分走るってよりいつものコースが3周で10kmだから２周ちょいペース軽くあげて走って何分かかるかやってくる！
7km走って何分かかるかやってくるね！
んでダイエットにおいてのジョグで大事なのは速さより距離・時間と思ってるから無理にとばしません！むしろ30分かからなかったら嫌だし（時間少なすぎるから）
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:56:59.11 E1zwTETN
食事や運動に変化つけるのもいいことだよ。慣れると代謝が落ちるから。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:58:44.74 R78YMP0Y
>>422
４０台のおっさんだけど、先日これ買って走ってる
かなり汗かきのほうだけど、走ってる途中で
汗がたれることもなく吸収性も結構いいですよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:13:23.50 QvnoHQP5
TANITAからでてる持ってるだけで消費カロリー測ってくれる奴使ってる人います？
スポーツショップ行ったら目立つところに置いてあったので
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:23:49.97 Iv8tlnap
東京は今雨だけど、明日は曇り、その後3日続けて夜は雨みたい。
明日は絶対走んなきゃ。
先の天気は後から変わる事も多いからあんまり当てになんないけど。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:39:19.64 HdX90x+K
>>442
活動量計のカロリズムか？
まあ、俺はオムロンの活動量計使ってるんでカロリズムの事はわからんけどな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:42:27.23 dSczzzgU
ジョギング初心者なんだけど、ランニングシャツとハーフパンツを新調しました。
タイツを履いた事ないのですが、履いた方がカッコいいですかね？
履いた事ないからちょっと恥ずかしい…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:47:34.76 MAfEXTFX
>>445
あなたが男か女かで、アドバイスの数が3倍は違ってくるww
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:47:48.23 8IyNfoXq
>>442
使ってたけど、コースが毎日同じだと結局毎日同じようなデータ
にしかならないわけで、すぐに使わなくなった。
毎日違う場所を走る等、カロリー消費が日によって違う人ならいいんじゃね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:48:46.48 XhGNIpGL
>>445
男でデブだとむさ苦しいだけだし
女でそこそこスリムだとカッコ良いし
男か女で違って見えるからどっちなんだい？
まあ、そこそこ痩せているならカッコ良いかなｗｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:55:08.28 QvnoHQP5
>>444
>>447
返信ありがとうございます
毎日同じコース同じ時間で走ってるので今回は見送ろうと思います
450:445
12/06/10 20:19:07.58 dSczzzgU
>>446>>448
残念ながら男ですｗ
体型はBMI19の痩せ型です。
生脚の方が恥ずかしいかな？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:30:45.00 1oz6xGfN
アンダーアーマーのピチピチのシャツを着て走るのは逆効果ですか？
いつも着て走ってるのですが・・・
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:32:04.27 6NwRXUov
>>450
誰もおめーのことなんか見てねーから
好きなカッコで走れよ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:33:49.30 giPF9QkL
個人的に恥ずかしいと思うのは、現役ランナーがはいてるような
ピチピチの短いトランクス。
もちろん本職なら問題ないが、それですっ飛ばすぐらい速くないと
たんに太もも大露出だけが残る
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:36:34.73 LyuHllWM
あ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:41:49.33 wszBuGVI
>>451
流石に一枚じゃないよな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:46:31.42 7DEDZ1tW
>>418
リラックスしながら自分のペースで走るので凄く快適です。怪我のリスクとは背中合わせですが
反対に、同じ時間を歩くとなると、じれったくて我慢が出来ないと思いますし絶対に続かないですね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:53:11.16 peLoddlg
ジョギングは良いとして筋トレくらいやった方が良いかなとドンキで10㎏鉄アレイ2個買ったが‥
レジ待ちでちょっと持ち続けただけで既に筋肉痛が起こっているw
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:55:13.94 G8f6vtjE
>>418
走るほうが爽快感あるからね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:56:09.09 1oz6xGfN
>>455
さすがに1枚ではないです
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:17:15.38 lWGrLird
>>437の報告楽しみにしてたんだけどどうしてしまったんだろうか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:49:30.79 RF6fpefD
俺も待ってるよ、４３７。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:56:46.80 AA4rAGI4
ずっと独身だったが、35過ぎて初めて結婚した
結婚前の年収1200万、結婚後の年収1200万
内助の功ってのは、いったい何なんだろうねえ・・・
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:57:15.61 2LkAGJwE
>>431
おれも昨日焼き鳥屋の前で吐きそうになったｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:57:33.11 cTjVZFrd
そして>>437が現れることは二度となかったのである
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:13:22.39 gOKtUyUz
>>462
共働きなら年収倍近くになるでしょ。
うちは夫婦ともまだ30前だから1200万には届かないけど。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:14:48.47 6NwRXUov
>>462
高血圧スレにもマルチで入れてるだろ。
何が言いたいのか？
内助の功＝年収アップ？
あんた、ちゃんとした大人なの？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:16:04.70 FEzvAPml
【社会】 女子大生 「ダイエット薬で、人生破滅しました」…被害急増、覚醒剤入りダイエット薬★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
・「ダイエット薬が原因で人生破滅しました」と嘆くのは国立大3年生の島田恋菜さん（仮名）。
標準体重＋7kgの「ちょいポチャ」だった恋菜さんは、ネットの噂を見てタイ製のダイエット薬を
個人輸入した。当初は軽度肥満用を使っていたが、「あまり痩せなかったため」重度肥満用に
切り替えたところ、2週間足らずで標準体重を切ったという。しかし喜びもつかの間。
飲み続けるうちに、周囲から「怒りっぽく、致命的に空気が読めなくなった」「喋る内容と言葉が
繋がらなくてどもる、人の話を聞かなくなった」など、数々の異常行動を指摘されるようになった。
自身にはまったく自覚がなかったため、そうした指摘にことごとく逆ギレし、金銭トラブルまで
多発させ、気づくと友達も恋人も離れていったという。
その後、精神科を受診すると薬物依存が判明。現在は自主的に入院し治療中だが
「留年確定だし、味方もいなくなった」と、うつ病も併発した。
このように、タイ製ダイエット薬を服用して覚醒剤中毒に酷似した症状に苦しむ人が増えている。
6月から施行された新薬事法で脱法ドラッグが一斉規制される裏で、もう一つの恐ろしい事例が
野放しになっているのだ。
問題となっている「タイ製ダイエット薬」とは何なのか？ そして、なぜこのような症状を
引き起こすのか？
週刊SPA！6/5発売号「被害急増！ ［覚醒剤入りダイエット薬］の恐怖」では、より詳細を報じている。
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:16:32.54 Iv8tlnap
雨上がってたから7㎞行って来た。
水がうまい。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:39:08.13 MAfEXTFX
>>450
ハーフパンツなら生脚でも普通じゃねーかな。
俺もハーフパンツだがハーフのスパッツを中に着用している。
汗っかきなんで普通の綿パンでは終盤のぐしょむれ感にやれやれだったが、
スポーツタイプのスパッツに切り替えてからはその不快感から開放されてスッキリ。
夏場ももちろん、冬場も非常に助かっている。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:52:56.89 8IyNfoXq
普通の綿パンで走ってるやつがいたのか
それは逆にすごいぞ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:53:33.24 BVllW4Dr
自分も７ｋｍ走ってきた
涼しくて走りやすかった
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:06:07.27 AIMMujO0
せっかくの休みだったから
11時ぐらいからジョグろうと思ったけど
日差しと暑さで諦めた。
この時期、夜中じゃないと辛すぎるわ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:07:20.52 YITvVPav
綿じゃないと擦れて肌荒れ起きる
474:437.439
12/06/11 00:22:00.76 k/LBnYgJ
ごめん散髪いったり買い物行ってたから遅れました。ようやく落ち着いたんで報告です！
36分で約7kmでした。だから30分で6km弱で一時間12km弱かな。無理はしてないんだけどいい感じに走るには30分6kmがいいとこだと思う。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:29:39.26 1klfC6/H
お疲れ。悪いけどちょっと安心してしまった。
しかし、速いね。まあ、半年走って30kg絞ってんだから当然か。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:41:45.77 MqMpczX9
>>472
自分は日中走ったり歩いたりすると、顔が焼けて熱くて寝れなくなる。
1時間走ってきたけど、カロリ、すらっと、ほろよいのような低アルコールが旨く感じる。
ビールの前に1本飲むのがクセになっちゃった…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:12:59.89 1EX0LYKK
靴下履かずに歩いたら靴ズレした…こんなつまらない所を面倒くさがった
ばっかりに歩けなくなるなんて
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:43:30.39 xWdR1QpF
暑くなってきたな～
これからの季節は、昼間の無理なウォークは危険だよね
昨日、昼間にちょっと用事で外を歩いたらクラクラしたもんなｗ
室内で、その場歩きしてみようかな。景色が変わらないのがちょっと物足りないケド
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:37:17.47 zqdN8Gen
>>476
水分補給してから…だよね？
低アルコールとはいえ、運動後の水分補給にアルコールはデメリットだらけ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:35:12.15 H4pMi9g7
パンツ一丁でジョギングしてるおじいちゃんの脚がムキムキすぎてわろた
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:37:24.57 JiPGwakG
どれ、今からいくかな。暑いけど頑張ってくるよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:13:47.92 SF0mBpAo
痩せてるのに腹だけたぷんたぷんだから腹引っ込めたいんだけどスライダーボードってどうですか？
その場でスケートするみたいなやつです
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:51:21.93 AKqRowzE
スレタイも読めない奴が何やったって上手く行くハズがない。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:52:14.02 afjcyJ2V
>>482
ドローイングダイエットでもしてろ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:53:46.66 afjcyJ2V
ドローイングじゃなくてドローインだった
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:28:32.90 QeLIh9QN
このスレの皆さんって
・身長 ・体重 ・体脂肪率（分かれば、・骨格筋率 ・基礎代謝等もお願いします）
どれくらいですか？
ちなみに自分は、181cm、74kg、体脂肪率19％、骨格筋率40％です
こういうスレを拝見させて頂いて筋トレを始めて1ヶ月くらい、ウォーキングはまだ1週間くらいの初心者です
今月中～来月頭迄に体脂肪率15％以下を目指してます
皆さんのレスひとつひとつが楽しみや励みになってますm(_ _)m感謝
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:46:13.18 yTTLKtUE
>>486
30代のおっさんも同じで筋トレ→最近ジョギングはじめました。
170cm 62kg 19.5%
40㌔のダンベルと腹筋・スクワット・ジョグ頑張ってますが徐々に走れる距離が長くなって楽しいです。
でも体脂肪があまり減らない・・・1日30分程度しか走れないのであれば食事制限きつくしないと無理ですかね＞＜
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:19:41.49 JiPGwakG
いや～暑かった。ジョギング中に歩いてる女を抜かす時に、バカみたいに警戒する女いるなあ。さっき、ムカついたから、ブス！勘違いしてんなボケっとタン吐いてやったわ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:24:10.77 ZakXYXWh
自分より弱い奴見つけて憂さ晴らし出来てよかったねｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:26:58.06 afjcyJ2V
>>488
お前みたいなのがいるから警戒するんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
491:>>486
12/06/11 13:28:07.44 QeLIh9QN
>>487さん
レスありがとうございます！
自分はまだウォーキングですが、毎日やってると同じ時間で距離が伸びるの楽しいですよね
すごく分かります
自分の場合は、カロリーは適当（ほぼ無視です笑）＋1日2時間のウォーキング＋脂質控える、
だけで筋トレの負荷をきちんと上げながら、体脂肪落ちて行ってます
ちなみに筋トレは週2日だけで毎回上半身は一通りやります
こういうスレやネットで勉強した程度の知識でやってるますが、
筋量が増えれば少しの有酸素運動でも体脂肪はガンガン落ちるらしいですよ
参考になれば(´▽｀)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:28:50.11 8/T+3laZ
こんなあからさまなネタ書き込みに釣られるなよ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:41:24.98 BZOtRoMP
自意識過剰な女ランナーはジムでマシンに乗ってろよｗｗｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:48:52.90 xWdR1QpF
今朝、24時間の大型激安スーパーにはじめていってみたら
気がついたら30分もウロウロしていたよ。
クーラーの気持ちよさと
物珍しさから、疲労感が全然なかったｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:53:48.23 yTTLKtUE
>>491
2時間もやっとるのですか・・・それは効果すごそうですね。
とりあえず筋肉増やして頑張ってみます
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:59:54.77 afjcyJ2V
うちのジムはトレッドミル45分しか使えないんだよね
2回やればいいだけですけど
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:03:34.42 SszG3kQj
>>494
スーパー内を歩くぐらいの速度では
大して効果はないぞ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:10:04.37 JiPGwakG
おまえら、ジョギング中にいないか！バカみたいに警戒するブス女。歩いてるお姉ちゃんや若いママに婆まで、バカみたいに警戒してよけてく奴。大体がブス
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:15:40.73 1klfC6/H
>>488がマジ臭くて怖いわ。
20代後半169cmの俺は、正月に自分史上最重量の64kgを記録。どれだけ痩せられるかの実験を兼ねて2ヶ月で59.5kgに、
そのあとランニングが楽しくなってしまって走りまくってたら筋肉ついて62kg。いまは目的と手段が逆転してタイムアップするためにまた痩せたい。
ダイエット時で月間30kmくらい。今月は月間150kmペースで走ってる。
この半年の経験で基本は食事制限だなと思った。結局、走るほど腹減るw
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:41:32.93 N3q4qegQ
全員が変態なわけはなく､マトモな男性ばかりだとは思うが
見た目ですぐに判別できるわけではないので、常に警戒して損はないだろう
ブスが自意識過剰なんて言う人は｢ブスの顔にビニール袋かぶせてレイプ｣なんて案件もある事をしってくれ
(またはそういう主旨の発言をする男性がいることを)
まあ、明らかに疑いの眼差しで男性を見る女も失礼だとは思うがね
相手に嫌な思いをさせないように気づかれないように距離をとるとか、休憩の振りして脇道にそれて抜かせるとか工夫するのが望ましいわな
ただ、男女限らずムシャクシャしての殺傷事件や通り魔なんかもあるんだから、
夜や早朝に走る人は皆警戒しあうくらいでちょうど良いんだよ
むしろ、女に避けられてキレる男もちょっと過敏すぎるだろ
男に同じことされてもたいして怒らないで、女だから怒り心頭
自意識過剰ｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:06:53.41 jMUWlFNa
警戒どころか、追い抜かそうとする人間に一切目もくれない
ベビーカー並走＆幼児の手を引かず放牧の若いママ多いよ、自分ちの周りのコース
いつか蹴飛ばすっつーの…頼むから避けてくれよ…って毎回こっちが怯えるんだぜ
上の人とは時間帯の事情が違うけどさ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:13:49.03 SszG3kQj
>>500
特に夜道とかだと、むしろ警戒するのが当然でしょうな。
俺だって、真後ろから足音が近付いてきたら嫌だもの。
自分が走ってる時は、前を行く人の線上からできるだけ離れるなど気をつけたい。
>>501
じゃっかんスレ違いだが、同意。
狭い道でベビーカーを押してるお母さん、コース、スピードとも変えずずんずん押してくる。
正面を見据え、「お前がどけ」という意志が顔に表れている。
子供に罪がないことに甘えているとしか思えん
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:19:33.90 JiPGwakG
>500
あなたの言うとおりだ。あかさらまな行動がムカつくんだよ。時代が時代だからわかるが、バカ丸出しで敬遠するのがいる。誰もブス女襲わないっての
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:20:16.97 N3q4qegQ
>>501
昼や夕方だとママ集団いるね
ベビーカーと野放しの子供はヒヤヒヤする
個人的には、犬の散歩グループが困る時もあるな
紐をくっと引き寄せてくれる飼い主さんも居れば、リール？で野放しの人もいるからなあ
今はそんなわけで時間帯かえたけど
ぶつからないように距離をとってくれるなら､相手が何であろうが申し訳なさ半分好都合半分だｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:22:16.86 JiPGwakG
>501
俺は基本よけない。危ない歩行者や自転車がきたら睨みつけながら、相手に腕をふりあげ威嚇して頭をかいたふりをする。それで喧嘩売られたらやっちゃう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:27:14.15 n9CK2Y09
俺は基本、速度の速い方に回避義務があると思ってるから、ベビーカーだろうが放牧ガキだろうが
こっちが車道に下りるなりして避けるな
その代わり、自分より速いチャリに道ゆずる気はない
「イヤホンして走ってたら後ろからきたチャリに気づかないだろ、カス！」みたいな意見には
「そっちが絶対にぶつからないように避けろ、カス！」と思うし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:28:45.31 N3q4qegQ
>>502
そうそう
夜の高速道路下を走ってるんだが、シチュエーションによっては緊張する時あるよ
相手がパーカー目深にかぶってポケットに手を入れてたりするとね…
まあ、ipodいじってただけというオチだったがｗ
>>503
だから…>>509が｢誰もブス女襲わねーよ｣って思ってるのは>>503本人しかわからないわけで
実際ブスだろうが中年ババアだろうが、世の中には事件があるんだから、仕方ないだろうという話だ
それに気を付けなきゃいけないのはレイプに限らないって言ってるだろ
お前の主張、女意識しすぎて気持ち悪いよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:28:50.21 S2vFZdgs
私は女だけど女に警戒されることあるよ
そんな趣味ないしw
痴漢よりも通り魔やひったくりが怖いんじゃないのかな？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:32:53.03 N3q4qegQ
>>505
あ、わかった
JiPGwakGは
基地なんだなｗ
>>508
同意
別に痴漢や性犯罪に限らないのにな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:33:44.92 4yC62vOV
ウオーキングでも２人組でイヤホンして携帯みながら
なんて奴らはまぁ避けない（気づいていない）からやっかいですわ！
ノーリードで散歩の何とかテリアって犬は踏んづけた事があるけど
こっちが悪い訳ではないからスルーしてくれたぜ、ワイルドだろ～
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:36:27.04 f+dNl9V+
>>506
よこからチャリがきたらどーすんのよ?
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:37:31.12 1Mga+Dtf
道交法だと、交通弱者は歩行者か。
ベビーカーは軽車両ではなく歩行者だってね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:39:36.49 n9CK2Y09
>>511
状況がわからんが、突っ込んでくるなら蹴飛ばす
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:43:40.76 h9impc+H
>>486
20代 女 157cm 54kg 30.5% 基礎代謝1160kcalくらい
食事制限やら筋トレやらウォーキングジョギングやら本格的に始めたのは３月
開始時から-3kg -3%ってとこです
モデル体型になりたいわけじゃないから体重はあと２キロくらい落ちればいい
体脂肪率はあと４％は落としたい…
今は週３で筋トレしたあとウォーキング、ジョギングを織り交ぜてやってます
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:51:47.13 f+dNl9V+
>>513
なんかアグレッシブでいいなw
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:54:06.45 o3IBZ4j6
やけにスレが伸びてると思ったら進路妨害する被害妄想バカ女の話か
ちょっと外走るだけでも危険がいっぱいだよな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:09:43.21 afjcyJ2V
皇居ランナーってクソウザがられてるらしいぞ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:14:17.85 yTTLKtUE
>>517
そのような場所で走るなんて排気ガス吸って肺汚してガン確率あげてるようなもんじゃないんですかね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:19:38.84 1klfC6/H
その話よく聞くけどウザがってるのは誰なんだろうな？
元々観光客しかいない場所だしずっと疑問。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:06:28.83 N3q4qegQ
>>518
自分はあそこで走ったことないけど
信号がないってのと距離を計りやすい、のは利点だと思う
>>519
自転車であそこ通る時に、横一列になって走ってる人はたまに困るかな
まあ、自分は道が広くなるとこまで待つか、車道に降りてしまうけどね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:35:23.66 ZV6UCkG5
自転車は車道を走るのがルール！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:37:03.38 JiPGwakG
皇居は一周5キロだから、わかりやすいね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:46:13.30 N3q4qegQ
>>521
わかってるよー
でも徐行すれば歩道も走っていいってその後続くんだよー
世の中にはむしろ｢自転車は車道ルール｣を知らない人もいるから
その調子で啓蒙活動よろしくねー
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:51:38.80 TVKnvLOZ
>>520
自転車歩行者道じゃない歩道なら、歩道を乗車したまま通行したら道交法違反
最近都内では取り締まりも強化されてるからやめた方がいい
徐行スピードで歩道走るチャリなんてみたことねえよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:57:31.83 TVKnvLOZ
お前が児童か老人か身体障害者なら別だけど、車道がよっぽど危険じゃなければ徐行しようがなにしようが歩道は違反
自転車歩行者道でも歩行者がいて通りにくい場合は徐行じゃなくて、一時停止な
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:02:06.12 D0ZxLlly
普通の大人は自分から避ける
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:06:26.71 N3q4qegQ
>>524
ああ、ごめん
歩道と自転車歩行者道は別か
勉強になった
ただ、よく自転車のってるけど歩道走ってるチャリたくさん見ないか？
国道で警官に｢歩道を走って下さい｣と歩道へ誘導されたこともあるし
実状としては自転車は歩道だと認識してる人間多いよ
お巡りさんだって逆送してるくらいだ
街のおばちゃんなんかモロに勘違いしてるイメージ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:08:36.58 N3q4qegQ
>>525
了解
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:29:27.06 1klfC6/H
結局、道路が車ありきで設計されてるのが問題の根本だよな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:36:35.32 tzGOxzL3
今日も20分のウォーキングと自転車一時間の運動してきた
明日は雨だから自転車無理だな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:38:16.09 BZOtRoMP
>>521
うちの地方では歩道が色分けされて自転車はそこ走るようになってるな～
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:11:49.45 IcQXGwVP
一日おきに１０キロ走ってるけど全く痩せないわ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:14:02.20 tzGOxzL3
>>532
食事制限している？
ご飯食べすぎているだけだよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:23:38.94 IcQXGwVP
>>533
食べる事って人生で一番楽しいからな。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:26:39.14 tzGOxzL3
>>534
食べ過ぎはメタボの元だぞ
食事制限すると寿命も延びるそうだ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:29:46.65 9FUA19Bs
ランニングと食事制限のコンボで立ちくらみが激しいよ。
鉄分のサプリメントは摂ってるんだけども。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:31:05.27 /kf8ipfm
寿命の点ではBMI25くらいが1番長いらしいぞ。痩せてるのは病気にはなりにくいがなるとコロッと逝くそうな。
医療費削減なら確実に後者だが、個人のレベルではなにが正解ということはないと思う。
まして統計は個人の体質は反映しないわけだし。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:36:37.98 uonDB0C6
モモ裏と腰が痛いのですが、ランニング頻度が高くて疲労が蓄積するとこの辺り痛くなったりします？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:00:25.13 o3IBZ4j6
>>532
摂取と消費が釣り合ってるかホメオスタス起こすような状態かな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:35:23.37 IcQXGwVP
>>535
まあ、現在はそういう説が支配的だよね。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:23:37.80 mL3svT6B
いつものコースで必ず俺と出会う女がいて、そいついつも逆回りなんだが
絶対避けない。ぶつかる勢いで迫ってってもお前が避けろって顔色してやがる。
あそこまで行くと信念を感じるが挨拶しようという気は完全に失せるわ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:26:10.74 Yoxl7xWX
>>541
そいつ、気に入らんな。
俺だったら、数メートル前でつばをはいてからよけるわ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:35:36.98 TH76VvX+
>>541
関西だと普通に多い
男女問わず
避けたら負けみたいな人が多い
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:49:04.56 foZ4MXDk
>>541
逆回りって公園かなんかで周回方向指定されてる場所なの?
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:54:30.86 BZOtRoMP
>>544ってそいつじゃね？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:20:40.29 ZoA88T9h
>>544
541と逆方向って読めるけどな…
方向指定ってどっから読み取れるのやら？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:31:57.21 8/T+3laZ
たかがジョギングで熱くなるなよ。
田舎の中学生のガンの張り合いじゃあるまいし。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:40:36.50 MSXgbbGD
あはははｗ
全くだ。
俺なんか、さっさと避けるわ
そんなの張り合ってどうすんのｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:42:20.87 PqsM7YA9
タモリって毎日朝5時頃に7kmぐらいジョギングしてるんだってな
そんなこと一切しないタイプに見えたから意外過ぎるw
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:42:45.21 o3IBZ4j6
歩道で3～4人で横に広がってだらだら歩いてて
進路妨害になってんのによけない女はヤンキーと同じ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:53:02.48 IbFzmph+
公園に競歩の人が現れたんだけど、速さにびっくり。
何アレ？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:53:46.28 4JGm9WJa
公園に現れたこと自体びっくり
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:53:57.82 an8weFOI
イヤホンして音楽聴いてると気づかないけど、意外と呼吸がハァハァ激しくなってるときあるね。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:35:39.18 DryYkyct
早く痩せたいなー。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:01:54.16 8tQoe4mG
>>554
今から走り行くから君も行くのだ
いつもマスクして負荷高くしてるよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:50:42.89 zRtnFpsG
>>498
統合失調症は被害妄想の症状が出るからね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 03:43:59.85 exe/b0sj
今走ってきたんだけど、また職質されちまった
約5ヶ月で職質4回もされちまった・・ﾍﾍ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 04:42:51.18 +UmZTkPl
マスクで負荷って酸素取り込めなくしたら
心肺機能には負荷かかっても消費カロリーは減るだけじゃないか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:20:35.34 tKfnKB2n
この時期、口の中に虫が飛び込んでくるのだが、やはり吸気は鼻からしないとだめ？
網戸ぐらいのメッシュのマスクが欲しい…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:12:23.37 b4JdSc5Z
アスリートクラスの人がマスクをして、吸入酸素を制限した状態で持続トレをするのは有効。
実戦で酸素が足りなくなるほど追い込んだ状態になった時に、持久力を維持するのが目的。
トレでも実戦でも、酸素不足状態になった直後は、低酸素症が発生する可能性があり、
酸素ボンベ等で補給するなどの処置をしないと、意識障害や脳障害が起こる事もある。
ダイエッターがマスクをして吸入酸素を制限するのは逆効果。
肺から酸素を取り込んで血中に循環し、脂肪を燃焼して二酸化炭素に変換して排出するのが
有酸素運動の目的なのに、それを阻害する行為とか意味が分かんない。
夏にサウナスーツを着て走ってるデブと同じ情報弱者。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:34:02.40 a+LylHw/
かかとが痛い
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:52:37.75 tFC9NJGS
鼠径部痛めた(´･ω･｀)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:54:21.79 8tQoe4mG
>>560
排ガスを極力吸いたくない
早く心肺機能を強化したい
色々理由があるのにこんなこともわからへんの？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:59:13.75 nzRXq6k6
初めてここに来ましたけど、皆さん速いペースで走ってるんですね
自分は多分7km/ｈぐらいで今のところ2～3km走るのが精一杯
体力が無い・・・
近所の大半が緩やかな登り坂できつめの登り下りの坂道も多い所を
走ってるんだけど、平坦な道を探してコースを変えた方がいいのかな？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:02:10.65 JPl9PR53
>>564
俺もそんなとこ。ジョギング中は常に抜かれる側で、抜くことは皆無ｗ
速さより、走行時間が大事と聞いたもんで
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:07:58.62 neoBJNh0
最初から速く走れたら、続ける喜びが無いじゃない
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:08:13.68 zsjLlOSW
スロージョギングだから俺なんて時速4キロだわ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:08:25.62 bSGk+RrC
沢山の勾配のあるコースなんて最高じゃないか
きつくて無理なら話は別だが、ゆっくりでも走れる範囲なら登り下りのある方がよっぽどいい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:21:18.51 CbdCh9Hk
>>563
わかるかっていうか自分で>>555って言ってるじゃん。
早く痩せたい人へのアドバイスちゃうんかったん？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:28:07.16 tKfnKB2n
>>569
鋭い指摘！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:40:36.20 VduG8jN3
ジョギングで膝を痛めたので今はウォーキングにしてるんだけど、ジョギングの時みたいに息切れでゼェーゼェーすることがないんだけど、これで有酸素運動出来てるんだろうか。有酸素運動って息切れしてゼェーゼェー言うくらいの運動だよね?
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:43:55.56 bSGk+RrC
俺はウォーキングでも時速7kmをこえると十分息切れするわ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:45:06.57 8tQoe4mG
>>569
アドバイスなんてしてないし
走りういこうぜって言っただけで、2行目は俺がやってること書いただけだし勧めてもないわｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:48:37.61 3dpGTxnK
>>571
そもそもジョギングでそんなに息切れするってペース早すぎだったんじゃね
だから故障したとか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:51:18.34 7AyDPzyP
>>571
ゼーゼー言うのは酸素足りてないからで、それ既に無酸素に足を突っ込んでるとおもうんだ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:52:00.09 neoBJNh0
ジョギングはハァハァフゥフゥ程度
脂肪燃焼に最適な心拍数があるからググって参考に
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:56:31.32 j7KbyE9f
ゼーゼー言うのは太って、いやなんでもない
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:01:10.18 7jAF7yvv
雨の日でもなんとか走る方法ないかな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:11:40.77 a+LylHw/
普通に走ればいいんじゃね？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:20:53.24 0AoGxZhk
急ぎの徒歩移動でウォーキングペースで歩いてるんだが意外ときついな。
最近、走る方が慣れてるからLSDの方が楽な感じすらする。
>>573
ダイエットに関係ない日記を書いて得意げになられても・・・。
あと、マスクで排ガス防げないからそれも意味ないぞ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:43:26.83 8tQoe4mG
>>580
どうしたら得意げになってると取れるのか理解に苦しむ
マスクで防げるのはありますからｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:53:31.84 0AoGxZhk
防げるのはってせめて具体的に書けよｗ
自分でもハッキリしてないことを「こんなこともわからへんの？(>>563)」って十分得意げだろ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:25:15.57 sTztoGI/
>>527
今は道交法改正されて自転車は歩道も走ってよくなったんだよ
どっち走っても危ないんだよな自転車って
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:31:45.18 j7KbyE9f
>>583
歩道走っていいのは、13歳未満の子供と70歳以上の高齢者と、あとは障害者だけだよな？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:38:07.79 VduG8jN3
ウォーキングの歩幅調べたら身長160㎝の場合70㎝の歩幅で歩くのが理想なんだね。やってみたら結構大股開きだった。今まで速歩きしてただけだわ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:24:04.05 Ishx100f
>>560
有益情報サンクス
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:49:14.77 +eJvOQ5A
>>584
昔から警官が普通に歩道走って巡回してるが。>>527も言ってるけど
最近はTVでやたら自転車は本来車道を走るものって言ってるものだから、車道走る人が明らかに増えた
近所のバス同士の対面がやっとの道とか、4車線50km/hの国道とかでも平気で車道走る人がいて
車乗ってると怖い。そこそこ広い歩道もあるのに
結局法で基本車道という事にはなってるけど、臨機応変に対応して安全に走ってねって事みたいよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:11:08.53 Mpb+Q2IG
大型や4tWだと道幅いっぱい。
並走したりするともうマージンなんかないし、道によってははみ出るんだけど、そういうの普通の人は知らないんだよね。
プロだから除けるだろうとか、、
そもそもそれ以前の何も考えてない人、
歩道から目視なしで飛び出してきたり、ミーハーで始めたばっかのチャリンコごときで人生捨てるなよ。。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:22:47.97 7AyDPzyP
>>582
おれには得意げというよりは、自分が至らないことを指摘されて顔を真っ赤にして反論しているように見えるぜ・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:54:21.54 C+N37qCA
はやく雨あがれやー朝の予報では夕方には止む予定だったのに
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:22:46.35 v86fZYW2
日曜日に気温が低い時に走りに行った後から今日までずっと下痢
今日ビオフェルミン買って飲んだら午後から落ち着いたのだけど、走りに行くのは勇気がいるな
一歩間違えたらとんでもないことになりそうだし
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:57:33.01 1MVCAkoI
>>591
とんでもないことになったら立ち直れないから止めときな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:08:06.76 wBh3d8U5
>>591
お腹あっためて安静にしてな。
何とか雨やんでいってこれたー。
良い汗かいた。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:12:33.58 UNmbnrTk
その経験から新しい世界が開けるかもしらんぞ・・
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:44:27.04 GEc3gbY8
自分昔からお腹弱くてすぐ下しちゃうからよくとんでもないことになりかけるよｗ
いつもラン中にトイレ行きたくなるから中々止まらず走れない(泣)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:30:50.23 UGxiG/g1
>>564
俺なんか、調子よくて7分/キロぐらい。
病み上がりや、なんかの都合で、
インターバルが空いたりすると、すぐ７分３０秒とか４０秒になっちゃう。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:31:35.73 UGxiG/g1
>>572
ウォーキングで７ｋｍ/hなら走った方がいいよｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:39:02.97 kRtdWneI
>>564
ジムのトレッドミルで走ってるけど自分も今のとこ7.5km/hで2～3kmが精一杯だわ
調子がいいときは4km、5kmといけることもあるけど…
ダイエットには速さより時間だってのは分かってはいても、
だんだん走るのが楽しくなってくるとそこ気になりだすよね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:00:10.07 BFSvDr59
食後にちょうど1時間ほどの晴れ間があったので走り行ったんだけど、折り返し地点付近で酷い胸焼けと胃痛に襲われ、
戻るに戻れないわ、雨が降り出すから走り続けるしかないわで散々でした。
今は胃腸薬飲んで横になってるし、色々とマヌケ過ぎる。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:27:17.77 xFSM+2ji
走っていたら唇に違和感があったので、腕でゴシゴシしたら
虫が止まっていたらしく、唇で虫を潰してしまった
汁が出た感触もわかって、凄く気持ち悪かった
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:40:26.46 j7KbyE9f
>>600
汁が出るのって、いも虫系？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:49:10.75 0AoGxZhk
ヘルメット越しに虫を大量に潰してきた経験からすると(※バイク乗り)、
何系というよりはデブな虫は出るって感じかな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:19:31.81 gTfs0Uhf
ジョギング中に蜂に刺されてしまった。
これからは虫にも気をつけないと。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:27:44.26 td/b2XmK
畑付近は大量に虫いるな、特に夜。
うかつに口開けて通れない
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:42:33.14 472XyPDD
俺も農道を走っているから、虫がやばい
畑で米を作り出したら、虫が凄いんだよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:47:08.16 tCobUnIA
虫対策はどうすればいいの？
スプレーとか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:03:16.34 JHAodouo
虫なだけに無視に限る
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:04:44.35 2GBIDR92
マスクすればおｋじゃね？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:12:12.87 hH4drQGe
>>598
ミルでそれなら外走ったらもっと走れないとおもうよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:44:14.88 D1Ek3Xo1
>>603
ちなみに刺された時間帯は？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:48:03.16 fiGPegMs
君達は幸せ者だな。
２０ｍ先に熊がいた時の恐怖がわかるかな？(つд⊂)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:50:53.18 7KAFfBfh
マスクの復権ｗ
ちなみに排ガスでマスクの人フルボッコにしたの俺だけど、
タイヤカスの粉塵、ブレーキダスト、車が巻き上げるホコリ、あと虫とかガス以外のものは全然防げるので、
車が多い場所でマスク着けるのは全然ありだと思います。
それくらい反論してくれると思って後回しにしてたら終わってしまったん(´・ω・` )
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:50:55.05 PZ016k+M
なんか田舎の人間多いな
熊とかでたらリアルガクブルで動けなくなりそう
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:51:54.97 7KAFfBfh
ネコを見つけたらランニング中断してナンパを始めるのが俺のジャスティス。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:56:00.07 1LxT2Jrb
>>609
ミルで走る前に一ヶ月外でジョギングやってたけどその頃の方がまだ走れた
景色が変わるから気がまぎれてたんだろうな 春だったし
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:44:24.71 rNHuLfbZ
>>613
野良犬も十分怖いぞ
田舎だと４～５匹で群れを作ってうろついてるからな
あれはマジで恐怖
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 06:05:24.94 nZlebN9m
蜂は黒いものに攻撃する修正があるから白いマスク・白い帽子に白い上下だといいんじゃないでしょうか
おっさんもマスクしてますが虫が口に入るの防げるのがいいですね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 06:27:31.38 5BXyycVj
俺、鉢に刺されて死にかけたことあるからなんか怖くなってきたな。
白い帽子と速乾シャツ買ってこなきゃ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:04:05.57 feWSLVJn
君たちドラクエみたいで楽しそうだね
この時期ウインドブレーカーみたいなやつあると便利そうだね
手軽な値段でおすすめないかな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:27:17.05 2HxmmeG5
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
どう？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:06:52.68 oFEL9lIu
草村からデカいネズミかイタチかおこじょか、なんか暗くてわかんなかったらけど、
それが出てきたときはびっくりして変な声でた。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:06:29.50 IvQ2JCNn
口を開けず鼻呼吸だが、虫は入ってくるぞ。
夜真っ暗で見えなくてイキナリだったから軽くパニクったｗ
鼻がツーンとした(ノД`)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:43:51.20 QIrvhZr7
これからの時期北海道では雪虫っつーやつが増えるんだがやつら口に向かって特効してくるんだが助けてくれ
マスクしながらジョギングはきついよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:46:06.82 gTfs0Uhf
>>610
いつもお昼過ぎに走っているから、12時30分ごろだったと思う。
背の低い街路樹スレスレで走っていたら、何か虫が腕に止まってきた。
ビックリして払おうとしたら小さい蜂だったみたいで一発さされたよ。
花の咲いている木は要注意だね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:55:35.47 eIrNflTo
>>623 北海道は今の時期にいるんだね。
広島住みだけどゆきんこは冬前しか見ないな。
虫対策だけど、ネクスケアの毎日用マスクは他のマスクよりも呼吸しやすいから愛用してる。もう既に試してみてたらごめん
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:17:58.67 ErFr326j
幾ら虫除けスプレーしていてもだな自ら虫の居る場所へ吶喊するから
そういう意味において果たして効果あるのだろうか？ｗ
養蜂場のおぢさんが麦藁帽子にネット巻いてるが、あれだと呼吸も苦しくないだろう
ランニングにハーパン履いておけば某海賊王のコスプレと思われて怪しまれないはずだ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:30:46.80 rNHuLfbZ
マジレスすると虫食っても問題はない
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:43:44.87 wuIIbhup
むしろたんぱく源
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:44:07.25 D1Ek3Xo1
>>624
ありがとう！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:47:13.68 MV9XYmhA
虫がなんだ
ベアさんを見習え
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:59:57.26 wxLjpue0
>>630
こんな所で生肉大好きおっさんのファンに会えるとは……
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:58:15.53 q8/eYCwa
走っていて蛇の発見が遅れ、
見つけた時には、すでに足元にいる時の
焦り具合は尋常じゃないよ。
せめて数メートル先から発見したいよ。
今年はもう４匹と遭遇したよ。
大きい蛇が２匹で絡みあってた時は
死を感じた。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:59:41.08 CaxFUm8w
どこ走ってんだよｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:22:58.89 ve04xjaP
残業なんかなくなれ
１時間なら許す
635:名無しさん＠お腹いっぱい
12/06/13 12:29:35.98 LBBWMr/i
蛇なんて何が怖いのかわかんね。ふんずけたってたいしたことにもならんだろ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:32:39.60 ErFr326j
>>632
こりゃヘビーだ！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:38:13.78 r/uB0j5i
>>636
重さは関係ない！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:39:29.13 q8/eYCwa
踏んづけたら噛まれるだろう？
これより大きい蛇だったけど、
こんな感じで足元に出てきた。
これを踏める？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:40:19.41 nZlebN9m
>>636
【審議中】
ﾊﾞﾊﾞ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ∧＿,∧ ﾊﾞﾊﾞ ∧＿∧ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
∧＿∧ﾊﾞ( ´・ω・∧＿∧ (・ω・｀ ) ∧＿∧
（´・ω・）＝つ≡つ);;)ω(;;(⊂≡⊂＝（・ω・｀）
(っ ≡つ＝つ (っ ⊂) ⊂＝⊂≡ ⊂)
/ ) ﾊﾞ∧＿∧｜ x ｜∧＿∧ ﾊﾞ ( ＼
( /￣∪ﾊﾞ ( ´・) ∪￣∪(・｀ )ﾊﾞﾊﾞ ∪￣＼ )
ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ/ ) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ( ＼ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ `ｕ-ｕ'. ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ﾊﾞﾊﾞ `ｕ-u'
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:44:43.18 r/uB0j5i
>>638
マジレスするとズボンの裾や靴に煙草葉やその吸い殻をつけ込んだ水を浸しておけば向こうから逃げていく
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:45:16.08 DBSU9BIg
>>638
シマヘビ毒ないし
むしろ貴重なタンパク源
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:49:46.48 r/uB0j5i
>>641
どこのサバイバーだよｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:54:20.93 Z732tJnN
ウォーキングしてから焼きうどん作った
うまうま
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:06:48.34 G5M7LhDd
ベアグリルスはダイエットする必要ないだろw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:07:07.18 acTYvmtN
何でもタンパク源にすれば良いと思いやがって…ｗｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:12:28.24 RS7uJGWe
>>637
過去のドク乙
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:22:31.30 5i5dfM6w
華麗に虫や動物を避けながら走ると反射神経つくよ。RPGだと思って走れ！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:24:13.05 nZlebN9m
そんなのしてたら自意識過剰女にあたって裁判沙汰になるよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:38:07.99 5i5dfM6w
その女を全力で避けて振り切れば1000ポイントボーナスだよ！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:45:36.83 p+tHuiHq
ジョギングとは関係ない地元スレに書き込んであったんだけど・・・
友人が高校時代に、人気のない早朝ジョギングしてたら、後ろから全速力で追い
かけてくる男がいて、友人も全速力で逃げたけど、徐々に追いつかれて、もはや
これまでか、と思ったら、たまたまおばさんだかが散歩してるのに遭遇して、そ
したら男が脇道にそれて消えたって…。
この男の人はジョギングしてただけだよね？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:49:50.70 3K/WydmY
>>650
分からない。そいつとあんた以上に、その時の状況が分かる奴はいない。
どんな答を期待してんだ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:02:56.24 JBTFZ2cc
とりあえず、ジョギングじゃなくてランニング、というかダッシュだな。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:07:30.54 VjTdixFB
>>650
森の熊さんじゃないかな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:12:28.00 7KAFfBfh
状況がわかることを期待してる質問じゃ確実にないと思うんだがｗ
というか、>>651は引用なのも読み違えてるようだし。
まあ、確率で言ったら圧倒的に偶然いたランナーだよな。
稀に変質者や薬だったり、ごくごく稀に超常現象だったりするかも知れないが。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:18:24.77 3K/WydmY
ジョギングの格好だったらジョギングの可能性が高いし、普段着なら犯罪者。
何にしても、こっちに分かることはないだろ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:22:05.29 ErFr326j
>>653
そいつはクマったな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:22:32.91 Qj9RT7AH
汚い話だけど、ウンコがですぎて困る。１日二回凄いスッキリ大量にでる。なんだろうなあ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:25:19.72 z4W4oP2+
そんだけ喰ってるからだろｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:26:54.50 p+tHuiHq
なんかね
確かに自意識過剰な女性ジョガーがいるけど、
共通しているのは、真新しい結構オサレな服装で走りながら
妙に遅い人が多い気がするね。
走り慣れてるつーか、そこそこ速い女性に自意識過剰な人は
見かけない。
ジョギングで男の人を気にするのは
走り慣れてないのもあるだろうけど、服装を気にしすぎるのも
元々自意識過剰な人なんだろうね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:32:36.19 Qj9RT7AH
本物のイケメンや美女は他人を気にしないからな。悪口もそうだし。自分に自信がない奴は他人気にしたり、悪口いったりな。俺は自意識過剰な女がいたら抜いてオナラしてやってるよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:42:33.12 5i5dfM6w
ウォーキングまたはジョギング中にオナラしたくなった時どうしてる？
俺はスカすことにしているが、たまに失敗して近くに人がいるのに
音が出てしまうことがある。
スカすことが確実にできれば、一つ上のステージに進めると思うんだ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:45:19.17 Qj9RT7AH
俺はジョギングしながらリズムつけてオナラするよ。それで１人で笑ってる(笑)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:45:41.28 wzsC5asn
>>659
どんだけ女性ジョガー意識してんだよｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:51:19.52 p+tHuiHq
そりゃあ意識するさ。
なんとか意識されない距離で後ろについて
お尻を見なくちゃいけないし。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:02:45.36 mztqUHjr
>>664
お巡りさんこの人です
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:23:04.61 vLI9imrj
自意識過剰な女バカはジムで走ってろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:45:11.93 pVFKt0wL
いつも合う女のひとがワキガなんだけど教えて上げたほうがいいのかな
ランニング着てて並走してるとかなり臭い
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:52:05.15 vLI9imrj
セクハラで訴えられるぞ
バカ女は近づかない
これは鉄則
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:03:06.41 eIrNflTo
もう本人は気付いてるだろうから言わないであげたら？
運動して汗かくと普段の臭いが緩和される人もいるから、そういう理由で走ってる可能性もあるし。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:36:50.22 IYzD7yxu
美人ワキガは興奮する
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:37:01.96 XRi08vbc
足の甲、親指の後ろ側の一番盛り上がってるところが痛い
もう２週間痛みがとれなくてつらいわ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:40:59.68 20yAc1bZ
昨日ラスト１ｋｍだけ
余力を使って目いっぱいの力で
走ったら腰が痛い。
下り坂でやったのが悪かったのかな？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:45:35.84 JBTFZ2cc
おれの経験で言えば、ラスト1kmとか、今日は調子良いからとかで無茶して故障するよw
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:47:23.25 JBTFZ2cc
今日は調子良いから、このまま800mダッシュ！とか、ロケットスタート！！とかね。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:52:06.18 FHTJuAOQ
最後調子に乗って無理して、途中でヨレヨレになって、
足が縺れて転んで擦り傷一杯になった事がある
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:57:12.23 20yAc1bZ
朝から痛いのだが、だんだん痛みが大きくなってきた。
さっき書き忘れたが、
夏用の短いランパンには注意した方がいいぞ。
（中にメッシュのサポーターパンツが入っているやつね）
昨日１年振りに履いたら、
おお！タマタマがブラブラせず、しっかり固定されるし、
風が吹くとやけに通気性がいいなぁ。と思って走ってたら
タマタマがサポーターの外に出てて、
風が吹くとランパンが捲れてモロだし状態。
なんかタマタマがキューと締め付けられてて可哀想だった。
通報されなくて良かった。(^。^)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:00:01.79 Z9FVRDbd
>>676
腰痛予防には腹筋と背筋を鍛えること、バランスが大事
クランチと上体そらしをするだけでも予防効果が有るよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:03:22.22 JBTFZ2cc
>>676
これを機にストリーキングを取り入れてみるのも良いかも。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:06:45.20 1F0ABtO8
ジョギングで膝痛めたから大股気味のウォーキングにしてたんだけど、これでも膝痛めた。歩幅普通より広めの早歩きでも効果あるかな。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:09:52.78 Om4MAnrm
>>592-593
ここの所気温低かったからね
昨日は休んだおかげで今日は完全復活したのでこれから走ってくるよ
ありがとう
明日は暑くなるみたいだよ
皆様も体調管理気をつけてください
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:15:14.95 g8Ur66yg
>>671
痛風じゃね?
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:22:45.13 XPz87sFH
>>666
>>668
統合失調症は自意識過剰や被害妄想の症状が出るからね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:27:21.53 20yAc1bZ
>>677
ありがとう。
半年前から、毎日１００回腹筋をしています。（休憩しながら）
背筋はやってないので、腰が治ったら開始します。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:32:20.07 ZDNYDeEK
>>659
物騒な世の中になってきてるんだから
君も警戒した方が良いよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:01:30.46 rxx9hl1y
ところで、統合失調症と見受けられる方たちのレスはいつまで続くんだよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:07:49.14 jiA7RffL
ひょっとして
いやまさかな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:07:52.61 i9V3h3ss
走る30分前にカルチニン500mg飲んでるけどあんまり効果ないなー(´・ω・`)
メーカー変えると効果あるとかあるんかな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:31:54.02 oFEL9lIu
来週は雨多いみたいだなあ。
しかたないけど、雨つづくと焦るんだよね。
いつもほとんどいないのに、今日は5人くらいウォーキングとかジョギングの人とすれ違った。
なんかうれしい。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:34:04.89 PVuG6B1K
４月から田んぼ道を２０時前ぐらいに走ってて、これまでは
快適だったんだけど、今日は虫がひどかった。
顔に当たってきて、口で呼吸したら吸い込んでしまう感じだった。
夕方でもまだ明るい時間なら大丈夫なのかなあ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:51:40.59 QXUiWepl
走り始めて初めての梅雨の時期
走れなくて焦るけど‥しっかり筋トレと食事管理して7～9月の暑くてキツい時期を乗り切るスタミナを付けるぞ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:23:17.55 0fA8fE0T
夜とか怖くて走れんわ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:34:21.04 iRBw2Tvs
20時過ぎに国道歩いた。女だけどジョガーさんには道を譲る程度に横に避けるな
人通りがけっこうあるのもあるからだけど
でも確かに同性でもびっくりするくらい避ける人は居る
巨デブだから怖いんだろうけどねw
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:45:56.29 DmcnkTfI
>>687
何も口にしないのが、一番効果がある。
身体に残ってる糖質を可能な限りエネルギーに変換しろ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:12:58.99 Om4MAnrm
走り終わった。ただいま。
虫といえば、さっそく先日遭遇したんだけど、わざわざこちらをイライラさせるように目の前でホバリングしてるちっさい虫なんなの？
手で払ってもまたわざわざ視界に入ってくる。イライラ虫って名づけてるんだけど。
あとマスクの話題もあったけど、夜中に前方からマスクした人が走ってきたら、男だけど逃げるよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:47:07.33 tMnigUT8
>>687
30代以下で、適切な食事をしていれば、
その類の脂肪燃焼補助サプリは余り効果が出ない。
40代になり、明らかに代謝が低下しているとか、過度の食事制限をして、
必須物質が体内で生合成できない場合に、外部摂取すると効果が出る。
Lカルニチンは、主に赤身肉の摂取で生合成しているので、
肉抜きダイエットをしてるなら、外部摂取する必要がある。
で、カルニチンは筋肉細胞に滞在し、
筋肉の動きによって脂肪酸と結合して代謝されるわけだけど、
500mgを外部摂取して、それが100%吸収されて活用されたとして、
脂肪酸との結合比率が1:1だとして0.5gの体脂肪減少効果。
凄く適当に当てはめた数値だけど、理論的にはこんな感じ。
体脂肪0.5g分だと、4kcal弱かな。
十数秒運動したり、スプーン一杯分の食べ物を減らす程度。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:12:53.50 4f59AnsD
デブって気持ち悪い
ジムで髪を乾かしてるときに、醜いデブが側に来ると虫唾が走る
どうしたらあんな風に醜くなれるんだろう
循環器系の病気で死ね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:19:37.48 JHAodouo
確かにデブはアレだけど、>>696もそうとうアレだなｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:19:56.03 u0uiu0Nl
>>696
はやめに心療内科に行かれた方がいいですよ
699:694
12/06/13 23:53:24.00 Om4MAnrm
風呂の間暇だったから調べたら自己解決
メマトイ・・・ハエ目ショウジョウバエ科マダラメマトイ、オオマダラメマトイ、ヒゲブトコバエ科クロメマトイ等、
日本には十数種が生息。体長２～４ｍｍ程度の極小のハエで、名のごとく人の目の周りに纏わり付くように飛来し、
時には目の中に入ってしまう厄介な虫。
卵巣や精巣の成熟のための蛋白源として種によってさまざまな食物を摂取する。
蛋白源となる食物はヒトや家畜の涙・唾液・傷口からの浸出液といった体液、
死肉・動物の糞・腐敗植物質といった動植物の死骸、花粉などである。
ちなみにメマトイはヒトの涙を狙ってるので目をマークしてるみたいｗ
唾液を狙ってる虫は口の中にINしてくるんだろうなｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:53:34.02 2GBIDR92
>>664
うむ。
河川敷で走ってると、遙か、200ｍぐらいに
なんか、若い女のジョガーで、プリケツとかいると
ペースが自然と上がる
しかし、追いつけないｗ
この辺が悲しいｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:55:11.44 2GBIDR92
>>696
お前の容姿はなんか人前で晒せる
感じなのかな？
禿げてるんだろ？
もしくは、閉経のババァか
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:01:48.80 5+xXDa0u
高校卒業以来はじめてジョギングしてきた！JogNoteいいね、モチベーション上がる
運動後に食べる茎わかめうめええええ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:27:15.99 ZjEy2O+c
やべぇ～ 痛くて眠れない
腰だけじゃなくて、背中と太ももの内側が筋肉痛だよ。
股関節も痛くなってきた。
もう何年もほぼ毎日１０ｋｍ～１５ｋｍ走ってるのに・・・
おっさんになると１ｋｍの無理も致命傷になるな。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:51:00.93 0PQjXej3
おっさんですが湯船つかってマッサージすると全然違いますよ
湯の素っていう硫黄臭がすごい入浴剤つこておりますがお勧めです
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:25:41.74 ZjEy2O+c
>>704
思い出した。
火曜日か水曜日のジョギングの後は
スパ銭に行く日だったのに最近行ってなかった。
疲れが取れなくて傷んできたんだな。
ありがとう。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:35:56.25 F6AxMUii
以下サンポール禁止
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:08:07.43 imyk4CTz
サンﾎﾟｩ!ル
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:15:29.02 w3BsHmb6
大股で腰下げないウォーキングって不可能じゃね？
大股なら腰下がるじゃん。
物理的に考えて。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:03:27.76 F6AxMUii
どこにかかってるかわからないが、腰を上げた状態からさらに大股にしろということを言ってない文だったのはわかる。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 08:00:49.71 dyqP4G//
ジョギングコースで蛍が見れる
夜のジョギング楽しい！…けど、人多すぎて走りにくい
でも蛍きれい！楽しい！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 08:21:24.09 bQatpT+f
どこですか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:01:45.08 iQc0NWvP
中島知子？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:09:52.13 Xp2Rtlbp
>>709
(☆∀☆)キラリン お客さん、アンタ、東北出身だね？ ←ケンミンショーふう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:27:34.78 S1K0ajbi
ウッチャンが司会やってる教科書ﾅﾝﾀﾗって番組で、疲労物質FFを取るのにウォーキングがいいと言っていた
食べ物は鶏の胸肉。あと青葉の香り(緑茶も)いいって
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:26:32.02 a4tGaDzS
8km走るつもりだったが日差しが強くて半分で切り上げてきた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:15:44.40 S8fJ1FTn
この根性なし
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:27:18.30 XpFvudQH
筋トレジョギングして汗だくになった時の水風呂が気持ち良い
普段なら冷たくて入る気しないけど汗かきまくって体温上昇してるし爽快だわ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:31:11.74 xlxiDglT
暑くなってきたからこれからはプールだな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:03:31.08 m0rM4mmk
水着だ！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:38:31.75 5HIHS7Ws
ポロリもあるよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:55:25.90 L/riIbCv
腹肉ポロリ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:01:39.12 kzC2HbHC
脇の下のポニョ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:51:03.51 AiV6p93H
ポニョリ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:04:14.92 Ii6trUdb
「生きろ、そなたは美しい」の反対語は「死ね、ピザ」
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:48:32.11 88uVZeTq
なんでブスをピザに改変した。台無しだ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:56:14.46 OhOtaDFX
>>693
>>695
20代のおらにはそもそも必要なかったのか(´・ω・`)
レス㌧クスでした
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:29:58.23 FYTp4ppm
体の水分が抜けているだけと知りながらも運動後の体重計測が楽しみで堪らない。
朝イチの体重測定は何の喜びもない。長い目で見れば実際効果あるんだが・・・
一応両方記録してる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:32:02.04 XBZ5Hoio
今日も8㌔ウォーキングに出発
明日からはまた雨降りが続く天気予報っぽいからできるときにやっておかないと
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:34:20.93 yraYMxHU
>>727
俺はジョグ→半身浴→計測で一喜一憂してるよ。モチベあがるし実際続けてれば減っていくから良いと思う
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:43:16.99 3wiUS8qv
20分で2.4kmのジョギング?を四日周期でやってるけどこれ効いてんのかなあ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:46:59.16 JLWf4s6r
>730
そんなんじゃ無理だわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:02:25.07 JUFHBFHq
>>730
My ASICSとかadidas miCoach使ってみたら？
自分の目標に合ったトレーニングメニュー用意してくれるよ
miCoachの方は最低でもスマートフォンが必要になるけど
My ASICSの方は距離等の数値を自分で打ち込めるからお勧め
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:07:29.90 HP2QU9JU
ウォーキングとちょっとだけジョギング（疲れたら歩く）初めて1ヶ月くらい。
体重、毎日計るの怖いから毎週月曜日の朝に計るようにしてる。
今のところ200～300グラムくらいずつ減ってる。
長く続けられるように、無理せずいこうと思う。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:41:58.53 EO6c9DP2
ウォーキング中が暇なんでスマホでゲームしながらやろうと思うんですがどうでしょうか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:42:20.42 Q+jnBV94
眠くて走る気が起きん…。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:43:24.50 07l1PibU
ウォーキング始めて3日目、続けられそうだから今日靴買ってきた。
いまどきのスマホってすごいね、でたらめに歩いてもルートを記録したり
今何キロ歩いたかわかるから「もう少しがんばろう」とか
とりあえず３ｋｇやせたい。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:44:57.64 /wU6XuEh
足の裏の皮がペロリと剥けてしまった…
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:44:58.93 Epf6VcDn
>>734
勝手にして下さい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:48:00.50 JUFHBFHq
>>736
GPSで記録するの面白いよね
もう数ヶ月続けると、この時期は○○の辺りを歩いてたんだーとか楽しめるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:54:32.86 TOnXegCy
>>734
そのまま車に轢かれて死ね。
前を見ないでスマホ・ゲームして歩いている馬鹿は何を考えているんだ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:57:09.79 kzC2HbHC
>>734 俺やってるぞ
↓これ付ければOK
URLﾘﾝｸ(img1.xsrv.jp)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:01:55.87 6yVFgcLE
一日おきに走ってるけど何か意味有るの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:05:07.33 FYTp4ppm
>>737
足動きすぎ。靴見なおしたほうがいい
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:16:32.26 XpFvudQH
明日から来週まで週間天気予報ずっと雨マークかよww
来週はちょっと降ってない隙を見て走るしかねーなぁ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:43:19.16 IRSVaN39
ウォーキングとジョギングを毎日頑張ったら痩せたけど、
腰から下と肩から指先にかけてガリガリになってしまった…
お腹と胸はまだ肉があるから不自然な体型で、曙をそのまま小さくしたみたいな感じだ