12/05/29 20:56:40.49 iMNx8K8r
カロリー制限してる人ってだいたいどれぐらいにしてます？
よく分からないので基礎代謝ぴったりになるようにしてたらたまに計算ミスした日は100kcal足りなかったりして慌てて豆乳飲んで調整したりしてるんだけど
やっぱ基礎代謝＋200ぐらいの人が多いのかな？
生活強度(？)は、通学(満員電車＋徒歩)2時間弱に有酸素運動60～90分くらいなんですが…
12/05/29 20:56:40.49 iMNx8K8r
カロリー制限してる人ってだいたいどれぐらいにしてます？
よく分からないので基礎代謝ぴったりになるようにしてたらたまに計算ミスした日は100kcal足りなかったりして慌てて豆乳飲んで調整したりしてるんだけど
やっぱ基礎代謝＋200ぐらいの人が多いのかな？
生活強度(？)は、通学(満員電車＋徒歩)2時間弱に有酸素運動60～90分くらいなんですが…