12/06/05 23:53:15.91 639aBS4a
>>270
> 80キロ強までは月3.5～4キロペースで減量したいのですが
運動量はそのままで、食事をまず2日間3食全部野菜オンリーだけにして3日目は3食普通の食事を摂るっての繰り返しやるってのが一番効率よく空腹をかんじず体重を落とせますよ
俺も今週中にその同じやり方であと6kg落とすように頑張るから一緒に頑張ろうね！
12/06/05 23:53:15.91 639aBS4a
>>270
> 80キロ強までは月3.5～4キロペースで減量したいのですが
運動量はそのままで、食事をまず2日間3食全部野菜オンリーだけにして3日目は3食普通の食事を摂るっての繰り返しやるってのが一番効率よく空腹をかんじず体重を落とせますよ
俺も今週中にその同じやり方であと6kg落とすように頑張るから一緒に頑張ろうね！