12/06/18 15:50:17.39 nelRKQgD
長年ずっとほぼ毎日５０００カロリー以上摂取し続けて１７８cmで９３kgになってしまいました
そこで一念発起しダイエットを試み1日１５００～２０００カロリーに制限した結果、
２ヶ月で７４kgまで減りました。昼ごはんは抜いています。
そこで質問なんですがさすがに今のままの食事制限を続けるのはすごく辛いんです。
もちろん以前のような毎日目一杯の飲み食いはするつもりはありません。
1日例えば２５００～３０００カロリー摂れれば自分なりに相当満足のいく食生活が送れると思うんですが、
そのぐらい摂るとまた元の９０kg以上に戻ってしまうでしょうか
・４１歳男です
・毎日腕立て伏せ朝晩各１００回、腹筋朝１００回晩３００回しています。
・その他特に運動はしてませんが仕事柄よく動きます（歩数計で２万歩程度）