12/06/12 07:00:06.97 pI5pABG1
>>462
>>461ですが、慣れてきたら両足に重しをつけられました。
今はリハビリには通っていないので、通販で１．５ｋｇ×２の
アンクルリストウエイトを購入しました。
この運動で腹筋背筋はもちろん、股関節まわりも鍛えられます。
地味ですけど、まずは腰痛改善のつもりでがんばってください。
12/06/12 07:00:06.97 pI5pABG1
>>462
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地味ですけど、まずは腰痛改善のつもりでがんばってください。