12/06/08 01:45:40.56 J0NyyPYa
>>355
時間のかかる有酸素運動でカロリー消費したいのなら
それは食事量を調節して摂取カロリーを抑えることで置き換えられる
筋トレなんかの体を作るとトレーニングなら
短時間でも充分
週一回でもそれ以下でもやっただけ効果はある
時間かけなきゃ効果ないって思い込まずに
できることしていけばいい
12/06/08 01:45:40.56 J0NyyPYa
>>355
時間のかかる有酸素運動でカロリー消費したいのなら
それは食事量を調節して摂取カロリーを抑えることで置き換えられる
筋トレなんかの体を作るとトレーニングなら
短時間でも充分
週一回でもそれ以下でもやっただけ効果はある
時間かけなきゃ効果ないって思い込まずに
できることしていけばいい