12/06/13 06:35:53.25 BfJYSu3l
>>470
BMIが18を切る状態で、
体脂肪のせいでスタイルに問題があるとは考えにくいです。
上半身の筋肉量が落ちて相対的に下半身が太く見えているだけでは。
常に体重を支え続けている下半身と違って、
特に鍛えていない限り上半身は痩せれば痩せるほど貧弱になります。
元々筋肉量が少なく下半身ががっしりしがちな女性ならなおのことでしょう。
ちなみに女性が相当筋肉増やす努力したとしてこんな感じでしょう。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
そんな彼女もさらに若い時はこんなでした。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
あと食事はバランス以前にタンパク質の摂取量を気にした方が良いです。
ダイエットするしないに関わらず、
大雑把に言って体重1kgあたり1g程度のタンパク質を毎日とらないと、
（肉や魚なら200g食べてタンパク質40g）筋肉などの体蛋白が消耗していきます。
> 朝は液体酵素
それと一応言っときますと、
酵素とはタンパク質（と少量のビタミン）が主原料です。
タンパク質は胃と腸でより小さいアミノ酸レベルの単位にまで分解されるので、
酵素が酵素の状態のまま体内に吸収されることはありません。