12/06/06 19:19:07.16 eZ7tjdEC
>>299
可能。
けれども効率が悪いと一般的には認識されている。
効率が良いのは、
体重を増やしながら筋トレして、筋肉と脂肪を付ける、
体重を減らしながら筋トレして、筋肉の減りを最小限にして脂肪を落とす、
の二つ。
体重を維持しながらやるか、増減させてやるかは、御自分で選択なさってください。
アドバイスとしては、上に書いた通り、減量中に筋トレすることも十分意味があるので、
筋トレは今から始めてみては? ですかね。
また筋トレは BIG3 とか 10回3セット、休養、栄養、超回復、この辺りのキーワードを
ぐぐって理解して始めるとよいと思います。