【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】at SHAPEUP

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166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 03:56:39.30 Z/Pu9lIa
>>165
マッチョ系になってるんだとしたら負荷が強すぎるんじゃないかなぁ
15～20くらいを目安にやってみるとか
というか筋肉落とすだけなら何もしなければ勝手に削られていく

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