12/06/03 12:06:02.11 xEc3Fl82
>>173
じゃあ、歩くの 2セット。
可能なら、30分の筋トレの後 1時間のジョギングして、1時間30分歩くのがよいと思うけど。
ステーキでも何でも好きなもの食べればいい。食べ過ぎなければ構わないよ。
12/06/03 12:06:02.11 xEc3Fl82
>>173
じゃあ、歩くの 2セット。
可能なら、30分の筋トレの後 1時間のジョギングして、1時間30分歩くのがよいと思うけど。
ステーキでも何でも好きなもの食べればいい。食べ過ぎなければ構わないよ。