12/06/18 18:21:48.90 U6+TUfvB
>>695
> 今の１日の内容はジョギング５時間で食べてるのが納豆１パックと野菜スープ１杯だけ
>>156とか。
> ジョギングは５時間はやりすぎだから２時間ぐらいには減らすと思うんだけど食事ってどれぐらい復活させていいもんなんだろう？
>>557とか。
ただあなたの場合は体蛋白も相当失われているはずなので、
その復元で長期的にも体重が増加するのが自然と思われます。
そうなると体重よりもウエストや腹囲と自分の感覚で、
体脂肪が増えているかどうか判断して食事量を調整するしかないでしょう。