【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】at SHAPEUP

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487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:54:58.55 pHcY4gSA
>>486
週5でやってるなら十分
そのうち慣れてくるから負荷上げればいい

バイクで600/hを2時間はできる人はあんまりいないと思うから300ちょいくらいを目指すと言い

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