12/06/21 21:40:21.97 dUr+JxVO
>>804
一見してやみくもにやっていることが伺えます
きちんと数値目標を立ててください
「いつまでに」「どのくらい痩せるか」です
もう一つ
毎日の「摂取カロリー」と「消費カロリー」、「体重」できれば「体脂肪率」はきちんと記録したください
概算でよいです
その２点を実行すれば、物理的には解決します
12/06/21 21:40:21.97 dUr+JxVO
>>804
一見してやみくもにやっていることが伺えます
きちんと数値目標を立ててください
「いつまでに」「どのくらい痩せるか」です
もう一つ
毎日の「摂取カロリー」と「消費カロリー」、「体重」できれば「体脂肪率」はきちんと記録したください
概算でよいです
その２点を実行すれば、物理的には解決します