12/06/21 06:43:55.49 DQuEWAtO
>>729
腹筋を3,4種類毎日やる
有酸素をひたすらして体脂肪10%切るように
体重落としたくない、筋肉をみえるようにしたいというなら
体重ふやすの覚悟で栄養しっかりとりながら筋トレメインに。
出来たらジムいく。
ウエイトトレのガリ用のスレにいくといい。
体形的にかなりガリガリだし、
一度周りの仲良い人にどっちのほうが良いかきいてみたら？
マッチョすぎると引かれるように
ガリすぎると引かれるよ
12/06/21 06:43:55.49 DQuEWAtO
>>729
腹筋を3,4種類毎日やる
有酸素をひたすらして体脂肪10%切るように
体重落としたくない、筋肉をみえるようにしたいというなら
体重ふやすの覚悟で栄養しっかりとりながら筋トレメインに。
出来たらジムいく。
ウエイトトレのガリ用のスレにいくといい。
体形的にかなりガリガリだし、
一度周りの仲良い人にどっちのほうが良いかきいてみたら？
マッチョすぎると引かれるように
ガリすぎると引かれるよ