12/05/31 09:13:42.06 Sw8n7lQZ
>>55
解剖図かなんかで腹筋の付き方見ればわかるだろ。
レッグレイズで尻まで浮かせれば
ヒップレイズの動作も兼ねるから効果あるけど、
脚の上げ下げで何で脚に接続されていない腹筋が鍛えられるんだ。
せいぜい踏ん張って下腹部が力む程度でしかない。
12/05/31 09:13:42.06 Sw8n7lQZ
>>55
解剖図かなんかで腹筋の付き方見ればわかるだろ。
レッグレイズで尻まで浮かせれば
ヒップレイズの動作も兼ねるから効果あるけど、
脚の上げ下げで何で脚に接続されていない腹筋が鍛えられるんだ。
せいぜい踏ん張って下腹部が力む程度でしかない。