80kg超から始めるダイエットその1at SHAPEUP80kg超から始めるダイエットその1 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:中3 12/06/22 16:05:21.79 OVjjySjl >>92 しんさんは、どんな運動してるんですか？ 101:中3 12/06/22 16:40:27.46 OVjjySjl http://www.asken.jp/ このサイトでカロリーを計算してます。 102:中3 12/06/22 18:05:18.66 OVjjySjl [食事] 朝 ホットケーキ1/6個 約160kcal 昼 薄いタルタルチキンカツ 小さいおにぎり1個 約750kcal 夜 辛いカレーライス軽く1杯 約800kcal 合計1710kcal [運動] ダンベルベンチ15kg限界まで×3 ダンベルフライ15kg限界まで×3 ワンハンドロー15kg回数重視で限界まで×3 エアロバイク20分(211kcal消費) グリッパー限界まで(両手) [感想] なんか体が軽くなってきてる気がする。 103:中3 12/06/23 18:04:03.37 x1xG+pQE [食事] 朝 メロン大福 ヨーグルト225g 約410kcal 昼 辛いカレー少なめ 約750kcal 夜 牛肉と野菜の炒めたもの 味噌汁 約500kcal 合計1650kcal [運動] キャッチボール(遠投も加えた) ノック [感想] 今日は友達と、遊んだ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch