12/06/03 23:17:55.15 O9ptWxBt
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
(p)URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:21:57.69 KI2cSaAD
>>1
ブヒブヒ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:16:50.54 /JKVIMXS
一乙
15キロ走ってきた！
涼しいぜ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:19:45.90 kU9iK+xl
俺なんて6キロ休み入れないと走れないぜ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:23:27.94 FJ6p4cQK
ランニングスカートは可愛いと思って履いてるんじゃないよ
あれは、お尻隠しの為に履くものだよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:12:36.72 OnkSu9+L
1乙
こっちにも張っとく。
魚が欲しいという者に、魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教えてみる。
↓新しいMETs表（2012版）。
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)'METs表'
上記METs表によると、
・ランのMETsは時速とほぼ一緒。
・ウォークのMETsは常識的な4～6km/時の速度ならランの77%ほど。
んで
・消費カロリー＝METs×時間×体重（×1.05）
ただこの消費カロリーは「運動中の」消費カロリー。
ゆえに「運動による」消費カロリーを算出するには、安静時代謝分の1METsを
引かなければならない。
では練習問題。以下の「運動による」消費カロリーを算出しなさい。
（1）75㎏の者が8km/時で1時間のラン。
（8METs-1METs）×1時間×75㎏＝525kcal
（2）75㎏の者が8kmを1時間30分（5.3km/時）かけてウォーク。
（5.3METs×77%-1METs）×1.5時間×75㎏≒346.6kcal
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 06:02:19.49 6ygYL6Wz
>>1乙
早朝ウォーキングしてたら、シューズの甲とTシャツの真ん中に鳥の糞が直撃した。
すぐにティッシュで拭いたけど全然落ちなくて、白いペンキを垂らしたようになって恥ずかしかった…
風呂場で洗ってから洗濯機にぶっこんでる最中。
今日は天気が良さそうだから、明日までには乾くだろう。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 07:50:12.98 ipPWjWlV
ランニングウェアとしてFILAって女性向けのブランドですか？
男性なら普通はアシックスですか？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:08:10.45 kT30MwcV
>>8
そんなこと気にする前に歩いて（走って）こいよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:13:15.70 AE/ljdJc
>>8
普通はguです
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:20:39.05 foT29K6a
7km 30分だと、消費カロリーってどれぐらい？
同じ距離でも、もっとペースが遅い場合よりも、カロリーの消費は大きいですか？
男だけどFILA使うよ。
男向けも売ってるし。
試着して、形が自分の体型に合ってるとこ選んだ方が良いよ。
シューズにしても。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:26:20.21 ipPWjWlV
みなさんはシューズはどのメーカーのどんなのを履いてますか？
これから買うとしてどれがおすすめですか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:34:52.16 xrkz8q96
>>12
アシックスのゲルカヤノ良いよ
俺も履いてるがジョグ初心者には丁度良いと思う
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:42:45.01 WoL+tzjm
>>11
お前の為に夜中の1時にレスしてくれた人がいるというのに。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:56:44.36 +CEkde+J
>>12
アシックス１択ですね。
長く継続するならば、しっかりとした物を買うべきです。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:56:54.20 hxSgz3/3
４、５日ほど前から風邪引いて走れてなかった。
ここまで走らなかったのは久々だから、走りたいって気持ちが強かったな～
今日からまた走るぞ～
とはいっても１０ｋｍを７：３で、走るのは７程度のやり方だけどね。
>>12
自分は結構前に買った、リーボックの底がじぐざぐになってるやる。
見た目で気に入って買った。
ただ、走ってるとたまにじぐざぐな靴底に大き目の砂利とか挟まって困る事があるけどね。
初心者なら、ショック吸収率の高いの買うのを進める。
後はあまり値段に妥協しちゃダメ。
安いの買って膝壊したりしたら意味ないから。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:02:05.59 ipPWjWlV
>>16
値段としていくらぐらいのが妥当ですか？
NEW BLANCEはダメですか？
アシックスとランバードではどちらが良いですか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:22:02.77 FIyB00BP
うざい
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:33:08.64 WoL+tzjm
ウォーキング、ジョギング用シューズのスレに移動してください
回答したい方も、そちらのスレでお願いしますね。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:52:12.08 BkbAH1+n
>>14
ありがとう。
見てませんでした。
>>12
Nikeのエアペガサス使ってる。
2Eのが足にピッタリなんで。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:42:00.63 kEdNU13A
運痴そのもののクソ体力とクソ運動能力からそこそこ走れるようにはなってきたが
ジムのトレッドミルで時速8キロ設定で走ってみたら1kmで結構きつかった
しばらく7.5にするわ…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:53:58.68 hSCr7Yuu
スカートじゃ走りにくいだろうに･･･
そう思ってた時期が俺にもありました。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:00:18.42 euQYaIxr
ランニングスカートはなんつーか、潔くない。
そこだけ可愛くしても無駄ですよ、みたいな感じ。
そこまで可愛く見られたいなら、本物のミニスカで走ればいい。
男がTシャツにネクタイつけて走ったら、同じような感じだと思う
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:31:34.00 7YWwivUG
>>23
そうだよな。
男もかっこよく見られたいなんて事考えずに、シューズにはこだわっても、ウエアは裸にネクタイとソックスってのが潔くていいよな。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:40:48.03 vaG83fkj
ネクタイは鉢巻みたいに頭に巻くのがおしゃれさんだよな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:45:47.47 euQYaIxr
>>24
俺はネクタイをするのは潔くないと言っているので、そのボケの意味が分からん
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:59:52.30 //fHAd9/
スカートは涼しいんだわ。タイツいっちょじゃいちもつが目立つからな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:37:46.20 7YWwivUG
>>25
そうだね。
こだわりのお洒落さんだね！
>>26
それはすまんかった。
ランニングファッション評論家の視点から見ると、全裸に靴下だけくらいじゃないと潔くないんだね。
シロウトだからさ、許してね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:39:30.91 euQYaIxr
>>28
面倒くさい。お前が何を言っても面白くないんで、マジレスでいい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:47:50.85 hSCr7Yuu
>>5
を見て衝撃を受けた勢いでカキコしたんだお
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:13:27.68 aDt9gIs0
ゲイターっての？長い靴下みたいなの
あれって全然かわいく見えないんだよな
まるで冴えない事務員のBBAが履いてる靴下のようなストッキング
あれと同じに見える
いっそもう少し伸ばしてニーソ風にしたら全然違うだろうに
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:28:42.67 LX79ZRM/
半年で９kg減ったけれど、ズボンのサイズが合わなくなって困る
普段着のジーンズなんか買えばいいけど、スーツはそう簡単に買えない
８年くらい前に買ったスーツのズボン履いてる。体形が８年前に戻ったって事だな
１０年前に買ったやつはまだ入らない。目標はこれだな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:21:45.08 JJDKqssr
みんなランスカ否定的だな。俺は好きだ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:19:28.87 p4NZV2lK
足首を痛めてしまった・・・。
死にたい・・・。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:17:13.01 zNJpZjY8
そんなことで死んでたらきりがない。生きろ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:48:02.14 xMyedkq4
イ㌔
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:51:36.03 btEW02F7
身長１５６体重９５キロの♀なんですけど、一時間も歩くと足がしんどいので
１５分くらいから始めようと思うのですが、効果はありますかね?
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:53:23.80 YgMHr8aM
怪我中は筋トレしてろ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:01:48.18 hhYM5mw9
>>37
やらないよりやった方がいいにきまってるだろ
効果？そんな事気にする以前の問題だろ、やれ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:05:50.77 PfpO/FHX
95kgあるなら自転車か水泳で85まで減らしてから歩くなり走るなりにしないと膝痛めそう
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 04:39:07.65 FM9Zgi+g
>>37
プールに通える環境なら
水中ウォーキングから始めた方がいいよ。
最初はあれが一番いい。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 04:44:42.94 UPAgs/9M
95kgで怪我しないで生きてるんだから軽い食事制限と運動で十分効果あると思うけどな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 04:50:40.89 jhe3gi5B
所詮ダイエット中の醜い体でオシャレもへったくれもないと思うんだが。
下手にオシャレなカッコで走ってるデブは余計見苦しくないか？
学生の頃に部活で着てたような長ズボンと大きめで色が透けない単色のTシャツが体型もバレにくくて一番無難だと思うなぁ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 04:57:28.30 vqv4hHwP
>>37
健康に害があるほどの肥満なので、まずは大きめの病院で検診を。
受診理由は糖尿病の検査をお願い、とでも言っとけばOK。
続いて、病院専属の栄養士から食事管理指導を受ける。
その体重で無理な運動をすると、下半身の関節を痛める可能性が大きく
運動を出来ない体になってしまうので無理はしない。
選択肢は水中ウォーキングか水泳しか無いと思ったほうがいい。
フィトネスクラブや公営体育館のプールなどで、指導員の指示を仰ぐといい。
最初は恥ずかしいかもしれないけど、そこまで肥満だと逆に開き直れる。
食事制限とプールで、グングン痩せることができる。
腹筋(と言っても首を持ち上げてヘソを見る程度)とか、土下座腕立てとか
ラジオ体操も並行してやってみよう。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:25:24.64 THbz+sGY
せっかく調子良く続いてるのに今朝はトイレから出ては、また戻るの繰り返し。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
今日は無理かな。悔しいです。
46:37
12/06/05 06:33:50.36 IleEkCQa
色々とありがとうございます。
幸いにも健康診断がありましたので、その結果(要注意でした)を見てウォーキングを
してみようと思ったのです。
>>42さんのおっしゃる通り、幸いにも大きな怪我もなく生活しているので少しずつ
でも運動に慣れればいいな、と。
プールは条件が厳しいので食事制限とストレッチと少し歩いてみて様子を見ようと思います。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 07:10:47.45 Vxgr7Sr6
歩こう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 07:57:47.51 jVGPlFVw
>>46 これも取り入れる事を薦める。
水平足踏みダイエット part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 08:12:06.63 zN6XLNfC
>>44
反対に、健康に影響を与える様なガリってあります？
体脂肪率一桁とか極端な例を除いて。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 08:20:56.90 9mJ7VOAE
左膝をやってしまった、生きたい
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 08:28:38.17 1q6hs36p
男で鍛え上げてる奴なら健康体で体脂肪率10パー以下なんてザラ
女の場合、骨粗鬆症になりやすいとか生理が止まったり、色々と問題が出てくる
男でも摂食障害とか起こすし、るいそうレベルなら病院で精密検査受けたほうが良いね。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 08:36:36.85 WtoqdjmC
俺もジョグと筋トレで体脂肪10％前後の見栄えの良い男になりたいわ
今では洋梨体型‥ファッション誌見てはため息だよ
はぁ‥仕事行ってくるか
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 08:36:45.85 vqv4hHwP
>>49
ガリのことなど知らん。
156cm/60kgの小デブと156cm/95kgの巨デブを比較すると
後者のほうが健康に害があるのは明確に分かる。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:02:00.31 dR8tcqkg
>>49
メタボメタボと大騒ぎする行政・健康産業関連企業・医療機関に洗脳されてる奴多すぎ
見た目は別とすれば長生きなのはBMI25前後
ガリは恐ろしい程短命
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:21:22.03 VJokkRx/
膝の痛みがなかなか取れない
早くまた歩きたいのになぁ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:17:14.03 ltJYkE/v
膝はやっかいだからちゃんとなおそう
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:41:57.01 Ap4bEq0v
>>46さん
自分も一月半前に体重95から始めました。
ホントに最初は30分歩くのも大変でした。でも今は朝は約30分、夕方帰ってきて1時間も苦にならないどころか(少しですが)ランニングも交えてできるようになりました。
大変だと思いますがやる価値は充分すぎるくらいあると思います。お互い頑張りましょう(^-^)v
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:48:38.51 uZGz5x+S
>>57
頑張ってるね。それでどのくらい減りました？体重。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:52:15.36 e0gs5+uq
目標体重まで後2，4㎏になったんで昼飯にスーパーカップ1，5倍豚キムチとスイカを食べた
勿論スープは捨てた。食事制限を緩和しつつ減量していこーと思う
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:16:22.79 gQ/WAR39
おじゃましま～すヽ(;´Д｀)ﾉ
もうすぐ職場の健診あるから久々に体重計に乗ったら。。。
63.5㌔～orz （159㌢）
やばいっす。
前回よりも７キロも増えてるーヽ(=´▽`=)ﾉ
…ということで、今日からハマってダイエット頑張ります！！！
早速昼食後に３０分ウォーキングした！！
夜は少なくとも週３は走りたい！！！
頑張るぞ～！！！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:56:36.23 qKKOgQsF
180cmの92Kgのピザ男ニートですがジョギングするのに
服って何が良いですか？
引きこもりなのでジーパンにTシャツしかありません
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:14:48.27 6IgSrsXm
>>61
g.u.で買うといいんじゃないですか。安いし。ネットでも買えますし。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:37:18.10 jsVaPOtX
やっと鵞足炎が治まってきた
はやく走りたいな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:38:13.36 1q6hs36p
服はあんまり気にしない
まあ通気性がよくて人に見られても恥ずかしくない程度。
靴とか走るフォーム、速度、路面とかで脚を痛めない事のほうが重要
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:34:21.16 YJ4q3hXh
曇り空で風が穏やかに吹いている涼しい気候の絶好のコンディションの中10㌔ウォーキングに出発
しかし平日はなるべく人通りの少ないとこ歩きたい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:48:37.48 au7psQfs
自分はめっちゃスロージョギングだから余り人に見られたくない
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:01:49.08 YJ4q3hXh
ウォーキング終了
ほんとに今日は涼しくてさほど汗もかかなかった
300㌘減量でした
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:07:06.92 qKKOgQsF
guって
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
これでいいのかな？
スマークに店がありそうなんで行ってみるか・・・
外出なんて何ヶ月ぶりだ・・・
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:12:33.84 639aBS4a
ついに体重が70kgを切ったぞ、わずか5ヶ月で94kg⇒69kgまで減量に成功
だから今日の昼はご褒美にステーキと寿司と焼き鳥とフランクフルトとナポリタンとアイスとヨーグルトを一気に平らげた
おかげで一気に1.9kgも増えたけどコーラック飲んだんでもうしばらくしたら食べた分はチャラになるよ
また明日から頑張って今週中に65kgは切りたいと思う！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:19:27.73 VhJlfRmm
マルチうざい
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:23:05.75 YBg8YMhP
まず、「ご褒美でドカ食い」なんて思ってる時点でリバウンドコース確定
本当にダイエットに成功してその体型を維持していく人ならば
便秘薬に頼るようなドカ食いはご褒美じゃなくてただの苦痛
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:41:26.95 lSCcejhZ
痩せたご褒美に食べるって行動が未だに理解できない。
デブ思考が抜けない人ってかわいそう。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:53:03.98 F5Abl6fQ
ストイックなのは素敵だけど、たまに羽目をはずすのもそんなに悪くないような気がする。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:55:39.24 zD8ml50z
一食位好きなように食っても運動してれば全然問題ないんだが
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:00:33.69 639aBS4a
俺は毎日20km走ってるから大丈夫
今日も1万円以上のシューズ新調して明日からの走りこみに気合入れまくり！
76:46
12/06/05 20:07:55.81 IleEkCQa
>>57さん
おお、スタートが同じ体重とは。言うよりやれ、と言われるつもりで(実際に言って頂いた。ありがとうございます)の
書き込みでしたが、やる価値があるとおっしゃってくれて、すごく励みになりました。
今日は腰を痛めてしまったのでお休みしますが、当面３０分を目標に歩きます。
その他の方の朝夕も歩ける・走れる体力はすばらしいですね。
運動したい気持ちはあるのに体の重たさがネックだ…。思い立っても動けないということを
学んだ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:23:18.99 0AhogpgW
毎日3~4kmしか走ってないからダイエットというより代謝を上げることにしかなってないわ
でも走らないよりましだわ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:36:59.16 4vxVy5Zr
ウォーキングの目安って距離かな？
歩幅は人によって違うから歩数が同じでも距離は違うし、歩く速度も人によって異なるから同じ1時間でも歩数も距離も人による
距離なら、どんな人でも10kmは10kmだもんね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:39:42.29 639aBS4a
歩幅って、片足のつま先からもう片足のかかとまでの間の距離を言うの？
万歩計に設定する１歩の長さはその数値を入力するの？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:41:03.99 Rr5QQa/H
足首痛めてるんだが走っていいものか
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:43:39.72 xnbjQamG
ダメダメ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:56:04.49 1q6hs36p
>>79
自分が歩いた道なりに地図上で距離計って歩数で割る
おおよその目安は身長の41%
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:59:15.12 639aBS4a
>>82
その計算だと俺の歩幅は約70cmになるんだけどそんな歩幅で歩くのはまず無理なのですが
自分はいつも歩幅45～50cmくらいで歩いてるのですがダメなのですか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:10:33.77 1q6hs36p
>>83
じゃあ、地図上で計れよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:13:26.81 639aBS4a
歩幅70cmって俺がやると超大股になってこれじゃ普通に歩けないんだけど
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:16:43.51 vhOjdQem
>>79
よく考えてね。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:17:16.37 4vxVy5Zr
>>79
俺はそうしてる
64cmだった
身長-100が目安とあるから妥当じゃないかな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:24:22.90 639aBS4a
>>87
俺もその測り方だと80cm以上になるけどね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:24:42.18 1q6hs36p
前スレでgdgd言ってた人だろ。
１分に250歩以上歩くっていうさ。
また発作がはじまったんだな。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:30:38.95 639aBS4a
>>89
俺は9kmを90分で歩き終えるから時速6kmで歩いてるのか
時速6kmって身長175の場合は歩幅はどれくらいで歩いてるんだろう？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:37:02.56 1q6hs36p
>>90
安定した歩幅で歩いてるなら１分に何歩歩くかで歩幅も計算できるよな。自分で計算してみなよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:45:09.63 cTBr6Jvf
チートデイは有効だよ。頻度によるけどね。減量の達人のボデービルダーも使うテクニックらしいよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:16:30.34 vqv4hHwP
歩幅45cmの人の主張が支離滅裂すぎて統合失調症っぽい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:20:28.77 akTQtJvX
健康診断終わったし、今日は休息して明日からまた走る！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:44:56.18 uLYIu7mv
娘が通う中学校で保護者懇談会があったので
片道３キロを往復歩いた。
いつもウォーキングしてるのと違う方角に行くのも楽しかった。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:21:09.86 Ap4bEq0v
>>58 恥ずかしい話しですがまだ92を切る程度です。腹や顔は痩せたという感じはしませんが、太ももはちょっとしまった感じがします。
>>76 急に気合い入れてやると腰やら足やら痛めると思いますんでお気をつけて(･∀･) 僕は身長は76さんよりありますんで(170です)76さんはもっと効果が表れるんじゃないかと思います。保証はできんけどｗｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:55:42.20 X69hyI6f
早朝歩く時、
人通りが少なくて不安なんで、
人が増えるまでは、大きな交番や警察署の周りを歩くことにした。
警察署の周りって、意外にちょうどいいウォーキングコースや公園があったりするんだよね。
ちょっとありがたい。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:36:23.15 dXJ+CwjV
もう成人した男なんだけど夜走るの怖い
やっぱり夕方ぐらいがいいのかな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:02:57.79 +B2DVH7m
>>98
何が怖いの？オヤジ狩り？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:09:04.67 5HAN+dKB
夜歩いてて怖いといったら職質だろうな。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:32:16.13 HyTUKSmB
俺も怖い、というか気味が悪い。
田舎なので、雑木林や墓地がそこらじゅうにあるんだ。
街灯もポツンポツンとしか無いし。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:46:53.93 dXJ+CwjV
>>99
ヤンキー怖い
郊外で溜まってたりしたらやばいよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:12:22.53 35g4zI0o
田舎だとガチで野犬が５～６匹固まってウロウロしてるから怖い
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:27:28.02 T6lBh2xg
あっちぃ……まだ6月だって言うのに暑くてたまらん……歩くのがしんどい時期だ
105:63・159・♀
12/06/06 10:36:22.32 mdZfj2Gl
昨日はお昼30分ウォーキングと夜３０分走って３０分歩きました☆
今朝、体重を測ったら、５００㌘減ってたぁーヽ(=´▽`=)ﾉ
食事も気を付けて、間食しないように頑張ります☆
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:38:22.86 XAuKar/z
走ってるコースに交番はあるんだけど肝心のお巡りさんがいつも巡回してて居ないわw
机に警察署直通の電話がポンと1個置いてあるだけでなんとも頼りない
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:38:23.45 rOpkMs1q
歩いて来たら暑かったー。
これからどうしよう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:43:07.93 T6lBh2xg
空梅雨の猛暑とかなったらシャレにならないねぇ……
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:46:14.19 7YPjU9SW
女性専用フィットネスクラブに入会したんだが、
多くても２，３０分歩いて続々トレッドミルを降りるおばちゃんやお姉さん達に混ざって
４０分黙々と走り続ける（ペースは遅い）のが何か妙な優越感になって走ることに目覚めつつある
どこをフィットネスしたいんだよっていうくらい綺麗な体の人もいて刺激になるからいい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:52:09.91 35g4zI0o
こっちは朝から雨で肌寒いわ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:04:02.64 35g4zI0o
スロージョギングでピザが走ってると結構目立つんだが
誰も居ない過疎公園は無いものか・・・
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:26:14.43 kt2kUKNq
>>111
過疎公園で歩いているが結構老人とすれ違う。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:29:21.98 YlH+cHNh
デブのスロージョグなんて当たり前すぎて気にも止めない。
さすがにBMI40くらいのデブが走ってたらビビるけど、
そんなデブは走ってなくても、どっちにしろ晒し者だわ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:20:52.50 z5f0+Epq
18kmを約3時間10分かけて歩いてきた。
我ながらがんばった。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:22:18.64 5JfO5vtf
トレッドミルのキツいところは風が当たらないから体温が下がらないところだよな
扇風機を前に置いてほしいわ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:28:43.52 HcZDP6dL
元々やせていたけど、お腹がポコンと出ていた
それを解消するために、会社への行き帰り
一駅歩くようにしたのが2009年10月から
現在も継続中。今はこんな感じです
URLﾘﾝｸ(img-up.com)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:29:38.76 70OGagvn
>>115
首かけ扇風機で
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:41:31.37 6OyJtgwf
ジョギングしてる人に質問なんだけど、一日何カロリー食べてる?1100キロカロリー以下に抑えて30分ジョギングを二回走ると、めまいしてくるんだけど。かと言ってカロリー制限しないと痩せないし。どうすればいいんだろ。ちなみに男です
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:09:38.96 5JfO5vtf
1100とか運動しなくても痩せていくだろ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:12:32.14 IQmeN1aM
一食500kcalは必要じゃないのか
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:17:24.88 5HAN+dKB
摂取カロリーが基礎代謝下回ってると痩せにくいって聞くけどね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:19:09.99 7YPjU9SW
>>115
自分が行ってるとこのトレッドミルにはファンがついてる
車のクーラーみたいな感じの穴が操作板の上にあいててそっから風が吹いてくるけど、
顔にしかあたんないから逆に疲れる気がして使ってない
>>118
1500kcalは食べたほうがいいってばっちゃが言ってた
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:21:07.51 5JfO5vtf
オレの毎食のカロリー
朝：750キロカロリー
昼：1000キロカロリー
夜：800キロカロリー
計：2550キロカロリー
痩せねぇわけだわｗｗｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:02:07.53 GN+dTiPR
そう多いわけでもないね。体重70台ならそれぐらい食べても痩せるレベル
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:02:18.06 BhJJ1HtN
BMI計算したら29だったわワロタ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:25:05.49 RALC8KIr
何回か夜に走ってみたけど、オレは無理だったわー。
別に恐いとかはないんだけど、景色がわかりづらくて自分がどれくらいの
ペースで走ってるのかわからなくなってきて気持ちわるいのと
道が遠くまで見通せないせいかモチベが続かず途中で止まってしまう。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:26:19.76 5JfO5vtf
>>124
体重71kgです。66kgくらいにはしたいですね
それでも標準体重よりは重いんですけどね
半年前はジョギング真面目にやってて67kgだったのに・・・
職場で昨日「なんか最近太ったな」って言われたぜ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:34:25.05 X69hyI6f
>>98
夜道は怖いよねｗ
自分も以前、畑の周りに住んでいたとき、めちゃ怖かったｗ
ジョギングと雑巾がけのカロリーは一緒って聞いて、夜はジョギングの代わりに雑巾がけしたり、
ウォーキングの代わりに、パラパラみたいなダンスをして、部屋の中歩いたりしてたｗ
今は寝つきが悪くなるから、夜は運動してないけど。
きをつけましょー ﾉｼ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:39:59.88 p0Vaf6y4
専用スレがなかったみたいなのでここで聞きます
音楽聴きながら走ってる方います？やっぱりソニーのＷ２６３ですか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:41:04.68 RSoLTJL1
俺はたいてい夜走っているが、安全かどうかは地域の状況によるから
何とも言えんな。
>>129 iPod
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:54:41.48 5JfO5vtf
>>129
スマホにフィリップスSHQ4000刺して走ってます
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:40:42.22 WsqxE9Lm
>>116
お腹ポッコリの原因は何でしたか？
食事 皮下･内臓脂肪 腹筋の緩み 運動不足など
自分も縦に線は入って腹筋が浮き出ていますが、ヘソの下に薄く皮下脂肪を纏っています。
これを無くしたく、ジョグをしていますが中々成果として現れないので悩んでます。
何かアドバイス下さい。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:40:56.19 p0Vaf6y4
>>130>>131
みんないろいろ使ってるんだね…さんくす
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:42:41.47 GN+dTiPR
>>127
20代の男なら摂取カロリーの目安は24*1.5*71=2556kcalもしくは24*1.75*71=2982kcal
だよ。ジョギングしようぜ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:47:35.48 QEyM2M7Z
ダイエット目的でジョギング始めるなら最初はある程度減量したほうがいいよ
重いままだと膝壊す
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:48:35.54 WsqxE9Lm
>>131
耳栓タイプのイヤホンですよね？
走行中汗が溜まってウザくませんか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:51:47.90 RSoLTJL1
あと耳栓タイプは敏感すぎて、コードが体に当たる音が音楽より大きく聞こえるんだよね；；
なので耳にひっかけるタイプを買ったが、２千円のを買ったら音質がいまいちで、
ドイツのメーカーの５千円するやつを買うはめになった
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:02:13.57 dJx4809Y
>>137
コードの被覆が硬いゴム製だと、服との擦れる音が入るね。
ソニーの高いやつ買ったけどガサガサ音がしてダメだった。
仕方なくiPodの純正品使ってる。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:03:30.29 h5yOmaf3
iPod Shuffleに付属の使ってたよ。
最初のクリップの頃のだったけど、こないだバッテリーが死んだのか壊れた。
何年目か分からんが、随分活躍してくれた。
iPhone4なんで、リストバンドみたいなの買えば使えるけど、今でもShuffleが売ってればそれ買うな。
ケーブルは邪魔だからシャツの中通してたよ。
あと、海外でプールでも使える防水仕様に改造してるのが売ってたと思うから、それも気になってる。でも価格が高かったと思う。
140:116
12/06/06 16:10:08.87 HcZDP6dL
>>132
私も専門家ではないので、断言はできませんが
ジョギングをされているのなら、残された方法は食事と
腹筋運動ぐらいかと
下腹部の脂肪は本当に落ちにくいので気長にやるしかないと思います
頑張ってください
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:13:31.05 5JfO5vtf
>>134
3000弱は摂り過ぎじゃね？相当走りこまないと絶対太る
耳掛けタイプも使ってたことあるけど、耳に掛けてる部分が痛くなってやめた
あと、その耳掛けタイプはBluetoothということもあって、本体の重さで走るときに多少上下して耳に擦れて痛かった
>>136
それは確かにあるかもしれないけど、タオルで拭くからそこまで問題視してないな
一応水洗いできる防水タイプだし、安いのだとこのあたりがいいかなと思ってね
製品の都合上頭の大きさとかで全然合わない人もいるらしいけど
ガサガサ音気になる人はコードの部分は柔らかいヤツ買ったほうがいいね
服にバンバン当たるのはクリップで多少はマシになると思うけど
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:21:10.17 5HAN+dKB
たしかジョギングに最適なポータブルAVってスレなかったっけ？
ダ板じゃなかったかもしれんが
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:50:37.18 6OyJtgwf
>>118だけどやっぱ1500は必要なのか。1100キロカロリーだと一日二回のスロージョギングでも、日常の仕事に支障をきたす位の空腹感だったから、他の人はどうしてたのか気になって。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:51:16.64 5JfO5vtf
1100とか基礎代謝以下でしょ
145: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ◆HOUSE..XLI
12/06/06 16:52:30.40 ItX/S8iI
毎日、5000から5500歩ウォーキングしてるが50分で150カロリーといったところか
300g位は痩せる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:56:23.51 ZTTsljzI
>>141
そうでもないよ。70kg台のコロは週２筋トレ、週１ウォーキングで2800kcalぐらい食べても落ちてた。
今は60kg切ったから2000kcalぐらいしかとれない。１日中デスクワークなら厳しいかもねー
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:14:46.79 5HAN+dKB
俺が169㎝ 72㎏で基礎代謝1800弱ってとこ
活動量計で最低2500以上、目標は3000消費するようにしてる。
摂取カロリーは1800～2000になるようにしてる。
２年前は93㎏あったよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:38:49.28 70OGagvn
基礎代謝+300calがいいんじゃなかった？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:42:33.61 WsqxE9Lm
>>140
2009年から継続されている様で。やはり、長い運動期間が必要なんですね…
皮下脂肪を落とす為ならと、週２回走る前に筋トレを始めて１月経ちました。ジョグ歴もまだ４ヶ月ですし。
ジョギングは楽し過ぎるのでこのまま継続して行きたいと思います。
>>141
汗が頭皮から流れる事で耳に入るのか？イヤホンで耳穴を塞ぐ事で汗をかくのか？
イヤホンに汗が溜まってくる度に考えながら走ってます。
イヤホンを取り耳を上着で拭き、また汗が溜ってくるとイヤホンを取り上着で拭くの繰り返し…
これは、汗をかくスポーツにインナー型イヤホンを使う者の宿命ですかね。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:46:39.49 TND4RQjc
基礎代謝ってどうやって計るの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:07:31.48 h5yOmaf3
>>149
というか体質なんじゃ？
俺、ジョギングというよりランニングだけど、耳の穴の汗で困るとかないよ。
手の平にすごい汗かく人みたいな感じじゃ？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:09:40.50 h5yOmaf3
あと、汗は走ってる時より、終わってクールダウンで歩いてる時にどっと出てくる。
風が無いからか、そういうもんなのか分からんけど。
冬場とかでも同様？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:26:00.15 RALC8KIr
カナル式にすれば耳に汗は入らないんじゃないかね？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:28:01.42 5HAN+dKB
>>150
色々計算のやり方があって筋肉量なんかでも差がでるけど
俺は計算が面倒なんで体組成計が吐く数字を信用する事にしてる。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:43:06.32 ww4hwlJe
オウムの残りの指名手配の高橋包囲網？
あらゆる駅に警官いるな。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:10:07.48 BhJJ1HtN
あんなの菊池逮捕報道遅らせればすぐに捕まっただろうにな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:38:20.44 kt2kUKNq
>>156
そうだよな。日本の警察はお馬鹿だな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:25:27.12 mA31PoxD
今日は昼間暑かったからかなんかだるくて、走ったら膝の裏の筋みたいなとこが痛いし
イマイチだった。
結局ほとんど歩いて終わった。
走る時はiPodnano。
クリップついてて便利だし、万歩計ついてて、まああてにはならんのだけど、
時間計れるので便利。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:50:30.42 DZqQIP2N
ジョギングすると必ず翌日腹下すんだが、走ってる間汗で腹が冷えてるのが原因なのかな？
走り終えた直後でも体は暑いのに、腹だけ異様に冷たくなってるし。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:54:53.76 MVvWYkkY
ウォーキング＆夕食抜きダイエット
男170㌢84㌔→63㌔→90㌔→74㌔期間約3年
現在91㌔
確かに効果的に痩せるけど、安心して怠けて・・・再リバウンド
会社でガツガツ食べてたら、ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:03:16.01 WsqxE9Lm
>>151
多汗症とかですか？
全く無縁です。普段は耳クソはカラカラですし。
汗が気になり出したのは、５月に入ってからですね。
３月４月は快適でしたよ。
汗は３キロも走ればドッと出ます。
髪型とかですかね。サイドは耳が出る様に短くしているので、流れた汗が耳に？
>>153
カナル型とは→耳にねじ込むタイプですよね？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:33:50.09 BhJJ1HtN
1食抜いて他を増やすのは内蔵に負担がかかる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:54:59.41 fcxmRXTk
>>160
IDのギザギザがリバウンド歴を物語っているかの様
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:28:03.40 dJx4809Y
走り行きたくないけど、気持ちで負けて休んでしまっては
今後また軽い気持ちで休んでしまいそうな気がする。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:36:08.15 RALC8KIr
>>161
〉カナル型
そう。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:55:19.60 IvAKDXdZ
音楽聴きながら走る話をすると、
「そこまでして音楽聴きたいか？」とか、
「自然の音を楽しめ」とか言うお節介野郎が沸く予感。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:58:09.57 BhJJ1HtN
周りの音をシャットアウトして走るなんて自殺行為だけどな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:00:42.97 IvAKDXdZ
>>167
普通はそんなでかい音で聞かないと思うが。
あんたは車の中でも、何も聞かないのか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:02:15.71 vLTqyS6a
好きなようにすればいいのにね
音楽聴きながら走るのも、カエルの大合唱聴きながら走るのもどっちも楽しい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:02:44.24 BhJJ1HtN
スピーカーから聞く音とヘッドホンで聞く音は違うけど
頭大丈夫？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:06:36.63 bz4H76f9
>>167
オレは音楽聴きながら走ってるが、後ろから人が近づいてくる足音も、鴨が水を跳ねる音も、挨拶する人の声も聞こえるけどな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:07:37.64 CUQkHSsR
>>167
それは気をつけたい点。
周囲の音も入るイヤホンにし、極力公園内を走ることにしている
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:07:50.74 7AwaR19u
スキマスイッチの噂
★父親に服役の過去?
★二人とも内縁。子が障がい児のため認知せず
★内縁の妻は福原ヘルスで「贖罪」勤務歴あり
★タクヤ四日市喘息★シンタイタイイタイ病。統失賞。在日
★世話人は海部俊樹
★事務所顧問は海部俊樹元秘書佐々木
★本当は中卒。特殊学級出身
★事務所のほとんどがイタイイタイ病
★売名のため女子アナとの熱愛報道を狙い工作するも失敗
★全曲ゴーストライター作。ゴーストの一人は大橋ト★オ氏（ﾀｸﾔｿﾛ担当）
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:10:43.16 fAkvSDMT
>>160 牛夫さん
夕食は炭水化物(ごはん)抜きで、気楽にウォーキングすれば長続きするよ｡
朝昼普通、夕食はノンオイルのシーチキンと豆腐1/3丁と澄まし汁のみ 1日おき7キロウォーキング(約1時間半)もしくはショコ 1年で59kg―51kg 約8kg減 2ヶ月ほど現状維持中。 体調不良じゃなければ ずっと続けるつもり。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:12:38.74 lTnpHQ9S
ジムのマシンでは危険もないし退屈だから音量上げる
外では車や自転車の音が聞こえる程度の音量
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:13:44.67 lkXX7h65
ヘッドホンでも何でもすりゃええがな。
勝手にひかれて死んでくれ。
でも俺の車の前には出るなよｗ殺人になるからｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:29:42.07 aH7+Xie1
深夜に歩いたり走ったりする人は音楽聴くとしてもインナータイプのイヤホンはやめたほうが懸命。
音量関係無く本当に周囲の音聞こえなくなるから。
今日は久々に終電近くで帰ってきて、バスも終わってるし歩ける距離でタクシー乗るのも勿体ないから運動がてら歩いたんだけど、後ろから変な男がついてきててコース変えても私のこと探しててマジで気持ち悪かった。
途中までインナーイヤホン着けてたから、外さなかったらと思うとマジで怖い。
見つからないようにジグザグに歩き回ってたら20分で帰れる距離なのに40分もかかった。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:25:12.64 0yl99Z3s
最近は外の音が普通に聞こえるスポーツイヤホンとか言うのもあるじゃないか
2000円くらいで
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:46:24.97 jxdkpAZ8
夜ご飯食べたあとに運動するならどれくらい時間空けたほうがいい？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:48:27.65 fGwtNEdR
携帯弄ってたり音楽聴いてる奴が犯罪者に狙われやすいって何か見た事あるわ
犯罪に田舎も都会も無いからなぁ・・・十分気をつけて
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:49:33.96 jxdkpAZ8
>>180
ジョギングしてるやつを狙おうと思うのかな
金も別にもってないし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:59:57.47 fGwtNEdR
>>181
>>177は女性ぽいから金目的以外でも身体目当てとかありえるしな・・・
後、相手が老若男女関係なく誰でも良いから殺したかったとか理不尽な基地外も居るし
用心に越したことは無いかなぁと。あんまり用心深くなって自分が挙動不審になったら笑い者だけどなｗ
飯食ったりした後胃が空になるのって４時間位だっけ？
ガッツリ走るなら2時間位は空けておいた方が良いんじゃない？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:08:50.51 eu8pd+Ci
音楽聞きながらだと危険って、どういう状況だろう。
まぁ>>177みたいな事が稀にあるかもしれないけど、
イヤホンして無ければセーフってわけでもないし、
深夜以外・街ナカ・男だったら関係なさそう
後方や横から暴走車が突っ込んでくる？イヤホン関係なくね？
緊急車両のサイレンがー？さすがにイヤホンしてても聞こえるよね。
携帯いじりながら歩いてる人が危ないし邪魔って思った事は多々あるけど、
イヤホンしてる人が危なかったり邪魔だったりっていう場面は見たことないな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:14:57.28 fGwtNEdR
イヤホン云々は大音量で聞いてるとって前提だった＞＜
URLﾘﾝｸ(www.secom.co.jp)
暗い夜道の一人歩き（走り）の時は意識しておくといいかもって程度かな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:15:32.91 wVLa4Ikm
朝ランしてる人は起床してどのくらい時間が経ってから走ってますか？
起床してすぐ走ると心臓に悪いんだよね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:30:28.61 oINbVIIY
俺なんか音楽なくても、田んぼの蛙が音楽みたいなもんだ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:35:15.01 TCudfhDa
河本母 生活保護
河本姉 生活保護
河本伯母 生活保護
河本父 会社経営者 河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁 朝鮮総連幹部の娘
河本本人 お笑い芸人
これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 03:25:02.26 3pOmBQSE
>>185
悪くないよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:17:43.26 Ar9dcyCZ
>>185
アップを充分にやるといい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:56:48.89 aH7+Xie1
>>178
普段音楽聴きながら運動する習慣がなくて、移動中に聴くくらいだから音漏れ防止のためにインナータイプを常用してたorz
情報ありがとう。探してみます！
>>180
ありがとう。これからはケチらずタクシー乗ることにする。自分の身は自分で守らないとですね…
犯罪に巻き込まれるかどうかにイヤホン云々が直結した原因になることはまず無いと思う(私の場合も深夜に一人歩きっていう状況のがまず危険)けど、周りの音が聞こえない＝危険が迫っていても気付かないわけだから、少しでもそういった可能性は潰しておいたほうが安全だよね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:22:33.87 EoTgIuAc
この流れでトリハダ思い出した
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:12:34.20 ZateZ7Oz
音楽というか、Podcast聞きながら走ってるけどカナル型は怖くてむりぽ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:20:38.93 0MrfFx1K
女性が前を歩いてたり走ってたりしたらストーカーと間違われないように
道変えたり、ペース上げて一気に追い抜いたりしないと怪しまれるから怖いわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:30:48.78 8zvlxiTT
>>193
道変えたほうがいいですよ。
ペース上げて一気に追い抜くのは、昼間で周りに人がいる時だけ。
それ以外のときにやると防犯ブザー鳴らされる可能性があります。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:32:38.60 SlQy6gVw
女ごときが外出するなよｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:52:23.40 0MrfFx1K
女性にオススメしたいのは彼氏と一緒に走ることだよ、よくそういうの見掛けるでしょ？
話ができる程度のスピードがいいってよく言うしね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:10:41.14 QKbwsiXI
音が聞こえなくて（小さくなって）怖いのは後ろから来る自転車だな。
意識して左右に動くときにはしっかり後方確認するが、何かの拍子に
無意識に左右にブレた時が危ない。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:33:29.81 0MrfFx1K
まぁ、怖いのは自転車側も同じだけどな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:26:53.43 qo9vyTWX
女は夜は８時くらいまでで、明るいお店とかあって、車とか人通り多いとこじゃないと怖いな。
他にジョギングしてる人たくさんいればいいのになあ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:48:00.65 Ws7FQKzA
カロリー制限して一日二回ジョギングすると、めまいと吐き気がする。我慢してるけど続くか心配やわ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:49:41.08 mmZW8c8S
あんまり考え無しに制限してやるとハンガーノックとかになるんじゃないの？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:50:15.51 pK/0mKOV
無理する→目標体重に到達→止める→見事にリバウンド
ってのが見えてるから無理はしない方が良いと思うなぁ……
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:51:53.22 LWFUYqJH
ピザがこのスレ見て一念発起してウォーキングしてきたお！
とりあえず20分だけだけどめっちゃつかれた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:59:35.68 0MrfFx1K
あなたが消費したカロリーは飴玉1個分です
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:08:56.07 YaUVPNfd
消費しないより全然いいよね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:28:36.78 52uMYLFf
でっかい雨ちゃんやなー。散歩20分でも２、３個分にはなるだろ。ピザならもっといくな。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:36:47.01 kgiBFT8U
ジョグノートやデイリーマイルに登録して記録をつけるとモチベーションが
上がるよ。ランキングを巡ってムキに競争する事にもなるがw
おかげで、5月は400km以上歩いた。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:39:59.12 LWFUYqJH
来週にはスロージョギングに変える予定だけど早すぎるかな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:41:15.73 qo9vyTWX
そういうのもいいね。
ジョルテカレンダーがアイコン使えるようになって、
開いたときにジョギングアイコンたくさんあると嬉しくなる。
しかしこれから梅雨入りですなー。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:22:03.07 jRbabC4Y
>>208
ジョグはとりあえず１時間ウォーキングできるようになるまで我慢したほうが良いと思う
時間とれるなら２時間１０kmのウォーキングでダイエットしたほうが体の負担が少なくていいけど
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:24:55.86 LWFUYqJH
2時間は無理(´･ω･`)
せいぜい1時間だから2週間後を目指して歩くです
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:35:56.12 iTseNcB7
最初から無理したらヘバって嫌になって挫折するだけ。
慣らしから適度に距離や時間を増やしてコツコツと頑張ろう♪
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:45:41.47 o3PJHGo4
週１でＬＳＤを２時間２０キロしてるのに
それほど効果無いのはなぜかな？
以前は終わっても腹が冷たかったのが最近いつも温かいから
だいぶ血流はよくなってるはずなんだけど・・
梅雨に入って距離落ちてしまい、効果落ちると思うと憂鬱だわ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:47:42.69 0MrfFx1K
週1は少なくね？
それともLSD20キロが週１なだけで、他の日も走ってんの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:01:22.55 n9WxQWVx
ジョギング始めて7ヶ月です。
最近右のかかとが痛い…
ジョグ中は気にならないけど次の日とか歩くだけで痛い…
故障なのかな！？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:13:13.75 1SYS6/QQ
違和感じゃなくて、痛いのなら完全休養2-4週間てとこじゃ？
これを機に、筋トレ覚えたり、水泳を考えてみるとか。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:15:34.10 jxdkpAZ8
>>182
ご飯食べる前と食べた後だとどっちが良いの？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:31:24.96 zucsqOF9
これから梅雨の季節でどうしようかな
傘さしてウォーキングするか
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:44:09.92 kgiBFT8U
カバンを持っておけば仕事で歩いているフリができるからいいな > ウォーキング
傘持ってジョッギングしていたら異様すぎるw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:46:36.04 YFFZVHj9
>>219
ダイエットになるような、腕をふる早歩きのウォーキングをちゃんとやると
スーツが汗だくになるぞ。
お客に会う肝心な時に汗まみれ息ゼイゼイで、「帰ってくれ」と言われるかも
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:09:38.83 e4gx9Pc9
踵痛いの？ アキレス腱滑液包炎かも知れないから 安静にするか低周波治療器すると良いよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:12:54.59 o3PJHGo4
>>214
日曜２０ｋの他、水木で各１５～２０ｋ
土曜に１０～１５ｋほど。
いつも時速１０ｋペース、まだ体重８０位あるから
これ以上ペースアップはしない予定。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:38:24.90 0MrfFx1K
>>222
そんなに走ったらすぐ痩せるだろ
相当食ってんじゃないのか
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:39:52.15 Ar9dcyCZ
>>196
彼氏なしの場合は走るなってこと？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:51:00.53 0MrfFx1K
>>224
オレと走れよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:51:12.90 kgiBFT8U
近所の犬の散歩を買って出ればいい。喜ばれるぞ。
227:名無し
12/06/07 17:10:19.69 MJpR+vfv
懸賞で100万円当てちゃいました！
かなり高確率で当たるみたいで興味本位でやってみたら見事大当たり！
本当にびっくり！
携帯サイトです。皆さんも是非！
⇒ URLﾘﾝｸ(caty87.com)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:13:38.67 TYY2MhMO
>>207
月400ｋｍ「歩く」ってすげえな
ジョグですら400は時間的にも社会人にはなかなか難しいのに
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:23:34.78 NFAS8L6N
>>222
どうでもいいけどLSDってもっとペース落とすもんじゃないの？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:26:03.61 kgiBFT8U
>>228
デイリーマイルで外人さん2人と距離のランキング競争をしたらそうなった。
ゴールデンウィークは歩いてばかりいたような気がするw
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:15:28.34 SfZ6jmBG
無職の時、2年ほどｼﾞｮｸﾞしてたけど、仕事決まってから、1週間走ってねぇ
今週の日曜が、休みだから、久々に、行って来るか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:35:05.42 oINbVIIY
体重が66～69キロまで変動が凄いんだけど。なんだろうね？身長は171。毎日10キロジョギングしてます。食事は制限なしで普通に昼夜食べてる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:41:44.11 0MrfFx1K
水分じゃない？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:42:16.66 o8gD1TWl
それ以外考えられないですよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:46:52.69 1SYS6/QQ
うんちとか
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:05:44.83 WPZwEEou
ジョギングすると腰が痛くなる時があるんだけど、原因として何が考えられますか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:07:01.40 XWwu1eYE
>>236
背筋が弱い
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:13:01.08 R//hPkzt
>>232
量る時間バラバラじゃないの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:24:14.37 qrlBZ3uH
ジョギング中の体調について、聞きたいことがあるのですが、ここでいいですか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:24:18.96 kXRmXxBb
やせたいな～
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:35:09.07 1SYS6/QQ
痩せてくると、貧相な身体が気になるし…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:45:06.22 qWyCCOUJ
>>232
ピザじゃない？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:24:30.65 DEDRyFUK
>>232
俺も同じくらい変動するぞ。
飲み食いと体内の水分量とうんこだろ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:47:00.03 K8eq6WMS
近所の土手を歩いてきたが、ホタルが飛んでたわー
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:48:55.55 LWFUYqJH
ちげーよ
それインベーダーだよ
あと少しでキャトられてたぞ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:02:27.05 hWnGJ1kI
＿人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ な なんだってー！！ ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
_,,.-‐-..,,_ _,,..--v--..,_
／ ｀''.v'ν Σ´ `､_,.-'""｀´""ヽ
i' ／￣""''--i 7 | ,.ｲi,i,i,､ ､,､ Σ ヽ
. !ﾍ /‐- 、u. |' |ﾉ-､ ' ` `,_` | /i'i^iﾍ､ ,､、 |
|'' !ﾞ i.oﾆ'ｰ'〈ｭﾆ! iiヽ~oj.`'<_o.7 !'.__ ' ' ``_,,....､ .|
. ,`| u ..ゝ! ∥ .j (} 'o〉 `''o'ヽ |',`i
_,,..-<:::::＼ (二> ／ ! _`-っ / | 7 ￣ u |i'/
. |、 ＼:::::＼ '' ／ ＼ '' ／〃.ヽ `''⊃ , 'v>、
!､＼ ＼. ,￣ γ/|￣ 〃 ＼二-‐' ／／
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:40:02.89 0yl99Z3s
>>232
体重測る時間を毎日同じにしてるか？
食事から２時間後 入浴から二時間後 就寝前 あたりがおすすめ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:52:41.11 Sjr2Udfl
>>232
毎日10Kも走れるなんてすごいな。
仕事してる人？
ほぼ、同じ体型だが、俺は68K～69Kでまったく変化しない
体脂肪はどのくらい？
俺はもうね体脂肪がやばい。よく見た目はそんなに太ってない
って言われるが、26％～27％ある。
週一だけジョグ８K、あと通勤ウォーク50分ぐらい週２，３
食事はなるべく高カロリーは避けるというぐらいだけど
酒が好きなんだよな。
冬は夜寒くて走る気が起きなかったが、
今はそうでもないから、会社帰ってきてから、
少しでも走るかなぁ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:02:35.08 64ZXufOr
地方の事業所勤務になってから、朝は社宅から会社の通勤バスで出社、
帰りは体調と天気が良ければ10kmジョギングして帰ってる。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 06:08:03.94 /UmnLh/Z
>>239
どうぞ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:24:58.01 ukadBJG3
2時間の予定で出掛けて1時間50分で帰ってきた時は、そんなに楽だと思わないのに、2時間10分になった時の辛さはなんなんだ……？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:31:29.99 ULy29XRm
停滞期で体重変化が一日200gもあればいい方だったのが、
最近は平気で一日500g以上変動する
痩せ期が来たか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:43:53.08 NSAuujtQ
ウォーキング後に飲む麦茶はおいしいね(´･ω･｀)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:35:36.05 DGYMJu0m
最近ウォーキングを一時間くらいを四日やったんだが体脂肪が少し下がり筋肉量が少し上がったｖ これからも続けたい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:54:23.22 WDTSoXeG
たぶんそれは気のせい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:03:00.55 r1nblakD
>>253
麦酒最高だね(｀・ω・´)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:30:00.73 tYlDdwGD
35分×週２だけのジョギングで膝を痛めた（TT）
しばらくウォーキングに切り替えだ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:00:34.07 iWMo1heR
>>254
頑張ろうぜ
俺も今日は30分歩いて30分自転車乗ってきた
てか公園に自転車置いといたらジャリがサドル弄ろうとしてたんで
舌打ちして近づいたら逃げやがった
凶器でも持ってたらあれなんで深追いはしなかったが下手に置いておけないな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:06:21.39 WDTSoXeG
違法駐輪の取締だろ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:13:57.91 ahgBFbmS
私もジョギングをしようと思うんですけどネ！
美容のために日焼け止めをいちいち塗るのも面倒だから
「バラクラバ」を被って走ろうかと思うんですが、やっぱり怪しいですかね？
体型で女と判るだろうけど職質される？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:19:12.90 SOa+Os5q
>>260
ネタだろうが、普通に暑いだろｗ
日焼け止めはスプレータイプがお勧め。
シュッとするだけだから簡単
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:19:49.79 EBpBFGUW
筋トレってダイエットとしてどうなんでしょう
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:20:53.17 gPWB7KPt
日焼けに関しては普通にナイキとかアディダスの帽子である程度防げると思うがなぁ通気性も良いし
美容考えるなら何事もまず面倒くさがらない事が一番だと俺は思うが‥
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:31:04.83 EBpBFGUW
夜って日焼けするの？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:35:54.79 svbaFj15
紫外線は微量ながらあるよ
けど、日焼けするほどはない
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:39:46.98 WDTSoXeG
>>260
体型で女と分かったから何なんだ？強盗とかテロリストは男だけだと言いたいのか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:54:12.69 r1nblakD
バラクラバって何かと思えば目だし帽かよｗｗ
そんな奴が息切らして走ってすれ違ったら通報するに決まってんだろｗｗｗｗｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:03:35.35 +CK8QER0
ウォーキングはじめてかですが
普段の生活で椅子などに座っていると
立ち上がった直後が歩けないくらい体が固まります。とくにカカトとか
原因はありますか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:04:32.68 i2nQt78u
>>267
公園で一度だけ目出し帽にすれ違ったことがある。
正直言って怖かった
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:12:28.98 3jVJIK94
バラクラバ着用してジョグなりウォーキングを続けた結果は
目の周りだけ日焼けして見苦しい状態になると思うわ
サングラスや眼鏡焼けとは明らかに違うと思うぞｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:06:17.59 WDTSoXeG
バラクラバ＋サングラス
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:34:51.25 CB8WPs0B
オイラ歩くとき音楽聞いてんだけど
音楽聴きながら運動してるみんなのココ一番の自分を奮い立たせる曲ってなんですか？
自分は、ベタだけど ロッキーのテーマ です。
さすがにガッツポーズして声張り上げたりまではしませんが（w
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:49:05.31 neAWNctA
一人称がオイラって奴の勘違いっぷりは異常
リアルで3人会ったけど全員アレだった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:54:58.47 wtXw+bFg
一人称は当方が便利
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:56:24.53 7C/rtDUF
小生に決まってんだろ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:59:45.64 puGyuPv+
それがしが男らしいぞ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:00:59.27 bSRp0TLp
拙者は、なんば走りが基本でござる。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:02:28.99 3jVJIK94
初めての接吻
眠れない夜、貴公のせいでござろう
先程別れもうした矢先だというのに
耳朶から貴公へ、燃えているから貴公へ
やりもうした、やりもうした、感無量でござる
初めての接吻、貴公と接吻
”拙者の全身全霊の愛を貴公へ差し上げよう”
何故故であろうか、心中優しさで溢れるでござる
初めての接吻、貴公と接吻
”拙者の全身全霊の愛を貴公へ差し上げよう”
涙が眼窩から零れ落ちる、男子にあるまじき振る舞い
”貴公に惚れもうした”
これ思い出した
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:23:53.09 WDTSoXeG
>>272
運動中ずっとロッキーのテーマ聞くわけにもいかんしな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:48:54.76 5rL3KGZr
>>272
自分もロッキーの曲です
といっても、実際に聴いて走ってるわけではなく
脳内で流してるだけですが
ラストスパートには脳内で必ず何とかディスタンスという曲を流す
あの曲は凄く素晴らしい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:56:02.09 WDTSoXeG
これ聞こうぜ
クシコス・ポスト
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:56:26.06 q864KdaB
雨の日走ったあとに、すぐに丸洗いできたり、乾いたりするようなジョギングシューズってありますかねぇ？
この時期、走るの止めるより雨でも走ったほうが、モヤモヤしないで済みそうなのでw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:57:46.02 WDTSoXeG
もう一足買えばいいよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:00:34.47 3jVJIK94
>>282
teva買え
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:02:04.79 Pr54k8n5
毎日同じ曲を同じ曲順で聞いてる。
するとタイム良かったときはこの曲が始まったとき、あのへん走ってたなぁとか
自分のゴーストが前に見える気がしてやる気がでて来るw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:27:58.07 sRPG6hvz
三年前から高血圧で、ジョギング始めて三年経つ。体重も88から65になって血圧も安定してたのに、ここ２日間ぐらい血圧高くてビックリ。170の90とかあるよ。無職３ヶ月で毎日パチンコやってるせいかな?薬飲んでジョギングしてるのに。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:32:44.75 WDTSoXeG
病院行け
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:42:15.96 3jVJIK94
>>286
血圧正常値上限は135の85だっけか170ならまぁちょっと高いな
朝食前とか決まった時間に計ってる？時間帯や食事で結構変わるぞ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:49:31.67 sRPG6hvz
>288
昨日の昼間にパチンコしててクラクラしました。夕方のジョギング前に計り、今日の朝と先ほど計りました。無職になってから朝から夕方までパチンコして夜ジョギングの生活なのでパチンコが原因かなと思ってます
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:52:40.12 AhS8fyXa
>>282
サーキュレーターで乾かすと一晩で乾くよ。
帽子なんかも洗いやすいし安いからオススメ。
まあ、雨対策は2足運用を勧めるがw
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:59:37.59 Lc6eKmtb
高血圧を患って三年なのにアホ質問する奴
プロ患者に得意げにレスする奴
糞肥満体ってアホしかいないのか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:02:20.81 3jVJIK94
何か嫌な事でもあったのか？ｗ
それともドヤ顔したいお年頃かね？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:26:25.51 j3TnG1nf
梅雨か、やる気削がれるぜ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:09:14.90 /UmnLh/Z
>>286
ずっとジョギングしてて薬も飲んでてこの気温の高い時期に血圧あがるなら
即病院にいきな。高いまま朝にジョギングとかしたら死んじゃうよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:26:44.32 mRecnnbi
今日は飲んでも飲んでも尿意がこない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:40:58.56 0k2nlOQ4
とうとう梅雨入りかー。
この時期は雨降って無いときは行くようにしないと
何日も行けないってことになるなあ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:06:03.93 EBpBFGUW
ウォーキングしてる人ってなんでジョギングに変えないの？
どっちもカロリーの消費量かわらんのか
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:12:15.95 6tq3JofJ
デブはウォーキングじゃないとダメ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:13:42.10 BzYpPQyN
>>297
筋力、肺活量鍛えられるから
基礎代謝もあがるランニングのがうえに決まってる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:14:41.84 uXbdKLN1
ウォーキングには夢が詰まっているんだよ・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:15:06.61 ULy29XRm
俺みたいな運痴がいきなりジョギングなんか出来るわけないだろうが！
１ヶ月週３で試しにやってみたら脛痛めたわ！今歩いて脚づくりしとんのじゃ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:16:26.48 UO0aklMZ
ビチクどこ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:24:18.22 O72yaxPM
体重の増減データが見れるいいソフトありませんか。
１週平均とか自動で出してくれたりすると助かるんですが。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:29:09.58 iWMo1heR
TANITAのPC連動体重計が一番楽
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:30:30.10 5IP61R5N
暑くなってきたのでウォークとジョグの比率を7対3くらいにしてみた。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:46:14.47 bJl3gH3G
5㎞行って来た。
雨が降り出した頃に戻って来られてよかった～。
明日痩せてると良いな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:11:06.29 2z0yw6RC
走ろうと思ったら雨降ってきたぁぁぁ
仕方ないので階段トレーニングするかな、、、
有酸素ランニングの代わりになるだろうか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:12:17.76 ZxKP79vy
バラクラバ＋ナイトスコープ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:35:05.59 oDTaSKoR
いつも行く公園に頭にスポーツタオルかけてキャップかぶって走ってる人
みかけるんだけどあれもなんかアラブ系っぽくて怖いよｗ
ゆさゆさしてるからフェイスタオルに変えたらいいのに。そんな滝汗なのか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:36:26.21 iWMo1heR
他人の服装なんてどうでもええわ
ホントどうでもいい
異臭さえ放ってなければ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:58:48.42 mRecnnbi
走ると足の毛がなくなるね
ツルッツルのピッカピカで女みたいだぜ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:10:38.40 Cg9Vyzt+
今日走ってて前方に女の走ってる集団見えてきたからめっちゃ早いペースで追い抜いて引き離して
折り返しの時に確認したら40代くらいのBBAだった・・・
死にたい・・・膝ちょっと痛いし
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:18:52.63 XTuHAPqo
>>312
折り返す前に気づけよｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:25:56.85 QjOfy99G
集団で走ってるのはBBAだ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:33:00.20 M10ECpYU
プールが近くにあると雨の日でもいい気分転換になるね
カロリーも結構減るし
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:42:01.07 ERmHCvqY
ウォーキングして良かった。
歩き始めて4ヶ月半で採血の結果が血小板以外正常値に。
体重も25kg減った。
お金が掛からない上に、誰でも、どこでも、いつでもできるという点からみても、自分にとっては最良の健康法。
ジョギングの方が負荷が高く、早く痩せるとは思うけど、無理のないウォーキングの方が続けられるのでウォーキングを選んでいます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:43:13.21 cnsIE2gC
泳ぐの下手だから、水泳だと必死な無酸素運動になってしまう
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:57:51.39 ykdY3Aev
>>309
たまに顔全面をタオルで覆ってる人いない？
タオル＋キャップ＋グラサンみたいな
逃亡犯かよ!! と思ってしまう。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:23:48.26 XCdxK6eU
>>297
デブにとってはジョギングの為の準備期間だよ。
いきなりジョギングだと膝やるから。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 05:13:43.07 l0qfyRge
ある程度歩いたらほとんどの人がジョギングに移行するんじゃないかな。
BMI２５くらいになれば歩いてるの格好悪いし。
歩いててジョガーとすれ違うときの憐れみの視線がいやだったなあ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:15:12.29 5fXpYcuZ
>>312 俺と同じ事やってんなよﾜﾗ
昨日の夜走ってたら前の方に小さい茶髪の３人組女子が走ってたんだ
それを見た俺はやる気がでて一気にスピードあげて追い越す時にちらみしたら全員40代くらいのおばさんだった
その時思わず『おばさんじゃねーか』と思わず口にだしてはっと気がついた時には
すでに遅く全員にがんみされた俺はペコっと頭下げてさらに今までに走った事のないペースで逃げて帰った
今日から走る時間変えよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:19:34.24 WZOadoD9
こんなクズは滅多に居ない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:14:47.20 mVQwDfBK
ウォーキング大好きで目標値達成しても続けてる自分涙目
颯爽と走り抜けるおじいちゃんとかカッケー！って思うけどね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:53:56.20 DYCkZQJS
>>321
ビチク～ 捏造話しオモロイと思って書いてんのか？ レスが欲しくて書いてんのか？
かまって欲しいのか？ 孤独なのか？ 寂しいのか？
れすしてやるぞ～
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:29:29.88 GUwPTM/G
夜走ってると美ジョガー多い気がするけど
暗い夜道だからきっと勘違いだよね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:34:44.86 XG0an9yk
>>325
51歳155㎝の小人爺のオマエにはなんでも美しく見えるんだろｗｗｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:38:35.29 GUwPTM/G
>>326
なぜわかった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:57:40.07 XG0an9yk
>>327
オレには見える 手に取るように・・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:43:34.85 g456TSqG
雨上がりで涼しくて10km走ってきた
ジョギング中に初めて猪に遭遇した
猪って想像以上にデカいっつーかデブだね、皆さんも気をつけて
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:45:09.30 uO9/1Z/7
どこのジャングルだよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:52:43.20 9YWKY0T0
二日間やってみたけど効果でなくてわろた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:53:13.18 fg9LYJ3u
豚ですら体脂肪率15％前後なんだから、野生の猪はもっと低いだろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:20:14.35 aq3jsMtV
ビールでしょ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:53:00.19 OS7zw0c9
>>325
うん、夜に美ジョガーは走らないなw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:05:31.24 oXKU9EJ1
友達の女の子とか可愛いけど仕事終わってから夜走ってるよ。
うちの親も歩きに行くのは夜だし。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:10:38.41 fg9LYJ3u
>>335
あなたの親は美ジョガーなんですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:22:58.15 RLNKPNYY
皆すごく簡単なダイエット法があるんだけどね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:27:04.46 +MO6s92o
やっぱりジョグよりウォークのほうが良い意見が多いな
慣れないジョガーは体が前につんのめって格好悪いし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:41:44.19 XTuHAPqo
日焼けしたくない人は夜走るよ。
その人が美人の場合、美ジョガーとみなされるってだけのこと。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:44:21.14 oXKU9EJ1
ああ、そうだ。
ほんとに日焼けすんの嫌がるわ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:45:48.68 Pg8rokPK
夜中走ってレイプされると自己責任だよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:50:19.01 tJBdKlDt
レイプよりうっかり殺される方が怖いわ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:51:18.50 H/q6UenT
夜中や深夜はさすがに女は走らないだろ。男でも怖くないか。
今日夜まで天気もってくれー。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:14:10.47 fg9LYJ3u
夜中走ってるときに女性が走ってたら道変えるわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:16:49.45 ilF0bGSx
今日は雨だけど20分かけて駅まで行ってきた往復で40分のウォーキング
歩くことに意味を見つけると継続しやすいね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:19:05.03 O3FYhqt5
ジリジリの日差しはキツイ…
走るには夜に限るね。まぁ個人のライフスタイルによるけど
自分の周り誰も居ないのに、後ろに気配を感じる時はいるからね。早くその場から駆け抜けないと。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:19:36.32 oPnw6MKJ
連日23時から一時間くらい駅前3駅分走ってるけど、女性ランナーなんて見たことないわ。
ちなみに、東京メトロ沿線。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:19:36.39 uO9/1Z/7
夜、ジョギング中の人が暴走族に襲われたなんてニュース見ると絶対無理
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:26:24.84 +aAGqRZr
>>344
わかる。俺も女の人を見かけたら進路変更する。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:29:04.53 oXKU9EJ1
おまえら、そんな速くないだろw
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:30:18.87 oXKU9EJ1
逆か、追い抜くまでに時間かかるからか。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:43:45.51 fg9LYJ3u
女性のほうが少しだけ遅いとジリジリと距離を縮めていくことになるからな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:46:04.43 oXKU9EJ1
僕、変態じゃないですよー！とか叫びながら距離を縮めて行ったら良いんじゃないか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:17:21.57 iFB004oG
>>351
そして、追いつきそうになる度に加速されて若干凹むんだよな……
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:33:24.41 3zmgZm0e
深夜に女ジョガー見つけたら疑われそうじゃなくて
気味が悪くて怖いわ
この世のものじゃなさそう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:37:56.03 fg9LYJ3u
白っぽい和装してる女性のこと？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:55:23.56 p0QpQ5jR
自分女だけど、どんだけ街灯で明るくても遅い時間帯はやっぱり怖いな
走れるときは９時までに終われるようにしてる。それぐらいまでならおばちゃん軍団が結構ウォーキングしてるし
１０時に走ったときは田舎なんで人がいなくて怖かった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:57:03.00 fg9LYJ3u
結構夜は怖がる女性が多いのかぁ・・・暴漢に襲われないように見ててあげないとな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:08:49.91 oXKU9EJ1
逃げてー！ 357さん早く逃げてー！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:16:19.53 XTuHAPqo
>>356
いや、服は洋服だけど、口が耳まで裂けてる女性だよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:05:32.82 Yl/tAm2K
このスレのおかげで９ヶ月で１５ｋｇ痩せれました
アドバイスしてくれたり、話を聞いてくれたみんなにマジで感謝です
昨日健康診断だったけど先生の体重表二度見は最高だったｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:07:00.95 kfqYT9k+
俺は夜光虫だから真夜中に走ることが多いけど
少なからず若い女性が走ってるのも見かけるよ
だけどそんな女性に性的欲求など全然沸かないな
だって汗臭い女なんて嫌だろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:10:34.09 oXKU9EJ1
マジレスすると、女が汗くさいとかないけどね。しょっぱくってもそこは萌える。
仮に汗臭くてもそれは興奮する。
可愛けりゃ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:12:40.68 12uhltj9
つか普通、仮に性的興味を持ったとしても
その場で押し倒すという選択肢はないんだから、
汗臭かろうが尿臭かろうが関係ないｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:56:16.01 +FVmrAn6
俺いつも夜８時～夜中２時の間に走ってるけど女の子いるよ。
夜８時～１０時はJC～おばちゃんと幅広いけど１０時～は３０代ぐらいの人が多い
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:01:15.10 Pg8rokPK
チンコ入れるより女の顔殴る方が興奮するから
レイプしたい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:04:45.26 sUxxx08P
と虐められっ子が強がるスレはここでつか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:06:55.37 hk9c0eGf
ID:Pg8rokPKは童貞野郎
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:07:21.85 gTL1m76+
雨の日にジョグの代わりに家でできる器具を使わない有酸素運動って何ですかね？
梅雨の時期ですし雨天時は私のように外で走らない人も多そうなのでぜひ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:07:27.90 oXKU9EJ1
童貞とかよりクズだね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:11:12.46 oXKU9EJ1
>>369
Nikeのブログでコーチしてる人の
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:11:58.57 oPnw6MKJ
21時から晴れだぜラッキー。
昨日階段ランニングしたけど、辛いのに消費カロリー低くて割りに合わない。
やっぱりランニング最強。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:13:29.62 8tb0o/Q0
>>369
踏み台将校
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:18:17.93 oXKU9EJ1
>>369
こっちのリンクの方が良いか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これを真似するとか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:23:50.40 gTL1m76+
8week～のやつがいいかも！でもそれは筋トレっぽいかな？
ダンスはレベル高すぎてできねw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:27:21.36 dXQqCUud
近所の高級タワーマンションに住んでる奥様方は夜走ってるよ
自分は昔から土着の貧乏人だけどね
俺はシューズだけはちゃんとしたの買うけど、あとはgu
奥様方は全身高そうなの身に付けてる
それとジョギングコースが犬の散歩コースにもなっててたまにウンコが落ちてるのが困りもの
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:30:51.90 oXKU9EJ1
>>375
8weeksの方が後でアップされてて、たぶんそっちの方が充実してると思う。
腹筋、パッキャオ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:41:46.44 gTL1m76+
>>377
ありがとう！
側腹筋の鍛え方知りたかったから参考になったよ！
あんなに早くはできないけどねw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:56:05.46 TLmub6bM
今日久しぶりに1時間走ったけどやっぱちゃんとしたシューズ買った方がいい？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:59:24.53 oXKU9EJ1
うん。
気持ち良いし、気分も良いよ。
故障のリスクも減るし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:10:04.35 fg9LYJ3u
>>379
一時間走って足が大丈夫ならそれでいいんじゃないか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:12:58.70 XCdxK6eU
>>379
後で膝なんかに疲労が蓄積されるといけないから、チャンとしたシューズは必要
良いシューズはかかとへの衝撃が減って全然疲労感が違うぞ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:13:32.10 gTL1m76+
標準体重維持するには週何くらいで何分位走るべきなんだろ？
体重を減らしてる時は毎日１時間10kgジョグだったんだけど。
今は体重維持が目的で5日で一回１時間。30分で週３とかにした方が楽かなー？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:14:16.66 wr+gk57B
走って平気だったとしても、専用の靴でさらに長い距離や速いペースを出せばダイエット効果は増すんだし買わない理由にはならないな。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:14:53.89 XCdxK6eU
あれIDかぶってる、昨夜は10時には寝ていたのに何で深夜の2時に書き込みが出来るんだｗ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:17:14.94 wr+gk57B
>>383
摂取カロリーと消費カロリーの問題だから個人差がありすぎる。
まあ、長い時間や距離を走らないといけないってことはないから、
生活に組み込めるなら回数こなす方が楽だとは思う。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:20:15.86 oXKU9EJ1
>>383
毎日一時間10kmだと普通に暴飲暴食できるよね。それはそれで良いけど時間もったいないし。
カロリー管理してるから、7km30分を週2, or1でも痩せてく。
筋トレしてるからガリってもなく、締まって来てるな。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:32:43.70 8tb0o/Q0
>>383
なんかスポーツしたらどうだ？
ジョグだけじゃつまらんだろ
せっかくそんだけ走れるんだしフットサルやバスケとかでも
やったらどうかね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:34:22.40 oXKU9EJ1
ジョグと同様、1人でできるし雨の日もいけるプールは？
料金かかるけど。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:42:52.71 TLmub6bM
>>381
今のところ問題ないです
>>382
コンクリの上を走るので靴底が厚いのを買えばいいですよね？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:08:07.05 gUygJaLM
夕方から風呂入った後に寝てた
なんかスッキリしたいから、ちょっと明るい道を歩いてくる。
昨日食べ過ぎた分を消費!!
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:14:47.73 H/q6UenT
45分くらいウォーキングとジョギング言ってきた。
最初涼しかったけど湿度高いから汗出だしたらデロデロのドロドロだw
途中なんか虫たべたみたいでそのせいか気持ち悪い。
虫注意。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:03:09.81 yF1OK8Tm
やっぱ筋トレみんなしてんのかぁ
俺も明日、スポーツショップ行くしダンベル買ってこようかな‥
別にマッチョ目指すわけじゃないし5～6㎏のダンベルで引き締まるよね？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:10:32.98 ERmHCvqY
水虫なってしまった
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:14:21.60 49i+RjJu
>>394
太っているから悪いんだ、痩せれば治る。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:24:06.12 TLmub6bM
>>393
10キロでもそんなに重くないからおk
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:33:38.03 a4YpOxcj
たまにダンベル持って歩いてる人いるけど恐いです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:02:42.63 XTuHAPqo
>>397
けんかしたら勝てないなｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:38:44.61 QptPw7h1
>>386-389
レスありがと
なるほど30分で7kmみたいにペース上げて回数こなすのがいいみたい！（30分7kmペースできるかはやらないとわからないけど）今日の早朝からやってみますね！
あと確かに食べる量は多いけど見る見る体重落ちました（お酒や揚げ物は食べないけど食パン半斤毎日食べてましたしおかずは多かった）。
今は体重維持して軽く筋肉つけたいんだけどむずかしいです。
あと学生時はバスケ部でした。あと大学の時はフットサルもやってたので機会があればやりたいなぁ。バスケもやってる友達いるしフットサルも同窓会の度にやりたいねとか言ってるからどうだろう。
プールとか海は苦手なのですorz肌が白くて日焼けに弱すぎるのであまり日なたにでれないのです;;
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:53:10.03 A6YgKG8g
３ヶ月前からここROMしてるだけだけど いつもやる気もらってます お陰で大分痩せました。ありがとう皆さんも熱中症に気を付けて減量頑張って下さい
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:55:13.14 QptPw7h1
>>390
お店によっては走るペース（1km何分みたいな）で陳列されてる所もある！買わなくても参考になりました！
ｵﾚは1km6分とかだから底が厚つめの安い（1500円）ジョギングシューズを履いてます！
それでも最初履いて走った時は軽いし衝撃は無くて気持ちよく走れたし足裏や膝裏の疲労が明らかに無くなりました。
半年ほぼ毎日一時間10kmとか走ってもまだもってますし全然満足な使い心地です！
でもそろそろ寿命ですけど（底じゃなくて靴の横が穴空いてしまったので）
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 02:59:15.15 lWGrLird
>>390>>401
普通はウォーキング、ジョギング問わずキロ6分以上の1番重いクラスでいい。
>>399
速っ！1時間10kmは俺もギリ達成するけど、30分7kmとか無理ゲーすぎるww
運動経験十分あるみたいだけど、速さ上げると急激に足に負担かかるようになるから気をつけてね。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 06:17:17.97 1oz6xGfN
>>401
そのシューズ名を教えていただけませんか？
それが欲しいです！！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:15:52.80 OwQHUu46
警察署の周りって本当にサイクリングロードとか、歩きやすい公園があるね。
今まで本当に気づかなかったけど活用してみる。
あと、県庁のまわりとかも、ジョグやウォークに使えそうな公園があるよね。
昼休みに公務員さん達が、気分転換にジョグってるのをよく見る。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:17:55.73 OwQHUu46
あ、公務員さん達がジョグってんのかはわかんないけど、
母親に聞いたら、多分公務員さん達だよって話していただけなんだけどね。
仕事でジッとしてると、ストレス溜まるのかな。
私も密室でジッとしてるとストレスたまるもんなぁ。 。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:20:38.48 KArt9MSx
毎晩7kmちょっと歩くけど1時間10分くらいかかる
30分はきっついな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:03:24.83 RF6fpefD
>>403
この板にもいくつかスレあるけど
アシックスでロードジョグが4000円くらいでいいかも。
予算あるならゲルカヤノで14000円弱かね。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:06:14.51 NAcRgg9W
7時過ぎに自宅スタートして約8kmを
1時間ちょいウォーキング。
最近手首に巻けるウェイトを付けて
負荷をかけてる。
今日は雨上がりで湿度高めなので呼吸が
しんどかったけど、かなりいい運動に
なった。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:33:19.99 jIa0Zf2Z
ウェイト付けると走るときのバランスが崩れフォームが悪くなるとよく目にするけどどうなのかな
410:407
12/06/10 09:44:06.09 RF6fpefD
すまん、1500円のが聞きたかったのか。勘違いした。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:51:24.10 4b614gJe
３０分歩いてきた。やっぱり走ってる人かっこいいなぁ
あんなにサクサク走れるようになりたい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:51:43.91 AA4rAGI4
>>409
君のすばらしいフォームが崩れる
効率的で美しいフォームが崩れるから止めなさい
肥満で顔面崩壊
ダンベルでホーム崩壊
次にあるのは家庭崩壊か人格崩壊か
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:51:54.53 1oz6xGfN
>>410
1500円のシューズを教えていただけませんか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:04:44.18 QptPw7h1
>>402
ｵﾚは息切れせずに1時間10km走れるので全然ペースあげれるので30分ならいけそうです
>>403
PIKOの靴でPK-1123ってやつをロジャースでかいました。実際初めてだからジョギング続くかわからなかったので値段重視でお試しな感じで買いました。思ったより全然よかったですよ。
PIKOとかw運動してる時は考えられなかったけどね。
あと冬のウインドブレーカーは上下で1700円。
今はGUで上２枚370円下のハーパン460円と長袖700円。靴下は三足100円のを履いて走ってます。後は日焼け止め
半年でランニングにかけたお金は7000円以下です。ダイエット目的なので金かけたくなかったので、半年前95kg～現在67kgで減量を安くできて満足です。
競技やおしゃれな人はいいのを買った方がいいよね！ｵﾚはそんなのよりまずやって痩せないと何を着てもダサいと思ってたから。人それぞれです
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:26:48.29 7DEDZ1tW
走る時は15キロとか走るけど、ここの方の30分とか1時間のウォーキング報告を見る度に感心してしまう。
消費カロリーとか別にして、自分にとって１時間歩き続けるのは辛い…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:42:45.00 vqHzgHRh
>>413
あと500円強追加してロードジョグにしとけ。
ヤフーやアマゾンで探せば2000円ちょいで買えるよ！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:21:30.88 RJohO1lW
靴だけは1万クラスにしとけ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:42:23.98 MUrtw2H3
>>415
15キロ走れるのに1時間歩くのが辛いとはこれ如何に
走ったって15キロじゃ1時間以上は絶対かかるだろ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:43:01.84 zRgEJhmx
ジョギング開始したばかりの30台男です。
帽子がほしいのですが汗だらだらでふらふら走ってるおっさんがこういう本格的？なのを被るとはずかしかったりするんでしょうか？
どちらも2000円ちょっとお安いので迷っています。
URLﾘﾝｸ(www.orca.com)
URLﾘﾝｸ(nikekyoto.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:52:45.67 kWgqUxI1
おっさんのファッションなんてよっぽどのイケメンか奇抜じゃない限り記憶にも残らんぞ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:07:00.74 lWGrLird
本格的なやつは圧倒的に涼しいからそっちにしとくといい。
暑い帽子じゃなんのためにかぶってるんかわからん。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:09:08.82 zRgEJhmx
ですよね～でも超絶イケメンなので・・・(´･ω･`)
orcaのランキャップと迷ったけどNIKEのデイブレイクなんちゃら買ってみます。
URLﾘﾝｸ(shopping.c.yimg.jp)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:13:53.72 2PPb0mbO
1日2万歩歩いてカロリー摂取を一日１５００～２０００に制限したら
４月２０日から今日までで92kgから74kgまで落ちた
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:17:15.71 MUrtw2H3
>>422
おっさんかっこいいぞ！がんばれ！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:20:07.97 8IyNfoXq
>>422
帽子はデザインもそうだけど、サイズもだな
メーカーによってサイズや形が違うので、実際にかぶって買った方がいいよ
俺もネットで見ていいなと思って、かぶってみたら失敗していたのが３つはある
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:37:37.87 B6QkCMez
>>425
浅いやつとかあるんだよね。かぶってて気持ち悪いんだよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:51:17.12 lWGrLird
>>422
あー、ちょうど俺これだわ。
俺、比較的、頭大きめなんだが問題ないし、
涼しさも俺が店頭で比べた限り上位だった。
今シーズンからだから耐久性は知らね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:53:59.38 Z7NhAwOz
ビール、酎ハイ以外の炭酸飲料はそれほど好きじゃないのに、
ジョギングやウォーキングをしてると自販機のスプライトがやたら旨そうに見える！
実際に飲むと3口くらいで満足しちゃうがｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:55:17.15 fLElnU2r
DRI-FITは快適だね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:05:26.39 zRgEJhmx
>>424
心は10代(´･ω･`)
>>425
ですよねー。でも通販しちゃいます！
>>427
安心した！ありがとう。
頭囲57-59cmって書いてあったので自分にはぴったりぽいです。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:20:58.96 JL3owZn7
コースに焼き肉屋があって、いつもは、うはあ、いい匂い、ってなるけど、
ジョギング中はうげぇ、ってなる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:27:06.67 gOKtUyUz
7km 30分って時速14kmだから、単純計算でフルマラソン3時間ペースでしょ。
かなり早いね。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:31:47.80 lWGrLird
>>430
頭囲がわかるってことはバイク乗る人かな？だとしたら俺もメットは57～59。
メットのサイズ表記ではMなのに、普通に売ってる帽子はなぜか大体きつい不思議。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:35:42.34 lWGrLird
>>431
俺、コースに山岡家が出来て吐きたい・・・。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:38:42.83 zRgEJhmx
>>433
メジャーで測っただけです・・・
SHOEIのMはぴったりだったけどね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:21:38.91 er3APhAC
10km110分ウォーキングしてきた
久しぶりに日中ウォーキングだけど、どうも視界の情報量多すぎて集中出来なくてスピード維持しずらかった
暑さでへばるのが早かったのも要因のひとつかもだけど
個人的には夜の方が歩きやすいわ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:27:36.33 QptPw7h1
>>432
まだやった訳じゃないからできるかはわからんよ。ただ一時間10kmは息も切らさず余裕だから30分に縮めていつもより少しペースあげたらそんなもんだろって話。
フルマラソンじゃなくて30分だからかなりの確率でできると思うが。夕方から雨ふるっぽいから今から筋トレしてから走りに行くから6時位には結果報告するわ！
まぁ達成の為に無理にゼーゼーなるくらいとかに飛ばしたりはしないんでw正直に言うのでしばしお待ちを
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:29:57.60 E1zwTETN
10kmと14kmじゃかなり違うと思うわ。頑張って
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:39:26.02 QptPw7h1
>>438
とりあえず30分走るってよりいつものコースが3周で10kmだから２周ちょいペース軽くあげて走って何分かかるかやってくる！
7km走って何分かかるかやってくるね！
んでダイエットにおいてのジョグで大事なのは速さより距離・時間と思ってるから無理にとばしません！むしろ30分かからなかったら嫌だし（時間少なすぎるから）
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:56:59.11 E1zwTETN
食事や運動に変化つけるのもいいことだよ。慣れると代謝が落ちるから。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:58:44.74 R78YMP0Y
>>422
４０台のおっさんだけど、先日これ買って走ってる
かなり汗かきのほうだけど、走ってる途中で
汗がたれることもなく吸収性も結構いいですよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:13:23.50 QvnoHQP5
TANITAからでてる持ってるだけで消費カロリー測ってくれる奴使ってる人います？
スポーツショップ行ったら目立つところに置いてあったので