12/06/15 14:30:49.26 6BcxSk+9
タンパク質が全くとれなくなるわけじゃないから、
人類絶滅は言い過ぎだね。古代人云々は取り消します。
>>586
ジャンクでも和食でも洋食でも、
必要な栄養が必要なだけとれていれば問題ないでしょうが、
ジャンクは脂質が多すぎてその前にカロリーオーバーになりやすいかと。
タンパク源をささみや鶏むね肉の皮なしにするなど、
不足分の栄養素を最低限のカロリーでとるようにするとかして、
カロリーオーバーになりにくい工夫をしては。
あと筋肉は引き締めはともかく、
カロリーが消費＞摂取の状態では普通はほとんど増えないです。
（体脂肪が減ると筋肉のラインが目立つので一見増えた気はしますが）
しかしダイエット中の筋トレも、
筋力低下抑制と体脂肪燃焼効果はあるので続けた方が良いでしょう。
ちなみに一応言っときますと「腕立て、腹筋、毎日○十回してます」とかは、
強度が低すぎていつやっても筋肉増加にはあまり効果ないです。