【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128at SHAPEUP

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144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:57:40.32 ooRoNhvT
>>140
勘違いしているようですな

基礎代謝は>>134にあるように安静にしているときの代謝カロリーで
最低限この程度のカロリーは摂取しないといけませんよ

１日に消費するカロリーはあなたの場合には多くても1650kcalなので
この消費するカロリーを運動などで増やして

消費カロリー＞摂取カロリー（基礎代謝以上）になるようにして痩せていきましょう

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