12/05/30 01:31:49.21 AUTxy8rb
プロテイン粉って、
牛乳原料のヤツは脱脂粉乳から糖質抜いてさらに消化を良くした物。
大豆原料のヤツはキナコから糖質脂質抜いてさらに消化を良くした物。
って感じだよね。
炭水化物は1日3食とった方が良い。半日で肝グリコーゲンが枯渇するから。
そうすりゃ下手すりゃ筋肉が細る。
朝礼で倒れるヤツは大抵朝食抜きなヤツ。
肝グリコーゲンが空っぽで血糖値が下ブレし、ブドウ糖を主なエネルギー源
とする脳味噌フラフラね。
タンパク質も、基本蓄えられないから、3食摂取すべき。
>>13
ダイエット中のお勧め摂取は安静時代謝の1.2倍ぐらいじゃない？
で後は生活＆運動含め動いたら動いただけ痩せるっていう設定。