12/06/16 23:18:50.34 kugmX8CV
>>618
> 4ヶ月運動を欠かさず続けてるのに、引き締まった感ゼロとか、
本気でやるなら、同じ筋トレ続けても駄目だよ。
その動作ができる程度の筋肉が維持されるだけ。向上しない。
毎回、前回より回数増やす、もしくは、重りを増やす、って意識でやらないと。
それができなかったら、何故できなかったかを考える。
筋トレだけでなく、栄養、休養も見直す。
12/06/16 23:18:50.34 kugmX8CV
>>618
> 4ヶ月運動を欠かさず続けてるのに、引き締まった感ゼロとか、
本気でやるなら、同じ筋トレ続けても駄目だよ。
その動作ができる程度の筋肉が維持されるだけ。向上しない。
毎回、前回より回数増やす、もしくは、重りを増やす、って意識でやらないと。
それができなかったら、何故できなかったかを考える。
筋トレだけでなく、栄養、休養も見直す。